Vnetje komolca, imenovano tudi tendinitis ali "teniški komolec", lahko oteži vaše vsakdanje življenje, vendar obstaja veliko možnosti za njegovo zdravljenje. Počitek in dvig roke ter zaledenitev komolca so najboljši načini za zdravljenje vnetja komolcev. V pomoč so lahko tudi protivnetna lajšanja bolečin. Če vnetje komolca traja več kot nekaj dni ali se iz dneva v dan poslabša, se obrnite na svojega zdravnika. Lahko diagnosticirajo vzrok otekline in priporočijo intenzivnejša zdravljenja, ki vam bodo pomagala čim prej okrevati.
Koraki
1. del 2: Lajšanje otekline
Korak 1. Dvignite roko, da zmanjšate oteklino
Prizadevajte si, da bo vaša roka ves dan dvignjena. Ko sedite za mizo ali mizo, podprite roko na blazino, še posebej, če boste tam dlje časa. Podprite ga tudi, ko se sproščate, da zmanjšate oteklino.
V idealnem primeru bi moral biti komolec dvignjen nad nivo srca
Korak 2. Ledite komolec 3-4 krat na dan
Zavitek ledu zavijte v krpo in ga nanesite na komolec. Držite ga na mestu 15-20 minut, da zmanjšate oteklino. Naredite to 3-4 krat čez dan, dokler oteklina ne popusti.
Mraz iz ledene obloge lahko poškoduje vašo kožo, če jo nanesete neposredno nanjo brez krpe
Korak 3. Okoli komolca ovijte kompresijski povoj
Stiskanje oteklega območja okoli komolca bo pomagalo zmanjšati vnetje. Okoli prizadetega območja ovijte elastični povoj ali kompresijski ovoj in ga pritrdite z varnostnim zatičem ali medicinskim trakom. Odstranite ovoj, če vas roka začne odreveneti ali boleti.
- Kompresijski ovoj lahko nosite več dni, dokler oteklina ne popusti.
- Kompresijske povoje lahko kupite v lokalni lekarni. Lahko ga kupite kot ovoj ali kot "nogavico", ki vam na roki drsi po roki.
- Povoj zavijte od spodnjega dela komolca proti vrhu, tako da tekočino premaknete proti srcu.
Korak 4. Za zmanjšanje otekline vzemite ibuprofen ali naproksen
Protivnetna zdravila brez recepta bodo pomagala zmanjšati vnetje komolca. Vzemite ibuprofen ali naproksen, kot vam je priporočil zdravnik, dokler oteklina ne popusti. Ne prekoračite odmerka, priporočenega na steklenički ali zdravnika ali farmacevta.
Upoštevajte, da bo acetaminofen olajšal bolečino poškodovanega komolca, vendar ne bo zmanjšal otekline
Korak 5. Uporabite lokalno nesteroidno protivnetno zdravilo 4 -krat na dan kot alternativo peroralnim lajšalcem bolečin
Protivnetne kreme in geli za kožo so lahko učinkoviti pri zdravljenju blage bolečine in vnetja. Lokalno nesteroidno protivnetno zdravilo (nesteroidno protivnetno zdravilo) nanesite neposredno na komolec in ga nežno vmasirajte v kožo. Za najboljše rezultate to naredite 4 -krat čez dan.
- Nekatera lokalna nesteroidna protivnetna zdravila lahko kupite v lekarni brez recepta, druge pa zahtevajo zdravniški recept.
- Lokalnih nesteroidnih protivnetnih zdravil se ne sme uporabljati za zdravljenje vnetja zaradi zloma ali raztrgane tetive.
- Ne uporabljajte lokalnih nesteroidnih protivnetnih zdravil, če ste že imeli razjede ali krvavitve iz prebavil, saj se skozi kožo absorbirajo v krvni obtok.
- Če se pojavijo rdečina, draženje, bolečine v želodcu ali požiralniku ali izpuščaj, prenehajte z uporabo lokalnih nesteroidnih protivnetnih zdravil.
Korak 6. Izogibajte se napornim aktivnostim, ki vključujejo prizadeto roko
Medtem ko imate vnetje komolca, je pomembno, da roko počivate. Izogibajte se kakršnim koli aktivnostim, ki obremenjujejo prizadete mišice in kite. To lahko vključuje dvigovanje težkih teles, vaje za krepitev moči, gospodinjska opravila, montažna dela ali druge intenzivne dejavnosti.
- Če pri delu redno opravljate naporne ročne naloge, vprašajte svojega delodajalca, ali lahko spremenite dejavnosti, ki bi lahko poslabšale vnetje komolca.
- Izogibajte se tudi naslonjanju na roko.
2. del 2: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Če se oteklina po nekaj dneh ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom
Če vnetja komolca doma ne morete zmanjšati, boste morda potrebovali intenzivnejše zdravljenje. Če se oteklina ali bolečina v komolcu hitro poveča ali če se oteklina po nekaj dneh ne spremeni, se obrnite na svojega zdravnika. Vnetje komolca je lahko posledica resne poškodbe, kot je zvin ali zlom kosti.
- Zdravnik vam lahko diagnosticira, ali je vnetje komolca posledica enkratne poškodbe, obrabe ali bolezni, kot je artritis.
- Zdravnik vam lahko opravi krvne preiskave ali ultrazvočni pregled ali rentgen, da ugotovi vzrok vnetja komolca.
- Oteklina je lahko tudi posledica okužbe, za katero vam bo zdravnik verjetno predpisal antibiotike.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o fizioterapiji ali fizikalni terapiji za zdravljenje vztrajnega vnetja
Fizioterapevt lahko uporabi masažo ali druge tehnike ročne terapije za zdravljenje vnetja komolca, medtem ko bo fizikalna terapija bolj temeljila na vadbi. Prav tako vas lahko naučijo vaj za roke, ki spodbujajo pretok krvi v območje, lajšajo togost in krepijo mišice. Vprašajte svojega zdravnika, ali je fizioterapija za vas dobra možnost zdravljenja.
- Zdravnik vas lahko napoti k fizioterapevtu na vašem območju.
- Ne poskušajte rehabilitacijskih vaj za komolec brez priporočila zdravnika ali fizioterapevta.
Korak 3. Vprašajte se o injekcijah steroidov za kratkotrajno olajšanje
Injekcije steroidov se lahko dajo neposredno na prizadeto območje komolca, da se zmanjša oteklina in odpravi bolečina. Vprašajte svojega zdravnika, če bi bila ta možnost zdravljenja prava za vas. Rezultati tega zdravljenja so kratkotrajni, vendar se lahko postopek izvede do 3-krat v intervalih 3-6 mesecev.
Zdravnik vam bo pred posegom morda dal lokalno anestezijo, da omrtviči območje
Korak 4. Prepričajte se, da se v roki ne nabira tekočina
Vprašajte svojega zdravnika, če je vnetje komolca lahko posledica presežka tekočine okoli prizadetega območja. Če je tako, se lahko odločijo za odtekanje tekočine z iglo in brizgo. To bi moralo odstraniti pritisk in zmanjšati oteklino okoli komolca.
Po posegu morate nositi kompresijski povoj, da preprečite ponovno kopičenje tekočine
Korak 5. Pogovorite se o zadnji operaciji, če imate vnetje komolca 6-12 mesecev
Zdravnik vam bo morda priporočil operacijo, če ste več kot 6 mesecev preizkušali neinvazivne metode zdravljenja brez rezultatov. Vprašajte svojega zdravnika, če bi odstranjevanje poškodovanega tkiva v roki lahko izboljšalo vaše stanje. Pogovorite se o različnih kirurških možnostih, ki jih imate, in o tem, kaj bi pomenilo vaše okrevanje.
- Rehabilitacijske vaje so ključni del okrevanja po operaciji komolca.
- Operacija lahko vključuje en velik rez ali več manjših zarez, odvisno od vaše posebne poškodbe.
- Zdravnik vam bo morda priporočil, da nosite komolec več tednov, medtem ko se roka zdravi po operaciji.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Morda boste morali nositi zanko in gips ali opornico, če ste zvili ali hudo poškodovali komolec.
- Večina ljudi okreva po zvinu komolca v približno 4 tednih.
- Upoštevajte, da lahko vnetje komolcev traja tedne, mesece ali celo do enega leta, medtem ko se poškodovane kite zacelijo.
- Pred vadbo ali športom si vzemite čas za ogrevanje mišic, da preprečite poškodbe.
- Za dodatno udobje nosite podporni ovoj okoli komolca.
- Povečanje moči mišic podlakti lahko pomaga preprečiti poškodbe.
Opozorila
- V nekaterih primerih lahko podaljšano vnetje komolca kaže na prisotnost tumorja v sklepni strukturi. Prosite svojega zdravnika, naj preveri, kdaj greste na obisk.
- Dolgotrajno vnetje komolca lahko povzroči kompenzacijo s pritiskom na druge sklepe in povzroči dodatne poškodbe.
