Čisti in zdravi videzi nohtov so nujni za dobro higieno in ohranjanje najboljšega videza! Lahko pa se tudi nohti zlahka poškodujejo, bodisi zaradi slabe manikure bodisi zaradi vsakodnevne obrabe življenja. Z vadbo nekaj preprostih navad lahko zagotovite, da so vaši nohti močni in dobro vzdrževani, ne glede na to, kako se boste dotaknili na drugih področjih svojega življenja!
Koraki
Metoda 1 od 2: negovanje nohtov
Korak 1. Obrežite nohte naravnost čez
Tako se boste izognili vraščenim nohtom. Poskusite si tudi porezati nohte takoj po tuširanju ali kopanju, da bodo nohti mehkejši. Če želite zmehčati vogale ali robove nohtov, uporabite pilico ali brusni list.
- Pilite v dosledni smeri, da preprečite oslabitev nohtov. Piljenje naprej in nazaj sčasoma močno poškoduje nohte.
- Orodja za nego nohtov dezinficirajte mesečno v 70 -odstotnem ali močnejšem izopropilnem alkoholu.
- Če želite ohraniti prožnost nohtov in preprečiti njihovo razcepitev, jih po obrezovanju navlažite.
Korak 2. Izogibajte se ostrim lakom za nohte
Tiste, ki vsebujejo sestavine, kot sta formaldehid in dibutil ftalat, oslabijo noht. Poleg tega lahko večkratna uporaba krepko pigmentiranih barv povzroči, da vaši nohti porumenijo ali oslabijo.
Če radi uporabljate drzne barve, poskusite med nošenjem občasno "povsem naravno", da si nohte oddahnete
Korak 3. Uporabite nežen odstranjevalec laka za nohte, osnovni premaz in zgornji premaz
Odstranjevalci laka za nohte brez acetona so blagi in preprečujejo, da bi se vaš noht izsušil. Pri barvanju nohtov osnovni premazi preprečujejo madeže na nohtih. Zgornji premazi zmanjšujejo verjetnost, da se bo lak raztrgal, in zmanjšajo pogostost odstranjevanja laka.
Korak 4. Vlažite nohte z oljem, da bodo fleksibilni in močni
Tako kot na drugih delih telesa lahko tudi vaši nohti ostanejo hidrirani. Pred spanjem poskusite na nohte in obnohtno kožico nanesti mandljevo ali avokadovo olje, da preprečite njihovo sušenje, krhkost ali luščenje.
- Če nimate mandljevega ali avokadovega olja, uporabite balzam za ustnice.
- Vlažilce za obnohtno kožico lahko kupite tudi v lekarnah in kozmetičnih trgovinah.
Korak 5. V svojo prehrano dodajte beljakovine in omega-3 maščobne kisline
Keratin, beljakovina, ki sestavlja vaše nohte, je lahko bolje proizvedena, če uživate več hrane, kot so ribe, oreški in fižol. Poskusite lahko tudi z dnevnimi dodatki, kot sta biotin in ribje olje, ki jih najdete v lokalni trgovini z živili ali zdravo hrano.
- Vitamin B lahko okrepi tudi vaše nohte, cink lahko pomaga odpraviti bele lise, železo pa lahko ustavi nastanek grebenov na nohtih.
- Vitamina A in C lahko pomagata narediti vaše nohte bolj navlažene in sijoče.
- Priporočena dnevna količina beljakovin je 0,8 grama (0,0018 lb) na 1 kilogram (2,2 lb) vaše telesne teže.
- Ni priporočenega dnevnega odmerka omega-3 maščobnih kislin.
Metoda 2 od 2: Izogibanje poškodbam nohtov
Korak 1. Izogibajte se nohtom v mokrih ali umazanih okoljih
Takšni pogoji spodbujajo rast bakterij pod nohti, ki jih je težko odstraniti. Poleg tega lahko ponavljajoč se daljši stik z vlago poveča vašo verjetnost, da boste dobili razcepljene nohte.
Če pogosto umivate posodo, vrt ali čistite z ostrimi kemikalijami, poskusite nositi gumijaste ali plastične rokavice, ki lahko zaščitijo kožo in nohte pred nepotrebnim stresom
Korak 2. Če ugriznete nohte, se ustavite
Čeprav je to lahko težka navada, se je treba znebiti, vendar je pomembna, ker vaša usta vsebujejo klice in bakterije, ki zlahka vstopijo v vaše telo zaradi odrgnin, ki jih ustvarijo zobje.
- Poskusite zaščititi svoje nohte tako, da na njih nanesete plast prozornega gela, ki ga je morda težje pregrizniti.
- Poskusite lahko tudi z lakom za nohte, ki ima grenak okus, da vas neprijeten okus odvrne od žvečenja nohtov.
Korak 3. Izogibajte se rezanju in nabiranju kožic
Čeprav niso vedno estetsko prijetne, kožice dejansko ščitijo vašo nohtno posteljo. Vsakič, ko si obrežete obnohtno kožico, tvegate, da si ustvarite mikroreze, ki bodo v telo vnesle onesnaževalce, kot so bakterije in glive. Ti pa lahko povzročijo okužbo.
- Če morate nujno narediti podolgovate nohte, previdno potisnite kožico stran od konic nohtov z ravnim robom lesene oranžne palčke.
- Mit je, da redno rezanje obnohtne kožice pomeni, da bodo hitreje rasle, ko se ustavite.
Korak 4. Pri manikiranju in pedikuri bodite previdni
Prosite svojega tehnika za nohte, naj vaše obnohtne kožice pusti nedotaknjene, in poskrbite, da bodo orodja, ki jih uporabljajo, sterilizirana. Prav tako morate med sestanki razkužiti kopeli za noge z raztopino belila, da preprečite prenos bolezni stopal.
- Akrilna in gel manikura je trda za vaše nohte, UV -svetloba, ki se uporablja za nastavitev manikure z gelom, pa lahko poškoduje vašo kožo in celo poveča tveganje za nastanek raka.
- Če dobite manikuro z gelom, je ne odlepite, saj bo tudi to odtrgalo plasti nohtov.
Korak 5. Posvetujte se z zdravnikom, če vam nohti redno povzročajo bolečino
Če so vaši nohti zdravi, ne bodo imeli madežev ali razbarvanja, povsod bodo enake barve in prožnosti ter jim ne bodo manjkali kraterji ali vdolbine. Kožice naj bodo prisotne, nohtno ležišče pa mora biti belkasto-roza barve. Zaskrbljujoče so stvari, kot so bolečina, oteklina ali kri v predelu nohtov.
- Prav tako morate obiskati zdravnika, če vam nohti nehajo rasti ali se začnejo kodrati.
- Navpični grebeni po dolžini nohta so normalni.
Nasveti
- Če nanesete krepilno sredstvo za nohte, bo zaščitilo vaše nohte in jim dalo tudi sijaj!
- Če igrate na glasbeni inštrument, poskrbite, da nohti ne bodo predolgi, saj lahko to oteži igranje.
