Progesteron je naravni steroidni hormon, ki nastaja iz holesterola, ki ga zaužijete v svoji prehrani. Normalne ravni progesterona pomagajo vzdrževati zdravo hormonsko ravnovesje. Progesteron ima ključno vlogo pri proizvodnji drugih pomembnih kemikalij, ki jih telo potrebuje, na primer kortizola in moških hormonov, kot je testosteron. Nižje ravni progesterona od običajnih lahko prispevajo k težavam z menstrualnim ciklusom, ohranjanju nosečnosti in pogostim simptomom, povezanim z menopavzo. Nizke ravni progesterona je mogoče učinkovito zdraviti z uporabo razpoložljivih izdelkov na recept in spremembami življenjskega sloga.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba progesterona za podporo nosečnosti
Korak 1. Pogovorite se s svojim ginekologom o povečanju progesterona
Ženske, ki imajo ponavljajoče se ali nepojasnjene splave, se pogosto odzovejo na zdravljenje s progesteronom in lahko ohranijo naslednjo nosečnost.
- Preprečite zgodnji splav. Pomanjkanje progesterona ni vzrok vsakega splava, vendar znanstvene raziskave kažejo, da so potrebne podpore progesterona v zgodnjih fazah nosečnosti.
- Raven progesterona se naravno poveča med vsakim menstrualnim ciklusom, ko pride do ovulacije. To omogoča, da se maternična stena odebeli, da zagotovi podporo nosečnosti. To se imenuje lutealna faza.
- Ko je oplojeno jajčece oplojeno, sluznica maternice ščiti jajčece, ko se začne razvijati. Po prvih nekaj tednih prevzame placento, ki proizvaja dodatne potrebne hormone in hranila.
- Nekatere ženske imajo naravno nižjo raven progesterona. Nekatere študije kažejo, da lahko nizka raven v prvih nekaj tednih nosečnosti povzroči, da maternična obloga ne zadostuje za podporo nosečnosti, kar povzroči splav. Dokazi za to pa so omejeni.
- Neustrezne ravni progesterona, potrebne za podporo zgodnji fazi nosečnosti, se včasih imenujejo okvara lutealne faze.
Korak 2. Uporabite vaginalne vložke s progesteronom
Uporaba vaginalnih vložkov s progesteronom lahko pomaga preprečiti zgodnji splav, odvisno od vzroka splava.
- Znanstvena literatura podpira uporabo vaginalno uporabljenega progesterona prek vložkov ali svečk za vzdrževanje maternične sluznice za podporo nosečnosti.
- Čeprav so na voljo drugi načini dajanja progesterona, na primer injekcije, peroralno odmerjanje in topikalne kreme, za ženske z okvarami lutealne faze in ponavljajočimi se ali nepojasnjenimi splavi, je to priporočena metoda poroda.
Korak 3. Dopolnite progesteron med tehnologijo pomožne reprodukcije ali ART
ART pomaga pri zanositvi z uporabo postopkov, ki odstranijo jajčeca iz ženske, jih v laboratoriju združijo s spermo, nato pa jih vrnejo v žensko telo ali v telo druge ženske.
Obstaja veliko načinov, ki parom pomagajo doseči nosečnost. ART je ena samo ena metoda. Ženske, ki sodelujejo pri ART, potrebujejo dodatek hormonov, kot je progesteron, da pomagajo telesu ustvariti zdravo okolje za vzdrževanje nosečnosti
Korak 4. Uporabite progesteron za injiciranje ali vaginalno dajanje
Progesteron, ki se daje bodisi z intramuskularno injekcijo bodisi z vaginalnimi pripravki, se je izkazal za učinkovitega pri določanju začetnih višjih ravni progesterona, potrebnih med ART.
- Injekcijski progesteron se včasih uporablja, vendar prinaša dodatno tveganje za zaplete, saj se progesteron zelo hitro absorbira in se hitro spremeni v druge kemikalije.
- S spreminjanjem sistema injiciranja lahko aktivni progesteron ostane v želeni kemični obliki čim dlje. To pomeni spreminjanje tekočine ali nosilca, v katerega se vnese aktivno zdravilo, z uporabo olj, kot je arašidovo olje. Ne uporabljajte te oblike progesterona, če ste alergični na arašide.
- Možni zapleti zaradi injekcij progesterona vključujejo razvoj alergije na neaktivne sestavine, abscese in bolečine na mestu injiciranja ter nezaželeno krvavitev v mišično tkivo.
Korak 5. Dajte progesteron z uporabo vaginalnega gela
Vaginalni dostavni produkti proizvajajo nižje sistemske ravni progesterona, vendar višje ravni v endometriju, kar je cilj.
- Izdelek, zasnovan za dajanje progesterona na ta način in zlasti v skupini žensk, ki uporabljajo ART, je gel s progesteronskim gelom, ki se trenutno trži pod blagovno znamko Crinone®.
- Na voljo je Crinone®, ki vsebuje 4% ali 8% progesterona. 8% izdelek je priporočljiv za ženske, ki sodelujejo pri ART.
- V nekaterih primerih se izogibajte uporabi zdravila Crinone®. Tega izdelka ne smete uporabljati, če ste alergični na katere koli izdelke progesterona, imate nenavadne krvavitve iz nožnice, ste kdaj imeli težave z jetri, rakom dojk ali spolnih organov ali krvnimi strdki. Če ste nedavno imeli splav, se najprej posvetujte z zdravnikom.
Korak 6. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se pojavijo hudi neželeni učinki
Če imate kakršne koli znake alergijske reakcije, poiščite nujno zdravniško pomoč. Znaki alergijske reakcije so koprivnica, težko dihanje in otekanje obraza, ust ali grla.
Nujna medicinska pomoč je upravičena tudi, če imate bolečine v teletih ali prsnem košu, nenaden glavobol, odrevenelost ali šibkost, še posebej, če opazite, da je to le na eni strani telesa, težko dihate, težko dihate ali izkašljete kri. Nujna oskrba je potrebna tudi pri težavah z vidom ali govorom, omotici, omedlevici ali težavah z ravnotežjem, spremembah vida ali govora, bolečinami v prsih, bolečinami, ki se širijo na roko ali ramo, šibkostjo ali odrevenelostjo v roki ali nogi, bolečino ali otekanje nog, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, izguba apetita, nizka telesna temperatura ali spremembe v urinu
Metoda 2 od 4: Zdravljenje težav z menstrualnim ciklom
Korak 1. Zdravite amenorejo
Amenoreja je medicinski izraz, ki se uporablja, ko ženska nima menstruacije, ko bi morala biti.
- Amenorejo lahko razdelimo na primarno ali sekundarno. Značilnosti primarne amenoreje vključujejo odsotnost menstruacije pri deklici od 15 do 16 let, ki je sicer doživela normalne razvojne spremembe.
- Sekundarna amenoreja se diagnosticira, ko ženska, ki je imela redne menstruacije, preneha menstruacijo.
- V mnogih primerih so lahko vzrok sekundarne amenoreje spremembe v vaši rutini, prekomerna izguba teže, motnje hranjenja, prekomerna vadba, stres in nosečnost.
- Drugi vzroki za sekundarno amenorejo so lahko zdravila, ki se jemljejo za druga zdravstvena stanja, na primer shizofrenijo ali kemoterapevtska sredstva, ki se uporabljajo za zdravljenje raka. Zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo sekundarno amenorejo, vključujejo sindrom policističnih jajčnikov, nenormalnosti delovanja ščitnice in tumorje v bližini hipofize v možganih.
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok vaše amenoreje
Vaš zdravnik bo opravil laboratorijsko delo in opravil teste, da bi poiskal osnovne zdravstvene vzroke za vašo amenorejo.
V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda predpisal dodatke progesterona za odpravo težave. Progesteron pomaga povzročiti odtegnitveno krvavitev, podobno vaši menstruaciji. Če imate amenorejo, vam ni nujno, da imate pomanjkanje progesterona
Korak 3. Uporabite dodatke progesterona po navodilih
Kratkoročna uporaba peroralnih zdravil, injekcij progesterona ali gela za nožnico je lahko predpisana za uravnoteženje hormonov in vzrok za obnovo rednih menstruacij.
Če imate še vedno težave z nenormalnimi cikli, vam bo zdravnik morda predpisal peroralne kontraceptive, ki vsebujejo estrogen in progesteron, da pomaga vzpostaviti pravilen cikel. On ali ona bo spremljal vaš napredek in določil najboljši čas za prenehanje jemanja zdravil
Korak 4. Če pride do alergijske reakcije, takoj poiščite zdravniško pomoč
Če imate kakršne koli znake alergijske reakcije, poiščite nujno zdravniško pomoč. Znaki alergijske reakcije so koprivnica, težko dihanje in otekanje obraza, ust ali grla.
Metoda 3 od 4: Obravnavanje hormonskih sprememb
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika o hormonski terapiji v menopavzi
Uporaba nadomestnega hormonskega zdravljenja z majhnimi odmerki, ki se zdaj imenuje menopavzalna hormonska terapija, vključuje izdelke, ki vsebujejo majhne količine estrogena in progesterona ali njihovih derivatov.
- Za zdravljenje simptomov perimenopavze in menopavze uporabite progesteron. Nekatere ženske začnejo opažati spremembe, ki so v skladu z menopavzo, še preden so prenehale z menstruacijo. Ta čas se imenuje perimenopavza.
- Pri nekaterih ženskah se lahko progesteronski izdelki uporabljajo za obvladovanje simptomov perimenopavze.
- Raziskave podpirajo uporabo dodatkov progesterona v tem času, saj se naravne ravni ženskih hormonov začnejo spreminjati.
Korak 2. Uporabite progesteronske izdelke po navodilih
Izdelki s progesteronom so v različnih oblikah, vključno s peroralnimi tabletami, vaginalnimi geli in vložki, injekcijami in lokalnimi kremami. Lokalna krema na recept je pogosto predpisana za pomoč pri simptomih perimenopavze.
Za uporabo kreme se enkrat ali dvakrat na dan vtre majhna količina v dlani, podplate ali druga področja, kjer je koža mehka
Korak 3. Vzemite kombinirane izdelke, ki vsebujejo tako estrogen kot progesteron
Simptomi, povezani s perimenopavzo in menopavzo, so lahko moteči za vašo običajno rutino in dovolj hudi za zdravljenje.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali lahko kombinirani izdelki, ki vsebujejo tako estrogen kot progesteron, pomagajo zagotoviti zvišane ravni progesterona, ki jih vaše telo potrebuje, hkrati pa ohraniti ravnovesje v obeh hormonih.
- Ženske z maternico potrebujejo estrogen in progesteron za zdravljenje simptomov menopavze s hormoni. Ženske brez maternice ne potrebujejo progesterona za zdravljenje simptomov menopavze in morajo uporabljati samo estrogen. Uporaba kombiniranega izdelka, če nimate maternice, lahko poveča tveganje za nastanek raka dojke, srčnega infarkta ali možganske kapi.
Korak 4. Prepoznajte simptome nizkega progesterona pri moških
Sčasoma se pri moških pojavijo tudi spremembe v ravni naravnih hormonov.
- Pri moških ima progesteron ključno vlogo pri proizvodnji testosterona.
- Ko se moški starajo, se raven progesterona in testosterona zniža, ravnovesje v hormonu pa se spremeni, da postane estrogen prevladujoči hormon.
- Nekateri simptomi, ki jih moški občutijo pri padcu ravni progesterona, so lahko nizek libido, izpadanje las, povečanje telesne mase, utrujenost in depresija.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, če ste moški in opazite te spremembe. Zdravnik bo opravil teste za določitev ravni številnih različnih hormonov, da bo določil najboljši potek zdravljenja.
5. korak Če se pojavijo hudi neželeni učinki, takoj poiščite zdravniško pomoč
Če vam zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo progesteron ali kombinacijo estrogena in progesterona, poiščite nujno zdravniško pomoč, če imate kakršne koli znake alergijske reakcije. Znaki alergijske reakcije so koprivnica, težko dihanje in otekanje obraza, ust ali grla.
Nujna medicinska pomoč je upravičena tudi, če imate bolečine v teletih ali prsnem košu, nenaden glavobol, odrevenelost ali šibkost, še posebej, če opazite, da je to le na eni strani telesa, težko dihate, težko dihate ali izkašljete kri. Nujna oskrba je potrebna tudi pri težavah z vidom ali govorom, omotici, omedlevici ali težavah z ravnotežjem, spremembah vida ali govora, bolečinami v prsih, bolečinami, ki se širijo na roko ali ramo, šibkostjo ali odrevenelostjo v roki ali nogi, bolečino ali otekanje nog, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, izguba apetita, nizka telesna temperatura ali spremembe v urinu
Metoda 4 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga in jemanje dopolnil
Korak 1. Pred kakršnimi koli spremembami se pogovorite s svojim zdravnikom
Zdravnik vam lahko posreduje smernice, značilne za vaše telo in vašo situacijo, ki vam lahko pomaga izbrati najboljši način za povečanje ravni progesterona.
Vaš zdravnik je vaš najboljši vir za razumevanje sprememb ali težav, ki jih doživljate. O dodatkih in prilagoditvah življenjskega sloga se pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je to najboljša možnost za vas
Korak 2. Vzemite vitamine in dodatke
Dokazano je, da vitamin C, vitamin E, l-arginin, vitamin B6, selen in beta karoten povečujejo raven progesterona.
Medtem ko so naravni viri teh dodatkov del zdrave prehrane, vsebnost vitaminov ali dodatkov, ki jih najdemo v naravnih virih, ne zadostuje za povečanje ravni progesterona. Razmislite o uporabi proizvedenih izdelkov, ki vsebujejo višje koncentracije vitaminov in dodatkov
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da izberete zanesljive izdelke
Študije so pokazale, da so naslednje količine koristne za zvišanje ravni progesterona:
- Zaužijte 750 mg vitamina C na dan (raven progesterona se poveča za kar 77%).
- Zaužijte 600 mg vitamina E na dan (povečan progesteron pri 67% preiskovanih bolnikov).
- Vzemite 6 g L-arginina na dan (izboljšan serumski progesteron pri 71% bolnikov).
- Vzemite 200 mg do 800 mg vitamina B6 na dan (zmanjša koncentracijo estrogena v krvi in izboljša koncentracijo progesterona).
- Dnevnim odmerkom vitaminov dodajte selen (uživanje selena pri katerem koli odmerku izboljša raven progesterona).
- Zaužijte več beta-karotena (študije na živalih so pokazale izboljšanje ravni progesterona in plodnosti).
Korak 4. Jejte zdravo prehrano
Za izboljšanje ravni progesterona priporočamo izgubo teže, izogibanje velikim obrokom, prehrano z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zmanjšanje vnosa nasičenih maščob in povečanje porabe nenasičenih maščob.
- V študiji na živalih je bila količina razpoložljive hrane nadzorovana v zgodnji nosečnosti, kar je povzročilo višje ravni hormonov, ki so potrebne za podporo nosečnosti v skupini, ki ni smela jesti preveč.
- Prehranske spremembe, ki so vključevale večje količine beljakovin in manjše količine ogljikovih hidratov, so bile pozitivno povezane z izboljšanjem ravni progesterona pri preučevanih ženskah.
- Ena študija na živalih je pokazala znatno povečanje progesterona, ko je bila prehrana večja v izdelkih omega 3 in omega 6, ki jih vsebuje laneno seme, v kombinaciji z manjšim vnosom nasičenih maščob.
Korak 5. Zaužijte več mlečnih izdelkov
Medtem ko mlečni izdelki vsebujejo le majhne količine progesterona, so raziskave pokazale znatno povečanje ravni progesterona pri moških.
Korak 6. Prenehajte kaditi
Nikotin, ki ga najdemo v cigaretah, lahko moti način, kako jajčniki naravno proizvajajo hormone, kar moti procese, povezane z normalnim cikličnim delovanjem.
Kajenje cigaret tudi povečuje tveganje resnih in morda smrtno nevarnih neželenih učinkov v kombinaciji z izdelki, ki vsebujejo estrogen ali progesteron
Korak 7. Zmanjšajte stres
Stres samo še povečuje zaplete, ki so že na delu, ko poskušate zagotoviti zdravo hormonsko ravnovesje.
- Uporabite sprostitvene tehnike, ki vam pomagajo globlje dihati in raztegniti mišice, da zmanjšate napetost.
- Vzemite si čas za masažo in se redno udeležujte dejavnosti, ki jih uživate.
- Poskrbite za svoje telo, tako da dovolj spite, se zdravo prehranjujte in redno sodelujte pri telesni dejavnosti.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
