Težko je ugotoviti, ali je vaš ACL delno raztrgan ali ne, zlasti ker delna solza preprečuje, da bi vaš ACL predstavljal normalne znake raztrganosti, na primer "upogibanje" kolena. Na srečo še vedno obstajajo načini, kako lahko pred odhodom v zdravniško ordinacijo sami diagnosticirate delno raztrgan ACL. Če želite to narediti, morate vedeti, katere simptome je treba iskati, razumeti, kako deluje ACL, nato pa se odpraviti v zdravniško ordinacijo za profesionalno diagnozo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptomov in dejavnikov tveganja
Korak 1. Upoštevajte, če slišite "pokanje" hrup, ko pride do poškodbe
Večina ljudi navaja, da ob poškodbi ACL -ja slišijo pokanje. Če ste ob poškodbi slišali hrup 'popping' ali 'snapping', je verjetno vaš ACL vsaj delno raztrgan. Za potrditev te diagnoze morate iti k zdravniku.
Čeprav vas bo najverjetneje bolelo, se spomnite natančnega zvoka, ki ga je oddajalo vaše koleno. Opis hrupa, ki ga je povzročilo vaše koleno, lahko zdravniku dejansko pomaga pri diagnosticiranju poškodbe
Korak 2. Spremljajte bolečino, ki jo čutite
Poškodba kolena, ne glede na to, ali gre za delno solzo ali le za manjši zvin, lahko resnično boli. Zlasti boste najverjetneje čutili izžarevajočo ali grizljajočo bolečino, ko poskušate izvajati kakršno koli telesno aktivnost.
Ko doživite delni pretrg ACL, se v kolenu aktivirajo receptorji za bolečino. To lahko povzroči zmerno do hudo bolečino
Korak 3. Spremljajte morebitne otekline
Oteklina je način, kako vaše telo popravi notranje strukture, kadar koli se je poškodovalo. Če opazite, da vam je po nesreči oteklo koleno, ste najverjetneje utrpeli vsaj delno solzo.
Upoštevati morate tudi, če vam koljeno po vsakem fizičnem naporu oteče. Čeprav otekline morda niste opazili takoj po nesreči, je oteklina po telesni aktivnosti jasen znak, da ste poškodovali koleno in bi ga lahko delno raztrgali
Korak 4. Preverite, ali je vaše koleno toplejše od običajnega in ima rdečo barvo
Skupaj z oteklino bo vaše koleno na dotik postalo toplo in rdečkaste barve. Vaše telo bo zvišalo temperaturo na mestu, kjer je prišlo do poškodbe, da prepreči okužbo, saj bakterije običajno ne uspevajo v toplem okolju.
Korak 5. Preverite, ali lahko premaknete koleno
Če ste doživeli delno raztrgan ACL, boste najverjetneje imeli težave s premikanjem kolena od strani do strani in naprej in nazaj. To je zato, ker se je ligament poškodoval, zato boste verjetno težko hodili.
Tudi če lahko hodite, se bo vaše koleno najverjetneje počutilo šibko
Korak 6. Spoznajte pogoste vzroke poškodb ACL
Poškodba ACL se skoraj vedno pojavi, ko gre za gibanje. Morda ste na košarkarski tekmi nenadoma spremenili smer ali pa ste pri skoku s smučišča nerodno pristali. Če menite, da ste morda delno raztrgali ACL, je pomembno, da poznate primere, ko so ACL na splošno poškodovani. Ti primeri vključujejo:
- Nenadna sprememba smeri.
- Med gibanjem se nenadoma ustavite.
- Če imate močno koleno ali pritisk na koleno, na primer pri trku z nekom v nogometu.
- Nepravilen ali neroden skok in pristanek.
- Med tekom se nenadoma upočasni.
Korak 7. Zavedajte se dejavnikov tveganja, ki lahko povzročijo poškodbe ACL
Čeprav lahko vsakdo dobi poškodbo ACL, lahko nekateri dejavniki ali dejavnosti povzročijo poškodbe. Verjetnost poškodbe ACL je veliko večja, če:
- Ukvarjate se z atletskimi športi, ki vključujejo aktivno uporabo nog. Šport, ki vključuje fizični stik, lahko poveča tudi vaše možnosti za poškodbo ACL.
- Občutite mišično utrujenost. Utrujenost mišic lahko povzroči tudi nagnjenost k poškodbam ACL. Ker mišica deluje skupaj s kostmi, vezmi in tetivami, lahko napetost mišic in njihovo utrujenost poveča tveganje za poškodbe. Na primer, utrujen nogometaš je bolj dovzeten za poškodbe ACL kot energičen igralec, ki je šele začel igrati.
- Imate zdravstveno stanje, zaradi katerega imate šibke mišice ali kosti. Na primer, če imate šibke in krhke kosti, neučinkovit razvoj hrustanca ali debelost, lahko povečate možnosti za solzo ACL.
Metoda 2 od 3: opravljen fizični pregled
Korak 1. Če opazite katerega od simptomov, navedenih v tem članku, pojdite k zdravniku
Čeprav boste ta članek lahko uporabili kot vodilo, ki vam bo pomagalo ugotoviti, ali ste poškodovani, morate vseeno iti k zdravniku, da vam postavi profesionalno diagnozo. Slabo bi bilo misliti, da ste v redu, le pritisniti na koleno in ga dodatno poškodovati.
Naročite sestanek čim prej po poškodbi. Če lahko, se lahko takoj odpravite v bolnišnico, da odpravite poškodbo
2. korak Zavedajte se, da obstajajo tri stopnje poškodbe ACL
Ko se vaš ACL poškoduje, se to imenuje zvin in ne zlomljena kost, ker je ligament (čeprav se lahko počuti tako boleče kot zlom kosti). Izraz "zvin" se ne nanaša le na raztezanje ligamenta, ampak je pravzaprav klasifikacija, ki se uporablja za označevanje poškodb vezi. Obstajajo tri stopnje poškodbe ACL.
- Zvin ACL 1. stopnje vključuje blago poškodbo ligamenta. Je rahlo raztegnjen, vendar ne raztrgan. Še vedno lahko vzdržuje kolenski sklep in pomaga nogo ostati stabilna.
- Zvin ACL 2. stopnje je, ko se ligament raztegne preko svoje zmogljivosti do točke, ko se razrahlja. Takrat se uporablja tehnični izraz "delno trganje ACL". To lahko pomeni, da je del ACL raztrgan, večina pa je nedotaknjena; ali da je eden od snopov raztrgan, drugi pa nepoškodovan. V prvih primerih operacija morda ne bo potrebna, v drugih pa bo verjetno potrebna.
- Zvin ACL 3. stopnje naredi kolenski sklep nestabilen, ligament pa je popolnoma raztrgan.
Korak 3. Zdravnik naj opravi Lachmanov test
Ta test mora opraviti zdravnik-ne poskusite sami. To je najprimernejši test za ugotavljanje, ali imate delno raztrganino ACL, ker lahko pokaže, da imate delno raztrganino, tudi če preostali ligamenti in kite v kolenu niso poškodovani. Zdravnik bo:
Lezite na mizo. Zdravnik bo najprej pogledal vaše nepoškodovano koleno in ugotovil, kako daleč se premika golenica, ko je koleno upognjeno. Vaš ACL preprečuje, da bi se golenica premaknila zelo naprej. Vaš zdravnik bo nato pogledal vaše poškodovano koleno in ugotovil, kako daleč se premika golenica, ko je koleno upognjeno. Če se premika naprej kot običajno, vendar zdravnik še vedno čuti odpor, to pomeni, da imate delno solzo. Če ni upora, je vaš ACL popolnoma raztrgan
Korak 4. Pripravite se na preskus Pivot Shift
Ta test je namenjen ugotavljanju, koliko pritiska lahko na poškodovano koleno, preden postane nestabilno. Zdravnik bo poškodovano nogo odmaknil nekoliko stran od telesa (temu se reče odvzem kolka). Nato bo:
- Izravnajte nogo, hkrati pa pritisnite navznoter proti zunanjemu delu kolena in nogo zavrtite navzven. S tem boste pokazali, kako dobro deluje vaš ACL, ker gre za gibanje, ki vključuje le ACL.
- Noga se bo počasi upogibala, medtem ko bo nanjo neprekinjeno pritisnjen. Ko je koleno upognjeno pod kotom 20 do 40 °, bo zdravnik pogledal vašo golenico. Če kost nekoliko zdrsne naprej, to pomeni, da je bil vaš ACL delno raztrgan.
- Če imate delni pretrg, kjer je večina ACL -ja še vedno nedotaknjena za oba svežnja, bo ta vrtilni premik negativen.
5. korak: naredite rentgenski pregled kolena
Medtem ko ACL ni mogoče videti z rentgenskim pregledom, lahko zdravnik poišče druge dokaze, da ste ACL delno raztrgali. Rentgen obeh kolen je potreben za odkrivanje znakov poškodb, kot so zlom, nepravilna poravnava kostnih struktur in zožitev prostorov med sklepi.
Vse tri poškodbe so povezane z delno solzo ACL
Korak 6. Vedite, da bo morda treba narediti MRI
Za razliko od rentgenskega slikanja bo MRI zdravniku pomagal pregledati vaše strukture mehkih tkiv v kolenu, vključno z ACL. Zdravnik bo pregledal tudi vaš meniskus in druge kolenske vezi, da se prepriča, da niso poškodovani.
Zdravnik bo morda zahteval tudi poševno koronalno sliko, če še vedno ni prepričan o obsegu vaše poškodbe. Ta slika bo zdravniku poleg MRI omogočila boljši pregled nad kolenom
Metoda 3 od 3: Zdravljenje delne solze ACL
Korak 1. Zaščitite koleno z naramnico ali gipom
Če imate delno solzo ACL, vam bo zdravnik najverjetneje dal oporo ali gips, da si ga opomorete. Na srečo večina delnih solz ACL ne zahteva operacije. Koleno pa boste morali zaščititi pred nadaljnjimi poškodbami. Najboljši način za to je, da nosite naramnico ali gips, ki bo obdržal vaše koleno, medtem ko se zdravi.
Zdravnik vam bo morda dal z uporabo bergel skupaj z naramnico. Bergele se uporabljajo za preprečevanje pritiska ali prevelike teže na koleno, medtem ko se leči
Korak 2. Čim bolj počivajte koleno
Medtem ko se vaše koleno zaceli, bo moralo čim bolj počivati. Poskušajte ves čas izgubljati težo. Sedite z dvignjenim kolenom, da se lahko začne popravljati. Ko sedite, podprite koleno tako, da se dvigne nad bok.
Če ležite, dvignite koleno in nogo tako, da bosta nad srcem in prsmi
Korak 3. Ledite koleno
Če želite obvladati oteklino in bolečino, ki jo povzroča delno raztrgan ACL, boste morali vsak dan zmrzniti koleno. V brisačo napišite vrečko ledu ali vrečko ledu, da se led ne dotakne vaše kože, saj lahko to povzroči opekline. Za najboljše rezultate držite led na kolenu 15 do 20 minut.
Čas, krajši od 15 minut, ne bo veliko pomagal pri nadzoru otekline ali bolečine. Če držite led na kolenu dlje kot 20 minut, lahko led zažge kožo
Korak 4. Operacijo obravnavajte kot zadnjo možnost
Če je vaš ACL popolnoma raztrgan ali če vaša solza pade med delno in popolno solzo, boste morda potrebovali operacijo za popolno popravilo kolena. V tem primeru boste morali zamenjati raztrgan ligament. Najpogosteje uporabljen presadek je tetiva kolenskega sklepa ali tetive. Možna pa je tudi pridobitev kite iz donorskega kolena.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljši možnosti za vaš poseben primer
Korak 5. Pojdite na fizikalno terapijo, da okrepite koleno
O obisku fizikalne terapije se pogovorite s svojim zdravnikom. Ko pustite, da se vaše koleno zaceli, boste morali začeti sanirati koleno, da se poškodba ne bo več pojavila. Pojdite k fizioterapevtu, ki vam lahko pomaga povečati obseg gibanja, vaje za moč in vaje za stabilnost.
