Gripa, bolj znana kot gripa, je virusna okužba, ki v glavnem prizadene dihalni sistem (nos, sinuse, grlo in pljuča). Čeprav lahko pri večini ljudi bolezen traja le teden ali dva, je lahko gripa zelo nevarna, zlasti za otroke, starejše in ljudi z oslabljenim imunskim sistemom ali kroničnimi zdravstvenimi stanji. Cepivo proti gripi vsako leto je najboljši način za preprečevanje gripe, če pa ste bolni, se boste naučili, kako zdraviti svoje simptome.
Koraki
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje gripe
Korak 1. Prepoznajte simptome gripe
Preden lahko učinkovito zdravite to virusno okužbo, se prepričajte, da to dejansko imate. Simptomi gripe so podobni vsakodnevnim simptomom prehlada, vendar so hujši in se pojavljajo hitreje. Trajajo lahko dva do tri tedne. Pogosti simptomi gripe so naslednji:
- Kašelj, pogosto hud.
- Vneto grlo in veliko piskanja.
- Vročina nad 38 ° C (100 ° F).
- Glavoboli in/ali bolečine v telesu.
- Izcedek ali zamašen nos.
- Mrzlica in znojenje.
- Utrujenost ali šibkost.
- Zasoplost.
- Izguba apetita.
- Slabost, bruhanje in/ali driska (pogostejša pri majhnih otrocih).
Korak 2. Razlikovati med gripo in prehladom
Medtem ko gripa kaže nekatere podobne simptome kot prehlad, se simptomi prehlada razvijajo počasneje in sledijo predvidljivemu vzorcu stopnjevanja in umika. Simptomi prehlada običajno trajajo manj kot teden ali dva in vključujejo:
- Blag kašelj.
- Nizka telesna temperatura ali brez nje.
- Rahle bolečine ali glavobol.
- Zastoji.
- Izcedek ali zamašen nos.
- Srbeče ali vneto grlo.
- Kihanje.
- Solzne oči.
- Blaga ali brez utrujenosti.
Korak 3. Razlikovati med gripo in želodčnim hroščem
Kar se običajno imenuje "želodčna gripa" ali "želodčna hrošč", pravzaprav sploh ni gripa, ampak vrsta virusnega gastroenteritisa. Gripa vpliva na vaš dihalni sistem, medtem ko "želodčna gripa" vpliva na črevesje in je običajno manj resna bolezen. Pogosti simptomi virusnega gastroenteritisa so:
- Vodna driska.
- Krči in bolečine v trebuhu.
- Napihnjenost.
- Slabost in/ali bruhanje.
- Blagi ali občasni glavoboli in/ali bolečine v telesu.
- Nizka telesna temperatura.
- Simptomi virusnega gastroenteritisa običajno trajajo le dan ali dva, lahko pa trajajo tudi 10 dni.
Korak 4. Vedite, kdaj poiskati nujno zdravniško pomoč
V skrajnih primerih lahko gripa povzroči hudo dehidracijo ali simptome, ki so dovolj hudi, da zahtevajo hospitalizacijo. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate vi ali vaš otrok naslednje simptome:
- Zasoplost ali težko dihanje.
- Bolečine v prsih ali pritisk.
- Hudo, vztrajno bruhanje.
- Omotičnost ali zmedenost.
- Modrikast ten kože ali vijolične ustnice.
- Napadi
- Znaki dehidracije (na primer suha sluznica, letargija, potopljene oči, zmanjšano uriniranje ali zelo temen urin).
- Močan glavobol ali bolečina v vratu ali togost.
- Gripi podobni simptomi se izboljšajo, nato pa se vrnejo z večjo resnostjo.
Metoda 2 od 4: Zdravljenje simptomov gripe z naravnimi sredstvi
Korak 1. Počivajte
Včasih je mogoče ohladiti delo ali hoditi v šolo s prehladom, ko pa imate gripo, je pomembno, da počivate. Vzemite si nekaj dni dopusta, da telesu zagotovite čas za okrevanje.
- Ker je gripa nalezljiva, je bivanje doma tako previdno, kot je potrebno za vaše okrevanje.
- Z gripo lahko pride do zastojev. Če dvignete glavo z dodatno blazino ali spite v počivalniku, lahko ponoči olajšate dihanje.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Vročina povzroča dehidracijo, zato je za boj proti bolezni pomembno, da pijete več tekočine, kot bi jo običajno. Pijte veliko vode in vročih tekočin, kot sta čaj ali topla voda z limono, ki bo pomirila vaše grlo in očistila vaše sinuse, medtem ko vas bo navlažila. Če ste tudi bruhali, imate morda neravnovesje elektrolitov. Za obnovo telesa uporabite peroralno raztopino za rehidracijo ali športno pijačo, ki vsebuje elektrolite.
- Izogibajte se pijačam s kofeinom, alkoholu in soda. Izberite tekočine, ki bodo telesu povrnile hranilne snovi in minerale, ne pa jih izčrpale.
- Pijte vročo juho. Med gripo lahko pride do slabosti in pomanjkanja apetita. Pitje vroče juhe ali juhe je dober način za vnos hrane v vaš sistem, ne da bi pri tem motili želodec.
- Študije so pokazale, da lahko piščančja juha dejansko ublaži vnetje v dihalih, zato lahko, če se počutite dovolj dobro, zaužijete eno ali dve skledi.
Korak 3. Vzemite dodatek vitamina C
Vitamin C je ključnega pomena za krepitev imunskega zdravja vašega telesa. Študije kažejo, da lahko "megadoza" vitamina C pomaga ublažiti simptome prehlada in gripe. Prvih 6 ur jemljite 1000 mg na uro takoj, ko se pojavijo simptomi. Nato vzemite 1000 mg 3 -krat na dan, medtem ko še vedno imate simptome.
- Ko se počutite bolje, ne jemljite izjemno visokih odmerkov vitamina C, saj je toksičnost vitamina C redka, vendar se lahko zgodi.
- Pomarančni sok je dober vir naravnega vitamina C, vendar ne more zagotoviti megadoze.
- Preden otroku dajete velike odmerke vitamina C, se posvetujte z zdravnikom svojega otroka.
Korak 4. Pogosto očistite sluz iz nosu
Ko ste preobremenjeni, je pomembno, da dihalne poti pogosto očistite iz sluzi, da preprečite okužbo sinusov ali ušes. Odstranite sluz na naslednje načine:
- Izpihajte nos. Je preprosto, a učinkovito. pihajte v nos tako pogosto, da se zamaši, da ohranite dihalni prehod prost.
- Uporabite neti lonec. Neti lonci so naravna metoda za čiščenje nosnih poti.
- Vzemite si toplo kopel ali se tuširajte. Para iz vode pomaga sprostiti sluz.
- Vlažilec ali uparjalnik v vaši sobi lahko olajša dihanje.
- Uporabite pršila za nosno slanico. Prav tako lahko sami izdelate razpršila ali kapljice za nosno slanico.
Korak 5. Uporabite grelno blazinico
Uporaba toplote pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih prinaša gripa. Uporabite električno grelno blazinico ali napolnite steklenico s toplo vodo in jo položite na prsi ali hrbet, kjer koli čutite bolečino. Pazite, da ne bo preveč vroče, da vam opeče kožo ali da ga pustite predolgo. Nikoli ne zaspite z grelno blazinico ali steklenico s toplo vodo na telesu.
Korak 6. S hladno krpo olajšajte simptome vročine
Nelagodje pri simptomih vročine lahko olajšate tako, da na kožo položite hladno in vlažno krpo, kjer koli se počutite vročinsko. Prav tako lahko pomaga pomiriti zamašen sinus, če ga nanesete na čelo in okoli oči.
- Gel blazinico za večkratno uporabo lahko najdete v večini lekarn in vam pomaga tudi, da se počutite hladnejše.
- Če želite ohladiti otroka s povišano telesno temperaturo nad 102 ° F ali otroka, ki mu je vročina zelo neprijetna, na čelo nanesite ohlajene vlažne brisače, da znižate telesno temperaturo.
Korak 7. Grgrajte s slano vodo
Preprosta raztopina slane vode lahko lajša vneto grlo, ki je povezano z gripo. Zmešajte 1 čajno žličko (5,69 gramov) soli z eno skodelico tople vode. Za kakšno minuto grgrajte in nato izpljunite vodo.
Ne pogoltnite grgranja s slano vodo
Korak 8. Preizkusite zeliščno zdravilo za lajšanje simptomov
Za večino zeliščnih zdravil proti gripi je le malo znanstvenih dokazov. Vendar pa boste morda uživali v enem od teh zdravil. Preden vzamete katerokoli zdravilo, imate kakršna koli kronična zdravstvena stanja ali zdravite otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Trikrat na dan vzemite 300 mg ehinaceje. Ehinaceja lahko "skrajša" trajanje vaših simptomov. Nosečnice in doječe ženske, osebe, ki jemljejo imunosupresivna zdravila, in osebe, ki so alergične na ambrozijo, ne smejo uporabljati ehinaceje.
- Dnevno vzemite 200 mg ameriškega ginsenga. Ameriški ginseng (ki ni enak sibirskemu ali azijskemu ginsengu) lahko pomaga ublažiti simptome gripe.
- Vzemite 4 žlice (59 ml) Sambucola na dan. Sambucol je izvleček bezga in se je dobro odrezal pri skrajšanju trajanja gripe. Bezgov čaj lahko skuhate tudi tako, da 3-5 gramov posušenega bezgovega cveta v 10 do 15 minutah potopite v 240 ml vrele vode. Čaj precedite in pijte do 3 -krat na dan.
Korak 9. Poskusite obdelavo s paro evkaliptusa
Zdravljenje s paro evkaliptusa lahko pomaga ublažiti kašelj ali zamašen nos. Dodajte 2 do 10 kapljic evkaliptusovega olja v 2 skodelici (470 ml) vrele vode. Pustimo vreti 1 minuto, nato odstavimo z ognja. Pokrijte glavo s čisto brisačo in položite glavo na lonec. Obraz naj bo vsaj 30 centimetrov stran od vode, da se izognete opeklinam. Vdihnite paro 10 do 15 minut.
- Lonec premaknite na stabilno površino, na primer mizo ali pult.
- Namesto evkaliptusa lahko uporabite olje poprove mete ali mete. Zdravilna učinkovina v meti, mentol, je odličen dekongestiv.
- Ne jemljite eteričnega olja v notranjosti. Mnogi so strupeni pri zaužitju.
Metoda 3 od 4: Jemanje zdravil za zdravljenje simptomov
Korak 1. Kupite zdravila brez recepta za zdravljenje simptomov
Najpogostejše simptome gripe je mogoče učinkovito zdraviti z zdravili, ki jih lahko kupite v lokalni lekarni. Vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta, da vam priporoči zdravilo, ki vam ustreza, še posebej, če imate zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, težave z jetri ali ledvicami, jemljete druga zdravila ali ste noseči. Upoštevajte, da bodo le zdravili simptome in niso protivirusna zdravila.
- Gripe in bolečine lahko zdravimo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), kot sta ibuprofen in aspirin, ali z zvišano telesno temperaturo in lajšanjem bolečin, kot je Tylenol (acetaminofen). Priporočeni odmerek preverite na embalaži. Aspirina ne smete dajati otrokom, mlajšim od 18 let.
- Za zdravljenje zastojev vzemite antihistaminike in dekongestive.
- Za zdravljenje kašlja jemljite izkašljevalna sredstva in sredstva za zatiranje kašlja. Če je vaš kašelj suh in pekoč, je najboljša izbira zaviralec kašlja, ki vsebuje dekstrometorfan. Če pa vaš kašelj prinaša sluz, je izkašljevalno sredstvo, ki vsebuje gvaifenesin, boljša možnost za povečanje produktivnosti kašlja.
- Pazite, da se izognete prevelikemu odmerjanju acetaminofena. Številna zdravila vsebujejo iste učinkovine, zato pozorno preberite etikete. Upoštevajte navodila za odmerjanje na embalaži in ne prekoračite priporočenega odmerka.
Korak 2. Otrokom dajte pravilen odmerek
Za otroke uporabite acetaminofen ali ibuprofen za otroke. Za pravilen odmerek sledite navodilom na embalaži. Če se otrokova vročina ne odzove le na eno, lahko zamenjate acetaminofen in ibuprofen, vendar pazite, kdaj dajete vsako zdravilo.
- Prav tako lahko preberete smernice pri MedlinePlus, ki ga vodi ameriška Nacionalna medicinska knjižnica. Imajo smernice za ibuprofen in acetaminofen.
- Ne dajajte ibuprofena otrokom, ki so bruhali ali so dehidrirani.
- Nikoli ne dajajte otroku, mlajšemu od 18 let, aspirina. Poveča tveganje za razvoj Reyejevega sindroma.
Korak 3. Vzemite zdravila na recept po navodilih
Če se odločite za zdravniško pomoč pri zdravniku, vam bo morda predpisano eno od naslednjih zdravil, odvisno od tega, katere vrste gripe krožijo. Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati simptome in skrajšajo bolezen, če jih vzamete v 48 urah:
- Oseltamivir (Tamiflu) se jemlje peroralno. Tamiflu je edino zdravilo proti gripi, ki ga je FDA odobrila za uporabo pri otrocih, mlajših od 1 leta.
- Zanamivir (Relenza) se inhalira. Lahko ga jemljejo ljudje, stari 7 let ali več. Ne smejo ga uporabljati ljudje, ki imajo astmo ali nekatere druge težave s pljuči.
- Peramivir (Rapivab) se daje intravensko. Uporabljajo ga lahko osebe, stare 18 let ali več.
- Amantadin (Symmetrel) in rimantadin (Flumadine) sta bila uporabljena za zdravljenje gripe A, vendar so številni sevi gripe (vključno s H1N1) zdaj odporni proti njim in ta zdravila običajno niso predpisana.
Korak 4. Zavedajte se, da antibiotiki ne zdravijo gripe
Gripa je virusna bolezen in se ne odziva na antibiotike. Če jih potrebujete, vam bo zdravnik predpisal protivirusna zdravila, kot je Tamiflu. Ne jemljite antibiotikov za gripo. Jemanje antibiotikov, kadar jih ne potrebujete, povzroči, da bakterije, ki niso ubite, postanejo odporne na zdravljenje z zdravili, zaradi česar jih je z zdravili veliko težje ubiti.
- Občasno imate poleg gripe tudi bakterijsko okužbo, v tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal antibiotik. Vzemite zdravila, kot je predpisano.
- Nikoli ne jemljite antibiotikov, razen če so vam bili predpisani, in poskrbite, da boste vzeli celoten tečaj predpisanih antibiotikov.
Metoda 4 od 4: Preprečevanje gripe
Korak 1. Cepite se pred sezono gripe
V ZDA Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) spremljajo svetovne zdravstvene trende in statistiko za razvoj cepiva proti sevom virusa gripe, ki se zdijo tisto leto najbolj nevarni. Cepiva proti gripi so na voljo v zdravniških ordinacijah, zdravstvenih ambulantah in celo v lekarnah. Ne zagotavljajo sezone brez gripe, vendar ščitijo pred številnimi različnimi sevi virusa in zmanjšujejo vaše možnosti za gripo za približno 60%. Če potrebujete, lahko dobite 2 ali 3. To zmanjšuje vaše možnosti za gripo. Ne naredite pa veliko posnetkov, ker lahko zaradi tega zbolite ali povzročite drugo zdravstveno težavo ali pa vas ubije zaradi prevelikega odmerjanja (cepivo proti gripi je na voljo z injekcijo ali pršilom za nos. Injekcija je bolj koristna in nekateri zdravniki so prenehali uporabljati pršilo za nos lahko pa vedno vprašaš!
- V ZDA se večina primerov gripe pojavi med oktobrom in majem, vrhunec pa doseže januarja ali februarja.
- Po cepljenju imate lahko blage simptome, kot so bolečina, glavobol ali nizka telesna temperatura. To je reakcija vašega telesa na spoznavanje virusnega seva, zato ga lahko prepozna in vas brani, če pridete v stik z njim v sezoni gripe. Cepivo ne povzroča gripe.
2. korak Pred cepljenjem se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate določena stanja
Na splošno bi morali vsi ljudje, starejši od 6 mesecev, dobiti cepivo proti gripi, razen če imajo kontraindikacije. Če imate kaj od naslednjega, se morate pred cepljenjem posvetovati z zdravnikom:
- Huda alergija na piščančja jajca ali želatino
- Zgodovina hudih reakcij na cepljenje proti gripi
- Zmerna ali huda bolezen z zvišano telesno temperaturo (cepivo lahko dobite, ko povišana telesna temperatura mine)
- Zgodovina Guillain-Barréjevega sindroma (GBS)
- Kronično stanje, kot so pljučne bolezni, bolezni srca, bolezni ledvic ali jeter itd. (Samo za cepivo za pršilo za nos)
- Astma (samo za cepivo za pršilo za nos)
Korak 3. Izbirajte med cepljenjem proti gripi in pršilom za nos
Cepivo proti gripi je na voljo kot injekcija in kot pršilo za nos. Večina ljudi se lahko odloči za eno ali drugo, vendar morate pri odločanju upoštevati stvari, kot so vaša starost in zdravstveno stanje.
- Upoštevajte tudi, da so cepiva proti gripi vsako leto nova, zato bo njihova učinkovitost različna. Za to je lahko še posebej dovzetno nosno cepivo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, katero cepivo je za vas najboljše.
- Cepljenje proti gripi je odobreno za otroke, stare 6 mesecev in več, pa tudi za nosečnice in ljudi z večino kroničnih zdravstvenih stanj.
- Ljudje, mlajši od 65 let, ne smejo prejemati visokih odmerkov gripe. Ljudje, mlajši od 18 let ali starejši od 64 let, ne smejo dobiti intradermalne gripe, ki se injicira v kožo namesto v mišico. Otroci, mlajši od 6 mesecev, ne morejo dobiti cepljenja proti gripi.
- Cepivo za pršilo za nos je odobreno za ljudi, stare od 2 do 49 let.
- Otroci, mlajši od 2 let, in odrasli nad 50 let ne morejo uporabljati cepiva za pršilo za nos. Otroci, stari od 2 do 17 let, na dolgotrajnem režimu aspirina ne morejo uporabljati cepiva za pršilo za nos. Otroci od 2 do 4 let z astmo ne smejo uporabljati cepiva za pršilo za nos.
- Nosečnice in ljudje z oslabljenim imunskim sistemom ne smejo dobiti cepiva za pršilo za nos. Skrbniki za ljudi, katerih imunski sistem je zelo oslabljen, ne smejo dobiti cepiva za pršilo za nos ali se 7 dni po cepljenju izogibati tem osebam.
- Cepiva za pršilo za nos ne smete jemati, če ste v zadnjih 48 urah jemali protivirusna zdravila proti gripi.
Korak 4. Vadite dobro higieno
Pogosto umivanje rok z alkoholom ali milom, še posebej po vrnitvi z javnega izleta, je dober način, da se izognete gripi. Ko se znajdete na mestu brez umivalnika in mila, nosite antibakterijske robčke za roke.
- Ne dotikajte se obraza, zlasti nosu, ust in oči.
- Med kihanjem ali kašljanjem pokrijte nos in usta. Uporabite robček, če ga imate. Če ne, kihajte ali kašljajte v komolec, ne pa tudi v roke - manj verjetno je, da boste na ta način razširili klice.
Korak 5. Ohranite svoje telo v dobrem splošnem zdravju
Ustrezna prehrana, dnevni vnos priporočenega odmerka vitaminov in hranil v telesu ter ohranjanje forme z vadbo je dobra obramba pred gripo. Vsako noč dovolj spajte in pijte veliko vode, da boste zdravi. Če vseeno udari, bo vaše telo dobro opremljeno za spopadanje z boleznijo.
- Pridobitev dovolj vitamina D lahko igra vlogo pri preprečevanju gripe. Študije kažejo, da lahko dnevni dodatek 1200 ie na dan pomaga pri preprečevanju gripe A. Dobri viri vključujejo sonce, mastne ribe, kot je losos, in mleko, obogateno z vitamini A in D.
- Študije tudi kažejo, da lahko spanje in prehranjevanje ob istem času vsak dan pomagata telesu, da se bolje brani.
Korak 6. Vzemite gripo resno
Gripa je zelo nalezljiva in lahko povzroči resne zdravstvene zaplete. Zaradi cepljenja smrtnost zaradi gripe že desetletja vztrajno pada, vendar je kljub temu pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, če se pojavijo simptomi gripe, in se potrudite, da se izognete nalezljivim situacijam.
- Pandemija H1N1 leta 2009 je po vsem svetu povzročila več kot 2000 smrtnih žrtev. CDC meni, da je možna še ena takšna pandemija, zlasti če se ljudje ne cepijo ustrezno.
- Samo visoka vročina je lahko zelo nevarna. Vaše telo ni zgrajeno tako, da dalj časa vzdržuje temperature 106 ° F (41 ° C) ali višje, zato se lahko beljakovine v možganih razgradijo in povzročijo začasno ali trajno poškodbo možganov.
Živila, ki jih je treba zaužiti in se jim izogibati
Živila za prehranjevanje z gripo
Živila, ki se jim je treba izogniti pri gripi
Nasveti
- Spite z blazino ali dvema pod glavo, da olajšate zamašen nos.
- Homeopatska metoda je zaužitje enega stroka česna, drobno narezanega in vmešanega v približno štiri žlice jogurta, vsako jutro in vsak večer, tri zaporedne dni. Hitro izboljša simptome slabosti in ohlapnega blata.
- Naredite čaj in dodajte med in/ali limonin sok. Ko se ohladi, vdihnite paro. S tem pomagate pri zastojih in čaj, ko ga popijete, pomaga pri manjšem vnetosti grla in z enim kamnom ubije dve ptici!
