Občutek, kot da ne izpolnjujete nemogočega lepotnega standarda, je lahko res težak. Tudi če veste, da sta vaš značaj in dosežki pomembnejši od vašega videza, se lahko zgodi, da se želite samo pogledati v ogledalo in se počutiti lepo. Na srečo je velik del privlačnosti povezan s tem, kako se predstavljate. Če dobro skrbite zase in zunaj, se boste verjetno počutili veliko bolje glede svojega videza.
Koraki
Metoda 1 od 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Oblike obrvi naredite bolj zložene
Če so vaše obrvi neposlušne, jih počešite, nato pa jih zgladite z gelom za obrvi. Če so redki, jih lahko napolnite s svinčnikom ali pudrom. Če pa menite, da so vaše obrvi preveč košate, obiščite salon za profesionalno oblikovanje, na primer storitev voskanja ali navojev. Potem, ko obrvi zrastejo, lahko porezane dlake obrežete, odtrgate ali povoskate, da ohranite njihovo obliko.
- Če imate druge dlake na obrazu, ki vas motijo, na primer dlake nad zgornjo ustnico ali izpuščene dlake na bradi, jih pobrišite ali povoskajte, da se jih znebite. Če je veliko las, lahko uporabite tudi poseben komplet za beljenje, zasnovan posebej za obrazne dlake. Vendar ne brijete las na obrazu, saj bodo videti bolj očitne, ko zrastejo.
- Uporabljajte samo izdelke, ki so posebej zasnovani za uporabo na obrazu, natančno preberite in upoštevajte vsa navodila na etiketi izdelka.
Korak 2. Vsak dan se tuširajte ali kopajte z blagim milom
Da bi imeli svež vonj in imeli lepo, zdravo kožo, se umijte z blagim milom enkrat na dan ali pogosteje, če se gibate. Z milom, ki vsebuje ostre detergente ali močne vonjave, lahko koža ostane suha in dolgočasna.
- Lepota delno lepo diši, zato si vsak dan po tuširanju nanesite dezodorant in/ali sredstvo proti potenju. Po želji lahko nosite tudi rahlo škropljenje parfumov ali pršila za telo, vendar ne pozabite, da boste mirni, da ne diši preveč.
- Če ste zaskrbljeni zaradi vidnih telesnih dlak, si pred oblačilom, ki razkriva ta področja, poskusite obriti pazduhe in noge.
Korak 3. Umijte obraz z nežnim čistilom in dvakrat na dan nanesite vlažilno kremo
Vsako jutro, ko se zbudite in zvečer pred spanjem, si umijte obraz, da s kože odstranite umazanijo in olje, ki povzročajo akne. Nežno posušite obraz z mehko krpo, nato nanesite tanko plast lahke vlažilne kreme za obraz, da bo vaša koža videti hidrirana in živahna.
- Uporabite čistilo, ki je posebej izdelano za uporabo na obrazu. Tam je koža bolj občutljiva kot koža na telesu, zato je običajno milo za telo lahko preveč ostro.
- Izberite čistilo in vlažilno kremo, oblikovano za vaš tip kože. Na primer, če imate mastno kožo, lahko uporabite penasto čistilo in lahkotno vlažilno kremo brez olja. Če imate suho kožo, lahko uporabite vlažilno čistilo za gel in bogato kremo.
Korak 4. Piling kože vsakih 1-2 tednov odstranite odmrle kožne celice
Če je vaša koža dolgočasna, boste morda morali piling, da se znebite odmrle kože na površini. Navlažite krpo in jo s krožnimi gibi nežno podrgnite po čelu, licih in bradi. Lahko tudi piling kože na telesu, zlasti na komolcih, kolenih in stopalih.
Obstajajo tudi različni pilingi in ščetke, ki jih lahko kupite v lekarni ali kozmetični trgovini. Sladkorni piling lahko naredite celo sami, tako da zmešate olivno olje, med in sladkor
Korak 5. Umijte zobe dvakrat na dan in uporabite zobno nitko
Vaš nasmeh naredi velik vtis na ljudi, ko jih prvič srečate, zato ne pozabite slediti vsakodnevni ustni higieni. Vsaj dvakrat na dan si umijte zobe z zobno pasto in vsak večer pred spanjem uporabljajte zobno nitko. Poleg tega vsakih 6 mesecev obiščite zobozdravnika za strokovno čiščenje in pregled.
Če so vaši zobje rumeni, vprašajte zobozdravnika, ali priporoča belilno zobno pasto ali trakove za beljenje doma. S svojim zobozdravnikom se lahko pogovorite tudi o možnostih beljenja v pisarni
Korak 6. Naj bodo vaši lasje čisti, krtačeni in lepo ostriženi
Če želite imeti čudovite lase, poiščite frizuro, ki ustreza vaši obliki obraza in teksturi las. Nato si vzemite čas za oblikovanje las na začetku vsakega dne. Če je potrebno, uporabite izdelke, kot so balzam za lase, lak za lase, razpršilo za sol ali mousse, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju teksture las, vendar poiščite izdelke, ki so označeni kot "brez masti" ali "brez olja", da ne povzročijo lasje so videti umazani.
- Najbolje je delati z lasmi, namesto da bi se jim poskušali boriti. Na primer, če imate kodraste ali valovite lase, bi lahko daljša frizura ukrotila vaše kodre, medtem ko bi lahko zaradi kratkega striženja lasje postali pomlajeni, zato boste morda morali vsak dan porabiti več časa za njihovo oblikovanje.
- Lase vam ni treba prati vsak dan, razen če so zelo mastne. Če so vaši lasje suhi, jih raje umijte vsaka 2-3 dni. Lahko pa uporabite malo suhega šampona, če se vaši lasje med umivanjem začnejo videti mastni.
- Poskusite najti slog, ki ustreza dolžini in teksturi vaših las. Če so vaši lasje kratki, jih lahko na primer nosite z rahlimi česami ali pa jih lepo česate za ušesi. Če je dolg, ga lahko nosite v čop, ga po francosko prepletete ali pustite. Srednje dolgi lasje izgledajo lepo v slogu navzgor, navzdol ali v ohlapnih valovih.
Korak 7. Naj bodo vaši nohti urejeni in čisti
Ko si umivate roke ali se tuširate, si roke ali čopič za nohte očistite pod nohti. Nohti naj bodo podrezani na enako dolžino in se jim izogibajte grizenja, pobiranja obnohtne kožice ali odtrganja obešal.
- Če želite, si lahko pobarvate nohte. Poskusite nevtralni odtenek za subtilen videz ali pa nosite svojo najljubšo barvo, če želite biti drzni!
- Če so vaši nohti krhki ali šibki, poskusite približno enkrat na teden nanesti krepitev nohtov.
Korak 8. Izberite ličila, ki poudarjajo vaše lastnosti, če jih nosite
Ni vam nujno, da ste lični, da bi bili lepi, vendar vam lahko malo pomaga poudariti vaše najboljše lastnosti in hkrati izboljšati funkcije, ki vam niso tako všeč. Naj bo ličila subtilna ali pa izberite eno lastnost, ki jo želite poudariti, saj je krepko ličenje po obrazu lahko izjemen videz.
- Oblikovanje in poudarjanje vam lahko pomaga, če želite, da so vaš obraz, čeljust, nos ali brada manjši ali večji. Na področja, ki jih želite skriti, nanesite bronzer, ki je približno 2 odtenka temnejši od vaše naravne barve. Svetel korektor ali označevalnik lahko nanesete tudi na področja, na katera želite pritegniti pozornost, na primer na vrhove lic ali V nad zgornjo ustnico.
- Če so vaše ustnice tanke, jih lahko z oblogo za ustnice rahlo potegnete izven linij, ali pa ustnice pred nanosom šminke prekrijete s korektorjem, če želite, da so videti manjše.
- Nosite lahka senčila in nanesite samo črtalo za oči samo na zunanjo stran oči, da bodo vaše oči videti večje. Odločite se za temno senčilo in črtalo za oči, če želite videti manjše.
Korak 9. Nosite čedna oblačila, ki se dobro prilegajo in laskajo vašemu telesu
Ne glede na to, kakšne velikosti ste ali kakšnega telesa imate, je pomembno vedeti, katera oblačila vam najbolj laskajo. Odločite se za oblačila, ki preletijo vašo postavo, ne da bi bila pretesna ali preveč vrečasta, in nosite stvari, zaradi katerih se boste dobro počutili.
- Poskusite ugotoviti, kakšen tip telesa imate, na primer hruško, jabolko ali obrnjen trikotnik, nato poiščite na spletu, da poiščete sloge, ki so priporočljivi za vašo obliko. Ni vam treba nositi samo oblačil, ki so priporočena za vaš tip telesa, vendar lahko z uporabo predlogov kot vodila olajšate iskanje kosov, v katerih se dobro počutite.
- Vedno nosite čista oblačila brez gub. Umazana oblačila imajo lahko vonj po znoju in starih kožnih celicah.
Korak 10. Izberite dodatke, ki dopolnjujejo vašo obleko
Ko se vsak dan končate z oblačenjem, poskusite najti dodatek, ki ga lahko dodate, na primer lepo ogrlico, zapestnico ali torbico. Ta preprost dotik vam lahko pomaga videti bolj elegantno in združeno.
- Pripomočki za lase, kot so naglavni trak, zaponka, pentlja za lase, običajno obleki dodajo lep pridih.
- Če nosite očala, poiščite par, ki ustreza vaši obliki obraza. Na primer, lahko uravnotežite okrogel obraz s kvadratnimi okvirji ali kvadratni obraz z okroglimi okvirji, medtem ko bi okvirji iz mačjega očesa najbolje delovali, če imate trikotni obraz. Če imate obraz v obliki srca, ga pokažite z okvirji brez okvirjev.
Metoda 2 od 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Vadite 2-3 krat na teden, da ostanete zdravi in fit
Nekajkrat na teden se potrudite priti ven in se sprehoditi, teči ali plavati ali obiskati telovadnico. Lahko se vključite tudi v šport ali hobi, ki vam je všeč. Dokler bo vaše telo zdravo in močno, boste vedno videti najbolje.
Če vam je težko oditi od doma, da bi telovadili, vsak dan nekaj minut igrajte po svoji dnevni sobi ali spalnici in igrajte optimistične pesmi
Korak 2. Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob in hranil, ki vam bo pomagala, da boste videti in se počutili odlično
Če ne uživate ustreznih hranil, bo vaša koža videti dolgočasna in bleda, pod očmi pa imate temne kolobarje. Da bi zagotovili, da boste s svojo prehrano dobili vse, kar potrebujete, se izogibajte predelanemu sladkorju, uživajte veliko sadja in zelenjave, izberite polnozrnate izdelke in uživajte puste beljakovine, kot so piščanec, puran, ribe, tofu in leča.
Za zdravo in žarečo kožo izberite živila, bogata z antioksidanti, kot so korenje, špinača, paradižnik, jagode, grah, fižol, losos in oreški
Korak 3. Vstanite naravnost z rameni nazaj in visoko glavo
Kadar koli se ujamete, da se pogrbite ali gledate v tla, se spomnite, da vstanete naravnost in pogledate ljudi v oči. Dobra drža vam pomaga ustvariti zaupanje, zaradi česar boste videti privlačnejši. Poleg tega vam lahko dobra drža pomaga, da se počutite bolj budni in polni energije.
Ko sedite, na primer za pisalno mizo v šoli ali za jedilno mizo, sedite naravnost na stol z rameni nazaj in rahlo upognjenim križem. To je naraven položaj za vašo hrbtenico. Uporabite ledvene blazine ali blazine, ki vam bodo pomagale ohraniti ta položaj, ko se sproščate
Korak 4. Poskusite sprostitvene tehnike za obvladovanje stresa
Zaradi stresa ste lahko videti utrujeni in zaskrbljeni, zato se morate, če želite videti lepo, naučiti zdravih tehnik za obvladovanje stresa, ko se pojavi. Ko se spopadate s težko situacijo, lahko poskusite na primer globoko dihati, jogirati ali meditirati, da se osredotočite. Prav tako bi lahko pomagalo, če se obrnete na bližnjega prijatelja ali družinskega člana.
Če se redno počutite preobremenjeni in pod stresom, imate na krožniku morda preveč odgovornosti. Vprašajte svojo družino in prijatelje za pomoč in vadite, da boste rekli ne, če vas kdo prosi, da naredite nekaj, zaradi česar boste preveč tanki
5. korak Ko greste ven, nosite zaščito pred soncem in zaščitna oblačila
Sčasoma lahko poškodbe zaradi sončnih žarkov povzročijo, da je vaša koža suha in dolgočasna, lahko pa celo do gub. Kadar koli greste ven, pokrijte vso izpostavljeno kožo s kremo za sončenje širokega spektra, ki ima najmanj 30 zaščitnih faktorjev.
- Kožo lahko zaščitite tudi tako, da nosite ohlapna oblačila, klobuke in sončna očala.
- Ne pozabite, da ste v oblačnem dnevu še vedno izpostavljeni sončnim žarkom, zato ne zamudite kreme za sončenje samo zato, ker je oblačno.
Korak 6. Vsak dan pijte veliko vode
Če ostanete hidrirani, bo vaša koža videti zdrava in živahna. Natančne potrebe po hidraciji se bodo razlikovale glede na vašo starost, velikost in stopnjo aktivnosti. Vendar pa je dobro vodilo, da če ste ženska, poskusite vsak dan popiti približno 11,5 skodelice (2,7 litra) vode ali približno 15,5 skodelice (3,7 litra), če ste moški.
- Poskusite s seboj napolniti steklenico z vodo, ki vam bo pomagala zapomniti, da pijete vodo kamor koli greste.
- Če vas skrbi, da tam, kjer greste, ne bo čiste vode, s seboj prinesite steklenico vode, ki vsebuje filter.
Korak 7. Vsako noč si privoščite 8-10 ur spanca, če ste stari od 14 do 18 let
Vsako noč poskušajte iti v posteljo ob istem času in se vsako jutro zbuditi ob istem času, saj vam lahko z običajnim urnikom pomaga bolje spati. Prav tako poskrbite, da bo v vaši sobi vsako noč temno, tiho in hladno.
- Če ste stari 6-13 let, potrebujete približno 9-11 ur spanja. Če ste starejši od 18 let, potrebujete 7-9 ur.
- Če boste dovolj spali, boste vsak dan videti sveži. Poleg tega boste bolje razpoloženi, kar vam lahko pomaga videti tudi privlačnejše.
Metoda 3 od 3: Kultiviranje lepote od znotraj
Korak 1. Izogibajte se primerjanju z drugimi, zlasti s predstavitvami lepote v medijih
To je lahko res težko, vendar ne dovolite si pasti v past, ko verjamete, da morate biti lepi kot televizijska zvezda ali manekenka. Namesto tega cenite naravne lepote, ki jih lahko vidite pri sebi in pri drugih.
- Če boste pozorni na stvari, ki se vam zdijo privlačne pri drugih, boste morda lažje našli stvari, ki so vam všeč tudi pri vas.
- Ne pozabite, da so slike, ki jih vidite v revijah, filmih, oglasnih panojih in televiziji, pogosto posnete po dolgem delu z frizerjem, vizažistom, garderobo in strokovnjakom za razsvetljavo, pogosto pa so posnete iz posebnih laskavih zornih kotov. Slika se lahko celo uredi, da se odstranijo morebitne "pomanjkljivosti" na modelu. Če se držite tega standarda, se skorajda ne boste mogli dobro počutiti.
Korak 2. Izzivajte negativne misli in jih nadomestite s konstruktivnimi
Če vaše mnenje o tem, kako izgledate, vpliva na vašo samopodobo, se boste morda borili z negativnim razmišljanjem. To je lahko res težko, a ko razmišljate o sebi slabe stvari, se raje raje preklopite na pozitivno, dejansko misel. Lahko se na primer osredotočite na nekaj svojih najboljših lastnosti ali pa poiščete rešitev, če vas skrbi problem, ki ga lahko spremenite.
- Na primer, namesto da bi pomislili: "Ne izgledam kot manekenka, zato me nihče ne bo nikoli imel rad," bi si lahko rekli: "Res sem smešen in sem odličen prijatelj, ljudje pa so zelo radi okrog mene."
- Če se vam zdi, da mislite nekaj takega: "Sovražim svoje lase", poskusite razmišljati o nečem konstruktivnem, na primer: "Moram ugotoviti, kakšna frizura bo najbolje delovala na teksturi mojih las. Morda jo lahko poskusim vzgojiti za medtem pa bom medtem prihranil za izlet v lep salon."
Korak 3. Bodite prijazni do ljudi, ki jih srečujete
Če želite, da vaša notranja lepota zasije, z drugimi ravnajte s sočutjem in ljubeznijo. V njih poiščite dobro in ga proslavite. Dajte iskrene pohvale svoji družini in prijateljem ter bodite podporni poslušalec, ko nekdo preživlja težke čase.
Če ste lepi znotraj, se boste zunaj zdeli privlačnejši
Korak 4. Nasmejte se, ko ste v bližini drugih
Ne samo, da se boste zaradi nasmeha zdeli privlačnejši, ampak se boste morda celo počutili srečnejše. Ljudje so skoraj vedno videti lepši, ko so srečni, zato je to preprost način, da kadar koli popestrite svoj videz.
Če se vam ne nasmehne, poskusite obdržati prijeten izraz na obrazu, kadar koli želite videti lepo
5. korak Dajte prednost odnosom z ljudmi, zaradi katerih se sami počutite dobro
Ne zapravljajte časa z ljudmi, ki vas zaničujejo ali govorijo negativne stvari o vašem videzu. Namesto tega se potrudite, da se obrnete in preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro. Potem boste preveč zaposleni, ko se boste imeli skupaj z njimi, da bi skrbeli, kaj si kdo misli!
