Če ste na jeziku opazili dvignjene rožnate madeže, ki pečejo ali srbijo, imate morda geografski jezik. To stanje je lahko povezano z napadom alergije, pomanjkanjem vitamina, luskavico, avtoimunskimi stanji, vnetjem ali drugimi neznanimi vzroki. Čeprav je videti zaskrbljujoče, je geografski jezik dejansko popolnoma neškodljiv, nenalezljiv in se skoraj vedno razčisti sam v enem tednu. Še vedno pa lahko povzroči nekaj nelagodja, medtem ko simptomi trajajo. Na srečo lahko simptome obvladate z nekaj preprostimi strategijami za lajšanje bolečin.
Koraki
Metoda 1 od 2: Obvladovanje bolečine z zdravili
Korak 1. Poskusite izpiranje s slano vodo, da olajšate bolečino
Slana voda lahko pomaga ublažiti ustne bolečine in zmanjšati občutljivost ust. Raztopite 1 čajno žličko (6 g) morske soli 1⁄2 skodelica (120 ml) tople vode. Raztopino drgnite v ustih 30–60 sekund, da popolnoma prekrije jezik. Ko končate z uporabo, izperite izpiranje.
Korak 2. Nanesite lokalni analgetik za omrtvičenje jezika
Če po jemanju zdravil proti bolečinam še vedno čutite nelagodje ali pa jezik raje omrtvičite, vam bo lokalni gel proti bolečinam pomagal obvladati tudi simptome. Stisnite malo gela na Q-tip in ga vtrite na razdražene dele ust. Zdravljenje ponavljajte tako pogosto, kot je navedeno v navodilih za izdelek.
- S prsti ne nanašajte gelov na usta. To lahko širi bakterije in okuži območje.
- V oddelku za oralno zdravje v lekarni poiščite analgetični gel. Oral-B in Orajel sta dve znamki, ki ga proizvajata.
- Prepričajte se, da je kateri koli izdelek, ki ga uporabljate, namenjen vašim ustom. Obstajajo analgetični geli, ki naj bi jih uporabljali samo na koži.
Korak 3. Če vas jezik srbi, uporabite antihistaminsko tekočino za usta
V nekaterih primerih je geografski jezik posledica alergijske reakcije in povzroča srbenje. Če vas jezik srbi, sperite z ustno vodo, napolnjeno z antihistaminiki. Ti pomirjajo območje in pomagajo zmanjšati srbenje. Izpiranje ponavljajte tolikokrat, kolikor vam naroči oznaka izdelka.
- Mnogi veliki proizvajalci vod za izpiranje ust proizvajajo tudi antihistaminike. Preverite, ali ima blagovna znamka, ki jo običajno uporabljate, eno od teh.
- Ne pogoltnite ustne vode. Ko končate, ga vedno izpljunite.
Korak 4. Vzemite protivnetna sredstva za lajšanje bolečin
Geografski jezik je neškodljiv, vendar lahko še vedno povzroča bolečino in nelagodje. Te simptome lahko obvladate z lajšanjem bolečin brez recepta. Za zmanjšanje vnetja jezika uporabite protivnetna zdravila, kot sta naproksen ali ibuprofen. To zdravilo lahko nadaljujete vsak dan, dokler simptomi trajajo.
- Upoštevajte vsa navodila za odmerjanje katerega koli izdelka, ki ga uporabljate. Če redno jemljete zdravila, preverite, ali obstaja kakšna interakcija z bolečinami, ki jih uporabljate.
- Drugi lajšalci bolečin, ki niso protivnetni, na primer acetaminofen ali aspirin, bodo prav tako pomagali zmanjšati bolečino. Preprosto ne bodo zmanjšali vnetja.
5. korak Če imate pomanjkanje, povečajte vnos vitamina B
V nekaterih primerih lahko pomanjkanje vitamina B povzroči geografski jezik. Če ste v preteklosti imeli pomanjkanje vitamina B, poskusite povečati vnos s prehrano ali z jemanjem vitaminskih dopolnil.
- Živila, bogata z vitaminom B, vključujejo sadje, grah, jajca, polnozrnata žita, mleko in ribe.
- Preden vzamete dodatke vitamina B, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne bodo vplivali na nobeno zdravilo, ki ga jemljete.
- Ne pozabite, da bo to delovalo le, če že imate pomanjkanje vitamina B. Če tega ne storite, to verjetno ne bo ublažilo vaših simptomov.
Korak 6. Obiščite zobozdravnika, če se stanje ne izboljša v 10 dneh
V skoraj vseh primerih je geografski jezik manjši in se v enem tednu sam počisti. Vendar so nekateri primeri hujši in se ne razčistijo. V tem primeru se dogovorite za sestanek z zobozdravnikom in opravite pregled jezika. Zobozdravnik lahko nato predloži najučinkovitejše naslednje korake za zdravljenje stanja.
Vaš zobozdravnik vam bo morda predpisal močnejši analgetični ali antibakterijski gel za lajšanje stanja in lajšanje bolečin
Metoda 2 od 2: Izogibanje sprožilcem bolečine
Korak 1. Izogibajte se začinjeni ali vroči hrani, medtem ko pokažete simptome
Obe živili lahko dražita jezik, poslabšata bolečino in povečata vnetje, medtem ko pokažete simptome. Poskusite zmanjšati količino začimb, ki jih uporabljate v hrani, dokler simptomi ne izginejo. Preden jih zaužijete, pustite, da se hrana in kava dovolj ohladita, da ne poslabšate simptomov.
- Poskusite hrano in tople napitke za nekaj minut ohladiti v hladilniku. Tako ne bodo dovolj vroči, da bi vam dražili jezik.
- Pri nekaterih ljudeh lahko zelo začinjena hrana sproži pojav geografskega jezika. Če po zaužitju določenih živil redno opažate simptome, jih izključite iz prehrane, da preprečite prihodnje izbruhe.
Korak 2. Počakajte, da simptomi minejo, da pijete alkohol ali žvečite tobak
Tako kot pri začinjeni hrani lahko alkohol in tobak dražita vaše simptome, ko se znajdete na zemljepisnem jeziku. Če pijete ali uporabljate tobak za žvečenje, počakajte, da se simptomi umirijo, da jih uporabite.
Tobak za žvečenje je povezan z več drugimi zdravstvenimi tveganji, vključno z ranami v ustih ali rakom ustne votline. Če redno žvečite tobak, je najbolje, da prenehate. Namesto tega se poskusite žvečiti, da se znebite te navade
Korak 3. Preklopite na občutljivo zobno pasto, da ne dražite jezika
Vaša običajna zobna pasta lahko pri simptomih draži jezik. Zobna pasta za občutljive zobe manj draži in se lahko izogne opeklinam jezika. Poskusite preiti na enega od teh izdelkov, dokler simptomi trajajo.
Vprašajte svojega zobozdravnika za priporočila glede občutljivih vrst zobne paste. Sensodyne je znana blagovna znamka. Drugi veliki proizvajalci, kot je Colgate, izdelujejo tudi občutljive vrste
Nasveti
- Ker je geografski jezik povezan s kroničnim vnetjem, lahko olajšate uživanje več sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric; vadba 20 minut dnevno; in opustiti kajenje.
- Geografski jezik ni nalezljiv, zato vam ni treba skrbeti, da ga razširite na druge.
- Geografski jezik je pogostejši pri ljudeh s psoriazo, zato obstaja povezava med tema dvema pogojema. Poskusite sprejeti ukrepe za obvladovanje luskavice, da preprečite geografske izbruhe jezika.
