Vaša koža je največji organ na telesu, koža obraza pa je najbolj občutljiva. Največ pozornosti od vas in drugih dobi tudi vaša koža obraza; zato je pomembno, da je zdrava. Za izboljšanje videza in zdravja kože lahko storite veliko korakov. Pomembno je, da se zaradi svoje polti počutite dobro. Srečnejši, bolj samozavestni, bolj zdravi ste!
Koraki
Metoda 1 od 3: Iskanje dobre dnevne rutine
Korak 1. Umijte obraz
Kožo obraza lahko izboljšate tako, da jo negujete vsak dan. Navadite si, da bo nega kože del vaše dnevne rutine. Umijte si obraz zjutraj in zvečer ter po močnem znojenju. Uporabite nežno, neabrazivno čistilo brez alkohola in toplo vodo. Vroča ali prehladna voda ni dobra za vašo kožo.
- S konicami prstov nanesite čistilo. Ne uporabljajte krpe za umivanje, loofaha ali mrežaste gobice, ker lahko dražijo vašo kožo. Uprite se želji po čiščenju obraza - bodite vedno nežni.
- Čistilno sredstvo temeljito sperite z obraza. V nasprotnem primeru bi lahko utrpeli nastanek, ki vam lahko zamaši pore in naredi vašo kožo dolgočasno.
- Nežno, a temeljito posušite obraz z mehko, čisto brisačo. Uporabite ločeno brisačo za obraz namesto tiste, ki jo (ali drugi) uporabljate za sušenje rok. Ne želite prenesti klic na obraz.
Korak 2. Navlažite
Dvakrat na dan morate na obraz nanesti vlažilno kremo. Po umivanju obraza nežno nanesite izdelek. Uporabljajte nežne navzgor in s krožnimi gibi, še posebej okoli občutljive kože okoli oči. Nikoli ne potegnite kože navzdol - gravitacija to naredi dovolj.
Uporabiti morate dva različna vlažilca. Tisti, ki ga izberete za dnevno, mora vključevati proizvodnjo zaščitnih faktorjev. Vaša nočna krema bi morala biti nekoliko debelejša in ponuditi temeljitejšo hidracijo
Korak 3. Nosite kremo za sončenje
Če iz nekega razloga ne najdete vlažilca, ki bi vam bil všeč in vsebuje SPF, si na obraz nanesite kremo za sončenje ločeno. To morate početi vsak dan, ne le, ko nameravate veliko časa preživeti zunaj. Sonce lahko poškoduje vašo kožo že z malo izpostavljenosti - tudi izza oblakov.
Dobra metoda je, da nanesete vlažilno kremo in ličila kot običajno. Nato nanesite kremo za sončenje, ki je posebej oblikovana za vaš obraz. Poiščite tistega, ki je pršilna meglica in ne losjona. To bo olajšalo nanašanje in ne bo pokvarilo vašega ličila
Korak 4. Poiščite prave izdelke
Vaša koža je edinstvena, zato morate najti izdelke, ki bodo najbolje ustrezali vašemu tipu kože. Preglejte svojo kožo in poskusite ugotoviti, ali je vaša koža normalna, mastna, suha ali kombinacija suhe in mastne. Če je vaša koža občutljiva (zlahka razdražena), boste poiskali čistilna in vlažilna sredstva, ki so posebej oblikovana za bolj nežno kožo.
- Če je vaša koža na suhi strani, boste opazili, da se zlahka lušči ali razpoka. Mastna koža je običajno videti zelo sijoča in opazili boste, da ličila ne ostanejo dolgo na svojem mestu. Kombinirana koža pomeni, da imate različna problematična področja - ponavadi bo vaša koža mastna v območju "T" (čelo in navzdol po sredini obraza, vključno z nosom) in posušena na preostalem delu obraza.
- Če imate suho kožo, uporabite nežno ali kremasto čistilo. Tisti z mastno kožo naj za boj proti aknam uporabljajo nekomedogena penasta čistila brez olja, ki vsebujejo salicilno kislino ali benzoil peroksid.
- Če niste prepričani, katere izdelke uporabiti, se posvetujte s svojim dermatologom ali kozmetologom v lepotni trgovini ali veleblagovnici.
- Tisti s suho kožo naj uporabljajo vlažilce, ki so označeni kot kreme ali mazila. Tisti z mastno kožo naj uporabljajo losjone, saj so ti lažji in vsebujejo več vode.
- Prosite za nekaj vzorcev izdelkov, da boste lahko poskusili nekaj različnih stvari, preden se zavežete.
Korak 5. Prilagodite svojo rutino
Razmislite lahko tudi o dodajanju seruma kot koraka v režimu nege kože. Serumi so specifični za težave, zato jih lahko poiščete, da na primer zgladijo kožo ali jo posvetlijo. Pred nanosom vlažilne kreme nanesite majhne količine tekočega seruma. Vprašajte tudi vzorce serumov.
- Razmislite lahko tudi o toniku, ki lahko pomaga uravnotežiti kemikalije v vaši koži. Tonerji so pogosto v obliki razpršila in se nanesejo po nanosu vlažilne kreme in seruma.
- Če poiščete dober, nežen piling, lahko tudi izboljšate svojo kožo. Piling za piling lahko pomaga, da bo vaša koža videti bolj sijoča in žareča. Nekateri ljudje piling izvajajo enkrat na dan, drugi pa menijo, da enkrat na teden najbolje deluje. Poskusite nekaj različic (in različnih pilingov), da ugotovite, kaj naredi vašo kožo najboljšo.
Metoda 2 od 3: Odpravljanje pogostih težav
Korak 1. Odpravite temne lise
Temne lise ali razbarvanje so ena najpogostejših težav s kožo obraza, s katero se ljudje soočajo. Želite, da je vaša koža enakomerna, zato se je težko spoprijeti s temnimi madeži. Na srečo obstajajo načini, kako jih popraviti. Za madeže boste morali svojemu nočnemu režimu nege kože dodati tretma. Vsak večer vtrite izdelek za popravljanje kože na razbarvane lise na obrazu.
Za temne lise poiščite izdelke, ki vsebujejo retinoid. Ta kemikalija vsebuje veliko vitamina A, kar bo pospešilo odpravo vaših problematičnih področij
Korak 2. Zmanjšajte gube
Gube motijo mnoge ljudi, zlasti v starosti. Obstaja veliko izdelkov, ki lahko pomagajo zmanjšati pojav drobnih gubic, zato se za priporočilo obrnite na svojega dermatologa ali specialista za nego kože. Obstaja tudi nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite in za katere niso potrebni izdelki. Na primer, poskusite spati na hrbtu. To zmanjša pritisk (in nastanek gub) na obrazu.
Fine linije so zelo pogoste okoli oči. Eden od načinov za to je, da se izognete škiljenju. Vzemite si očala za branje, če se boste trudili videti. Prav tako ne pozabite nositi sončnih očal, ko ste zunaj
Korak 3. Zdravite zabuhle oči
Utrujene, zabuhle oči povzroča veliko stvari: jok, pomanjkanje spanja, alergije. Na srečo obstaja tudi veliko zdravil za to običajno težavo s kožo obraza in veliko jih je enostavno narediti doma. Poskusite na primer hladne žlice. Nekaj kovinskih žlic postavite v hladilnik in pustite, da se ohladijo približno pet ali šest minut. Lezite in pritisnite zaobljeno stran žlice (stran, ki ne zadrži hrane) na veke, dokler ne postane sobne temperature. Bonus: tudi zelo osvežujoč!
Na enak način lahko uporabite tudi ohlajene narezane kumare. Rezine položite na oči 10 minut. Po potrebi ponovite s sveže ohlajenimi kumarami
Korak 4. Obravnavajte madeže
Mozolji (ali ziti) so verjetno številka ena na koži obraza. Ko se soočite z madežem, se ga vsekakor izogibajte - to bo povzročilo le vnetje in morda okužbo. Namesto tega poskusite domače zdravilo, ki ga priporoča dermatolog. Vzemite eno tableto aspirina in jo zdrobite. Za pripravo paste dodajte malo vode. Pasto nanesite na madež z bombažno palčko. Pustite stati 10 minut, nato sperite s toplo vodo.
- Drugo preprosto zdravilo je, da na mozolju držite kocko ledu. To bo zmanjšalo oteklino in vnetje. Držite na mestu približno pet minut ali dokler se led ne začne topiti.
- Obrišite svež limonin sok na mozolj in ga pustite čez noč. Kislina v limoninem soku je odličen adstringent, ki lahko zdravi vašo madež.
Metoda 3 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte pravilno
Vaša prehrana je sestavni del vašega življenjskega sloga, ki lahko dejansko najbolj vpliva na kožo obraza. Poskrbeti za pravilno prehrano je dobro za vas fizično in psihično ter lahko drastično izboljša občutek in videz vaše polti. Če želite, da vaša koža cveti, obstaja več živil.
- Jejte svoje pridelke. Za vašo kožo je pomembno, da zaužijete priporočenih pet do sedem obrokov sadja in zelenjave na dan. Sadje in zelenjava vsebujeta veliko vitaminov in antioksidantov, ki jih vaša koža potrebuje. Poleg zelenjave v svojo prehrano dodajte nekaj sladkega krompirja in citrusov.
- Zdrave maščobe pomagajo koži ostati voljna in gladka. Ko načrtujete obrok, poskusite dodati nekaj dodatnih rib in avokada.
- Obstaja tudi veliko živil, ki negativno vplivajo na vašo kožo. Poskusite se izogniti uživanju preveč soli ali zelo mastne hrane.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Pitje dovolj vode je pomembno za vaše splošno zdravje, prav tako pa je ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože obraza. Če ste ženska, morate popiti najmanj devet kozarcev za 8 oz, če ste moški, pa 13 kozarcev vode na dan. Prizadevajte si za več, če veliko telovadite in z znojem izgubite veliko vode.
- Spremljajte, koliko pijete. Mnogi se ne zavedajo, da ne pijejo dovolj vode. Poskusite zapisati vsakič, ko znižate 8 oz. Obstajajo tudi aplikacije, ki jih lahko namestite v telefon za spremljanje hidracije.
- Zavedajte se, da tekočine, porabljene s hrano, kot je lubenica, štejejo v vaš dnevni vnos vode. Šteje tudi voda, ki jo najdemo v pijačah, kot so kava, čaj, mleko in sok - samo osredotočite se na uživanje večinoma vode.
Korak 3. Počivajte
Pomanjkanje spanja ima zelo škodljive učinke na vašo kožo. Če ne počivate dovolj, bo to pokazal vaš obraz. Pomanjkanje spanja lahko poveča problem staranja in še poslabša obstoječe težave s kožo obraza. Poskusite spati med sedem in devet ur na noč.
Če imate težave s spanjem, morate nekaj poskusiti. Uro pred spanjem izklopite vso elektroniko (vključno s telefonom). Vaši možgani potrebujejo čas za sprostitev, modra svetloba, ki jo oddajajo elektronske naprave, pa lahko moti proizvodnjo hormonov, zaradi katerih ste zaspani. Prav tako se izogibajte velikemu obroku manj kot dve uri pred načrtovanim spanjem
Korak 4. Bodite aktivni
Dobre novice! Tudi vaši izleti v telovadnico so dobri za vašo kožo. Raziskave kažejo, da vadba ne le upočasni proces staranja, ampak lahko dejansko obrne učinke na vašo kožo. Zato, da izboljšate svojo kožo, se premaknite. Po znojenju si umijte obraz!
Če ne marate hoditi v telovadnico, obstaja veliko drugih načinov za dodajanje vadbe v vaše življenje. Zgrabi prijatelja in pojdi na dolg sprehod. Poskusite lahko tudi nekatere programe za vadbo na spletu ali naložite aplikacijo na telefon
Korak 5. Spoznajte druge vire škode
Za nenehno izboljšanje kože je pomembno, da se zavedate dejavnikov, ki povzročajo poškodbe. Poškodbe kože najpogosteje povzročijo sonce, drugo vreme (pomislite na veter) in onesnaženje zraka. Lahko tudi poškodujete našo kožo, če jo izpostavite umazanim površinam, kot so prevleke za blazine in telefon.
- Zaščitite kožo tako, da ste na prostem vedno zaščiteni pred soncem. Izogibajte se tudi solarijem, saj lahko povzročijo staranje kože in povečajo tveganje za smrtonosni kožni rak.
- Kajenje (in pasivno kajenje) lahko resno poškoduje vašo kožo. Izogibajte se bivanju na območjih, kjer prevladuje dim, in če kadite - prenehajte.
Korak 6. Obiščite dermatologa
Dermatolog je zdravnik, ki je specializiran za nego kože. Če imate resne težave, se obrnite na enega. Dermatolog vam lahko predpiše zdravljenje za številne pogoste bolezni.
Prijava pri strokovnjaku je tudi odličen način, da se naučite preprečiti resne težave, kot je kožni rak
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne bojte se prositi za nasvet prijateljev ali strokovnjaka za nego kože.
- Poskusite z več različnimi metodami, da izboljšate svojo kožo. Odlična koža je proces in zahteva nekaj truda.
