Bolečino je težko opisati z besedami, saj je pogosto velika in subjektivna. Opisovanje vaše bolečine pri iskanju zdravniške pomoči je lahko izvajalcem zdravstvenih storitev v pomoč pri ugotavljanju zdravstvene težave ali stanja. Če želite bolečino izraziti z besedami, poskusite uporabiti lestvico bolečine. Lahko opišete tudi lokacijo, vzorec, vrsto (dolgočasno, ostro ali slabo) in trajanje bolečine. Opisni izrazi so tudi koristen način za opisovanje bolečine.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba lestvice bolečine
Korak 1. Poglejte lestvico bolečine
Lestvico bolečine uporabljajo zdravniki za določitev resnosti vaše bolečine. Lestvica bolečine je oštevilčena od 0 do 10, pri čemer 0 ni bolečina, 10 pa najhujša bolečina. Svojo bolečino lahko na lestvici uvrstite tako, da izberete številko na lestvici. Lestvica je naslednja:
- 0 - Brez bolečin, počutje popolnoma normalno.
- 1 - Zelo blaga bolečina.
- 2 - Majhna neprijetna bolečina.
- 3 - dopustna bolečina, ki je opazna, vendar ne premočna.
- 4 - Mučna, močna bolečina, na katero se ne morete prilagoditi.
- 5 - Zelo moteča, močna bolečina, ki ovira vaš običajni življenjski slog in rutino.
- 6 - Intenzivna, močna bolečina, ki vpliva na vaše čute in zamegli vaše razmišljanje.
- 7 - Zelo močna bolečina, ki prevladuje nad čutili in izčrpava.
- 8 - Izjemno grozljiva bolečina, ki preglasi vaša čutila, vaše razmišljanje in vašo osebnost.
- 9 - Neznosne, neznosne bolečine, ki zahtevajo protibolečinska zdravila ali operacijo.
- 10 - Najhujša bolečina, ki ste jo kdaj doživeli.
Korak 2. Ugotovite, ali je vaša bolečina manjša, zmerna ali huda
Glede na lestvico bolečine se vaša bolečina šteje za manjšo, če padete v 1-3. Vaša bolečina je zmerna, če padete v 4-6, in huda, če padete v 7-10.
Zdravniku se bo morda zdelo koristno, če svojo bolečino opišete kot manjšo, zmerno ali hudo, saj lahko nato lažje razvrsti vašo bolečino kot simptom
Korak 3. Izberite lestvico na lestvici
V večini primerov je lestvica bolečine prikazana z risanimi obrazi, ki se premikajo od 0 do 10. Prikazani obraz pri 0 je nasmejan in brez bolečin, medtem ko obraz pri 10 joka v agoniji. Zdravniku boste morda najbolje opisali svojo bolečino tako, da pokažete na določen obraz na lestvici.
Ilustrirani obrazi na lestvici so pogosto najbolj uporabni za ljudi, ki se vizualno odzovejo na bolečino. To je lahko v veliko pomoč tudi v kriznih razmerah, ko nekdo ne more govoriti, ali pri majhnih otrocih, ki težko opišejo svojo bolečino
Korak 4. Ne pozabite na subjektivno naravo lestvice bolečine
Lestvico bolečine pogosto uporabljajo zdravniki, vendar to ni edini način, da opišete bolečino. Včasih je težko postaviti bolečino na točno število na lestvici ali v določenem območju. Vaša "5" na lestvici je lahko tuja "7".
Vaš zdravnik mora upoštevati subjektivno toleranco lestvice bolečine, ko jo uporablja za diagnosticiranje in zdravljenje vaše težave
Metoda 2 od 3: Opisuje lokacijo, vzorec in trajanje bolečine
Korak 1. Opišite, kje se bolečina nahaja
Bolečino lahko opišete tudi glede na njeno lokacijo na telesu. Pokažite na mesto, kjer vas boli telo. Z grafiko človeške figure označite, kje je bolečina koncentrirana v vašem telesu.
- Zdravnik vas bo morda tudi prosil, da upoštevate razliko med bolečino, ki je na površini vaše kože, in bolečino, ki je pod površino ali znotraj.
- Na primer, lahko občutite bolečino na površini roke in bolečino pod površino zapestja, kjer so sklepi in kite.
- Zdravnik vam bo verjetno povedal razliko med površinsko in notranjo bolečino, na primer s palpacijo območja.
Korak 2. Pogovorite se o tem, kako pogosto doživljate bolečino
Prav tako je lahko v pomoč razmislek o vzorcu vaše bolečine. Bolečino lahko občutite enkrat na dan ali večkrat čez dan. Bolečina lahko traja ves dan z različno stopnjo resnosti.
- Vprašajte se: "Kdaj čutim bolečino?" "Kako pogosto doživljam bolečino?" "Ali čez dan čutim manjše ali večje bolečine?" »Kdaj se pojavi bolečina? Ali se bolečina pojavi, ko hodim, telovadim ali jem?"
- Če vaša bolečina traja le 6 tednov ali manj, se šteje za akutno. To je subakutna bolečina, če traja od 6 tednov do 3-6 mesecev, kronična bolečina pa je vse, kar traja več kot 3-6 mesecev.
- Kronične bolečine lahko povzročijo strukturne ali biokemične težave, pa tudi stres ali druge čustvene težave.
Korak 3. Ugotovite, kako dolgo traja bolečina
Zdravniku lahko opišete tudi trajanje bolečine. Razmislite, če bolečina traja nekaj minut ali nekaj sekund. Mogoče bolečina traja eno uro ali je zelo huda nekaj minut, nato pa se ponovno pojavi nekaj minut kasneje.
Vprašajte se: "Kako dolgo čutim bolečino?" "Ali moja bolečina prihaja in mine čez dan?"
Korak 4. Pogovorite se o drugih simptomih, ki jih imate poleg bolečine
Lahko se pojavijo simptomi, kot so zamegljen vid, zasoplost, omotica, slabost, krči, driska, plin ali bruhanje. Ti simptomi so lahko posledica bolečine ali zdravstvenega stanja, ki povzroča bolečino.
Vprašajte se: "Katere druge simptome doživljam poleg bolečine?" Delite jih s svojim zdravnikom, da jih lahko zabeleži
Metoda 3 od 3: Uporaba opisnih izrazov
Korak 1. Opiši bolečino s pridevniki
Včasih pomaga opisati bolečino z opisnim in živahnim besediščem. Poskusite uporabiti pridevnike, ki se povezujejo s čutili. Pomislite, kako se počuti vaša bolečina, vonji, zvoki, okusi in videz. Za opis bolečine lahko uporabite številne pridevnike, na primer »ostro«, »zbadajoče«, »utripajoče«, »odrevenelo«, »mravljinčenje«, »intenzivno«, »pekoče« in »utripajoče«.
Zdravniku lahko na primer rečete: "Bolečina mi utripa po rokah in nogah" ali "Bolečina mi odrevene roke in me počuti mravljinčasto."
Korak 2. Z metaforo ali primerjavo opišite bolečino
Bolečino lahko primerjate tudi z drugimi bolečinami v svojem življenju. To lahko vašemu zdravniku pomaga razumeti resnost vaše bolečine. Uporabite metaforo, kjer primerjate en predmet z drugim, ali primerjavo, kjer en predmet primerjate z drugim z uporabo »všeč« ali »kot«.
- Na primer, lahko uporabite metaforo, kot je: "Moja bolečina je laserski žarek vzdolž hrbtenice" ali "Bolečina so majhna bodala v rokah in nogah."
- Uporabite lahko tudi primerjavo, kot je: "Moja bolečina je tako huda, kot ko sem rodila svojega otroka" ali "Moja bolečina je kot čas, ko sem kot otrok padel skozi okno na pločnik."
Korak 3. Vodite dnevnik bolečin
V dnevnik si zapišite, kakšna je bolečina v tem trenutku. Opiši bolečino s pridevniki, metaforami in podobicami. Dnevnik lahko nato pokažete svojemu zdravniku, da jim pomaga razumeti vašo bolečino.
