Hipofiza je eden najpomembnejših delov vašega telesa, saj proizvaja veliko vaših hormonov. Ko deluje na tarči, se boste počutili bolje in polni energije. Če želite videti, kako deluje vaša hipofiza, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Če vaša žleza potrebuje začetni zagon, vam lahko predlagajo hormonsko terapijo ali kaj tako preprostega, kot je sprememba prehrane.
Koraki
1. del od 3: Pridobitev zdravniške pomoči
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če sumite na težave s hipofizo, bi morala biti vaša prva postaja zdravniška ordinacija. Lahko greš najprej k zdravniku primarne zdravstvene oskrbe ali pa k endokrinologu, ki je specializiran za endokrini sistem (ki proizvaja hormone). Zdravnik bo verjetno začel z merjenjem izločanja žlez s krvno preiskavo.
Po prvem posvetovanju lahko zdravnik predlaga bolj poglobljene diagnostične teste, kot je slikanje z magnetno resonanco (MRI)
Korak 2. Zdravite vse osnovne bolezni
Možno je, da vaša hipofiza ne deluje pravilno zaradi večje bolezni. Zdravnik bo to možnost med pregledom verjetno upošteval. Cushingovo bolezen na primer sproži rast tumorja na žlezi. Tumor nato povzroči izločanje žleze in je skoraj nemogoče popraviti brez zdravniškega zdravljenja.
Korak 3. Naredite hormonsko nadomestno zdravljenje
Ker hipofiza uravnava nastajanje hormonov v vseh endokrinih žlezah, bo zdravnik najprej moral ugotoviti, katere ravni hormonov so izklopljene. Nato bodo predpisali zdravila za zdravljenje tega hormonskega neravnovesja. Zdravilo je lahko v obliki tablet, tekočine, injekcijskega obliža ali gela.
- Tiroksin je na primer enodnevna tableta, ki je najverjetneje predpisana za neravnovesje ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH).
- Zavedajte se, da boste morali, ko začnete jemati hormonska nadomestna zdravila, običajno ostati vse življenje.
Korak 4. Strinjajte se z odstranitvijo tumorja
Če vaš zdravnik meni, da je tumor na vaši hipofizi ali v njeni bližini, bodo začeli s skeniranjem in preiskavami krvi, da preverijo diagnozo. Sodelovali bodo z endokrinologom in morda z oftalmologom (očesnim zdravnikom), da bi določili načrt operacije. Nato bo kirurg naredil majhen rez v nosu, da odstrani tumor. Če je operacija uspešna, se mora vaša žleza popolnoma okrevati.
Večina tumorjev hipofize, če jih takoj zdravimo, ni smrtno nevarnih. Lahko pa motijo vaš sistem, če pritisnejo na žlezo ali sami oddajajo hormone
Korak 5. Privolitev v radioterapijo
Če želite očistiti vse tumorje, ki ostanejo po operaciji, ali če operacija ni možna za tumor hipofize, vam bo zdravnik morda predlagal potek zdravljenja z usmerjenim sevanjem, imenovanim tudi radioterapija. Ideja je, da bodo sevalni žarki sčasoma razbili tumor. Po končanem zdravljenju boste verjetno potrebovali hormonsko nadomestno zdravljenje.
Korak 6. Privolitev v redne sestanke za spremljanje
Z operacijo ali brez nje in ne glede na to, ali imate tumor, bo zdravnik verjetno želel spremljati vaše krvne preiskave vsakih nekaj mesecev po diagnozi. Naročijo lahko tudi dodatne teste, na primer rentgenske ali očesne preglede. Zavezanost, da boste obdržali te sestanke, lahko znatno izboljša vaše možnosti za uspešno zdravljenje.
Redno spremljanje je še pomembnejše, če imate hipofizo in načrtujete nosečnost
Korak 7. Izogibajte se nedokazanim zdravniškim predlogom ali zdravljenjem
Če iščete načine za spreminjanje delovanja hipofize, boste verjetno naleteli na kup psevdoznanstvenih informacij. Preden vložite čas in trud v kakršne koli spremembe, preverite, ali podatki, ki jih berete ali spremljate, izvirajo iz priznanih medicinskih študij, ne le iz osebnih mnenj.
Na primer, nekateri ljudje lahko trdijo, da so odkrili, kako "odlepiti" hipofizo, čeprav to ni bilo medicinsko dokazano
Korak 8. Ne ukrepajte
Ne pozabite, da ni vedno dobro poskušati spremeniti svojega trenutnega hormonskega ravnovesja. Torej, če jemljete dobesedno, je stimulacija hipofize pravzaprav napačna. Želite, da vaša hipofiza izloča natančno pravo količino različnih hormonov, nič več in nič manj. Preden sledite kakršnemu koli načrtu hormonske prilagoditve, ne glede na to, kako majhen je, se posvetujte s svojim zdravnikom.
2. del 3: Spremembe v prehrani
Korak 1. Zmanjšajte porabo sladkorja
Za uravnoteženje žleze iz prehrane izključite sladko hrano. Namesto predelanih živil pojdite s svežimi, naravnimi pridelki. Pazljivo preberite etikete in poiščite skrite sladkorje z nenavadnimi imeni, na primer koruzno fruktozo. Hipofiza uravnava proizvodnjo človeškega rastnega hormona (HGH). Preveč sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov dovolj zviša raven insulina, da oslabi proizvodnjo HGH in povzroči vnetje v živčnem sistemu.
- Bodite pozorni na živila z visoko vsebnostjo skritega sladkorja, kot so jogurti, žitarice, granole in pijače z okusom.
- Poiščite načine, kako narediti zdrave arome. Na primer, namesto pitne sode pojdite z vodo z rezino limone.
Korak 2. Po potrebi povečajte vnos beljakovin
Vaš dnevni vnos beljakovin bi moral predstavljati 10-35% vseh vaših kalorij. Izračunajte vnos in ugotovite, ali morate jesti več pustega govejega mesa, oreščkov, jajc in rib. Vaše telo bo to večerjo z zrezki razdelilo na aminokisline, ki jih hipofiza nato lahko uporabi kot gorivo za proizvodnjo hormonov. Kot pri vseh predlaganih prehranskih spremembah jih pred začetkom obvezno izvedite s strani zdravnika.
Uživanje več beljakovin je lahko problematično za osebe z ledvično boleznijo. Če imate bolezen ledvic, se najprej posvetujte z zdravnikom
3. korak Pred spanjem ne jejte velikih obrokov
Hipofiza se med spanjem sproži in sprošča velike količine koristnih hormonov. Izogibanje težkim obrokom, zlasti tistim z veliko ogljikovimi hidrati, dve uri pred spanjem lahko ohrani stabilno raven insulina. Če upoštevate te predloge, se bo vaša žleza osredotočila na opravljanje svojega dela.
Majhni prigrizki pred spanjem lahko pomagajo uravnotežiti hormone nekaterih ljudi
Korak 4. Pridobite več vitamina D, E in A
Lahko kupite kakovosten multivitamin, ki vsebuje vse te vitamine in še več. Boljša pot pa je, da v svojo prehrano vključite živila, bogata z vitamini, na primer losos ali papriko. Vsi ti vitamini pomagajo spodbuditi proizvodnjo hormonov z odstranjevanjem prostih radikalov in škodljivih kemikalij iz žlez.
Če želite dobiti vitamin D, jejte živila, kot sta tuna in pšenična žita. Če želite dobiti vitamin E, jejte živila, kot so špinača in mandlji. Da bi dobili vitamin A, vsako živilo, kot sta korenje in listnato zelenje
Korak 5. Pridobite več mangana
Živila, kot so stročnice in listnate zelenice, zagotavljajo instantni mangan, ki ga vaše telo lahko porabi. Nekateri od teh mineralov gredo v vaše kosti, nekaj pa jih shrani tudi hipofiza. Uživanje živil, bogatih z manganom, lahko ohrani hipofizo v zmogljivosti in ji zagotovi pomembne antioksidativne koristi.
Korak 6. Preizkusite zelišča
Mlečni badelj ali žajbelj lahko zmešate v čaje ali druge pijače. Ginseng in lucerna sta bila omenjena tudi v povezavi z izboljšavami hipofize. Morda boste lahko te dodatke jemali v obliki tablet. Preden se lotite zeliščnega režima, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila na recept.
3. del od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Sprostite se
Ko ste pod stresom, vaše telo proizvaja kortizol. Preveč kortizola lahko poruši celotno hormonsko ravnovesje in poslabša hipofizo in nadledvične žleze. Pojdite v kopel z mehurčki. Preberite zanimivo knjigo. Preživite čas s prijatelji in družino. Vzemite tečaj joge. Naredite vse, da obvladate stres.
Korak 2. Pripravite priporočeno količino spanca na noč
Ker vaša hipofiza ponoči proizvaja največ hormonov, je pomembno, da ji damo dovolj časa za delo. Izogibajte se uživanju kofeina pozno čez dan ali gledanju modrih zaslonov, na primer telefonov, tik pred spanjem. Odraslim od 18 do 60 let je priporočljivo spati 7 ur ali več na noč. Otroci, najstniki in starejši potrebujejo več spanca.
Z dovolj spanja lahko znižate tudi raven kortizola, kar pomaga žlezi, da bolje deluje
Korak 3. Vadite vsaj trikrat na teden
Povečanje srčnega utripa pomaga telesu, da deluje učinkoviteje in uravnoteži proizvodnjo hormonov. Ni nujno, da se ukvarjate z visoko intenzivnostjo vadbe, samo povečanje srčnega utripa za 30 minut, trikrat na teden, ima lahko pozitivne učinke. Zato pojdite po stopnicah namesto z dvigalom, ko lahko.
Korak 4. Naredite nekaj joge
Nekateri obrnjeni položaji joge, na primer poza navzgor (kolesa) ali Urdhva Dhanurasana, lahko pozitivno vplivajo na izboljšanje krvnega obtoka v hipofizi. Pojdite na splet in si oglejte vadbo joge, da vadite nekaj potez. Ali pa se vpišite v studijske razrede v vaši bližini.
Zavedajte se, da je izvajanje obrnjene joge lahko nevarno za nekatere osebe, na primer za vse, ki so doživeli možgansko kap. Kot vedno se pred začetkom vadbenega programa posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 5. Ohranite zdravo telesno težo
Nošenje odvečnih kilogramov lahko izloči proizvodnjo vaše hipofize in jo povzroči, da ustvari preveč določenih hormonov, na primer HGH, in premalo drugih. Izguba teže s pomočjo dietnega načrta lahko vašo žlezo povrne v ravnovesje. Lahko bi poiskali tudi pomoč dietetika.
