Ob nedavnem izbruhu koronavirusa se boste morda počutili nelagodno in negotovo zaradi nenadnih sprememb delovnega urnika in šolanja vaših otrok. Niste sami-nešteto gospodinjstev po vsem svetu se mora prilagoditi ukrepom samoizolacije, prilagoditvam na delovnem mestu in v šoli. Čeprav se zdijo te spremembe zastrašujoče, lahko neka organizacija, razpored in odprta komunikacija veliko pripomorejo k nemotenemu prehodu, ko vi in vaša družina delate in se učite od doma.
Koraki
Metoda 1 od 4: Vzpostavitev učnega načrta
Korak 1. Odločite se za obroke za zajtrk, kosilo in večerjo
Poskusite si svoj teden strukturirati tako, kot bi običajno, in čas za obroke, ko vi in vaši otroci ostanete doma. Z listom papirja in svinčnikom narišite urnik za prihajajoče tedne in navedite posebne časovne intervale za zajtrk, kosilo in večerjo. Ta urnik lahko uporabite tudi za druge dele vaše dnevne in tedenske rutine.
- Časi obrokov dajejo dragoceno strukturo dnevu vaših otrok in lahko vaši rutini dajo občutek normalnosti.
- Morda bo v pomoč družinsko srečanje, da bo vaše celotno gospodinjstvo na isti strani.
- Na primer, lahko imate zajtrk predviden od 8.00 do 8.30, kosilo od 12.00 do 12.30 in večerjo od 5.00 do 5.30. Naredite načrt, ki bo ustrezal vam in vaši družini!
Korak 2. Posodobite vse spletne učne načrte
Preverite na spletu ali se obrnite na lokalno šolsko okrožje in preverite, ali so za digitalne učilnice predvideni načrti ali programi. Če šola ali učilnica vašega otroka uporablja tovrstno tehnologijo, prenesite program, ki ga potrebujete, v računalnik ali tablični računalnik. Ne pozabite vaditi s katerim koli spletnim programom, da ga boste vi in vaš otrok udobno uporabljali za prihodnje tečaje.
- Za tovrstno učenje se lahko uporabljajo programi, kot so Zoom, Blackboard ali drugi vmesniki.
- Če nimate dostopa do interneta ali nimate dostopa do spletnega učenja, o tem obvestite učitelja ali skrbnika šole.
Korak 3. Razporedite otrokov urnik na obvladljive kose
Ustvarite urnik z določenimi urniki, ki jih lahko upoštevajo vaši otroci. Otrokom razložite, kdaj bodo delali na določenih temah in kako dolgo. Dajte svojim otrokom čez dan veliko oddiha in spodbud, da se ne bodo počutili preobremenjeni ali dolgčas zaradi šolskega dela.
Na primer, lahko svoje otroke delate na matematiki od 9.00 do 10.00, nato pa jim omogočite 15-minutni odmor, da se raztegnejo in premikajo
Korak 4. Dajte mlajšim otrokom čas za igro
Med učenjem in študijem povabite svoje otroke, da se igrajo s svojimi najljubšimi igračami. Spodbujajte svoje otroke, da se zabavajo, saj ste morda zaposleni s svojim urnikom dela. Natančneje, povabite svoje najmlajše, da se igrajo z odprtimi igračami, kot so kuhinja z igračami, avtomobili ali punčke.
Ustvarite improvizirano vdolbino, da bodo vaši otroci porabili dodatno energijo. Na neki točki dneva naj vaši otroci 30 minut tečejo zunaj ali na dvorišču
Korak 5. Izberite čas dneva, da bodo vaši otroci delali na domačih nalogah
Spremljajte vsa šolska dela, ki jih morajo vaši otroci predložiti učiteljem. Če imajo šola ali učilnica določene roke, jih zapišite v urniku ali načrtovalcu gospodinjstva. Čez dan si vzemite kakšno uro časa in spodbudite svoje otroke, da pravočasno zaključijo domače naloge, da jim kasneje ne bo več treba delati.
- Na primer, lahko otrokom od 16.00 do 17.00 namenite čas za domače naloge. Ko končajo, lahko vsi skupaj uživate v večerji, otroci pa bodo imeli večer prost.
- Nekateri otroci so lahko zjutraj bolj produktivni v primerjavi s popoldanskim in obratno. Imejte to v mislih, ko načrtujete dan!
Korak 6. Na spletu poiščite izobraževalne vire, ki jih lahko uporabite
Obiščite nekaj priljubljenih učnih mest, ki se osredotočajo na različne predmete, kot so učenje jezikov, matematika, branje, naravoslovje in drugi predmeti. Upoštevajte, da imajo nekatera mesta lahko naročnino, druga pa so popolnoma brezplačna.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations in Duolingo so majhna peščica številnih brezplačnih virov, ki jih lahko uporabite.
- Natisnete lahko tudi delovne liste ali dejavnosti za svoje otroke.
Metoda 2 od 4: Upravljanje delovnega urnika
Korak 1. Vzpostavite nastavljeno rutino za delo na daljavo
Ustvarite urnik zase, tudi če delate od doma. Za izdelavo grobega grafikona za teden uporabite kos odpadnega papirja. Za vsak dan zapišite 1 nalogo, ki bi jo radi opravili zjutraj in popoldne. Med preživljanjem delovnega dne uporabite te cilje za vodenje svoje delovne etike.
Na primer, vaša jutranja naloga je lahko izpolnjevanje preglednice, popoldansko pa priprava poročila
Korak 2. Oblecite se in se pripravite na dan
Povzdignite se iz postelje in se preoblecite iz pižame. Izpolnite svojo običajno rutino, na primer tuširanje in umivanje zob, nato pa se preoblecite v običajno obleko. Če se vam zdi, da greste na svoje delo, se vam ne bo zdelo nič čudnega, če vse počnete od doma.
Ni se vam treba obleči do devetke, ampak oblecite nekaj, kar bi vam bilo prijetno nositi iz hiše
Korak 3. Izberite delovni prostor, kjer se lahko osredotočite na svoje delo
Poiščite območje brez veliko motenj, na primer mizo ali mizo. Po potrebi preuredite nočno omarico ali drug majhen kos pohištva, da si ustvarite pisarniški prostor.
Ne delajte v prostorih, kjer se običajno sprostite, na primer v postelji, sicer se ne boste mogli osredotočiti
Korak 4. Sporočite svojim kolegom in nadrejenim, naj ostanejo v stiku
Vzpostavite linijo komunikacije s sodelavci in šefom, ne glede na to, ali gre za besedilo ali drugo aplikacijo. Če želite ostati v stiku s sodelavci, uporabite programe, kot so Skype, Slack ali Zoom, zaradi česar bo vaša nastavitev na daljavo manj osamljena.
S sodelavci lahko prirejate tudi virtualne zabave, na primer pico ali digitalno rojstnodnevno zabavo
Korak 5. Osredotočite se na eno nalogo hkrati
Pomislite, kaj želite narediti pri delu, in se osredotočite na to, da te naloge opravite. Pri opravljanju gospodinjskih opravil ali drugih gospodinjskih opravil se ne odvrnite, saj lahko to vedno storite pozneje. Za svoje delo namenite določene kose dneva in v tem obdobju ne delajte ničesar drugega.
Na primer, med 9:00 in 13:00 lahko namestite čas, da se osredotočite na delo, nato pa si privoščite odmor od 13:00 do 14:00
Nasvet:
Pripravite si kosilo vnaprej, da vas med delom ne moti hrana ali priprava obrokov.
Korak 6. Vprašajte svojega zakonca, partnerja ali starejšega otroka, naj gleda mlajše otroke
Poskusite sestaviti urnik, da bodo vaši otroci med delom ostali pod nadzorom. Če nimate zakonca, partnerja ali druge zabave, ki bi lahko skrbela za vaše otroke, je to v redu! Obrnite se na svojega šefa in mu sporočite svoje trenutne razmere ter preverite, ali lahko dosežete kompromis.
Ker je koronavirus precej nalezljiv, vabiti varuške ali druge ljudi ni dobro. Naredite vse, kar lahko, in ohranite odprto komunikacijo s svojim šefom
Korak 7. Spremenite svoje ure, da boste imeli več časa s svojimi otroki
Povejte svojemu šefu, če imate doma majhne otroke, in vprašajte, ali lahko delate po nekonvencionalnem urniku. Če imate malčka ali dojenčka, boste morda želeli delati v zgodnjih jutranjih urah, kar vam daje več časa pozno zjutraj in popoldne z vašim malčkom. Komunicirajte s šefom, dokler ne najdete kompromisa glede razporeda.
Na primer, če imate dojenčka, boste morda želeli začeti z delom ob 5.00 ali 6.00, medtem ko vaš otrok še spi
Korak 8. Privoščite si počitke za stoje in hojo
Ne sedite ves dan-namesto tega si privoščite stalne odmore. Odprite okno, da vdihnete svež zrak, ali pa pojdite na krajši sprehod zunaj. Dokler niste v veliki skupini, je povsem v redu iti ven in na svež zrak.
Če ne želite sedeti ves dan, poskusite opravljati svoje delo, medtem ko stojite za pultom ali drugo visoko površino
Metoda 3 od 4: Zabavajte svoje otroke
Korak 1. Spodbudite svoje otroke, da uživajo v praktičnih dejavnostih in obrti
Prinesite namizne igre, obrti ali druge fizične igre, s katerimi se lahko zabavajo vaši otroci. Če so vaši otroci bolj umetniški, jih lahko povabite, naj napišejo strip ali naredijo lutke iz nogavic. Če vaši otroci zbolijo za vročinsko mrzlico, uporabite nekaj spletnih virov, da svoje otroke popeljete na virtualni ogled znamenitih lokacij.
Na primer, tukaj se lahko virtualno sprehodite po Kitajskem zidu:
Korak 2. Povabite svoje otroke, naj berejo, ko so doma
Poiščite nekaj knjig zgodb ali romanov, v katerih bi lahko uživali vaši otroci. Če želite svojim otrokom dati bolj urejen urnik, si vzemite približno 20 minut časa za tiho branje.
Za začetek je 15-20 minut dober kos časa za branje
Korak 3. Naredite igro iz pranja in razkuževanja igrač
Napolnite plastično posodo s toplo milnico in spodbudite svoje otroke, naj operejo svoje igrače. Povabite jih, naj svoje roke in igrače potopijo v vodo, nato pa jih s čopičem ali gobo očistite. Kot zaključek lahko igrače posušijo s čisto brisačo.
Korak 4. Naučite svoje otroke, kako pečejo za zabavno izobraževalno dejavnost
Zberite svoje otroke v kuhinji in si privoščite sladko poslastico, v kateri bodo uživali, kot so piškoti. Pomagajte otrokom izmeriti vsako sestavino in razložite postopek, ko greste naprej. Ko je vaša sladica končana s pečenjem, lahko uživate vsi skupaj!
Ne pozabite izbrati katerega koli recepta, za katerega menite, da bo všeč vašim otrokom
5. korak Opomnite svoje otroke, naj se igrajo zunaj in na svežem zraku
Vzemite 30 minut za svoje otroke, da tečejo zunaj ali na svojem dvorišču. Če nimate dvorišča, poiščite varno, izolirano območje zunaj, kjer se lahko igrajo vaši otroci, na primer igrišče ali park. Vključite ta čas na prostem v svoj dnevni šolski urnik, kar bo vašim otrokom dalo močnejši občutek rutine.
Če jim dovolite, da se igrajo na javnem mestu, jih odvračajte od dotikanja predmetov, kot so oprema za igrišča ali vodnjaki. Te površine lahko vsebujejo klice koronavirusa
Metoda 4 od 4: Vadba zdravih navad doma
Korak 1. Spomnite svoje otroke, naj si pogosto umivajo roke
Milo za roke in razkužilo za roke imejte pri hiši, da bodo vaši otroci zdravi. Naročite jim, naj si roke umivajo z milom in vodo 20 sekund, nato pa naj si izperejo in posušijo roke. Poskrbite, da si otroci umivajo roke pred jedjo in kadar koli uporabljajo kopalnico.
Poskusite narediti igro, na kateri boste imeli veliko milnih mehurčkov. (Spodbudite jih, da dodajo dodatno milo ali vodo, če jim je težko.)
Korak 2. Naučite svoje otroke pravilnega kihanja in kašljanja
Spomnite svoje otroke, da si pri kihanju pokrijejo usta in nos, kar preprečuje širjenje mikrobov po zraku. Namesto tega jim pokažite, kako kihajo in kašljajo v komolec, ali pa jih opomnite, naj uporabijo robček.
Korak 3. Spodbudite svoje otroke, naj se nehajo dotikati obrazov
Bodite pozorni na svoje otroke in se prepričajte, da si ne bojo pobirali nosu ali dajali rok v usta. Če jih ujamete pri dejanju, jim povejte, naj si umijejo roke.
- Poskusite dati pozitivne opomnike, na primer "roke prosim, prosim!"
- Spodbujajte nepotrebne otroke, naj nosijo nemiren nakit in/ali uporabljajo igrače, da bodo imeli boljši način, da zasedejo svoje roke.
Korak 4. Vsak dan obrišite običajne gospodinjske površine
Za razkuževanje pultov, miz in drugih pogosto uporabljenih površin v vašem domu uporabite dezinfekcijske robčke ali milnico. Te površine čistite redno, vsak dan, da ne širijo klic.
Za to lahko uporabite tudi običajno čistilo in toplo vodo
5. korak Na vprašanja svojih otrok odgovorite mirno in racionalno
Bodite odprti in sprejemajte otrokova vprašanja o izbruhu. Spomnite se, da niso v nevarnosti in da imajo odrasli situacijo pod nadzorom. Če se vam zdi, da so vaši otroci še vedno neprijetni, jih spomnite, da se lahko z vami pogovarjajo o čem.
Nasveti
- V primeru, da bi kdo zbolel, v svojem domu namenite prostor.
- Če imate vprašanja o trenutnem učnem načrtu, se obrnite na svoj šolski okoliš.
- Stopite v stik s sosedi in prijatelji in preverite, ali lahko pomagate. Morda boste lahko uskladili potovanja z živili, da si prihranite pot zunaj.
- Če imajo vaši otroci več časa pred zaslonom kot običajno, naj vas to ne skrbi. Poskusite ustvariti novo rutino z izobraževalnim programiranjem.
