Lepa koža zahteva več kot le uporabo pravih izdelkov. Prav tako morate skrbeti za svojo kožo in voditi zdrav način življenja. Če imate težave s kožo, ki jih ni mogoče rešiti z domačimi zdravili in spremembami življenjskega sloga, boste morda želeli poiskati strokovno zdravljenje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Skrb za kožo
Korak 1. Umijte si obraz vsaj enkrat ali dvakrat na dan
Umivanje obraza vam bo pomagalo znebiti vsega prahu, umazanije, drobtin in olja, ki na kožo pridejo čez dan. Prepogosto umivanje obraza pa odstrani vlago in naravna olja s kože. To bo povzročilo, da bo vaša koža proizvedla še več olja za kompenzacijo. To pa bo povzročilo še več izbruhov in aken.
- Če se vaša koža čez dan omasti, poskusite mazne madeže zbrisati s papirnatimi papirji. Najdete jih v večini kozmetičnih salonov.
- Pri umivanju obraza se izogibajte uporabi vroče vode. Topla voda je lahko zelo suha. Namesto tega uporabite toplo vodo in sperite s hladno vodo, ko končate.
- Pred spanjem si vedno umijte obraz in odstranite ličila. Če pustite ličila na sebi, lahko zamašite pore in na koncu izbruhnete.
Korak 2. Uporabite nežno čistilo za obraz, namenjeno vašemu tipu kože
Na voljo so različne vrste čistil, nekatere pa naj bi pomagale pri določenih težavah, kot so akne, oljnatost ali suhost. Pri izbiri čistila se izogibajte vsemu, kar je močno odišavljeno ali obarvano, saj lahko draži vašo kožo. Poskusite najti čistilo, ki prav tako piling. Pilingi bodo odstranili odmrle kožne celice in razkrili svetlo kožo pod njimi.
- Če imate suho kožo, poiščite nekaj, kar pravi "vlaži" ali "vlaži".
- Če imate mastno kožo, poiščite nekaj brez olja ali z oznako "za mastno kožo".
- Če imate akne ali ogrce, poskusite uporabiti nekaj, kar pravi "globinsko čiščenje" ali "čiščenje". Ti izdelki bodo izpirali umazanijo v vaših porah.
Korak 3. Poskušajte se ne dotikati obraza prepogosto
To je še posebej pomembno za tiste, ki se borijo z aknami. Bolj ko se dotaknete obraza, več umazanije in bakterij vnesete v kožo. To bo povzročilo več aken in izbruhov.
Korak 4. Borite se proti želji po pojavljanju mozoljev
To bi lahko povzročilo več rdečice ali še huje: brazgotinjenje. Namesto tega uporabite zdravilo proti mozoljem na osnovi žvepla.
Če morate pustiti mozolje, kožo najprej zmehčajte s paro ali krpo, namočeno v vroči vodi. Namesto prstov uporabite steriliziran ekstraktor mozoljev. Ko končate, območje nežno očistite z alkoholom
Korak 5. Uporabite tonik za obraz in vlažilno kremo
Tonerji pomagajo ponovno uravnotežiti pH kože in zožiti pore. Vlažilci pomagajo vlažiti kožo. Odlične so za vse tipe kože, tudi za mastno kožo.
Če imate mastno kožo, poskusite uporabiti lahkotno vlažilno kremo brez olja
Korak 6. Izberite pravo podlago
Nekatere podlage lahko naredijo vašo kožo ne le slabšo, ampak tudi po tem, ko jo slečete. Včasih bo vplival tudi način nanašanja ličil. Uporabite podlago, primerno za vaš tip kože. Pred nanosom podlage poskusite uporabiti tudi temeljni premaz za obraz. Temeljni premazi pomagajo zapolniti vse pore in nepravilnosti ter narediti vašo kožo bolj gladko.
- Če imate mastno kožo, uporabite ličila na mineralni osnovi brez olja. Izogibajte se podlage na osnovi smetane in raje posezite po prahu ali tekočini. Prepričajte se, da na etiketi na vaši podlagi piše "nekomedogeno" (kar pomeni, da vam ne bo zamašilo pore).
- Če imate suho kožo, preskočite pudrasto podlago, saj lahko zaradi tega vaša koža postane luskasta. Namesto tega uporabite tekočo ali kremno podlago. Poskusite najti nekaj, kar je tudi vlažilno.
Korak 7. Čopiči za ličenje naj bodo čisti
Umazane ščetke za ličila lahko razširijo bakterije na obraz. To lahko povzroči akne, izbruhe in mozolje. Ščetke očistite nekajkrat na teden z milom in vodo ali s čistilom za ličila.
Korak 8. Uživajte v soncu, vendar se pred njim tudi zaščitite
Sončna svetloba ni slaba stvar, saj vam daje vitamin D, vendar lahko preveč povzroči vaši koži veliko škode. Prizadevajte si za približno 20 do 25 minut sončne svetlobe na dan. Preveč sončne svetlobe lahko povzroči kožni rak in gube. Tu je nekaj nasvetov, kako se zaščititi pred škodljivimi sončnimi žarki:
- Nosite kremo za sončenje z vsaj 15 SPF. Za neprekinjeno zaščito ponovno nanesite vsaki 2 uri.
- Poskusite se izogniti soncu med 10. in 14. uro. V tem času je najmočnejši.
- Če boste veliko časa preživeli na soncu, se obvezno pokrijte z dolgimi rokavi in klobuki.
Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Če imate suho kožo, poiščite čistilo, ki…
Vlaži
Pravilno! Vlažilno ali vlažilno čistilo je najboljša izbira, če imate suho kožo. Ta čistila bodo pripomogla k ohranjanju vaše kože voljno in zdravo. Preberite še eno vprašanje kviza.
Brez olja
Ni nujno! Čistilo brez olja je pomembno, če je vaša koža naravno mastna. Ljudem s suho kožo se ni treba izogibati olja v čistilih, saj bi njihovi obrazi lahko uporabili vlago. Izberite drug odgovor!
Čiščenje
Ne! Čistilna čistila so dobra predvsem, če imate akne. Če imate suho kožo, vendar nimate aken, bo čistilno čistilo kožo samo še bolj izsušilo. Izberite drug odgovor!
Karkoli od zgoraj navedenega.
Ne ravno! Različne vrste čistil so namenjene ljudem z različnimi tipi kože in kožnimi težavami. Le ena od teh je še posebej dobra za ljudi s suho kožo. Ugani še enkrat!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Skrb za svoje telo
Korak 1. Pijte šest do osem kozarcev vode na dan
To izpere nečistoče in pusti vaši koži zdrav sijaj. Voda bo pripomogla tudi k hidrataciji vaše kože in postala bolj čvrsta in mladostna. Če je vaša koža dolgočasna in sivkasta, morate piti več vode.
Zeleni čaj je odličen tudi za vašo kožo. Bogat je z antioksidanti in ima protivnetne lastnosti. Lahko pomaga, da je vaša koža jasnejša. Poskusite piti ledeni zeleni čaj brez dodanega sladkorja. Vroč zeleni čaj lahko poveča pordelost kože
Korak 2. Poskrbite, da boste spali sedem do osem ur
Spanje je pomembno tako za vašo kožo kot za vaše splošno zdravje. Daje koži čas, da se zaceli in napolni.
- Poskusite spati na hrbtu, namesto na boku ali trebuhu. To bo pomagalo preprečiti gube, zabuhlost in vrečke pod očmi.
- Med spanjem imejte rahlo dvignjeno glavo, da preprečite kopičenje tekočine v obrazu.
Korak 3. Jejte dobro za zdravo kožo
Nekatera živila niso dobra le za vaše telo, ampak tudi za kožo. Vsebujejo vitamine in antioksidante, ki koži pomagajo videti zdravo. Nekaj stvari, ki jih lahko dodate v svojo prehrano za izboljšanje zdravja kože:
- Zdrave maščobe najdemo v avokadu, ribah, oreščkih in semenih. Večina teh živil vsebuje tudi vitamin E. Pomagajo hidrirati kožo in jo ohraniti mladostno.
- Selen je antioksidant, ki ga najdemo v brokoliju, jajcih, ribah, oreščkih, školjkah in paradižniku. Ščiti vašo kožo pred rakom, poškodbami sonca in starostnimi pegami.
- Vitamin C je antioksidant. Lahko posvetli vašo kožo in ji da zdrav sijaj. Prav tako lahko zmanjša madeže. Najdete ga v: črnem ribezu, borovnicah, brokoliju, guavi, kiviju, pomarančah, papaji, jagodah in sladkem krompirju.
- Vitamin E najdemo v avokadu, oreščkih, semenih in rastlinskih oljih. Pomaga upočasniti staranje in naredi vašo kožo bolj zdravo.
- Cink pomaga popraviti poškodbe in ohranja kožo mehko. Najdete ga v ribah, pustem rdečem mesu, perutnini, oreščkih, semenih, školjkah in celih zrnih.
Korak 4. Izogibajte se živilom, ki bi lahko poškodovala vašo kožo
Nekatera živila naredijo koži več škode kot koristi. Poskusite jesti manj mlečnih izdelkov, ogljikovih hidratov, bele moke in sladkorja. Ti lahko povzročijo akne, povešanje in prezgodnje staranje.
Korak 5. Vadite vsaj 30 minut na dan
Z vadbo boste povečali pretok krvi v kožo in jo ohranili zdravo. Lahko tudi zmanjša stres. Preveč stresa lahko povzroči, da koža proizvaja preveč olja, kar lahko vodi do aken.
Poskusite iti v telovadnico ali se vpisati na tečaj plesa ali joge. Če nimate časa ali denarja, se lahko vedno odpravite na sprehod ali tečete po bloku
Korak 6. Poskusite zmanjšati stres
Stres lahko povzroči izbruhe in akne. Če je mogoče, si poskusite v dnevu ali tednu vzeti nekaj časa za sprostitev, dekompresijo in razbremenitev stresa. Tukaj je nekaj idej, kaj lahko storite:
- Sprehodite se ali telovadite. To vam bo pomagalo, da se vaš um osredotoči na gibanje in ne na tisto, kar vas obremenjuje.
- Poskusite meditirati. Poiščite mirno mesto in se osredotočite na dihanje. Zavedajte se svojega okolja, vendar se ne osredotočite nanj.
- Poslušajte sproščujočo ali vznemirljivo glasbo. Če ste glasbeno nadarjeni, lahko poskusite tudi peti ali igrati glasbo.
- Poskusite narediti nekaj umetnosti in obrti, na primer risanje, slikanje ali pletenje.
Korak 7. Poskusite opustiti kajenje
Študije so pokazale, da lahko kajenje povzroči prezgodnje staranje in gube.
Korak 8. Zmanjšajte količino alkohola
Preveč alkohola lahko trpi kožo. Alkohol vas dehidrira in prispeva k suhi koži, drobnim linijam in gubam. Prav tako lahko prepreči, da bi vaše telo absorbiralo dovolj vitamina A, ki je ključnega pomena za regeneracijo kože. Alkohol razširi krvne žile na obrazu, kar povzroči rdečico, zabuhlost in trajne pajkove žile.
Če pijete alkohol, med pitjem in po njem pijte veliko vode
Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kakšen je primer hrane, bogate s selenom?
Avokado
Ne čisto! Avokado je dobra hrana za zdravje kože, saj je vir zdravih maščob in vitamina E. Vendar ni posebej bogat s selenom. Izberite drug odgovor!
Papaje
Skoraj! Papaje so dober vir vitamina C, antioksidanta, ki osvetli vašo kožo. Niso pa dober vir antioksidanta selena. Poskusite z drugim odgovorom…
Cela zrna
Poskusi ponovno! Polnozrnata žita, poleg tega, da so na splošno zdrav način prehranjevanja z ogljikovimi hidrati, so tudi dober vir cinka. Vendar ne vsebujejo veliko selena. Izberite drug odgovor!
Orehi
Točno tako! Orehi so odličen vir antioksidanta selena. Prav tako so bogati z zdravimi maščobami, vitaminom E in cinkom, zaradi česar so odlični za zdravje kože. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Uporaba mask za obraz in drugih naravnih sredstev
Korak 1. Uporabite karitejevo maslo kot vlažilno kremo
Karitejevo maslo je popolnoma naravno in brez škodljivih sintetičnih kemikalij. Prav tako blaži rdečico in vnetje ter je lahko zelo pomirjujoč. Enostavno nanesite tanko plast karitejevega masla na obraz, tako kot katero koli drugo vlažilno kremo. Pazite, da se izognete občutljivim predelom okoli oči in ust.
Ne uporabljajte karitejevega masla na obrazu, če imate mastno kožo. Lahko prispeva k nastanku izbruhov ali povzroči, da je koža mastna
Korak 2. Naredite masko za obraz iz banane za nego mastne kože
Potrebovali boste 1 zrelo banano, 1 čajno žličko (5 ml) medu in 2 žlički (10 ml) limoninega soka. Vse skupaj zmešajte v majhni skledi in nanesite na obraz. Masko pustite stati 15 minut, nato pa jo sperite s hladno vodo.
Korak 3. Suho, dolgočasno kožo posvetlite z masko iz grškega jogurta
Zmešajte 2 do 3 žlice (29,6 do 44,4 ml) grškega jogurta z 1 do 2 čajni žlički (5-10 ml) medu. Zmes nanesite na obraz, pri tem pazite, da se izognete predelu okoli oči. Pustite delovati 20 minut, nato sperite s toplo vodo.
- Dodate lahko nekaj kapljic limoninega soka, da še bolj osvetlite obraz, vendar se boste morali za nekaj ur izogibati soncu.
- Dodate lahko tudi nekaj borovnic. Polne so antioksidantov, zaradi česar so odlične pri zdravljenju aken. Masko za obraz morate zmešati v mešalniku, da bo vse gladko.
- Uporabite lahko tudi navaden jogurt, brez medu, limone ali borovnic.
Korak 4. Poskusite metodo čiščenja olja
Začnite s suhim obrazom. Ni nujno, da je vaša koža čista. Zmešajte nekaj olj s spodnjega seznama in na obraz vmasirajte kapljico velikosti četrtine. Izogibajte se očem in ustom. Masirajte z gladkimi krožnimi gibi eno do dve minuti. Krpo namočite v vročo vodo in jo pritisnite na obraz. Po potrebi ponovite z drugo stranjo krpe. Z vogali odstranite odvečno olje stran od težko dostopnih delov obraza, kot je nos. Morda boste opazili nekaj mastnih ostankov, kar je normalno in dejansko pomaga. Ne pozabite, da lahko traja nekaj dni, da se vaša koža navadi na to; vaša koža se lahko poslabša, preden se izboljša. Tukaj je nekaj kombinacij za začetek:
- Če imate mastno kožo, uporabite 1 del ricinusovega ali lešnikovega olja in 2 dela sončničnega, grozdnega olja ali olja sladkega mandlja. Lešnikovo in sončnično olje sta odlična kombinacija za akne.
- Če imate mešano kožo, uporabite 1 del ricinusovega ali lešnikovega olja in 3 dele sončničnega ali katerega koli drugega olja.
- Če imate suho kožo, uporabite čisto avokadovo, olje mareličnih jedrc, jojobino ali olje grozdnih pešk. Ricinusovo olje uporabljajte zelo malo ali ga sploh ne uporabljajte. Ne pozabite, da lahko olje jojobe zamaši pore.
- Izogibajte se uporabi kokosovega ali olivnega olja. Oboje zamaši pore, kar vodi do izbruhov.
Korak 5. Naredite piling za obraz, da osvetlite in razjasnite kožo
Namesto da bi šli kupit piling za obraz, ga lahko poskusite sami narediti doma. Morda imate v shrambi celo večino sestavin. V majhni skledi preprosto združite olje in sol ali sladkor. Sesekljajte sadje ali zelenjavo po vaši izbiri in jo dodajte. Če želite zgostiti piling, uporabite le toliko sadja ali zelenjave, vendar ne toliko, da postane grudasta. Piling masirajte na vlažen obraz nekaj minut, nato ga sperite s toplo vodo. Ostanke shranite v hladilniku do 2 tedna. Nekaj receptov za začetek:
- Za izdelavo vlažilne maske potrebujete 2 dela soli, 1 del olivnega olja in paradižnikovo kašo.
- Za izdelavo čistilne maske potrebujete 2 dela sladkorja, 1 del žafranovega olja in olupljen kivi.
- Za posvetlitev kože potrebujete 2 dela sladkorja, 1 del mandljevega olja in jagode.
- Če imate občutljivo kožo, poskusite narediti pomirjujočo masko. Potrebovali boste 2 dela rjavega sladkorja, 1 del avokadovega olja in olupljeno kumaro.
Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Če bi grški maski iz jogurta dodali kakšno sestavino, se morate nekaj ur izogibati soncu.
Draga
Ne! Med je dobra sestavina za masko iz jogurta, ker je naravni vlažilec. In ne reagira s soncem, zato vam ni treba skrbeti za izpostavljenost soncu. Poskusi ponovno…
Limonin sok
Ja! Limonin sok je odličen za osvetlitev obraza. Če pa po uporabi limoninega soka na obrazu greste na sonce, se lahko opečete. Preberite še eno vprašanje kviza.
Borovnice
Ne čisto! Borovnice so polne antioksidantov in so popolnoma varne pred soncem. Ne pozabite pa, da boste morali masko narediti v mešalniku, če želite uporabiti borovnice. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Uporaba profesionalnih tretmajev
Korak 1. Globoke gube zdravite s polnili
Polnila so snovi, ki jih lahko vbrizgamo v kožo, da zapolnimo gube in spodbudimo proizvodnjo kolagena, ki mehča kožo. Zdravljenje s polnilom lahko traja od šestih mesecev do nekaj let. Pogosta polnila vključujejo:
- Radiesse, polnilo iz drobnih kalcijevih kroglic (traja približno 18 mesecev)
- Sculptra, sintetična mlečna kislina (traja približno 2 leti)
- Hialuronska kislina, polnilo s kratkotrajnimi učinki, ki traja približno 6 mesecev
Korak 2. Izboljšajte gube z lasersko površinsko obdelavo
Lasersko zdravljenje lahko znatno izboljša videz gub, učinki pa lahko trajajo več let. Lasersko obnavljanje je na voljo v nekaj različnih oblikah: neablativno (ki je relativno nežno in površinsko) in ablativno (odstranjuje zgornje plasti vaše kože).
Medtem ko je lasersko obnavljanje zelo učinkovito pri zdravljenju globokih gub, so tretmaji boleči in lahko zahtevajo nekaj dni okrevanja
Korak 3. Odstranite rdečico in vnetje z lokalnimi zdravili
Rdečica na obrazu ima lahko veliko različnih vzrokov, od poškodb zaradi sonca ali alergij do okužbe. Odvisno od osnovnega vzroka pordelosti ga boste morda lahko zdravili z antibiotičnim mazilom (na primer MetroGel ali Sulfacet) ali zdravilom, ki zmanjšuje imunske reakcije, kot je Elidel.
Posvetujte se z dermatologom, da ugotovite vzrok rdečice in pripravite načrt zdravljenja
Korak 4. Uporabite KTP laser ali intenzivno pulzno svetlobo za razbarvanje in pordelost
Lasersko zdravljenje s KTP in zdravljenje z intenzivno pulzno svetlobo (IPL) sta učinkovita pri zmanjševanju pordelosti, ki jo povzročajo krvne žile v bližini površine kože. Uporabljajo se lahko tudi za zdravljenje razbarvanja zaradi poškodb zaradi sonca, hormonskih sprememb ali poškodb kože.
Če želite doseči želeni rezultat, boste morda morali v nekaj tednih opraviti več tretmajev laserske terapije KTP ali terapije IPL
Korak 5. Naredite kemični piling za izboljšanje splošnega videza vaše kože
Kemični piling lahko izboljša številne težave s kožo, vključno z gubami, drobnimi črtami, razbarvanjem, poškodbami zaradi sonca in blagimi brazgotinami. Če želite doseči bolj svež in enakomeren ten kože, razmislite o kemičnem pilingu.
- Poskrbite, da po kemičnem pilingu zaščitite obraz pred soncem, saj se bo občutljivost vaše kože na sonce začasno povečala.
- Nekateri ljudje lahko po kemičnem pilingu doživijo brazgotinjenje ali razbarvanje kože.
Korak 6. Zdravite akne s predpisanimi zdravili
Če imate trdovratne akne, ki se ne bodo odzvale na zdravila brez recepta ali spremembe življenjskega sloga, se pogovorite s svojim dermatologom. Morda vam bodo lahko predpisali zdravilo, ki vam bo koristilo. Pogosti medicinski načini zdravljenja aken vključujejo:
- Lokalno zdravljenje retinoidov.
- Antibiotična mazila, ki se pogosto uporabljajo v kombinaciji z retinoidi.
- Peroralni antibiotiki.
- Zdravljenje na osnovi hormonov, kot so peroralni kontraceptivi (tablete) ali anti-androgeni.
- Izotretinoin. To zdravilo je zelo učinkovito, vendar se zaradi nevarnosti hudih stranskih učinkov uporablja le za zdravljenje izjemno hudih in težko zdravljivih primerov aken.
Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Koliko časa bodo polnila zdržala največ?
Šest mesecev.
Ne ravno! Polnila iz hialuronske kisline trajajo približno šest mesecev. Druge vrste polnil (izdelanih iz različnih materialov) pa lahko trajajo veliko dlje. Izberite drug odgovor!
Leto in pol.
Zapri! Če dobite polnila iz drobnih kalcijevih kroglic (imenovanih radiesse), bodo zdržala približno 18 mesecev. Druge vrste polnil trajajo različno dolgo. Poskusi ponovno…
Dve leti.
Lepo! Najdaljša polnila so narejena iz skulptre, sintetične mlečne kisline. Ta polnila so še vedno začasna, vendar trajajo približno dve leti. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Razmislite o obisku dermatologa. Lahko vam bodo predpisali zdravila, ki lahko pomagajo vaši koži.
- Sestavine zobne paste z okusom (na primer cimet in jagoda) lahko povzročijo draženje kože. Če imate akne okoli ust in uporabljate zobno pasto z okusom, poskusite preiti na navadno.
- Zrak v vašem domu lahko vpliva na vašo kožo. Če imate suho, luskasto kožo, poskusite kupiti vlažilec. Če imate akne in je vaš dom zelo prašen, poskusite dobiti čistilnik zraka.
- Preverite svoje izdelke za lase, če imate akne ali draženje v bližini linije las. Izdelki, ki povzročajo te stvari, običajno vsebujejo mineralno olje, čebelji vosek ali mikrokristalni vosek. Izdelki na vodni osnovi povzročajo najmanj draženja.
- Nekatera zdravila, kot so antihistaminiki, diuretiki in antidepresivi, lahko povzročijo suho kožo ali akne. Če se vam to zgodi, se pogovorite s farmacevtom ali zdravnikom in preverite, ali lahko namesto tega vzamete drugo možnost ali dobite manjši odmerek.
- Lase imejte čiste in čim bolj držite lase z obraza. Mastni lasje, ki pridejo v stik s kožo, lahko povzročijo izbruhe.
Opozorila
- Če pride do alergijske reakcije na izdelek, masko ali piling, ga takoj prenehajte uporabljati in se posvetujte z zdravnikom.
- Koža vsakogar je drugačna. Kar deluje vašemu prijatelju, morda ne bo delovalo pri vas.
- Nekatera čistila za obraz morate nekajkrat uporabiti, preden začnete opazovati učinke. Če se sprva nič ne zgodi, izdelka ne zavrzite. Poskusite še nekajkrat.
- Vrsta vode, ki jo imate doma, lahko vpliva na čiščenje obraza. Na primer, mehka voda se ne izpira dobro, medtem ko trda voda preprečuje, da bi se mila spenila. Če se vam to zgodi, poskusite uporabiti manj čistilnega sredstva ali pa uporabite takšno, ki ne peni toliko.
