Najti nekaj ohlapnih pramenov las na blazini ali pod tušem običajno ni razloga za skrb. Če pa so vaši lasje v zadnjem času nekoliko tanjši, lahko poskusite nekaj spodbuditi k rasti. Če želite najboljše rezultate, se držite preverjenih strategij in izdelkov, rezultate pa lahko pogosto opazite v nekaj tednih. Da bi vam pomagali, smo za vas pripravili priročen seznam možnosti za rast vaših las.
Koraki
Metoda 1 od 13: Šampon vsak drugi dan
1 2 Kmalu
Korak 1. Izogibajte se pretiranemu umivanju las in izsušitvi lasišča
Šamponiranje las in lasišča odstrani vaša naravna olja, zato tega ne delajte vsak dan. Ko šamponirate, vedno uporabite balzam za vlaženje lasišča in ohranite lase zdrave in sijoče, kar bo spodbudilo novo rast.
Umivanje las s hladno vodo, da se ne izsušijo, je pravzaprav mit. Topla voda je popolnoma v redu (in se počuti lepše)
Metoda 2 od 13: Obrezujte se vsake 3 mesece
0 3 Kmalu
Korak 1. Odrežite razcepljene konce, da preprečite zlom
Čeprav je mit, da z rezanjem las hitreje rastejo, lahko z lahkim striženjem vsakih nekaj mesecev preprečite lomljenje, tako da boste lahko lase naredili dlje. Ni vam treba sneti nobene dolžine, le pobrskajte po robovih.
Metoda 3 od 13: Naredite tedensko masko za lasišče
0 3 Kmalu
Korak 1. Piling in vlaženje lasišča
Maska za lasišče je globoka negovalna krema, ki jo nanesete neposredno na lasišče, da jo pomirite in pomladite. Izboljša tudi zdravje las in lasišča, kar lahko spodbudi rast las. Za najboljše rezultate enkrat tedensko nanesite masko za lasišče.
- Maske za lasišče lahko najdete v vaši lokalni kozmetični trgovini ali veleblagovnici. Lahko jih naročite tudi na spletu.
- Če enkrat tedensko na lase nanesete globok balzam, lahko popravite, napolnite in rehidrirate poškodovane lase od korenin pa vse do konic pramenov.
Metoda 4 od 13: Izogibajte se sušilniku za lase ali likalniku
0 6 Kmalu
Korak 1. Lahko povzročijo ali povečajo izpadanje las
Sušilci za lase in likalniki za lase lahko dejansko povzročijo veliko škodo vašim lasem in izsušijo lasišče. Če poskušate spodbuditi rast las, se izogibajte vsemu, kar bi lahko prispevalo k potencialnemu izpadanju las.
Poleg tega lahko kemična ravnala ali trajna sredstva posušijo vaše lase in jih naredijo krhke. Izogibajte se jim tudi, če poskušate spodbuditi rast las
Metoda 5 od 13: Uporabite minoksidil (Rogaine)
0 5 Kmalu
Korak 1. Nanesite ga neposredno na lasišče, da spodbudite rast las
Če imate močno izpadanje las, je bilo dokazano, da minoksidil, znan tudi kot Rogaine, pomaga pri ponovni rasti las. Vzemite jih v lokalni lekarni in jih nanesite na lasišče v skladu z navodili na embalaži. Preden opazite velike rezultate, bodo minili do 2 meseca, če pa se držite običajne rutine, lahko uporabite minoksidil za spodbujanje rasti las.
- Rogaine in generične različice lahko kupite brez recepta, vendar vam bo zdravnik morda predpisal močnejšo različico za hudo izpadanje las.
- Če ste ženska, uporabite minoksidilne izdelke, namenjene ženskam. Če ste noseči ali dojite, ga sploh ne uporabljajte, da ne poškodujete svojega otroka.
Metoda 6 od 13: Uporabite olje poprove mete za naravno alternativo
3 2 Kmalu
Korak 1. Vtrite ga v lasišče, da povečate rast las
Študije kažejo, da lahko olje poprove mete spodbudi rast las brez negativnih stranskih učinkov. Za opazne rezultate olje nanašajte enkrat na dan vsaj 4 tedne. Prav tako boste res lepo dišali!
- Olje poprove mete lahko najdete v lokalni lekarni ali kjer koli, kjer prodajajo eterična olja. Lahko ga naročite tudi na spletu.
- Uporabite 100% čisto olje poprove mete, da ne bo nobenih dodatkov ali kemikalij.
Metoda 7 od 13: Vzemite cink in vitamin B12
1 5 Kmalu
Korak 1. Oba pomagata pri popravilu in rasti las
Cink in vitamin B12 sta naravno prisotna v vaši prehrani, če pa jih ne zaužijete dovolj, bi lahko imeli težave tudi z rastjo več las. Poleg tega vitamin B12 najdemo le v živalskih proizvodih, zato, če ste vegan ali vegetarijanec, morda ne boste dobili dovolj. Spodbudite rast las z dnevnim dodatkom cinka in vitamina B12.
- Če ste vegan, ne skrbite. Obstajajo rastlinski dodatki vitamina B12, ki jih lahko zaužijete, da se prepričate, da jih zaužijete dovolj, ne da bi zaužili živalske izdelke.
- Pri jemanju dodatkov cinka in vitamina B12 ni nobenih tveganj. Če imate v telesu preveč, ga bo telo naravno izpiralo.
Metoda 8 od 13: Poskusite z dodatki biotina
0 2 Kmalu
Korak 1. Poskrbite, da ga imate v sistemu dovolj
Biotin je veljal za čarobno zdravilo za izpadanje las, vendar v resnici ne povzroči rasti vaših las. Biotin je vitamin, ki telesu pomaga razgraditi maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine, in če ga nimate dovolj, lahko povzroči izpadanje las. Če torej poskušate spodbuditi zdravo rast las, lahko vzamete dodatek biotina, da se prepričate, da nimate pomanjkanja.
- Biotin je znan tudi kot vitamin B7.
- Biotinske dodatke lahko najdete v lokalni trgovini z vitamini ali lekarni.
- Ker je biotin vodotopen vitamin, se bo vsak presežek v vašem sistemu izločil z urinom, zato je verjetnost prevelikega odmerjanja zelo majhna.
Metoda 9 od 13: Vzemite dodatke vitamina D
0 5 Kmalu
Korak 1. To je pomemben del cikla rasti vaših las
Vaše telo naravno ustvarja vitamin D iz sončne svetlobe na vaši koži, vendar je pri ljudeh zelo pogosto pomanjkanje. Vsak vaš lasni mešiček ima receptorski hormon za vitamin D in ima pomembno vlogo pri rasti las. Dnevni dodatek vitamina D bo poskrbel, da ga boste imeli dovolj za nadaljnje rast las.
Čeprav je toksičnost vitamina D pri prevelikem odmerjanju zelo redka, če opazite kakršne koli stranske učinke, kot sta slabost ali pogosto uriniranje, prenehajte jemati dodatke vitamina D
Metoda 10 od 13: Posvetujte se z zdravnikom o dodatkih železa
0 1 Kmalu
Korak 1. Preden jih preizkusite, se prepričajte, da so varni za vas
Zaradi pomanjkanja železa lahko lasje izpadajo. Toda preveč železa v vašem sistemu je lahko res škodljivo. Če menite, da imate pomanjkanje železa, se posvetujte z zdravnikom. Pregledali vas bodo in opravili teste, da ugotovijo, ali je varno jemati dodatek železa.
Metoda 11 od 13: Jejte zdravo
0 7 Kmalu
Korak 1. Slaba prehrana lahko prispeva k izpadanju las
Eden najboljših načinov, kako ohraniti svoje lase (in lasišče) srečne in zdrave, je, da jim damo hranila, ki jih potrebujejo za rast. Začnite z zdravo prehrano, da zagotovite kakovostno prehrano in dovolj pomembnih gradnikov rasti las, kot so esencialne kisline.
- Osredotočite se na uživanje veliko zelenjave, pustih beljakovin in celih zrn ter poskusite omejiti predelano in nezdravo hrano.
- Poskusite lahko tudi beljakovinski dodatek, da zagotovite, da boste dobili dovolj aminokislin.
Metoda 12 od 13: Zmanjšajte raven stresa
0 3 Kmalu
Korak 1. Stres lahko povzroči dodatno izpadanje las
Poiščite načine, ki vam pomagajo zmanjšati količino stresa v vašem življenju, kot so vadba, masaža, meditacija ali dihalne tehnike. Zmanjšanje stresa lahko pomaga preprečiti več izpadanja las in izboljša zdravje kože in lasišča, kar lahko spodbudi rast novih las.
- Spanje ima lahko pomembno vlogo tudi pri vašem stresu. Vsako noč poskusite spati vsaj 7-8 ur.
- Če se res težko spopadate s stresom ali tesnobo v svojem življenju, se poskusite pogovoriti s strokovnjakom za duševno zdravje, kot je terapevt, svetovalec ali psihiater.
Metoda 13 od 13: Razmislite o presaditvi las
0 10 Kmalu
Korak 1. To je postopek, ki vam lahko pomaga pri ponovni rasti las
Presaditev las vključuje odstranitev traku lasišča, kjer lasje dobro rastejo (na primer zadnji del glave) in ga vsadite na območje, kjer se vaši lasje redčijo. Ko si opomorete od posega, bodo implantirani mešički začeli rasti dlake in zapolniti območje. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je presaditev las za vas možnost.
Upoštevajte, da lahko celoten postopek presaditve las stane okoli 10.000 USD
Kaj lahko storim, da spodbudim, da bodo lasje naravno debelejši in daljši?
Pazi
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
