Tuširanje med menstruacijo je lahko sprva zaskrbljujoče, saj boste opazili, da v dneh ob močnejšem pretoku teče kri v vodo. Varno in zdravo pa je, da se med menstruacijo vsak dan tuširate. Obstaja nekaj posebnih strategij, ki jih lahko uporabite za preprečevanje draženja, vonja in okužb, ko se tuširate ob menstruaciji. Obstaja tudi nekaj dodatnih načinov za ohranjanje vaše nožnice med tuši.
Koraki
Metoda 1 od 2: Preprečevanje draženja, vonja in okužb
Korak 1. Pred tuširanjem odstranite blazinico, tampon ali skodelico
Prav je, da pustite, da vaša nožnica krvavi pod tušem. Kri bo tekla naravnost po kanalu. Če ste nosili blazinico, bo rjava ali rdeče obarvana voda, ki jo vidite po odtoku, verjetno stara kri, ki se vam je prijela za sramne dlake. Pomembno je, da to sperite. Če te stare krvi ne očistite, bo povzročil neprijeten vonj in lahko tudi poveča tveganje za okužbo.
- Ne skrbite, da bo prha obarvala kri. Za to ne bo vzpostavil stika dovolj dolgo. Samo pustite, da voda teče, dokler se tuširanja ne konča, nato pa preverite, ali je potrebno izprati nekaj krvi.
- Če se tuširate v telovadnici ali na drugem javnem mestu, lahko med tuširanjem po želji pustite tampon ali menstrualno skodelico.
2. korak Med menstruacijo se tuširajte ali kopajte vsaj enkrat na dan
Redne prhe med menstruacijo so potrebne, da preprečite vonj in zmanjšate tveganje za okužbo. Tuširajte se ali kopajte vsaj enkrat na dan. Nekateri zdravstveni delavci celo priporočajo kopanje dvakrat na dan med menstruacijo, na primer zjutraj in zvečer.
Vedno se prepričajte, da je kad čista, če se želite kopati. Namakanje v umazani kopeli lahko povzroči okužbo v vagini. Preden se v njej kopate, očistite kopalno kad z razkužilom, na primer belilom
Korak 3. Za umivanje nožnice uporabite navadno toplo vodo
Izogibajte se uporabi dišečih ali ostrih mil ali drugih izdelkov za intimno nego za čiščenje nožnice. To ni potrebno in lahko povzroči draženje. Navadna, topla voda je najboljše čistilo za vašo nožnico.
Če želite uporabiti milo, se odločite za blago milo brez vonja in z majhno količino nežno očistite zunanjost nožnice
Nasvet: Če vas pogled na kri moti, ne glejte tega! Namesto tega se osredotočite na mesto na steni ali stropu vašega tuša.
Korak 4. Izperite od spredaj nazaj, da preprečite okužbe
Izpiranje od spredaj nazaj, tako kot bi obrisali po uporabi kopalnice, je pomembno, da preprečite širjenje bakterij in blata v vagino. Ko stojite pod tušem, pustite, da voda teče po sprednjem delu telesa in po vagini. Po potrebi lahko tudi sramne ustnice razmaknete, da voda teče po notranjosti vaginalnih ustnic.
- Če imate ročno glavo za prhanje, jo le usmerite tako, da razprši vašo nožnico od spredaj nazaj. Ne izpirajte od spredaj naprej.
- Izogibajte se uporabi visokotlačne nastavitve na glavi tuša. Držite glavo tuša pri nizkem tlaku, da nežno sperite nožnico.
Korak 5. Očistite samo zunaj vagine
Vaša nožnica je samočistilni organ, zato vam notranjosti ni treba čistiti. To lahko moti naravno ravnovesje pH vaše nožnice, kar lahko povzroči okužbo. Ne usmerjajte pretoka vode v nožnico. Sperite samo zunanja področja nožnice.
Korak 6. Zunanjost nožnice posušite s čisto in suho brisačo
Ko se tuširate, s čisto in suho brisačo nežno posušite zunaj vagine. Ne drgnite kože okoli nožnice, da se posuši. Samo nežno ga potrepljajte.
Če močno krvavite, boste morda želeli najprej posušiti druge dele telesa, nato pa nazadnje posušiti nožnico
Korak 7. Oblecite čisto spodnje perilo in novo blazinico, tampon, oz skodelico takoj.
Menstruacija se po čiščenju nožnice ne bo ustavila, morda pa se zdi, da se je pretok upočasnil, če ste se kopali. To je verjetno posledica protitlaka vode. Kljub temu boste morali takoj obleči sveže spodnje perilo in ženski higienski izdelek, da ujamete kri.
Metoda 2 od 2: Ohranjanje čiste nožnice med tuširanjem
Korak 1. Čez dan uporabite vaginalne robčke, uravnotežene s pH
Lahko kupite posebne čistilne robčke za enkratno uporabo, ki so namenjeni vaši nožnici. Ti so uravnoteženi s pH, da se zagotovi, da ne povzročajo draženja ali spodbujajo okužbe. Obrišite zunanja področja nožnice z robčkom od spredaj nazaj.
- Če nimate robčkov, lahko za brisanje nožnice uporabite tudi krpo z navadno toplo vodo. Nato krpo večkrat sperite v topli vodi in jo položite z umazanim perilom.
- Prepričajte se, da so robčki brez vonja. Parfumi lahko povzročijo draženje.
- Ti robčki so običajno na voljo v oddelku za žensko higieno v trgovinah z živili in drogami.
Korak 2. Pogosto menjajte blazinico, tampon ali skodelico, da se izognete puščanju in vonju
Če ne zamenjate ženskega higienskega izdelka dovolj pogosto, lahko pride do puščanja, ki lahko poškoduje vaše spodnje perilo in oblačila ter povzroči tudi neprijeten vonj. Vsakič, ko tožite stranišče, preverite blazinico, tampon ali skodelico in jo po potrebi spremenite.
Opozorilo: Tampona ne puščajte več kot 8 ur. Če predolgo pustite tampon, lahko pride do sindroma toksičnega šoka (TSS).
Korak 3. Izogibajte se prhanju in ženskim dezodorantom
Ti izdelki lahko porušijo pH ravnovesje vaše nožnice, kar lahko povzroči okužbo. Normalno je, da ima vaša nožnica rahel vonj. Če pa je vonj močan ali če vas moti, obiščite ginekologa.
Močan, ribji vonj lahko včasih kaže na okužbo, na primer bakterijsko vaginozo
Korak 4. Umijte si roke pred in po menjavi ženskih higienskih izdelkov
Umazane roke lahko v vašo nožnico vnesejo škodljive bakterije, zato jih je dobro umiti, preden preverite blazinico, tampon ali skodelico. Nato si po menjavi ženskega higienskega izdelka umijte roke, da se bakterije ne razširijo na druga področja.
Nasveti
- Redno menjajte blazinico ali tampon. Tako se boste počutili sveže in bolje dišali.
- V spodnjem perilu imejte pripravljeno blazinico, ko boste prišli izpod tuša, in jo takoj oblecite, da ne boste imeli nesreč.
- Če je neurejeno, uporabite staro, temno obarvano brisačo ali brisačo.
- Nosite dihajoča oblačila in naravna vlakna.
