Čebula in česen sta okusni in priljubljeni sestavini, ki lahko jed zelo okrepita. Zlasti česen je povezan tudi z možnimi koristmi za zdravje, vključno z vsem, od zdravljenja atletskega stopala do zmanjšanja tveganja za nekatere vrste raka. Čebula in česen pa lahko povzročita slab zadah. Ko se strok česna ali čebule seseklja ali zdrobi, se sprosti spojina alil metil sulfid (med drugim); Ko se zaužije, se ta spojina absorbira v krvni obtok in lahko povzroči, da bo vaš znoj in dih zadihal še cel dan. Vendar pa obstaja nekaj strategij, s katerimi se lahko poskusite boriti proti slabemu zadahu, ki ga povzročata čebula in česen.
Koraki
Metoda 1 od 4: Boj proti čebulnemu dihanju s hrano
Korak 1. Jejte sadje
Iste lastnosti, ki povzročajo oksidacijo pri sadju (ob ugrizu postanejo rjave kože), se borijo tudi proti dihanju čebule in česna. Posebej učinkovito sadje vključuje jabolka, hruške, slive, breskve, marelice, suhe slive, grozdje, češnje in jajčevce.
Korak 2. Jejte zelenjavo
Posebna zelenjava je zelo učinkovita v boju proti spojinam v čebuli in česnu, vključno s špinačo, solato in krompirjem. Jejte jih s težkim obrokom s čebulo ali česnom.
Korak 3. V svoj obrok dodajte zelišča
Zlasti bazilika in peteršilj sta dva najučinkovitejša zeliščna protistrupa proti dihanju čebule in česna. Dodajte jih k svojemu obroku ali nato žvečite peteršilj.
Korak 4. V svoj obrok vključite kruh
Pomanjkanje ogljikovih hidratov lahko povzroči slab zadah, pa tudi druge stranske učinke na vaše zdravje. Uživanje kruha ali druge hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, bo pomagalo v boju proti slabemu zadahu. Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Katero zelišče lahko žvečite, da se znebite čebule/česna?
Focaccia z rožmarinom.
Ne čisto. Vključitev kruha v vašo prehrano vam bo pomagala pri boju proti slabemu zadahu. Pomanjkanje ogljikovih hidratov v vaši prehrani je lahko tudi vzrok za slab zadah! Kljub temu, da je kruh iz fokacije pogosto začinjen z mnogimi zelišči, sam po sebi ni zelišče. Poleg tega kruh iz focaccije pogosto vključuje česen kot eno od svojih sestavin, kar česnu sploh ne bo pomagalo dihati! Poskusite z drugim odgovorom…
Špinača
Poskusi ponovno! Špinača ni zelišče, čeprav lahko uživanje zelenjave pomaga pri boju proti dihanju čebule ali česna. Poskusite tudi špinačo, solato ali krompir! Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Peteršilj
Pravilno! Peteršilj je še posebej učinkovit v boju proti čebuli ali česnu. Bazilika je še ena odlična možnost. Poskusite vključiti enega ali oba v obroke, ki so težki s čebulo ali česnom, ali pa po žvečenju preprosto žvečite nekaj listov! Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Boj s čebulo/česnovim dihom s pijačo
Korak 1. Pijte zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje polifenole, rastlinske kemikalije, ki pomagajo nevtralizirati žveplove spojine, ki se sproščajo v čebuli in česnu. Antioksidanti v zelenem čaju so učinkoviti tudi v boju proti slabemu zadahu.
Korak 2. Popijte kozarec mleka
Izkazalo se je, da je mleko učinkovito v boju proti dihanju česna. Polnomastno mleko zlasti zmanjšuje koncentracijo neprijetnih vonjav v ustih.
Korak 3. Pijte kisle pijače z vrednostjo ph pod 3,6
Sokovi limone, limete, grenivke in brusnic ter številne brezalkoholne pijače pomagajo pri boju proti encimu alinainaze, ki proizvaja vonj, ki ga najdemo v čebuli in česnu. Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Katera pijača ni učinkovita v boju proti čebuli/česnu?
Brusnični sok.
Ne čisto! Brusnični sok ima nizko raven ph, kar mu pomaga pri boju proti encimu aliinazi, ki povzroča vonj v čebuli in česnu. Druge pijače z nizko vsebnostjo ph vključujejo sokove citrusov, kot so limona, limeta in grenivka, pa tudi nekatere brezalkoholne pijače. Ugani še enkrat!
Polnomastno mleko.
Poskusi ponovno! Polnomastno mleko je odličen način za preprečevanje vonjav v ustih, ki jih povzročajo čebula ali česen. Obstaja boljša možnost!
Zeleni čaj.
Ne! Zeleni čaj je ena najučinkovitejših pijač za odstranjevanje vonja! Kemikalije v zelenem čaju nevtralizirajo žveplove spojine v čebuli in česnu. Prav tako pomagajo pri boju proti slabemu zadahu na splošno! Izberite drug odgovor!
Kava
Tako je! Čeprav je na rastlinski osnovi, kava ni tako učinkovita kot druge rastlinske pijače pri nevtralizaciji žveplovih spojin v čebuli in česnu. Namesto tega poskusite pijačo z močnimi polifenoli in veliko antioksidantov. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Zmanjšanje dihanja čebule/česna pred obrokom in po njem
Korak 1. Žvečilni gumi
Žvečilni gumi po obroku spodbuja proizvodnjo sline v ustih, ki se bori proti slabemu zadahu.
Poiščite gumi z naravnimi eteričnimi olji. Pokazalo se je, da olje mete, poprove mete in cimeta spopadajo z bakterijami z neprijetnim vonjem v ustih
Korak 2. Žvečite kavna zrna
To bi bilo težko narediti, vendar je znano, da žvečenje kavnih zrn in njihovo izpljunitev ublaži dih česna.
Z drgnjenjem kavnih zrn na rokah (in nato umivanjem) lahko s kože odstranite vonj čebule in česna
Korak 3. Zmanjšajte porabo surove in kuhane čebule/česna
Če druga zdravila za dihanje čebule in česna ne delujejo, bo zmanjšanje njihove uporabe v obrokih preprečilo slab zadah.
Če jeste česen zaradi njegovih potencialnih koristi za zdravje, boste morda želeli surov česen nadomestiti z dodatkom česna brez vonja. Zavedajte se, da so dodatki v različnih oblikah, se zelo razlikujejo po kakovosti in raziskave o njihovih koristih za zdravje in stranskih učinkih so v teku
Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Resnično ali napačno: slina pomaga pri boju proti slabemu zadahu.
Prav
Ja! Vaša slina pomaga razgraditi kemikalije v ustih, vključno s tistimi, ki povzročajo slab zadah. Za spodbujanje proizvodnje sline žvečite kos gumija. Gumi z izvlečki naravnega olja, kot sta meta ali cimet, sta še posebej učinkovita proti dihanju čebule ali česna. Preberite še eno vprašanje kviza.
Napačno
Poskusi ponovno! Slina je eden prvih korakov, ki jih vaš prebavni sistem naredi pri razgradnji prehranskih spojin. Delal bo na koščkih čebule in česna, ujetih v ustih, ki povzročajo slab zadah. Če želite pospešiti postopek, razmislite o žvečilnem gumiju, ki bo vašim ustom pomagal narediti več sline. Ugani še enkrat!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Sprejetje higienskega sredstva
Korak 1. Umijte zobe
Naredite to vsaj dvakrat na dan, vsaj dve minuti na vsako sejo. Če pogosto uživate česen ali čebulo, vlagajte v prenosno zobno ščetko in zobno pasto.
Korak 2. Zobna nitka
Samo ščetkanje očisti le nekaj več kot polovico površine vaših zob, zato je pomembno, da uporabite tudi zobno nitko. V idealnem primeru bi to morali storiti po vsakem obroku.
Korak 3. Uporabite ustno vodo
Antibakterijska ustna voda, ki vsebuje klorheksidin, vodikov peroksid ali cetilpiridinijev klorid, bo pomagala preprečiti slab zadah. Številne blagovne znamke ustnih vod vsebujejo alkohol, ki lahko izsuši usta (vzrok slabega zadaha), zato se tem znamkam izogibajte, če je mogoče.
Korak 4. Uporabite čistilo za jezik
Vlakna na vašem jeziku ujamejo drobne delce in bakterije; večji del bakterij, ki povzročajo vonj, najdemo na jeziku. Ko si umivate zobe, si jezik očistite tudi s čistilom za jezik ali zobno ščetko.
Korak 5. Uporabite vodnik
Z namakalnikom ali vodnim čistilcem očistite delce hrane okoli in pod dlesni ter med zobmi. Če živil ne dobite ven po zgoraj naštetih metodah, gnijo in gnijo v ustih; pobiralnik vode bo pomagal odstraniti trdovratne delce hrane. Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
V idealnem primeru bi morali pogosto uporabljati zobno nitko.
Enkrat na dan.
Ne čisto. Uporaba zobne nitke enkrat na dan je vsekakor dobra praksa, a da bi resnično zagotovili, da boste odstranili vse ostanke hrane, morate še pogosteje. Ugani še enkrat!
Po zaužitju česna ali čebule.
Skoraj! Zobna nitka po zaužitju težkega obroka čebule ali česna vam bo pomagala očistiti usta delcev, ki povzročajo vonj. Vendar bi morali poiskati tudi druge čase za uporabo zobne nitke. Izberite drug odgovor!
Po vsakem obroku.
Tako je! V idealnem primeru bi morali po vsakem obroku uporabljati zobno nitko. To ne bo le izboljšalo dihanja z odstranjevanjem gnilih delcev hrane, ampak bo izboljšalo tudi splošno zdravje vaših zob. Obstajajo celo študije, ki kažejo, da je dobro zdravje zob povezano z zdravjem srca. Zato se prepričajte, da uporabljate zobno nitko! Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Vonj česna lahko prodre tudi skozi pore kože ali se zadrži na oblačilih, zato je dobra ideja tudi, da se poškropite s parfumom/kolonjsko vodo.
- Vonj slabega zadaha zaradi uživanja čebule ali česna se bo sčasoma razblinil.
