Zadrževanje tekočine se pojavi, ko telo shrani nepotrebno količino vode. Zadrževanje se lahko počuti neprijetno in lahko povzroči, da je vaše telo oteklo ali napihnjeno, zlasti okoli obraza, rok, trebuha, dojk in stopal. Obstaja več načinov za zdravljenje zastajanja tekočine, vendar je ključnega pomena, da se najprej posvetujete z zdravnikom in ugotovite, kaj povzroča zastajanje tekočine. Če jemljete zdravila, zaradi katerih zadržujete tekočino, se o zmanjšanju tega stranskega učinka pogovorite s svojim zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 2: Odpravljanje zdravstvenih skrbi v zvezi z zadrževanjem tekočine
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika
Če zadržite tekočino, morate najprej obiskati zdravnika. Zdravnik lahko opravi fizični pregled in teste, da ugotovi vzrok zastajanja tekočine. Obstaja veliko različnih pogojev, ki lahko povzročijo zastajanje tekočine, vključno z:
- Srčne bolezni, na primer srčno popuščanje ali kardiomiopatija
- Odpoved ledvic
- Neaktivna ščitnica
- Ciroza jeter
- Težave z limfnim sistemom
- Globoka venska tromboza
- Odvečna maščoba v nogah
- Opeklina ali druga vrsta poškodbe
- Nosečnost
- Prekomerna telesna teža
- Podhranjenost
Korak 2. Raziščite hormone kot možen vzrok
Za ženske ni redko, da se v dneh pred menstruacijo pojavi zadrževanje vode zaradi hormonskih sprememb v telesu. Zdravila za nadzor rojstva lahko povzročijo tudi zadrževanje tekočine. Tako lahko tudi katera koli druga vrsta hormonskega zdravljenja, vključno s hormonsko nadomestno terapijo.
- Če imate zadrževanje tekočine pred menstruacijo, se bo zadrževanje verjetno končalo kmalu po koncu cikla.
- Če pa je zadrževanje neprijetno ali vztrajno, vam lahko zdravnik predpiše diuretik. Ta tabletka bo povečala predelavo vode skozi vaše telo in vam omogočila, da izlužite tekočino, ki ste jo zadržali.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o stranskih učinkih zdravil
Če je vaša prehrana zdrava in ne vodite sedečega načina življenja, je lahko zadrževanje tekočine stranski učinek enega ali več zdravil, ki jih trenutno jemljete. Če vaše telo še naprej zadržuje tekočino več kot nekaj dni, se dogovorite za sestanek in se pogovorite s svojim zdravnikom o načinih za zmanjšanje zastajanja tekočine kot stranskega učinka zdravila. Med zdravili, ki najverjetneje povzročajo zadrževanje vode, so:
- Antidepresivi
- Zdravilo za kemoterapijo
- Nekaj lajšalcev bolečine
- Zdravila za visok krvni tlak
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika, če imate srčno popuščanje ali odpoved ledvic
Oba resna zdravstvena stanja lahko povzročijo, da telo zadrži tekočino. V teh primerih je zadrževanje tekočine nenadno in močno: opazili boste otipljivo, hitro spremembo in zadrževanje velike količine tekočine, zlasti v spodnjem delu telesa.
Če vas skrbi srčno popuščanje ali bolezen ledvic, se čim prej obrnite na svojega zdravnika. To so potencialno smrtno nevarna stanja in prej ko lahko zdravnik diagnosticira srčno popuščanje ali bolezen ledvic, učinkoviteje jih je mogoče zdraviti
Metoda 2 od 2: Zmanjšanje zadrževanja tekočine
Korak 1. Hodite in se premikajte skozi dan
Za posameznike, ki vodijo pretežno sedeči način življenja, ali vse, ki delajo na delovnem mestu, ki od njih zahteva, da sedijo več ur, lahko gravitacija potegne tekočino v spodnje okončine vašega telesa. To lahko povzroči zadrževanje vode v stopalih, gležnjih in nogah. Temu se izogibajte tako, da čez dan pogosto hodite. Poskrbite za kroženje krvi in spodnji okončine ne bodo zadrževale vode.
- To se zgodi tudi med dolgimi vožnjami z letalom, med katerimi potniki ostanejo nepremični več ur.
- Če ste na mednarodnem letu, nameravate vsaj nekajkrat vstati in se raztegniti ali sprehoditi.
Korak 2. Dvignite in stisnite otekle okončine
Če vas skrbi, da morda zadržujete vodo v nogah, gležnjih in spodnjih nogah, lahko dvignete otekle dele telesa. To bo gravitaciji omogočilo, da iz nog odteče del zadržane tekočine in omogočilo, da se tekočina porazdeli po telesu.
Na primer, če so vam noge zvečer otekle, se naslonite na kavč ali posteljo z nogami na blazini
Korak 3. Nosite kompresijske nogavice
Če ugotovite, da vaša stopala in gležnji redno zadržujejo tekočino, na primer na sedečem ali stoječem položaju, lahko kupite par kompresijskih nogavic. Ti pritiskajo na vaša stopala in spodnji del nog in ne dopuščajo kopičenja tekočine na teh področjih.
