Opornice so orodje, ki ga ortodonti uporabljajo za poravnavo zob, zapiranje vrzeli in ustvarjanje bolj enotnega vzorca nasmeha in ugriza. Kot vsak medicinski postopek ali pripomoček so naramnice zaveza, ki zahteva napredne priprave in prilagoditev življenjskega sloga, da bo zdravljenje uspešno.
Koraki
1. del od 3: Načrtovanje pred imenovanjem naramnic
Korak 1. Pripravite se na zobozdravstveno zdravljenje
Preden razmislite o naramnicah, se prepričajte, da ste naredili pravilne korake za pripravo:
- Pojdi k zobozdravniku. Naredite standardno čiščenje zob. Ne samo, da bo to pospešilo postopek namestitve naramnic, ampak bo vašemu zobozdravniku omogočilo, da zapolni vse votline, ki bi lahko bile na mestu, kjer bodo naramnice nameščene.
- Poiščite uglednega ortodonta in opravite prvi sestanek. Vaš zobozdravnik vam bo verjetno priporočil ortodonta; ortodonte na vašem območju lahko poiščete tudi na spletu ali na rumenih straneh.
- Odstranite modrostne zobe (če je potrebno). V nekaterih primerih je v ustih prostora za modrostne zobe in jih ni treba odstraniti. Če pa zobje zrastejo ali so prizadeti, ker primanjkuje prostora, jih je treba odstraniti, preden namestite naramnice. To je zato, da ne posegajo v zdravljenje ali spreminjajo končnega rezultata. Vaš ortodont bo to preveril med vašim prvim sestankom in priporočil najboljši način ukrepanja.
Korak 2. Pripravite se čustveno
Naramnice so pomembna zaveza in zahtevajo številne spremembe življenjskega sloga. V nekaterih primerih lahko vplivajo tudi na videz. Če ste nervozni glede pridobivanja naramnic, se osredotočite na nekatere prednosti, ki jih bo prinesla njihova uporaba, na primer:
- Ravni zobje
- Boljše oralno zdravje
- Izboljšana samopodoba
- Naravni popoln nasmeh
- Pravilen ugriz z enakomerno porazdeljenimi silami
Korak 3. Raziščite vrste naramnic in razmislite, kaj boste dobili
Glede na diagnozo obstaja več možnosti:
- Kovinske ali tradicionalne naramnice: najbolj opazna vrsta, vendar vam te naramnice omogočajo, da barvo elastik prilagodite bolj kot druge vrste.
- Keramične ali safirne naramnice: prozorne ali zobne, da bodo manj opazne. Lahko se lažje obarva, če ni negovano.
- Jezikovne naramnice: Ta možnost je pritrjena na notranjo stran zob, vendar je manj vidna, vendar je težja za nego in ni na voljo za hude primere. Vaš jezik potrebuje nekaj časa, da se prilagodi, zato boste morda imeli najprej težave z izgovorjavo. Zdravljenje z jezikovnimi naramnicami običajno traja tudi dlje.
- Invisalign: Serija 18 do 30 prozornih plastičnih kalupov, ki jih zamenjamo vsaka dva tedna. Zobje oblikujejo postopoma in manj vsiljivo kot druge vrste, vendar se lažje izgubijo ali poškodujejo in tudi niso na voljo za hude primere.
Korak 4. Ustvarite seznam predvajanja v predvajalniku glasbe
Namestitev naramnic traja nekaj ur. Zobozdravniki in ortodonti vam pogosto dovolijo, da med delom poslušate svojo najljubšo glasbo. Če želite sestaviti seznam predvajanja, razmislite o tem, kako se z naramnicami počutite (navdušeni? Zaskrbljeni? Srečni? Nervozni?) In sestavite seznam predvajanja okoli teh občutkov, pri čemer se osredotočite na glasbo, ki vam bo prinesla tolažbo, uživanje in pomiritev, ali pa morda le dobrodošla odvračanje pozornosti.
Korak 5. Fotografirajte
"Pred sliko" bo močno olajšalo preobrazbo, ki jo bodo imeli naramnice na vaših zobeh in splošno zdravje ust. Za ponazoritev spremembe ne pozabite posneti slike "med" in po njej.
2. del 3: Razmislite, kaj jesti po natezanju
Korak 1. Načrtujte obroke
Vedite, da bo do pet dni po nanosu aparatov bolelo grizenje in žvečenje, zato ustvarite načrt obroka iz mehke hrane. Prepričajte se, da je v živilih, ki jih jeste, veliko raznolikosti, da vam ne bo dolgčas, da boste jedli stalno isto hrano.
- Izogibajte se prehrani s tekočino. Želite uravnotežiti prijaznost do zob, ne da bi pri tem izgubili prehrano.
- Vključite mlečne izdelke, kot so mleko, maslo, jogurt in sir, da zagotovite dobro količino kalcija, magnezija in kalija. Ta hranila bodo pomagala kostim pri remineralizaciji.
- Kadar je mogoče, poskusite vključiti hladno ali ohlajeno hrano, saj lahko s tem ublažite bolečino, povezano z naramnicami, in pomagate zmanjšati oteklino.
- Pridobite potopni mešalnik. Potopni mešalniki so kot nalašč za pripravo mehkih trdih živil in pire juh in smoothijev, zato jih lahko uživate brez žvečenja.
Korak 2. Pojdite v trgovino z živili
Težko je načrtovati meni hladne hrane, ki zahteva minimalno ali nič žvečenja, a vseeno zagotavlja dovolj prehrane, da boste lahko preživeli dan. Spodaj je nekaj predlaganih živil in jedilnikov, osredotočenih na hranljiva živila, ki so mehka, ne zahtevajo žvečenja in so enostavna za pripravo:
- Zajtrk: Jogurt in skuta sta dobra vira prehrane z nizko vsebnostjo maščob, ki sta hladna in ju ne bo treba žvečiti. Če imate intoleranco za laktozo ali ste vegan, razmislite o ovseni kaši ali kvinoji. Čeprav tradicionalno služijo kot vroči zajtrk, lahko oba pripravimo dan prej in postrežemo hladnega z malo sojinega ali mandljevega mleka.
- Kosilo: Če se držite hladnih in mehkih živil, so smutiji na voljo že pripravljeni v večini trgovin z živili ali pa jih naredite sami. Lahko jih naredite tako, da skodelico grškega jogurta združite z 1 1/2 skodelice sadja ali zelenjave (po vaši izbiri), 1 skodelico brezplačnega sadnega ali zelenjavnega soka in 1 skodelico ledu. Če ne prenašate laktoze ali veganski, svileni tofu lahko v enakih količinah podložite za grški jogurt. Kot vir beljakovin lahko vključite tudi sojino mleko, sojin jogurt, zelenjavne hamburgerje ali druge sojine izdelke.
- Večerja: Juhe so odlična rešitev za zagotovitev, da je hrana mehka in da jo lahko jeste brez žvečenja. Rastlinske juhe lahko zlasti zagotovijo, da boste dobili različne ključne hranilne snovi. Obstajajo celo hladne juhe, kot sta vichyssoise ali gazpacho, ki jih je mogoče pire, da se izognete žvečenju. Če iščete nekaj bolj srčnega kot juha, razmislite o solatah iz testenin ali celo o tuni ali piščančji solati, ki so vse hladne in jih je enostavno žvečiti.
- Sladice in prigrizki: Pri ohranjanju teme mehkega, hladnega in enostavnega žvečenja lahko naslednji predmeti delujejo kot sladice ali prigrizki, medtem ko čakajo, da se bolečina umiri,: sladoled, ohlajen puding, žele, pire banana ali pire hruške, zamrznjeni jogurt ali šerbet.
Korak 3. Pomislite na dolgoročno prehrano po naramnicah
Z naramnicami je lahko težko uživati nekatera živila, kot so sub sendviči, burritos, jabolka, koruza na storžu- v bistvu vse, kar od vas zahteva, da ugriznete v hrano. Upoštevajte tudi, da boste v naslednjih 2-3 letih večkrat letno prilagajali naramnice in da boste morali občasno ponovno pregledati svojo prehrano z mehko hrano. Nazadnje se zavedajte, da je treba nekatera živila jesti čim redkeje ali pa se jim med nošenjem naramnic celo popolnoma izogniti:
- žvečilni bonboni (gumije, karamel, taffy itd.)
- ledu
- oreščki in kokice
- trdi sladkarije
- zelena in druga vlaknasta živila
3. del 3: Pričakovanje potreb po negi ustne votline
Korak 1. Obiščite lekarno
Pridobivanje naramnic ne bo najbolj boleča izkušnja v vašem življenju, vendar bo nekaj dni neprijetno. To olajšajte z lajšanjem bolečin brez recepta, ki vsebuje natrijev naproksen, ibuprofen ali acetaminofen. Glede odmerjanja se posvetujte s farmacevtom v enem tednu po tem, ko ste dobili naramnice, ali preprosto sledite navodilom na embalaži.
Preden vzamete katerokoli zdravilo proti bolečinam, se prepričajte, da jeste
Korak 2. Vprašajte svojega ortodonta
Vaš ortodont vas zna pripraviti na življenje z naramnicami in vam bo priskrbel sredstva, kot so zobni vosek in gumijasti trakovi, ki vam bodo pomagali pri zdravljenju. Morda vam bodo priskrbeli tudi "začetni komplet", ki vsebuje vzorce izdelkov, ki vam bodo pomagali, da se z naramnicami prilagodite življenju in celotno izkušnjo naredite bolj znosno.
Za pokrivanje kovinskih nosilcev na naramnicah lahko uporabite zobni vosek, da bodo manj dražili vaše dlesni. To bo pomagalo, dokler se jih dlesni ne navadijo
Korak 3. Sledite vsakodnevni rutini zobne higiene
Naramnice bodo zahtevale dodatne korake, da bodo vaši zobje zdravi in brez votlin. Dvakrat na dan si umijte s kakovostno zobno pasto in bodite pozorni na to, kateri deli ust so najtežje dosegljivi. Ko boste dobili naramnice, bodo ti deli še težji, zato začnite razmišljati, kaj bi vam pomagalo ohraniti ta območja čista.
Korak 4. Ustvarite nakupovalni seznam
Vaš ortodont vam lahko priporoči izdelke in blagovne znamke, ki vam bodo pomagali ohraniti čiste zobe med nošenjem naramnic. Spodaj je seznam pogosto predlaganih predmetov:
- Vodnjak. Naramnice otežujejo delo običajnemu krtačenju. Waterpiks razprši koncentriran tok vode skozi konico palice in se lahko uporablja tudi na najtežjih kotičkih ust, kar lahko odstrani bakterije, ki se zataknejo med zobmi in dlesni. Ta bakterija lahko povzroči krvavitev dlesni.
- Ustna voda. Naramnice olajšajo zbiranje ostankov hrane v zobeh in okoli njih. 60 -sekundno izpiranje z ustno vodo lahko pomaga, zagotovi svež dah in antibakterijsko zaščito.
- Nit za nitke. Navadne nitke je težko uporabljati z naramnicami; vendar je nitkanje pomemben del zobne higiene. Niti za nitke so majhne plastične niti z dolgo zanko na enem koncu. Lahko jih navijete skozi majhne vrzeli med zobmi in zanko, na enak način kot z nitko, s čimer odstranite ovire, kot so ostanki hrane in zobni kamen.
- Proxabrush ali dvonivojska krtača. Proksabrush zaradi svoje oblike imenujejo tudi "čopič za božično drevo". Ima trikotno, stožčasto obliko in se lahko prilega pod ločno žico naramnic za temeljito ščetkanje. Ali pa si priskrbite dvonivojsko krtačo, oblikovano s krajšimi ščetinami na sredini, če si ne ščetkate po nosilcih.
- Peroralni analgetik. Medtem ko se vaša usta prilagajajo naramnicam, ni redkost, da se na območjih z visokim trenjem pojavijo rane. Obstajajo vrste peroralnih analgetikov v obliki tekočin, gelov in paste; odločite se, kateri je pravi za vaše potrebe.
Korak 5. Vzemite ščitnik za usta
Če se ukvarjate s športom, obvezno nosite ščitnik za usta. Pri nekaterih športih, kot sta košarka ali nogomet, so ščitniki za usta že standard. Ko nosite naramnice, pa lahko vsaka športna dejavnost-zlasti tista, ki vključuje metanje žoge ali fizični stik z drugimi igralci-povzroči poškodbe obraza, šive, furnirje ali v celoti ponastavi naramnice, če jih zadenete v usta. Ščitnik za usta, ki ustreza vašim potrebam, bo na voljo v kateri koli atletski ali športni trgovini.
