Ščitnica je majhna žleza, ki sedi pred sapnikom in sodeluje s hipofizo za uravnavanje ravni hormonov. Ščitnica vzame jod, ki ga najdemo v številnih živilih in jodirano sol, in ga pretvori v ščitnične hormone. Obstajata dva stanja, ki lahko vplivata na ščitnico. Eden od njih je hipotiroidizem, to je, ko imate neaktivno ščitnico. Drugi pogoj je hipertiroidizem, ko imate prekomerno aktivno ščitnico in proizvajate preveč ščitničnega hormona. Zdrava ščitnica je pomembna, zdravljenje ščitničnih stanj pa je pomembno, da se povrne v zdravo stanje. Obstajajo spremembe življenjskega sloga in zdravila, ki jih lahko uporabite za ohranjanje in ohranjanje zdrave ščitnice.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte pravo zelenjavo in sadje
Uživanje sveže zelenjave in sadja vam bo pomagalo ohraniti ščitnico in splošno zdravje. Prav tako morate jesti zelenjavo in sadje z visoko vsebnostjo antioksidantov, na primer papriko, češnje, paradižnik, borovnice in bučo. Ko pa si prizadevate za zdravje ščitnice, morate vedeti, za kakšno bolezen ščitnice trpite, ker je lahko nekaj zelenjave bolj škodljivo kot koristno.
- Na primer, če imate hipotiroidizem, se izogibajte vsemu iz družine zelja, kot so ohrovt, špinača, brstični ohrovt, brokoli in zelje. Ta živila motijo delovanje ščitnice.
- Če jemljete določena zdravila za zdravje ščitnice, se je treba izogibati tudi sojinemu zrnu, dokler se ne pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 2. Izrežite predelano in rafinirano hrano
Predelana in rafinirana živila niso dobra za zdravje ščitnice. Beli kruh, testenine, sladkor, piškoti, torte, hitra hrana in predpakirana živila so predelani in škodujejo zdravju ščitnice. Namesto tega pripravljajte obroke iz svežih sestavin in uporabite čim manj vnaprej pripravljenih ali predelanih sestavin.
Poskusite zamenjati nekatere predpakirane stvari za sveže sestavine. Na primer, zjutraj ne jejte instant ovsenih kosmičev. Namesto tega uporabite ovseno kašo iz jekla in ji dodajte oreščke in začimbe. Izogibajte se konzervirani zelenjavi in jo naredite svežo. Ti majhni koraki vam bodo pomagali zmanjšati količino predelane hrane in pomagali pri zdravju ščitnice
Korak 3. Izogibajte se alkoholu in tobačnim izdelkom
Kofein in alkohol lahko vplivata na zdravje ščitnice. Če imate hipertiroidizem, se morate pred uporabo pijač s kofeinom, kot so brezalkoholne pijače, kava in čaj, posvetovati z zdravnikom. Preden povečate vnos kofeina, se morate vedno posvetovati z zdravnikom, ne glede na stanje ščitnice.
Korak 4. Poiščite vire joda
Ker za boj proti težavam s ščitnico potrebujete jod, morate poskrbeti, da ga boste v svoji prehrani dobili dovolj. Jod se zaužije v prehranskih oblikah joda z uživanjem hrane, pridelane v tleh z ustrezno vsebnostjo joda, kot so gobe, čebula in česen. Jod lahko dobite tudi naravno, če jeste meso živali, hranjenih z organsko travo. Nekatera krma za živali vsebuje kalijev jodat, ki jodu dodaja tudi meso, ki ga jeste. Namizna sol je tudi vir joda, ker so jo dopolnili.
Morda boste trpeli zaradi pomanjkanja joda ali pomanjkanja joda, če ne jeste dovolj kuhinjske soli, ker je to primarni vir joda, ki ga dobite vsak dan. To se lahko pojavi pri dietah, sestavljenih iz živil, ki niso kuhana doma
Korak 5. Povečajte vnos selena
Količina selena, ki jo dobite z dodatki, vpliva na zdravje ščitnice. Povezava med pomanjkanjem selena je bila šele pred kratkim ugotovljena v devetdesetih letih v povezavi z Gravesovo boleznijo, avtoimunsko boleznijo ščitnice. Dodatek selena je omogočil hitrejšo vrnitev v zdrava stanja ščitnice kot druge metode.
Vključite več živil z visoko vsebnostjo selena, kot so brazilski oreški, tuna, kozice, ostrige, jetrni piščanec in puran
Korak 6. Vzemite dodatke vitamina A
Ugotovljeno je bilo, da jemanje vitamina A kot dodatka uravnava presnovo ščitnice in je bilo povezano z znižanjem ravni ščitničnih hormonov pri debelih in debelih bolnikih. Za vzdrževanje zdravega delovanja ščitnice je priporočljiv odmerek 25 000 ie na dan.
V svojo prehrano lahko vključite tudi več vitamina A s hrano, kot so sladki krompir, korenje in buča
Korak 7. Več aerobne vadbe
Dokazano je, da intenzivna aerobna aktivnost pomaga pri višjih ravneh ščitničnih hormonov v obtoku. Aerobna vadba je vsaka vaja, ki poveča vaš ciljni srčni utrip za 30 minut. Vključite več vaj, kot so tek, tek, ples, kolesarjenje in aerobika. Telovaditi morate 30 minut na dan vsaj petkrat na teden. Vaš ciljni srčni utrip se izračuna tako, da starost odštejete od 220 let in pomnožite z 0,7.
Na primer, če ste stari 35 let, je vaš ciljni srčni utrip 220-35 = 185, potem je 185x0,7 = 129,5
Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Morda v vaši prehrani primanjkuje joda, če:
Pogosto si privoščite hrano.
Pravilno! Če ne jeste pogosto doma, morda ne jeste hrane, kuhane z dovolj namizne soli. Namizna sol je dopolnjena z jodom, zato, če jedilne soli ne zaužijete veliko, boste morda pogrešali svoj običajni vir joda. Preberite še eno vprašanje kviza.
Jejte preveč slane hrane.
Zagotovo ne! Slana hrana ponavadi vsebuje več joda. Če bi jedli veliko slane hrane, vam joda sploh ne bi primanjkovalo. Poskusite z drugim odgovorom…
Veliko kuhajte doma.
Ne! Ko kuhate doma, pogosto začinite s kuhinjsko soljo. Ker ta vsebuje jod, bolj pogosto kot doma kuhate, večja je verjetnost, da boste dobili dovolj joda. Poskusi ponovno…
Jejte meso s travo.
Ne čisto! Meso organskih živali, ki se hranijo s travo, bo verjetno vsebovalo ustrezne količine joda. So naravni vir in eden najboljših. Če jeste meso s travo, vam ne primanjkuje joda. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika
Če sumite, da imate težave s ščitnico, morate najprej opraviti zdravniški pregled in opraviti teste. Zdravnik lahko zlahka ugotovi, ali imate težave s ščitnico, tako da vas zasliši, opravi fizični pregled in naroči nekaj preprostih krvnih preiskav.
- Odvisno od vaših simptomov lahko laboratorijski testi vključujejo koncentracijo ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH test), skupnega tiroksina (test T4), skupnega trijodotironina (test T3) in/ali preskus koncentracije prostega T4.
- Glede na rezultate krvne slike boste morda morali opraviti tudi slikanje, na primer ultrazvok ali CT.
Korak 2. Spoznajte stanje ščitnice
Obstajata dve pogosti težavi, ki lahko vplivata na ščitnico. Ščitnica je lahko prekomerno aktivna in prekomerno proizvaja ščitnični hormon, ki se imenuje hipertiroidizem. Ščitnica je lahko tudi premalo aktivna in proizvaja nezadostne količine ščitničnega hormona, ki se imenuje hipotiroidizem. Hipotiroidizem je najpogostejša endokrina motnja na prvem mestu po sladkorni bolezni.
Oba pogoja lahko povzročita golšo, to je povečanje ščitnice v prizadevanju za povečanje in proizvodnjo ščitničnega hormona. Zob predstavlja oteklino žleze, ki jo lahko zaznamo kot oteklino na vratu. Šteje se le za simptom in ne samo po sebi
Korak 3. Prepoznajte simptome hipertiroidizma
Hipertiroidizem povzroči povečanje presnovne aktivnosti. Simptomi hipertiroidizma vključujejo:
- Toplotna nestrpnost
- Tahikardija ali hiter srčni utrip
- Izguba teže
- Potenje
- Zlate
Korak 4. Spoznajte vzroke hipertiroidizma
Najpogostejši vzroki za hipertiroidizem so Gravejeva bolezen, toksični adenom ščitnice, toksična multinodularna golša, limfocitni tiroiditis, zdravila za srce, kot je amiodaron, ali primarna motnja hipofize.
Ščitnična nevihta je redek vzrok in na skrajnem koncu spektra hipertiroidizma. V tem stanju ima bolnik simptome, kot so povečan srčni utrip, bruhanje, zvišana telesna temperatura, driska, dehidracija in spremenjeno duševno stanje
Korak 5. Prepoznajte simptome hipotiroidizma
Vsaka celica v telesu potrebuje ščitnične hormone in brez njih so prisotni znaki zmanjšane presnove. Simptomi hipotiroidizma so:
- Povečanje telesne mase
- Depresija
- Suha koža
- Okvara spomina
- Slaba koncentracija
- Zaprtje
- Redčenje ali izpadanje las
- Bolečine v sklepih
- Zlate
- Hladna nestrpnost
Korak 6. Razmislite o vzrokih za hipotiroidizem
Hipotiroidizem najpogosteje povzroči avtoimunsko uničenje žleze ali Hashimotova bolezen, ki je stanje, ko imunski sistem napade ščitnico. Hipotiroidizem lahko povzroči tudi primarna insuficienca žlez iz neznanih razlogov, pomanjkanje joda, nosečnost, prirojene motnje ali težave s hipofizo.
Hipotiroidizem je lahko tudi posledica zdravil, ki vsebujejo litij ali jod. Če jemljete katero od teh vrst zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom o rednih pregledih za spremljanje ščitnice
Korak 7. Postavite diagnozo, če mislite, da imate hipotiroidizem
Najpogosteje se hipotiroidizem diagnosticira s preprostimi preiskavami krvi, kot sta test TSH in test ščitničnih hormonov. Na splošno, ko greste k zdravniku s pogostimi simptomi hipotiroidizma, bo zdravnik opravil krvne preiskave za preverjanje ravni hormonov.
Če imate večje tveganje za hipotiroidizem, boste morda želeli opraviti test. Zdravniki lahko to predlagajo tudi sami, če ste starejša ženska ali če ste noseči ali želite zanositi
Korak 8. Spoznajte stranske učinke hipotiroidizma
Pri hipotiroidizmu ima telo številne kompenzacijske mehanizme, ki ohranjajo njegovo delovanje kljub znižani ravni hormonov. V primeru bolezni, kot je na primer okužba, lahko telo poveča presnovno stopnjo, raven pa lahko preplavi telo in povzroči komo. Hudo nizka ščitnica lahko povzroči celo miksedemsko komo, ki je skrajna manifestacija hipotiroidizma. Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Res ali ne: golša je le simptom in ne samo zdravstveno stanje.
Prav
Ja! Zob je znana tudi kot povečanje ščitnice. Pojavlja se kot otekanje vratu. To je zgolj znak enega od dveh stanj: prekomerne proizvodnje ščitničnih hormonov, imenovane hipertiroidizem, ali premajhne proizvodnje ščitničnih hormonov, imenovane hipotiroidizem. Preberite še eno vprašanje kviza.
Napačno
Ne! Zob ni zdravstveno stanje, ampak simptom. To je otekanje, ki ga povzroči poskus telesa, da proizvede ščitnične hormone. To je lahko posledica nizke proizvodnje ščitničnih hormonov ali prekomerne proizvodnje ščitnice, pogoji, za katere je simptom golša. Ugani še enkrat!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Uporaba zdravil za zdravje ščitnice
Korak 1. Vzemite sintetične hormone za hipotiroidizem
Ker je edina skrb pri hipotiroidizmu proizvodnja hormonov, so edino zdravilo za hipotiroidizem sintetični hormoni. Kadar ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov, jo je treba dopolniti. To lahko dopolnimo s sintetičnim ščitničnim hormonom, kot je Synthroid, v odmerkih od 50 mikrogramov do 300 mikrogramov. Zdravnik bo uporabil krvne preiskave za določitev vašega specifičnega odmerka. Zdravnik vam bo začel z manjšim odmerkom. med 50 in 100 mikrogrami na dan in ponovno preverite krvne preiskave štiri do šest tednov po začetku zdravljenja, pri čemer iščete spremembe v ravni hormonov.
- Zdravnik bo upošteval tudi vaše klinične simptome, kot so povečanje telesne mase, raven energije, utrujenost, koncentracija, depresija ali drugi simptomi zmanjšane presnove. Če vaše ravni še niso do stopnje hipotiroidizma, vam bo zdravnik morda še vedno predpisal nizek odmerek sintetičnega hormona za izravnavo simptomov.
- Poleg sintetičnih hormonov vam bo zdravnik morda predpisal Armor Thyroid, ki je dejansko goveja izsušena ščitnica, ki pomaga uravnavati vašo. Začetni odmerek je običajno 60 mg na dan in se nadaljuje, dokler krvne preiskave ne odzovejo.
Korak 2. Vprašajte o radioaktivnem jodu za hipertiroidizem
Radioaktivni jod se uporablja za uničenje vseh aktivnih vozlov v ščitnici, da se ustavi njihova nenadzorovana proizvodnja ščitničnega hormona. Terapija z radioaktivnim jodom vključuje injiciranje joda, označenega z radionuklidi, v veno. Jod prevzame ščitnica, ki absorbira radioaktivni jod. Sevanje uniči celice, ki jih sestavljajo ti aktivni vozlički, ki proizvajajo prekomerno količino ščitničnega hormona, zaradi česar se žleza skrči in simptomi izginejo v treh do šestih mesecih.
- En odmerek tega zdravila je uspešen v 80% primerov.
- Nosečnice tega postopka ne smejo izvajati.
Korak 3. Vzemite druga zdravila za hipertiroidizem
Zdravnik vam lahko predpiše zdravila proti ščitnici, kot je metimazol, kadar radioaktivni jod ni dovoljen, na primer pri nosečnicah ali otrocih. Ta zdravila preprečujejo, da bi ščitnica proizvedla presežne ravni ščitničnega hormona, in začnejo pomagati simptomom v šestih do dvanajstih tednih. Metimazol je predpisan v odmerku od 15 do 30 mg na dan.
Zdravljenje ščitnične nevihte zdravimo z zaviralci adrenergičnih receptorjev beta ter s hidratacijo in pomirjevali. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta so predpisani tudi, če imate povečan srčni utrip zaradi hipertiroidizma
Korak 4. Razmislite o operaciji za hipertiroidizem
Zdravnik vam lahko predlaga operacijo s tiroidektomijo kot izbrano zdravljenje, če se niste odzvali na zdravila ali jih ne morete jemati, če ste noseči ali ste otrok. Ta postopek se izvaja tudi v primerih, ko imajo velike golše, ki so grde ali stisnejo sapnik.
- Ta operacija je sestavljena iz odstranitve žleze. Če imate to operacijo, boste morali vseživljenjsko nadomestiti ščitnični hormon, ker nimate več žleze, ki bi ga proizvajala.
- Druga možnost je subtotalna tiroidektomija. Kirurg vam bo v splošni anesteziji odstranil do 90 odstotkov ščitnice. Preostalo tkivo lahko še vedno proizvaja dovolj ščitničnega hormona, kar pomeni, da nadomestna zdravljenja nikoli niso potrebna ali niso potrebna več let. Če imate subtotalno tiroidektomijo, morate spremljati svoje splošno zdravje zaradi znakov spremembe v hormonskem zdravju.
Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Zakaj bi lahko izbrali subtotalno tiroidektomijo pred popolno odstranitvijo žleze?
Odstranitev celotne žleze je veliko bolj nevarna.
Ne ravno! Med vmesno tiroidektomijo vam je še vedno odstranjenih približno 90% celotne golše. Desetodstotna razlika ne pomeni velike razlike v tveganju med operacijo. Oba sta enako varna kot druga. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Preostalo tkivo lahko še vedno proizvaja ščitnične hormone.
Točno tako! Del žleze, ki ostane, lahko proizvaja ščitnične hormone do konca življenja ali vsaj nekaj let. To izniči potrebo po nadomestnem zdravljenju. Preberite še eno vprašanje kviza.
Za to vam ni treba iti v splošno anestezijo.
Ne! Za obe operaciji ste pod splošno anestezijo. Večinoma so enaki, saj subtotalna tiroidektomija odstrani vse razen 10% istega tkiva kot celotna odstranitev. Tako so postopki v veliki meri enaki. Izberite drug odgovor!
Vaša golša vas tako ne moti.
Ne čisto! Če odstranjujete svojo golšo, bodisi v celoti bodisi v celoti, vam očitno povzroča težave. Operacija odstrani velik del žleze, zato vas vsekakor moti škodljiv učinek golše na vaše zdravje, če se odločite za eno ali drugo. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Pomembno je, da vsakih 6-12 mesecev kontrolirate raven ščitnice.
- Poskusite jemati zdravila za ščitnico vsak dan ob istem času.
- Nenadne spremembe telesne mase lahko vplivajo na moč vašega zdravila.
