Strokovnjaki pravijo, da lahko gingivitis povzroči hujšo bolezen dlesni (parodontalna bolezen) ali izgubo zob, če je ne zdravimo, vendar jo je mogoče obrniti. Gingivitis je vrsta bolezni dlesni, zaradi katere so dlesni rdeče, razdražene in otekle. Raziskave kažejo, da se gingivitis pojavi, ko se zobna obloga, ki jo sestavljajo bakterije, delci hrane in sluz, nabere na vaših zobeh in postane zobni kamen. Na srečo lahko gingivitis običajno zdravite z ustreznim ščetkanjem in čiščenjem zobne nitke, profesionalnim čiščenjem zob in uporabo drugih zobnih tretmajev.
Koraki
Metoda 1 od 3: Enostavno zdravljenje gingivitisa
Korak 1. Umijte zobe dvakrat na dan
Gingivitis nastane zaradi kopičenja zobnih oblog, nevidnega lepljivega filma bakterij, ki nastane na vaših zobeh po zaužitju sladkorja in škroba. Ko zobna obloga sede na zobe dovolj dolgo, se strdi v zobni kamen, ker se minerali v slini držijo obloge in tvorijo skalnato oblogo. Te snovi dražijo dlesni, del dlesni na dnu vaših zob, in povzročijo resorpcijo kosti, pri čemer se razkrije korenina vaših zob. Zobne obloge lahko preprečite tako, da jih odstranite vsaj dvakrat na dan, redno ščetkanje pa je prvi korak k ozdravitvi obstoječega gingivitisa.
- Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami in jo zamenjajte vsaka 2-3 mesece. Možno je, da so električne zobne ščetke učinkovitejše pri odstranjevanju zobnih oblog in zobnega kamna, zato razmislite o uporabi ene namesto običajne zobne ščetke.
- Ne pojdite spat, ne da bi si umili zobe. Delci hrane, ki ste jo jedli tekom dneva, se bodo zagotovo prijeli za zobe, puščanje zobnih oblog in sedenja čez noč pa bo še bolj razdražilo vaše dlesni. Umivanje pred spanjem je najpomembnejša dejavnost, ki ohranja zobe zdrave in zmanjšuje bakterije v ustih.
Korak 2. Krtačite na pravi način
Umijte si zobe vsaj 2-3 minute. Osredotočite se zlasti na razdražene dele dlesni, saj so se tam nabrale bakterije. Krtačite s krožnimi gibi, ki bolje odstranijo zobne obloge kot ščetkanje z ene strani na drugo.
Naj vas draženje, bolečina ali krvavitev ne ustavijo pri umivanju zob. Njihovo zanemarjanje bo le poslabšalo stvari. Če ščetkate z uporabo ustrezne tehnike vsaj dvakrat na dan, bi se gingivitis moral izločiti čez kakšen teden
Korak 3. Zobno nitko enkrat na dan
Ščetkanje ne doseže območja dlesni med zobmi, kar je eno najlažjih mest za zbiranje bakterij. Za zdravljenje gingivitisa morate vsak dan uporabljati zobno nitko. Za delo uporabite voščeni kos nitke ali "flossers" z ročaji.
Korak 4. Zobno nitko na pravi način
Prepričajte se, da uporabljate ustrezno tehniko zobne nitke. Povlecite nitko do dlesni, nato pa s strganjem odstranite bakterije iz območja, preden jo izvlečete nazaj. Za vsako vrzel v zobeh uporabite različne dele nitke.
Vaše dlesni lahko čezmerno krvavijo, če je minilo že kar nekaj časa, odkar ste jih uporabljali. Vsak dan uporabljajte zobno nitko in v enem ali dveh tednih se bodo zacelile in vsakič ustavile krvavitev
Korak 5. Uporabite tekočino za usta
Antiseptična vodica za usta odstranjuje bakterije iz drobnih razpok, ki jih ni mogoče doseči z zobno ščetko ali nitko. Izberite tekočino za usta brez sladkorja in sperite vsaj trideset sekund vsaj enkrat na dan, po ščetkanju in uporabi zobne nitke.
Grgranje ustne vode lahko pomaga odstraniti bakterije iz zadnjega dela ust in grla
Korak 6. Pijte več vode
Pogosto pitje vode čez dan izpira zobe in pomaga preprečiti kopičenje zobnih oblog. Za najboljše rezultate poskusite spiti 8 kozarcev vode na dan. Če ostanete hidrirani, slina ustvari zaščitno oblogo za vaše zobe.
- Steklenico vode imejte s seboj čez dan in jo pogosto napolnite, da zagotovite, da boste dobili dovolj vode.
- Sladke pijače, kavo, čaj in alkohol čim pogosteje zamenjajte z vodo.
- Pitna voda v večini mest in mest v ZDA je fluorirana, kar pomaga krepiti zobno sklenino. Izogibajte se pitju ustekleničene vode, da zagotovite, da dobite veliko fluorida.
- Vendar se morate posvetovati z lokalnimi oblastmi in natančno preveriti, koliko fluorida je v vodi. Preveč fluorida je lahko strupeno in lahko celo povzroči raka.
Metoda 2 od 3: Vmesna zdravljenja
Korak 1. Uporabite oralne namakalnike
Zobozdravniki priporočajo oralno namakanje kot odličen način za resnično čiščenje zob in dlesni. Ščetkanje in nitkanje ne bosta prišla pod dlesni, kjer so bakterije vzpostavile gospodinjstvo. Ustni namakalniki dobijo tisto, česar zobne ščetke in nitka ne dobijo, zato se zobni kamen in zobni kamen nikoli ne vrnejo.
- Ustni namakalniki zalivajo usta s curkom vode pod pritiskom, da izpirajo škodljive delce hrane in bakterije iz ust.
- Odstranijo lahko vse ostanke po ščetkanju. Omogočajo vam tudi dobro masažo dlesni, ki izboljša prekrvavitev in preprečuje vnetja.
- Ustne namakalnike, kot sta Oral Breeze ali WaterPik, je zdaj mogoče najti, da se pritrdijo na prho ali na pipo za kopalnico in so zelo enostavni za uporabo.
- Ustnih namakalnikov nikoli ne smete uporabljati kot nadomestek za nitke.
Korak 2. Izogibajte se uživanju sladkarij
Če je vaša prehrana bogata s sladkimi gaziranimi pijačami, sladkarijami in drugimi viri sladkorja, poskusite zmanjšati količino teh živil, da zmanjšate kopičenje zobnih oblog. Tudi sadni sokovi imajo dovolj sladkorja, da povzročijo rast zobnih oblog, in enaka težava povzroča škrobna hrana, kot je pica.
Ko jeste ali pijete sladkor, mu sledite s kozarcem vode. Zaužijte vodo v ustih, preden jo pogoltnete, da očistite sladkor
Korak 3. Krtačo po obrokih
Umijte si zobe po težkem obroku s sladkorjem ali škrobom, tudi če to pomeni umivanje trikrat na dan namesto dveh. Zobno ščetko nosite v avtu, pisarni ali torbi, da jo lahko uporabite vsakič, ko začutite, da se na zobeh začne oblikovati film.
Zavedajte se, da lahko ščetkanje zob takoj po obroku lahko uniči naravno sklenino na vaših zobeh, zato to storite šele po obroku, ki bo prispeval k kopičenju bakterij
Korak 4. Odstranite kisla živila in pijače
Obstaja nekaj živil z visoko vsebnostjo kislin. Te kisline obrabijo sklenino vaših zob in spodbujajo rast bakterij, zaradi česar obstaja večje tveganje za nastanek gingivitisa. Nekatera živila in pijače z visoko vsebnostjo kisline so:
- Citrusni sokovi in sadje
- Alkohol z visoko vsebnostjo fosforja
- Določene vrste mesa, na primer goveje meso ali puran
- Nekateri siri, na primer parmezan, imajo tudi visoko vsebnost kislin
Metoda 3 od 3: Težko zdravljenje
Korak 1. Obiščite zobozdravnika za redno čiščenje
Ko se zobni kamen strdi v zobni kamen, ga je skoraj nemogoče odstraniti samo s ščetkanjem ali z nitko. Vsakih šest mesecev opravite čiščenje pri zobozdravniku, da zagotovite redno odstranjevanje vseh sledi zobnih oblog. Dokler zobni oblog ostane na vaših zobeh, lahko dlesni ostanejo vnete zaradi gingivitisa.
Korak 2. Za gingivitis obiščite zobozdravnika
Če med gingivitisom obiščete zobozdravnika, bo opravil temeljito čiščenje in vam priporočil učinkovit higienski načrt, ki ga morate upoštevati doma. Ker se z ustrezno higieno gingivitis odpravi, se ne uporabljajo nobena zdravila ali druga zdravila.
Korak 3. Sledite režimu svojega zobozdravnika
Kot je navedeno zgoraj, bodo zobozdravniki lahko predpisali dnevno higiensko rutino, da se prepreči ponovitev gingivitisa. Pomembno je, da rutinsko izvajate zobozdravnikova priporočila, da ohranite čista in zdrava usta med obiski zobozdravnika.
V nekaterih primerih vam lahko zobni nastavek v ustih, na primer pokrovček ali trajno držalo, prepreči učinkovito čiščenje zob in dlesni. Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o orodjih, ki jih lahko uporabite za čiščenje ust in preprečevanje gingivitisa
Korak 4. Vrnite se na preglede
Pri zobozdravstveni oskrbi je ključnega pomena, da vzdržujemo dosledno rutino in vzorec za preprečevanje bakterij in zobnih oblog, ki povzročajo gingivitis. Naredite in obiskujte vse sestanke pri zobozdravnikih, tudi če gre le za rutinske preglede. Hitro čiščenje ali kratek pregled zob in dlesni lahko pomaga ustaviti težave, še preden se sploh začnejo.
Korak 5. Prenehajte kaditi
Kajenje poveča tveganje za nastanek bolezni dlesni, vključno z gingivitisom. Tako kot pri številnih drugih zdravstvenih težavah, ki jih kajenje še poslabša, morate tudi, če želite resno ukrepati, da odpravite težavo, prenehati kaditi. Če je mogoče, omejite kajenje ali ga popolnoma opustite.
- Drugi tobačni izdelki, kot sta namakanje in žvečenje, so enako škodljivi za vaše dlesni. Čim prej prenehajte žvečiti tobak, da ozdravite gingivitis in druge ustne bolezni.
- Ko kadite ali žvečite, si takoj po tem umijte zobe, da preprečite ponovitev gingivitisa.
