Odraščanje dolgih in močnih nohtov je večstopenjski proces. Dokler dobro skrbite za svoje nohte, jih lahko zrastete do želene dolžine. Začeti morate tako, da odpravite slabe navade nohtov. Po tem boste ob ustreznih vitaminih in pravilni manikuri zrasli dolgi in močni nohti.
Koraki
1. del 3: Prenehanje slabih navad
Korak 1. Nehajte gristi nohte
Grizenje nohtov škoduje zdravju. Čeprav je za mnoge redna živčna navada, lahko povzroči bakterijske okužbe kože na rokah in v ustih. Če imate okoli nohtov suho ali ohlapno kožo, jih namesto odgrizanja odstranite.
- Poskrbite, da bodo vaši nohti lepo polirani ali pa jim dodate umetnost nohtov, tako da se boste manj grizli.
- Žvečite žvečilni gumi, ko vam je dolgčas. Če nimate dostopa do dlesni, se igrajte z majhno žogico, kovancem itd.
- Ne grizite kože okoli nohtov. Lahko se prepričate, da nohtu ne škodujete samo z grizenjem kože okoli nohtov. To je napačno in le zaradi oslabljene vlage iz sline bodo vaši nohti oslabeli in nohti se bodo nagnili k lomljenju.
- Izberite en žebelj na teden, ki ga ne boste ugrizli. Postopoma dodajte več nohtov brez grizenja, da se znebite navade.
- Razmislite o pogovoru s terapevtom o tesnobi ali nečem drugem, zaradi česar lahko grizite nohte, če je grizenje nohtov močno.
Korak 2. Nehajte nositi akril in gele
Hitro odstranjevanje akrilnih ali gelnih nohtov pusti vaše nohte suhe, krhke in verjetno ne bodo rasle. Tudi pravilno odstranjevanje lahko poškoduje vaše nohte, ker se to zgodi z namočenimi nohti. Ko so vaše nohtne postelje mokre, so najbolj občutljive.
Če želite dobiti gel ali akrilno manikuro, poskusite izmenično. Privoščite si tradicionalno manikuro med gelom ali akrilom
Korak 3. Nehajte nabirati svoj odsekan lak
Pobiranje laka pogosto odstrani zgornjo plast nohtov. To tvori šibko podlago za vaše nohte.
Korak 4. Nehajte preskakovati osnovne in zgornje premaze
Osnovne ali zgornje premaze je enostavno preskočiti, ko se vam mudi in želite, da se lak hitro posuši. Ko pa jih preskočite, poškodujete noht. Ščitijo vaše nohte pred madeži; poleg tega pomagajo laku, da se oprijema vaših nohtov, tako da se manj seka. Če se drobi manj, je manj verjetno, da ga boste izbrali in si še dodatno poškodovali nohte.
V torbici nosite vnaprej navlažene pakete za odstranjevanje laka za nohte za hitro odstranitev, ko se vam nohti začnejo drobiti. Tako vam ne bo treba skrbeti, da boste pobrali nohte
Korak 5. Nehajte uporabljati nohte kot orodje
Luščenje nalepk, odstranjevanje lepila ali odpenjanje obeska za ključe so vse, kar lahko zlahka poškoduje ali zlomi vaše nohte. Morda se niti ne zavedate, da to počnete, če pa želite rasti močne nohte, morate to začeti opazovati. Tudi nohte poskušajte predolgo zadržati pred vodo. To lahko omehča noht in ga naredi šibkega in prožnega.
Najboljši način, da to ustavite, je upočasnitev. Na voljo imate škarje ali drugo orodje, ki vam bo pomagalo odpreti, strgati ali olupiti vse, kar potrebujete čez dan. Izogibajte se dejavnostim, zaradi katerih se bo noht upognil. Na nohtih imejte čist lak, da ne grizite nohtov
NAMIG STROKOVNIKOV
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Korak 1. Vzemite veliko vitamina H (biotin)
Biotin spodbuja rast in moč nohtov, las in kože. Prizadevajte si zaužiti med 30 in 40 mikrogramov na dan s hrano ali dodatki. Polnozrnate žitarice, gobe, banane, losos in avokado so odlični viri biotina.
Korak 2. Jejte hrano z folno kislino
Folna kislina ali vitamin B9 pomaga preprečevati poškodbe živčnih celic in ohranja rdeče krvne celice zdrave. To je najboljši vitamin za rast nohtov in ga je nemogoče zaužiti preveč, ker vaše telo naravno odstrani presežek. Ribe, rdeče meso, sir in obogateni sojini izdelki vsebujejo veliko folne kisline.
Korak 3. Zaužijte vitamin A
Vitamin A bo pomagal okrepiti vaše nohte. Priporočeni dnevni odmerek je med 700 in 900 mikrogrami na dan. Sladki krompir, korenje, buča in listnata zelenjava so bogati z vitaminom A.
Korak 4. Pridobite dovolj vitamina C
Vitamin C je najpogosteje znan po tem, da pomaga pri imunskem zdravju. To pomeni, da pomaga pri okrevanju v telesu. To okrevanje pomaga spodbujati rast nohtov in jim daje moč. Pomaranče, ohrovt, jagode in paprika vsebujejo veliko vitamina C.
3. del 3: Pravilna manikura
Korak 1. Oblikujte in skrbite za svojo podlago
Če želite, da vam nohti rastejo dolgo in močno, morate začeti z ustrezno podlago. To pomeni, da za začetek potrebujete čiste in zdrave nohte. Oblikujte jih in oblikujte obnohtno kožico.
- Pravilno jih vložite. Začnite od zunanjega roba in datoteko proti sredini. Ponavljajoče se gibanje naprej in nazaj bo oslabilo vaše nohte.
- Izberite pravo obliko nohtov za spodbujanje rasti. Osnovno okroglo obliko je lažje vzgojiti. Če oblikujete kvadratni noht, ga boste verjetno uporabili kot orodje.
Korak 2. Pravilno skrbite za obnohtno kožico
Nohte namočite v topli vodi 5 minut, da zrahljate obnohtno kožico. Naredite to do 4 -krat na teden. Da bi se znebili odmrle kože obnohtne kožice, na nohte nanesite odstranjevalec obnohtne kožice in s palico za obnohtno kožico potisnite odmrlo kožo nazaj. Odstranite odstranjevalec in umazanijo (priporočeno enkrat mesečno).
- Za dodatno zdravje obnohtne kožice nanesite in uporabite hialuronsko kislino na in okoli kožic, potem ko jih potisnete nazaj.
- Naj bodo navlaženi. Nanos vlažilca okoli obnohtne kožice bo preprečil obešanje nohtov in zlomljene nohte.
Korak 3. Uporabite krepilne tretmaje
Obstaja več krepilnih zdravil. Ko oblikujete ustrezno podlago in pravilno skrbite za obnohtno kožico, uporabite tisto, ki ustreza vašemu proračunu in urniku.
- Serumi so dragi, vendar pogosto dajejo najhitrejše in najboljše rezultate pri krepitvi nohtov.
- Kreme so kot nalašč za vsakodnevno uporabo. Lahko kupite intenzivno zdravljenje z beljakovinami v obliki kreme, ki si jo zjutraj in preden ponoči zaspite na nohte.
- Krepilni lak bo pomagal preprečiti, da bi se vaši nohti razpokali. Je zelo ugoden in enostaven za uporabo.
- Za zaščito nohtov uporabite osnovne ali zgornje premaze ter utrjevalce nohtov.
- Upoštevajte, da imajo nohti za utrjevanje nohtov ali kaj podobnega boljše možnosti, da se razpočijo ali razpokajo, kar je lahko boleče.
- Jojobino olje je olje, ki ga lahko uporabite tudi za nohte, da postanejo bolj prožni, zato se bodo upogibali, namesto da bi vam nohti strgali.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne uporabljajte kokosovega olja in vode skupaj. In olja ne topite.
- Če je mogoče, uporabite lak za nohte brez acetona, ker je boljši za vašo kožo.
- V staro stekleničko za lak za nohte vlijte nekaj olivnega in kokosovega olja, skupaj z nekaj limoninega soka in olja vitamina e ali d. To lahko nanesete na svoje nohte kot naravno olje za obnohtno kožico.
- Vedno nosite pilico za nohte. Če se vam kateri od nohtov zaskoči ali se zlomi, ga namesto, da ga odtrgate, popikajte.
- Vsako noč pred spanjem masirajte obnohtno kožico 15 do 20 sekund, da izboljšate prekrvavitev nohtov.
- Pusti kožico pri miru! Tam so za zaščito pred glivicami in okužbami. Znanstveno je dokazano, da ne vplivajo na rast nohtov.
- Vazelin lahko zadrži vlago in zaščiti vaše nohte pred nekaterimi okoljskimi nevarnostmi. Če si na nohte vsak mesec en mesec nanesete vazelin, jim to lahko pomaga, da postanejo daljši in močnejši.
- Naj bodo nohti pobarvani. To jim preprečuje, da bi se čez dan zlomili. Če opazite, da se vaš noht upogiba skupaj z lakom, ga pilite.
- Nahranite nohte in obnohtno kožico z vmasiranjem olja čajevca v nohtne postelje.
- Zmešajte vročo vodo in kokosovo olje, potopite roke vanjo 5-10 minut in posušite. Nato si roke sperite s hladno vodo.
- Nikoli ne uporabljajte olivnega olja. Ta le sedi na koži in nohtih. Uporabljajte samo 100% olje jojobe, saj je to olje, ki je najbližje tistemu, kar naravno pridelujemo, in se bo hitro absorbiralo in povzročilo rast.
- Izogibajte se uživanju prenatalnih vitaminov. Čeprav se govori, da vam pomagajo pri rasti dolgih nohtov, tvegate težave s prebavo.
- Nikoli ne uporabljajte soli na nohtih! Zanje je zelo slabo.
- Pri rezanju nohtov jih ne obrezujte/pilite prenizko. To lahko povzroči draženje okoli konic nohtov in potencialno prepreči rast.
- Nohte pustite pri miru in sami bodo zrasli.
