Ste palica v blatu? Čevljar? Hromi? Vsi včasih počnemo hromi stvari, vendar vam bo učenje, da prepoznate te hromi in se jim izognete, pomagalo, da svojim prijateljem in družini ne boste v polno breme. Naučite se biti bolj samozavestni v svojih družabnih interakcijah in se ponarediti, dokler vam ne uspe.
Koraki
1. del 3: Izogibanje šepavosti
Korak 1. Nehajte se pritoževati
Nihče ni rad v bližini nekoga, ki se pritožuje nad vsem. Slabo in sebično je, če na primer z glasnimi pritožbami nad hrano vzamete na tla skupinsko večerjo. Če se morate zaradi nečesa pritoževati, to storite pozneje zasebno. Na splošno se v vsaki situaciji potrudite poiskati pozitivne in se osredotočite na zabavo, ne na to, kar vas ovira pri zabavi.
- Če se ne počutite dobro, se ustavite, preden začutite potrebo po pritoževanju. Zakaj se ne zabavate? Ali se bo pritoževanje spremenilo, ne da bi pri tem poškodovalo občutke drugih in uničilo vse ostale? Razen če je odgovor pritrdilen, zaprite usta.
- Izogibajte se tudi grdemu bratrancu, ki se pritožuje: skromnemu bragu. Ne uporabljajte pritožb kot način skrivnega dela v podrobnostih, zaradi katerih boste dobro zveneli. Namesto da bi rekel: "Super sem pod stresom, da so se res samo zmotili in nisem prišel na Harvard", bodite samo pristni. Recite: "Počutim se res srečno. Prav neverjetno je vstopiti v šolo, kot je Harvard."
Korak 2. Nehajte delati velike stvari iz malih stvari
Se spomnite, kako ste bili navdušeni nad to igračo, ki ste jo dobili pri petih letih? Kako navdušeni ste nad tem zdaj? Šepavi se do vsega obnašajo, kot da bi bila to igrača. Poskusite nekaj umakniti in si oglejte širšo sliko, da ne boste ostali brez stika z drugimi.
- V redu je, če se navdušuješ nad stvarmi, in normalno je, da se spuščaš na smetišče zaradi drugih stvari. Razlika pri ljudeh, ki govorijo hrome stvari, je v tem, da preveč poudarjajo navdušenje ali negativnost. Poskusite stvari ohraniti v perspektivi.
- Slaba izjava: "Dobesedno bom umrl, če mi letos ne bo šlo na maturantski ples. Občutek imam, da se bo moje življenje končalo na maturantski večer, če me ne bo." Običajna izjava: "Upam, da bom šel na maturantski ples. Bilo bi zabavno iti."
Korak 3. Naredi, kar praviš, da boš storil
Nič ni bolj hromega kot krhko vedenje. Če svojemu prijatelju poveste, da ste na zmenku za kosilo, nato pa v zadnjem trenutku prekličite, to je šepavo. Če svojemu bratu obljubite, da se boste z njim družili v petek zvečer, potem pa ignorirali njegova besedila in namesto tega šli na zmenek, je to šepavo. Če se želite izogniti hromemu, naj vaše besede pomenijo nekaj, tako da jih podkrepite z dejanji.
Nekateri ljudje težko rečejo ne in se preveč zavežejo ljudem. Če že imate načrte s prijateljem in vas povabijo na zmenek, ne bo konec sveta, da bi našli drug čas za zmenke. Bodite pošteni in pogumno povejte resnico
Korak 4. Nehajte prositi za pomiritev
To, čemur pravimo "hromi", je pogosto posledica nizke samopodobe. Ljudje, ki potrebujejo nenehno zagotovilo drugih ali jih je treba redno hvaliti, da ohranijo raven samopodobe, se lahko zdijo nekoliko šepavi za bolj samozavestne ljudi. Tudi če niste samozavestni, nehajte iskati pomiritve pri drugih in poglejte nase.
- Ni vam treba biti najbolj samozavesten človek v sobi, da se izognete temu, da bi bili prijatelj v stiski. Nihče se ne počuti ves čas samozavesten in prepričan, vendar je neumno ves čas prositi druge ljudi, naj vas prepričajo, da ste v redu.
- Če želite več o razvijanju lastnega zaupanja, preberite naslednji razdelek.
5. korak Bodite pošteni do ljudi
Preprosto je povedati resnico, ko vam gre dobro, kaj pa, če ste narobe? Kaj pa, če ste v službi kaj zmotili in šef išče nekoga, ki bi bil kriv? Kaj pa, ko starši iščejo odgovor na to, kako je avto opraskan? Laganje, da bi se izognili težavam, je šepavo.
Včasih se pri mladostnikih razvije težnja po raztezanju resnice ali polepšanju zgodb, s katerimi si želijo bolje zveneti. Namesto da bi si izmislili tisto, kar ste počeli prejšnji vikend, se odločite, da bo naslednji vikend razburljiv, tako da boste naslednjič imeli kaj boljšega povedati
Korak 6. Recite "da" več stvarem, vendar se tudi ne bojite reči "ne"
Če ste palica v blatu, bodo drugi težko mislili, da ste karkoli drugega kot hrom. Šepavi ljudje vedno najdejo izgovore, da se izogibajo dejanjem, namesto da bi našli razlog za ukrepanje, razloge za zabavo in razloge za tveganje. Namesto, da bi prišli do razlogov, da nečesa ne morete storiti, si omislite razloge, ki jih lahko.
Biti bolj prijazen ne pomeni biti nepremišljen. Slabo je ogroziti svoje temeljne vrednote in postati nekdo, ki ne sme narediti vtisa na druge. Ne eksperimentirajte z alkoholom ali drogami samo zato, ker so drugi otroci na vaši šoli, ali pa vas spodbudijo, da počnete nekaj, česar ne želite početi. To je bedno
Korak 7. Sočustvujte
Naučite se poslušati druge in spoštovati druge takšne, kot so. Poskusite biti resnično zainteresirani za dogajanje drugih ljudi v svojem življenju. Postavite jim vprašanja in bodite pozorni na odgovore. Ko poslušate, ne čakajte samo na svojo besedo. Resnično poslušajte druge ljudi in se od njih naučite vsega, kar lahko.
Šepavi ljudje so pogosto zasedeni in egocentrični. Če se želite izogniti takšnemu vedenju, se naučite vživeti
2. del 3: Bodite bolj samozavestni
Korak 1. Nehajte se opravičevati
Ko zmedeš, se lahko opravi milijon izgovorov, zakaj bi bilo to, kar si naredil, narobe, zakaj nisi uspel ali kar nisi imel, bi ti pomagalo pri uspehu. Ampak to je šepavo. Tudi če je svet proti vam, tudi če so karte zložene v prid drugim, morate prevzeti odgovornost zase in priznati svoja dejanja ter narediti vse, kar lahko.
Ne opravičujte se, ko naredite stvari, in si zagotovo ne omislite izgovorov vnaprej. Če na koncu mislite, da boste padli na testu, ker niste dovolj dobri v matematiki, boste verjetno padli, še preden začnete. Hudo je, da sploh ne poskušaš
Korak 2. Govorite jasno in glasno
Zaupanje lahko pokažete, tudi če se počutite šepavo in niste ravno samozavestni, preprosto tako, kot govorite. Uporabite glasnost, primerno za sobo, in govorite dovolj glasno, da bodo vsi slišali, kaj imate povedati. Govorite čim bolj jasno in jedrnato.
- Ne zagovarjajte tega, kar govorite, v zanikanju jezika. Nikoli ne začni stavka z: "Mislim, res ne vem, kaj govorim, ampak …" ali "To je neumno, ampak …" ali "Oprosti, ampak …"
- Samozavestno govorjenje ima dva učinka. Tudi če se pretvarjaš, se počutiš dobro, če zavzameš svoje stališče in slišiš svoj glas. Tudi drugi ljudje bodo spoštovali nekoga, ki govori zase, kar pomeni, da vas bodo v prihodnje bolj spoštovali, kar vam bo posledično povečalo zaupanje. Win-win.
Korak 3. Govorite le, če imate kaj povedati
Vsi so bili na sestanku, v učilnici ali v skupinskem pogovoru z nekom, ki ne ve, kdaj naj se zaklene, in čuti potrebo po stalnem prispevku vsakič, ko se odpre. Hudo je govoriti, če nimaš kaj povedati. Naučite se zatirati, če nimate kaj prispevati k pogovoru, in se raje poslušajte.
Prav tako je pomembno, da se zavedate, kdaj je čas, da prispevate. Pogovor mora biti dvosmerna ulica in vsak, ki ne prepozna potrebe po govoru in poslušanju, je nekako hrom
Korak 4. Nehajte se primerjati z drugimi
Poleg tega, da je to nezdrav način preživljanja časa, se boš nenehno postavljal proti drugim le tako, da boš svojo ladjo potisnil v slabše vode. Če nimate notranjega občutka zase in lastne samozavestne miselnosti, vendar se odločite za primerjavo svojih dosežkov in spretnosti z drugimi ljudmi, boste storili vse, kar delate, iz napačnih razlogov. In to je šepavo.
"Imajo več prednosti, kot sem jih imel jaz," je mantra lame-o. Namesto da se osredotočite na to, česar nimate in kaj imajo drugi, se osredotočite na premagovanje svojih ovir. Postavite se kot zgodba o uspehu in ne kot neuspeh. Prevzemite veličino
Korak 5. Bodite čim bolj sposobni
Vsak včasih potrebuje pomoč, če pa nenehno prosiš druge ljudi za pomoč, se lahko počutiš nesposobnega in hromega. Postavite si cilj, da se naučite toliko, kolikor morate vedeti, da se sami udobno pogajate o svojem svetu. Če želite vedeti, kako nekaj narediti, se tega naučite, potem to storite sami.
- To še posebej velja za vaše starše. Ali jih potrebujete za plačilo vašega telefonskega računa ali pa se lahko lotite dela s krajšim delovnim časom in prevzamete to odgovornost zase? Če ste sposobni nekaj narediti, to storite.
- Slabo je tudi poskušati narediti stvari, za katere veste, da jih ne znate narediti, ker ste preveč ponosni, da prosite za pomoč. Namesto, da bi se spotaknili v službo za popravilo avtomobilov, ki je ne razumete, samo zato, ker ste preveč ponosni, da priznate, da ne veste, kako to narediti, bodite dovolj pogumni, da dobite pomoč, ki jo potrebujete, zato boste vedeli, kako naredi naslednjič.
Korak 6. Uporabite svoje telo na načine, na katere ste ponosni
Če se želite počutiti ponosni v svoji koži, začnite uporabljati svoje telo na načine, ki vam bodo pomagali, in na načine, zaradi katerih boste ponosni. Od načina oblačenja do odločitev, ki jih naredite, želite svoje telo obravnavati kot stvar, nad katero imate nadzor, ne pa nad tem, zaradi česar ste obupani ali razočarani.
Če svoje telo uporabljate na načine, ki vas ne osrečujejo, na načine, zaradi katerih niste ponosni, bodite dovolj pogumni, da naredite spremembo. Če se želite razgibati, poiščite telesno dejavnost, v kateri uživate, in pojdite ven in se začnite potiti. Če pijete preveč ali zlorabljate druge snovi, naredite velik korak in prenehajte. Večji ste od svojih porokov
3. del 3: Videti bolj samozavestno
Korak 1. Oblecite se tako, da se počutite dobro
Trendi in slogi se tako pogosto spreminjajo, da se ne morete obleči na en način, da ne bi bili ves čas "hromi". Slogi so lahko v eni sezoni kul, v drugi pa hromi. Toda ali ni tako hromi loviti modne muhe? Se vsakih nekaj tednov odpravite v nakupovalno središče in se prepričate, da ste čim bolj "notri"? Bolje, da se postavite nad tovrstne skrbi in nosite oblačila, ob katerih se počutite dobro.
Če se počutite dobro, da nosite modno, pojdite. Če ne razumete, kako so lahko hlače z visokim pasom ali kape z ravnim obodom kul, jih ne nosite
Korak 2. Vstanite naravnost
Samozavestni ljudje hodijo po dvoranah, kot da se počutijo udobno v tem, kdo so, in kot da pripadajo. Hromi ljudje hodijo skozi, kot da bi bili raje kjerkoli, razen tam. Tudi če se ne počutite preveč samozavestno, se naučite hoditi pokonci, kot naj bi ljudje hodili. Držite ramena nazaj in brado dvignite. Hoja, kot da bo bolje, bo pripomogla k izboljšanju.
Korak 3. Bodite fizično sposobni početi stvari, ki jih želite početi
Telo vsakogar je drugačno in sposobno za različne stvari, vendar je dobro poznati svoje meje in jih premakniti tja, kamor želite. Če želite preživeti dolgo življenje ob igranju video iger in delu na računalniku, vam najverjetneje ni treba imeti klopi 475, vendar morate paziti na prehrano, poskrbeti za dovolj gibanja, da boste živeli dovolj dolgo na 50 -letnico Sony Playstation.
- Če se želite ukvarjati s športom, vendar ne želite teči, boste v športni sezoni precej hromi (dobesedno). Pridi v takšno obliko, v kateri moraš biti, da počneš, kar želiš.
- Ni sramota, če se želite izogniti bazenu, če vam ni udobno v kopalkah. Če pa res želite iti na bazen, bodite pogumni, da greste takšni, kot ste, in se počutite udobno, ali pa naredite spremembe, ki jih želite videti.
Korak 4. Počasi
Kadarkoli ste nervozni, boste nagnjeni k hitenju. Od javnega nastopanja do medosebnih interakcij bodo ljudje, ki se počutijo nezaupljivi, verjetno želeli čim hitreje prebroditi izkušnjo. Torej, če želite zgraditi zaupanje vase in prepričati druge, da vas vidijo kot samozavestno, kul osebo, se pretvarjajte, dokler vam ne uspe.
- Govorite počasi in jasno, vzemite si čas, da izgovorite vse svoje besede in jih sestavite čim natančneje.
- Dihaj. Ko se pogovarjate, si vzemite minuto, vdihnite, obdelajte povedano in razmislite.
Korak 5. Vzpostavite stik z očmi
Kdaj ste nazadnje z nekom vzpostavili očesni stik in ga je druga najprej prekinila? Čeprav se morda zdi naključno, lahko usposabljanje za večji stik z očmi spremeni dojemanje ljudi o vas in postane bolj samozavestno v vaših interakcijah ena na ena. Ne bodi opazovalec čevljev. Poglejte ljudi v oči in bodite samozavestni, da boste zaklenili pogled. To vam pomaga, da postanete samozavestnejši in dajete drugim vtis, da ste samozavestna oseba.
Seveda je to mogoče doseči grozljivo raven. Kar bi bilo šepavo. Ne strmi
Korak 6. Ponosite se na svoj videz
Spet ni enega načina, ki bi bil videti kul, in enega načina, ki je hrom. Običajno je dolgočasno porabiti preveč časa ali premalo časa za negovanje svojega videza, vendar je pomembno, da ste ponosni na svoj videz in uporabite svoj videz kot orodje za krepitev zaupanja, ne pa v težo, s katero se nenehno spopadate z.
- Če ste obsedeni s svojo garderobo, svojim telesom in lepotno rutino, boste morda morali narediti korak nazaj in okrepiti zaupanje na drugih področjih svojega življenja. Videz ni vse.
- Če niste konj za oblačila in se ne spomnite, kdaj ste se nazadnje postrigli, je to v redu, vendar sta osnovna nega in nega pomembna. Negovati se morate na osnovne načine, skrbeti za svoje telo ter ostati čist in samozavesten. Umijte zobe dvakrat na dan in si operite oblačila, nekajkrat na teden se tuširajte in vse bo v redu.
Nasveti
- Bodite previdni pri skrivnostih.
- Ne norite na ličila ali oblačila.
