Rok za nosečnost se običajno izračuna pri 40 tednih nosečnosti. Če ste starejši od 40 tednov, ste morda neprijetni, nestrpni in navdušeni, da se porod začne. Preden se obrnete na medicinske posege za spodbujanje poroda, poskusite doma nekaj naravnih načinov za začetek poroda.
Koraki
Metoda 1 od 6: Uživanje določenih živil
Korak 1. Jejte ananas
Ananas je eno sadje, ki lahko sproži porod. Vsebuje bromelain, ki lahko pomaga zmehčati in "dozoreti" maternični vrat. To je ključna faza pri zaposlovanju.
Jejte navadni ananas, pijte ananasov sok ali naredite sadni smoothie z ananasom
Korak 2. Jejte sladki koren
Črni sladki koren lahko spodbudi porod. Pridobite naravni sladki koren, ki vsebuje manj sladkorja. Sladki koren lahko dobite tudi v obliki tablet. Sladki koren lahko spodbuja krče v črevesju z odvajalnim učinkom. Črevesni krči lahko povzročijo krče v maternici.
Korak 3. Jejte veliko vlaknin
Živila, bogata z vlakninami, vam bodo pomagala preprečiti zaprtje. Če imate zaprtje, boste imeli polno črevo ali danko, ki zavzame prostor, ki ga bo otrok morda potreboval, da se premakne nižje v telesu. V zadnjih tednih nosečnosti jejte veliko sadja in zelenjave. Pomaga lahko tudi uživanje suhih sliv, datljev in drugega suhega sadja.
Korak 4. Pijte čaj iz listov rdeče maline
Ta čaj lahko okrepi in tonira maternico ter pomaga mišicam, da se začnejo krčiti. Skuhajte skodelico tako, da eno vrečko čaja prelijete s 6 ml tekočine (180 ml) vrele vode. Pustite stati 3 minute. Pustite, da se ohladi in popijte.
Poleti si privoščite leden čaj iz rdečih malinovih listov za osvežilno pijačo
Metoda 2 od 6: Postavitev telesa
Korak 1. Počivajte na vseh štirih
Počitek na vseh štirih lahko otroku pomaga pri dobrem položaju. Ko otrokova glava pritisne navzdol na maternični vrat, se maternični vrat začne brisati ali skrajša in stanjša. Počitek na vseh štirih 10 minut naenkrat, večkrat na dan, lahko pomaga premakniti otrokovo glavo v optimalen položaj.
Korak 2. Ne naslonite se nazaj na kavč
Verjetno ste v tej pozni fazi nosečnosti izčrpani in se pripravljeni samo sprostiti. Toda ležanje ali sedenje na kavču je lahko kontraproduktivno, če želite zagotoviti, da je otrok v pravem položaju za porod. Namesto tega ležite na kavču na levi strani, rahlo zavihano naprej. Podprite se z blazinami, da bo udobno.
Korak 3. Odbijte na rojstni žogici
Rojstna žoga je velika poskočna žoga (uporabljajo se tudi pri vadbi), ki vam lahko pomaga, da se udobno usedete proti koncu nosečnosti. To žogo lahko uporabite tudi za lažje spopadanje z porodom. Sedenje ali odbijanje na žogi, medtem ko široko raztegnete noge, lahko otroku pomaga pri premikanju navzdol.
Metoda 3 od 6: Priprava telesa na porod
Korak 1. Pojdite na sprehod
Hoja lahko pomaga otroku, da se premakne navzdol po telesu. Ko otrokova glava pritisne na maternični vrat, porod ne zaostaja. Poskusite hoditi 15-20 minut. Izhod na svež zrak je lahko tudi koristen.
Poskusite hoditi po strmem hribu. To bo prisililo vaše telo, da se nagne pod kotom. Nagib pod kotom 40-45 stopinj lahko otroku pomaga pri premikanju v desno navzdol
Korak 2. Seksajte
Seks s partnerjem lahko pomaga pri sproščanju prostaglandinov, ki so podobni hormonom v telesu. Prostaglandini lahko povzročijo porod. Sperma iz ejakulacije v nožnici lahko pomaga zmehčati in razširiti maternični vrat ter telo pripraviti na porod.
- Orgazem spodbuja prostaglandine, zato, če se med seksom ne počutite prijetno, lahko orgazem doživite sami.
- Ne seksajte, če vam je voda že počila, saj lahko s tem tvegate okužbo.
Korak 3. Spodbudite bradavice
Stimulacija bradavic je še en način za spodbujanje krčenja maternice. S palcem in kazalcem zavrtite bradavico 2 minuti. Pustite počivati 3 minute. Ta postopek nadaljujte približno 20 minut. Če ne čutite nobenega krčenja, povečajte valjani del na 3 minute, počivališča pa trajajo 2 minuti.
Za preprečevanje draženja uporabite oljčno olje
Korak 4. Poskusite ricinusovo olje
Uživanje ricinusovega olja povzroča črevesne krče in spodbuja črevesje. S krčenjem črevesnih in črevesnih mišic lahko povzročite krčenje maternice. Te metode bodo povzročile drisko, ki je lahko zelo neprijetna.
- Zmešajte 2 ml tekočine ricinusovega olja (59 ml) v kozarcu soka. Popijte vse naenkrat.
- Druga možnost je, da poskusite domači klistir. To metodo uporabite le enkrat in nadaljujte zelo previdno. Lahko vam očisti črevesje in vas pusti precej dehidriranih in neprijetnih.
Metoda 4 od 6: Sprostitev telesa
Korak 1. Vzemite toplo kopel
Sedenje v topli kopeli vam lahko pomaga sprostiti telo in sprostiti napetost v mišicah.
Prepričajte se, da voda ni tako vroča, da koža postane rdeča. Otroka ne želite obremenjevati s prekomerno toploto
Korak 2. Poskusite vizualizacijo
Sedite v meditativnem stanju in si predstavljajte začetek porodnega procesa. Globoko vdihnite in si začnite predstavljati svoje kontrakcije. Vizualizirajte razširitev materničnega vratu. Predstavljajte si, da se vaš otrok premakne navzdol po telesu do porodnega kanala.
Na spletu poiščite zvočno meditacijo za spodbujanje poroda. Te so pogosto na voljo kot mp3 skladbe za prenos. Lahko so na voljo tudi z iskanjem »hipnoporodja«, ki s podobnimi tehnikami vzdržuje ves naravni porodni proces
Korak 3. Lepo jokajte
Jok lahko sprosti napetost v telesu, kar lahko pomaga telesu, da se dovolj sprosti, da povzroči porod. Ta točka v vaši nosečnosti je lahko zelo stresen čas, zato si privoščite jok.
Vzemite škatlo s papirnatimi robčki in si oglejte dober film za solzenje, da se vam solze začnejo, če je potrebno
Korak 4. Naredite masažo
Sproščujoča masaža je lahko odličen način, da telesu pomagate ostati mirni. Poskrbite, da bo vaš izvajalec masaže dobro seznanjen s prenatalno masažo. Ko se masirate, lezite na levo stran z blazino med koleni, da podprete telo.
Metoda 5 od 6: Kaj pričakovati od strokovnjaka
Korak 1. Vedite, kdaj bo zdravnik povzročil porod
Če ste predani domačemu rojstvu, morate biti še vedno prisotni zdravnik ali babica. Večina zdravnikov se ne bo mudilo z porodom, razen če obstajajo olajševalne okoliščine, tudi kadar:
- Vaša voda se zlomi, vendar ni krčenja.
- Dva tedna ste minili pred rokom.
- Imate okužbo maternice
- Imate gestacijski diabetes, visok krvni tlak ali premalo amnijske tekočine.
- Prišlo je do težave pri pozicioniranju/rasti posteljice ali otroka.
2. korak Pričakujte, da bo zdravnik najprej odstranil membrano iz plodovnice
Zdravnik bo s prsti v rokavicah segel v maternični vrat in drgnil membrano plodovnice, dokler se ne loči od stene maternice. Naravno sproščeni hormoni običajno sprožijo porod.
Korak 3. Pričakujte, da vam bo zdravnik ročno zlomil vodo
V medicini znan kot "amniotomija", zdravnik s tankim kavljem razbije plodovnico. To skoraj vedno povzroči porod v nekaj urah.
Čeprav je kratek, je to lahko boleče in neprijetno
Korak 4. Pripravite se na predpisovanje prostaglandina, naravnega hormona
Lahko se nanese neposredno na nožnico ali peroralno. To se običajno zgodi v bolnišnici in izprazni maternični vrat, da ga pripravi na porod.
To pogosto vodi v močne krče in nekaj bolečine
Korak 5. Pričakujte, da vam bo v bolnišnici predpisan oksitocin skozi IV
To običajno velja za upočasnjeno ali zastajajoče delo. V nujnih primerih, kot so opisani zgoraj, lahko pomaga tudi pri spodbujanju poroda.
Porod, ki ga povzroča oksitocin, pogosto vodi do pogostejših popadkov
Korak 6. Razumeti tveganja za indukcijo poroda
Te strategije ne delujejo vedno, še posebej, če telo še ni pripravljeno na porod. Če ste poskušali povzročiti porod in ni uspelo, morate nujno priti v zdravstveno ustanovo. Pazljivo je treba upoštevati naslednja tveganja in previdnostne ukrepe:
- Okužba (še posebej, če je voda počila)
- Solze v steni maternice
- Pozno prezgodaj rojeni otroci (prezgodaj začeti porod)
- Neredne kontrakcije.
Metoda 6 od 6: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Pojdite v bolnišnico, če vam voda poči
Ko začnete porod, morate takoj v bolnišnico. Zagotoven znak, da ste začeli s porodom, je, da vam voda teče. Ko vam voda poči, pokličite svojega zdravnika in se odpravite v bolnišnico.
- Ko vam voda poči, je vaš otrok izpostavljen zunanjemu okolju in mu grozi okužba. Pojdi naravnost v bolnišnico.
- Po prekinitvi vode bi morali začeti čutiti krčenje, če pa ne, morate še vedno iti v bolnišnico, da se prepričate, da je vse v redu.
Korak 2. Če padete ali se poškodujete, pojdite k zdravniku
Fizična aktivnost, kot sta hoja ali galopiranje, je odlična za naravno spodbujanje poroda, vendar se lahko poškodujete ali padete. Če to storite, morate čim prej obiskati zdravnika, da se prepričate, da je z otrokom vse v redu.
- Majhna poškodba, kot je zvit gleženj, ne bi smela zahtevati zdravstvene oskrbe, vendar se prepričajte, da pokličete svojega zdravnika.
- Če padete na trebuh, ne paničite. Pojdite v bolnišnico na pregled. Ostanite mirni, da ne obremenjujete svojega otroka.
Korak 3. Poiščite nujno pomoč, če imate alergijsko reakcijo na zdravljenje z zelišči
Tudi najblažja zelišča lahko pri nekaterih povzročijo neželene učinke. Ker ste noseči, morate v primeru negativne reakcije na zdravljenje z zelišči sprejeti dodatne previdnostne ukrepe. Če imate alergijsko reakcijo, pojdite naravnost v bolnišnico.
- Tudi blagi simptomi, kot so koprivnica, srbeče oči ali razdražena koža, so lahko škodljivi za vašega otroka.
- Resni simptomi alergijske reakcije so slabost, bruhanje, driska, nizek krvni tlak in astmi podobno piskanje.
Korak 4. Če se počutite tesnobno ali depresivno, se posvetujte s svojim zdravnikom
Morda ste zaskrbljeni ali depresivni zaradi poroda. Vaš zdravnik vam bo morda pomagal pri soočanju s potjo, ki je pred vami, ali vam pomagal spodbuditi porod. Ne zadržujte svojih negativnih občutkov zase, se obrnite na svojega zdravnika in mu povejte, kaj se dogaja.
- Zdravnik vas bo morda napotil k psihiatru, ki vam bo pomagal obvladati vaše težave.
- Depresija je pogost simptom med nosečnostjo, zato se pri tem ne počutite sami.
- Mnogi simptomi depresije ali tesnobe bodo izginili po porodu.
