Ni lahko biti igriv, ko smo vsi tako ujeti v stres vsakdanjega življenja in vse resne težave na svetu. Kljub temu si lahko vsak vzame več časa za smeh, igre in pozitivnejšo perspektivo v življenju. Če boste bolj igrivi, boste zmanjšali raven stresa in na svet boste gledali bolj optimistično. Torej, kako to storite? Nehajte se igrati in sledite tem korakom.
Koraki
1. del 3: Igranje z drugimi
Korak 1. Več časa porabite za učenje od otrok
Več časa z otroki je najlažji način, da postanete bolj igrivi. Z njimi se ne bi smeli igrati z namenom, da bi jih naučili več o življenju, ampak da se od njih naučite več, tako da opazujete, kako se približujejo in gledajo na življenje. Otroci na vse gledajo z radovednostjo, navdušenjem in veseljem, zato bi se morali naučiti pristopati k življenju na ta bolj igriv način.
Če nimate svojih otrok, poskusite prostovoljno delati z otroki ali preživite več časa z otroki svojih prijateljev ali sorodnikov. Očitno ne bi smeli iti ven in se približati otroku tujca
Korak 2. Igrajte se s hišnim ljubljenčkom
Če imate psa ali mačko ali poznate prijatelja, ki ga ima, se več časa igrajte z živalmi. Ne glede na to, ali hodite s psom ali mu metate žogo, ali se igrate z mačko in pernato igračo, se igranje z živalmi spremeni v vašem pogledu in vas prisili, da k življenju pristopite bolj igrivo in manj strukturirano. Lahko celo delate kot sprehajalci psov ali pa preživite čas za mačje sedenje za prijatelja, da bo več med živalmi. Če vam je ideja o živalih res všeč, se prostovoljno prijavite v zavetišču za živali.
Biti v bližini ne-ljudi vam lahko pomaga vzeti nekaj strukture iz svojega življenja in se stvari lotiti na manj strog način
Korak 3. Plesite
Pojdite na tečaje salse ali zumbe ali pa pojdite po klubih s prijatelji. Razgibajte lase in zaplešite ob kakšni popolnoma neumni ali smešni glasbi. Ne gre za to, da izgledaš dobro - gre za dobro počutje in bolj ko plešeš, bolj se lahko sprostiš, se počutiš sproščeno in na splošno opustiš svoje zavore, bolj boš igriv.
- Če plešete s posebnimi gibi, kot so "The Dougie", "The Cupid Shuffle" ali celo "The Harlem Shake", se lahko še bolj spustite, ko se ujamete v trenutku plesnih potez.
- Ni vam nujno, da ste dober plesalec, da ste na tak način igrivi!
Korak 4. Smej se sebi
Sposobnost smeha sebi okoli drugih je pomemben način, da ste igrivi. Če ste vedno tako resni do sebe in ne morete stopiti nazaj in priznati, da ste se naredili norca, naredili neumne komentarje ali pa ste naredili nekaj nenamerno smešnega, potem ne boste mogli biti igrivi. Če se boste smejali sami sebi, bodo ljudje videli, da se z vami zabavate in da niste "palica v blatu", ki je odločena, da bo 100% časa delovala resno.
- Če se boste smejali sami sebi, vam bo pomagalo tudi pri sprostitvi, zaradi česar boste bolj igrivi.
- Iščite humor ali ironijo tudi v neprijetnih situacijah.
Korak 5. Nežno udarite ljudi
Če se družite z dobrimi prijatelji in ste sredi lažnega argumenta, se poskusite nežno udariti ali potisniti drug drugega. To najbolje deluje, če se sprehajate, na plaži ali sedite nekje v parku - verjetno ne v restavraciji ali na uradnem dogodku. Samo nežno udarjanje prijateljev, če je dobro razpoloženje, vam lahko pomaga, da se sprostite in postanete bolj igrivi v pristopu k življenju in prijateljstvu.
Prepričajte se, da dobro poznate drugo osebo in da je zadetek vzajemen
Korak 6. Rahlo dražite svoje prijatelje
Sposobnost draženja ljudi je pomemben del igrivosti. To pomeni, da poznate ljudi dovolj dobro, da se lahko norčujete iz njihovih majhnih napak, od obsedenosti s čokolado do okorne narave. Dokler draženje ni zlobno ali pretirano, vas bo draženje ljudi in draženje v zameno naredilo bolj igrivo osebo.
- Bolj ko dražite ljudi, bolj boste vedeli, kje so njihove meje.
- Draženje ljudi vas bo spomnilo, da bi morali biti bolj igrivi in življenja ne jemati preveč resno.
Korak 7. Vstopite v žgečkljiv boj
Boj proti žgečkanju so še en odličen način, da postanete bolj igrivi v vsakdanjem življenju. Če imate otroka, je to glavna tarča za žgečkanje. Tudi vaša pomembna druga je odlična tarča. Dober prijatelj je lahko odlična tarča, če najdete pravi čas in druga oseba to počne. Sedeti, se zabavati in poskušati žgečkati osebo, s katero ste, je še en odličen način za igrivost.
Še enkrat se prepričajte, da ste zadovoljni z osebo, ki jo žgečkate, preden začnete
Korak 8. Igrajte igre
Če si želite v življenju igrati več iger, je to odličen način, da postanete bolj igrivi. Zbrati ljudi na večer igre ali spontano predstaviti igro svojim prijateljem, ko se družite, je odličen način, da naredite nekaj drugačnega in naredite svoje družabno življenje nekoliko drugačno in bolj igrivo. Ste poskusili z velikim plenom? Kaj pa glasbeni stoli? Ali utopiti peni?
- Druge igre, ki jih lahko poskusite, vključujejo tveganje, šarade, Simon Says, Twister, družabne igre in čarobne trike.
- Poskusite lahko narediti igre tudi iz vsakodnevnih dejavnosti. Na primer, če skupaj s partnerjem redno kuhate večerjo doma, ju izzovite na kuhanje, da vidite, kdo lahko naredi najboljšo različico vaše najljubše hrane.
Korak 9. Vključite se v več športov
Šport, ne da bi ga jemali resno, je odličen način, da postanete bolj igrivi in več časa preživite s prijatelji. Če imate dobre odnose s sodelavci ali pa si jih le želite, poskusite organizirati tedenski ali mesečni balinarski večer ali pa svoje sodelavce pridružite ligi softball. Pridružite se športni ekipi zunaj šole ali pa dobite dobrega prijatelja, ki bo z vami igral tenis ali košarko.
Če se bolj ukvarjate s športom, se manj ukvarjate z delom in na splošno postanete bolj igriva oseba
Korak 10. Bodite dober šport
Ne bodite hudi poraženci! Ni razloga, da bi kaj vzeli osebno. Ko postanete preveč zaskrbljeni, da bi bili ustrezni in vljudni, izgubite veliko igrivosti in humorja. Če slučajno rečeš kaj neprimernega, se bodi pripravljen iskreno opravičiti. Toda pri igranju obstaja določena mera tekmovalnosti in draženja, ki ustvarja vznemirljivo napetost.
Korak 11. Povejte neumne šale
Vsak ljubi šalo, ne glede na to, kako bahava je. Če želite biti bolj igrivi, se naučite nekaj zvitih šal in jih preizkusite na ljudeh. Dokler ne boste preveč resni, ko jim to povete in jasno pokažete, da veste, da ste neumni, bodo šale sprejete na pravi način; če se ljudje ne smejo, bodo vsaj zastokali ob vašem poskusu šale, pa naj gre za besedno igrico ali neumno sklicevanje. Lahko poskusite šale knock knock, ledolomci, kratke anekdote ali karkoli že plava na vašem čolnu.
- Poskusite to. Glasno reci: "Polar medved!" Ko prijatelji gledajo vate, samo skomignite z rameni in recite: "Kaj? Samo poskušam prebiti led!"
- Kaj pa šala o povratnem trku? Povejte prijatelju, da imate odlično šalo, potem pa recite: "V redu, začni." Vaš prijatelj bo rekel: "Knock-knock", vi pa lahko rečete: "Kdo je tam?" Potem se lahko smejite, ko vidite, kako zmešan je vaš prijatelj, ko spozna, da nima odgovora.
12. korak. Priredite kostumsko zabavo. Oblečenje ni nujno samo za noč čarovnic. Nošenje kostuma pomaga ljudem, da se prepustijo svoji identiteti in so bolj igrivi v svojem pristopu k življenju. Kadar koli lahko priredite kostumsko zabavo in zagotovo boste videti in se počutili bolj igrivo. Tukaj je nekaj odličnih kostumskih zabav:
- Klasična zabava Great Gatsby
- Naj se vsi oblečejo v svojo najljubšo žival
- Priredite praznično zabavo "grdi božični pulover"
- Naj se ljudje oblečejo v svoje najljubše idole iz otroštva
- Naj se ljudje oblečejo v literarne like
- Organizirajte vesoljsko vesoljsko zabavo
- Organizirajte zabavo
2. del 3: Igranje sami
Korak 1. Dodajte nekaj glasbe v svojo vsakodnevno rutino
Glasba je lahko odličen način za sprostitev in zmanjšanje stresa. Vsak dan poiščite nekaj minut, kjer lahko dodate nekaj glasbe v svojo rutino. Morda imate najljubšo pesem, ki jo lahko požvižgate v službi, ali pa radi pojete pod tušem. Plesno zabavo si lahko privoščite tudi sami, kadar koli potrebujete pick-me-up.
Korak 2. Sprehodite se brez cilja
Stopite izven svoje hiše in si zastavite cilj, da hodite pol ure v smer, v katero še niste šli. Oglejte si, kaj opazite na odhodu, in se igrajte, da vidite, koliko psov, požarnih hidrantov, dvonadstropnih hiš ali določenih vrst cvetja opazite. Med hojo ne govorite po telefonu in ne razmišljajte o delu; poskušajte čim bolj zajeti pokrajino.
Telefon lahko prinesete s seboj, vendar le, če se ne boste izgubili
Korak 3. Ustvarite umetnost zase
Ne ustvarjajte umetnosti z namenom, da bi jo prodali ali navdušili druge. Povejte si, da naredite nekaj zase in samo zase. Lahko naredite skulpturo svoje mačke, napišete kratko zgodbo o svojem otroštvu, napišete svoj limerick ali zapojete pesem o svoji najmanj priljubljeni zelenjavi. Slikanje z oljem ali vodo je še en odličen način za ustvarjanje zabavne ali smiselne umetnosti. Izklopite telefon, računalnik ali druge motnje, ki vas bodo osredotočile na ustvarjanje umetnosti.
Za to si vzemite vsaj dve uri. Resnično se osredotočite na svoje ustvarjanje in nič drugega
Korak 4. Naredite magnetno poezijo
Na hladilnik postavite magnetni komplet poezije. Vsako jutro ustvarite novo pesem s sposojenimi besedami. Če boste to storili, ko se šele prebujate, boste bolj pozorni, dobili boste sokove ustvarjalnosti in se boste čez dan počutili bolj igrivo. Če nimate časa, da bi vsako jutro napisali novo pesem, jo poskusite napisati vsako nedeljo zjutraj, da boste lahko ves teden.
Če pride prijatelj, ga spodbudite, naj premeša vaše besede
Korak 5. Naredite smešne obraze v ogledalu
To je odličen način, da preprečite, da bi svet jemali preveč resno. Prav tako odlično odpravlja stres, če ste sredi intenzivne situacije in si morate za nekaj minut oddahniti. Samo zazrite se vase v ogledalo in si naredite vsaj štiri smešne obraze, ne glede na to, ali izstopate z jezikom, zarežate, izkopljete oči ali škrtate z zobmi, dokler se ne razpokate.
Če imate prijatelja, ki ima tudi nekaj minut časa, si fotografirajte neumne obraze in si ju pošljite
Korak 6. Oglejte si neumne videoposnetke YouTube
Kdo pravi, da nimate časa, da bi na YouTube gledali mačko, ki se igra z banano, ali gledali najnovejši vpogled v življenje Jenna Marbles? Vsak ima na voljo pet minut časa, zato brskajte po YouTubu, dokler ne najdete nekaj, zaradi česar se resnično zmotite. Morda boste našli celo videoposnetek, ki vas lahko vsakič nasmeji, tudi če gre za deset sekundni videoposnetek, na katerem vratarja premaga nogometna žoga. Ta videoposnetek postavite med priljubljene in ga predvajajte sami v času stresa, zato se boste počutili bolj sproščeno in bolj igrivo.
Če se res počutite igrivo, lahko posnamete svoj videoposnetek v YouTubu
Korak 7. Smej se sam
V smehu lahko uživate sami in v dobri družbi. Naredite vse, kar potrebujete, da se nasmejete-gledajte YouTube, berite stripe, gledajte Saturday Night Live, ko ostajate, preberite spomine Tine Fey ali pa gledajte The New Girl ali celo stand up komedijo, dokler ne trebuh se smeji. Če se boste lahko sami razbili, boste postali bolj igriva, zabavna oseba in lažje se boste smejali z drugimi.
Če najdete nekaj, kar vas resnično nasmeje, vam lahko pomaga tudi, da to delite z drugimi. Morda ste našli posnetek YouTube dinamita, ki bo velik hit na zabavah
Korak 8. Naredite jogo
Joga je izredno igriva praksa in gre za raziskovanje, kaj vaše telo lahko in česa ne. Ni nobenega načina za dokončanje vadbe joge in večina razredov pušča prostor za prilagodljivost in igrivost, ne glede na to, ali poskušate obvladati stojalo za glavo na stojalu, poskusiti enonožno chaturango ali samo globlje raziskati pozo veselega otroka.
Joga omogoča prostor za raziskovanje, kar je ravno tisto, kar potrebujete, da ste bolj igrivi. Naj vas ne bo strah poskusiti kaj iz svojega območja udobja - ravno pri tem gre za jogo
3. del 3: Gremo na dodatno miljo
Korak 1. Bodite bolj energični
Če boste imeli več energije, boste postali veliko bolj igriva oseba. Eden od razlogov, zakaj se ljudje nehajo igrati, je, ker so preveč utrujeni, da bi bili pripravljeni igrati igre ali svet jemati manj resno. Zato poskusite jesti tri uravnotežene obroke, dovolj počivajte, preživite čas v druženju in se izogibajte vsemu, kar vas bo na splošno preveč utrudilo, da bi se sploh nasmehnili.
Obstaja milijon načinov, kako biti bolj energičen, od menjave nogavic sredi dneva do nošenja svetlejših barv, da bi prinesli več energije
Korak 2. Recite da več
To je še en ključen način, da postanete bolj igrivi. Ko ste bili otrok, ste morali večini novih stvari, ki so pred vami, pritrditi; s staranjem ste se navadili na navade in rutino ter se manj zanimali za nove dejavnosti. Torej, če želite biti bolj igrivi, na več povabil odgovorite z DA in naslednjič, ko bo kdo šel z vami v živalski vrt, vas naučil žonglirati ali obiskovati tečaj keramike. Iz tega bo le dobro.
- Postavite si cilj, da v svojem vsakdanjem življenju rečete da vsaj 30% več.
- Nehajte z izgovori. Ko boste naslednjič nečemu rekli ne, se vprašajte, kaj vas v resnici ustavi. Je to utrujenost? Lenoba? Se bojite poskusiti nekaj novega?
Korak 3. Pojdite iz svojega območja udobja
Če izstopite iz svojega območja udobja, boste lahko postali resnično igriva oseba. Naredite nekaj, kar vas popolnoma prestraši, pa naj gre za tečaj plavanja, preizkušanje etiopske hrane ali druženje s skupino ljudi, za katere se zdi, da z vami nimajo nič skupnega. Če izstopite iz svojega območja udobja, se boste naučili, da se morate naučiti in narediti več, kot ste mislili, in da so lahko stvari, ki vam povzročajo nelagodje, najbolj koristne od vseh.
- Nikoli ne boste resnično igrivi, če vsak teden počnete istih pet starih stvari. Vsaj enkrat na teden poskusite narediti nekaj, kar vam povzroča nelagodje.
- Družite se z ljudmi, ki vas izzovejo, da preizkusite nove stvari.
Korak 4. Vzemite si čas za igrivost
Veliko ljudi ni dovolj igrivih samo zato, ker nimajo časa za to. Poskrbite, da boste v svojem urniku namenili vsaj tri ure na teden za "čas predvajanja" - temu lahko celo rečete na svojem načrtovalcu, da veste, da tega časa ne smete jemati preveč resno. Morda se vam zdi, da razporejanje časa za zabavo in brezskrbnost premaga njegov namen, v resnici pa je čas za igrivost polovica uspeha.
Nastavite urnik, ki se mu lahko pridružijo tudi drugi. Gostite na primer tedensko večerno igro ali načrtujte tedenski večer s prijatelji. Nato poskusite nekaj zabavnega in novega, na primer sobo za pobeg ali kuharski tečaj
Korak 5. Ne dovolite, da vas drugi ljudje razočarajo
Če se z nekom pošališ ali se spogleduješ in on zareži, zavije z očmi ali te gleda, kot da imaš deset glav, ostani pozitiven! Pomislite, kaj bi naredil otrok-skomignite z rameni in odskočite, da bi našli drugega soigralca.
Korak 6. Živite v trenutku
Živeti v tem trenutku pomeni živeti, kot da ni jutri. Potrebna je praksa, a na koncu boste živeli polnejše življenje. Če želite to narediti, se morate zavedati lepote v vsakem trenutku in pri vsakodnevnih dejavnostih. Najbolj igrivi ljudje so tisti, ki so najbolj "uglašeni" v sedanjost. Trenutno so tako navdušeni nad svetom, da vedno najdejo načine, kako ga vključiti!
Korak 7. Nasmejte se več
Če se preprosto poskušate bolj nasmehniti, ne glede na to, ali ste sami, hodite mimo neznancev, sedite v razredu ali se družite s starimi prijatelji, boste postali veliko bolj igriva oseba, ki je dojemljiva za vso pozitivno energijo na svetu. Ne boste mogli biti zelo igrivi, če imate na obrazu velik namrgnjen pogled in več nasmeha vas bo naredilo bolj odprte za vse igre, ki jih ponuja svet.
Lahko se celo nasmehnete, ko ni nikogar. Če se nasmehnete sami, boste imeli tudi bolj pozitivno in bolj igrivo miselnost
Nasveti
- Če vam nekdo reče, naj nehate, to je, če so slabe volje ali preprosto ne marajo igrivih odnosov, nehajte. To ne pomeni, da vas ne marajo, preprosto pomeni, da niso pripravljeni igrati.
- Medtem ko je igrivost veliko povezana s tem, da stopite v stik s svojim notranjim otrokom, ne pozabite, da obstaja razlika med tem, da ste "otroški" in "otročji". Igrivost ne vključuje zajezljivosti, nevednosti ali drznega vedenja.
