Če vas znojenje obraza moti ali uničuje ličila, niste sami! Potenje obraza je lahko neprijetno, vendar ga je mogoče zmanjšati. Začnite z zdravljenjem brez recepta in spremenite način življenja. Če to ne deluje, obiščite zdravnika ali dermatologa za močnejše zdravljenje. Če potenje obraza povzroči, da ličila tečejo, jih lahko ob pravilni izbiri izdelkov obdržite.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Znižajte sobno temperaturo ali uporabite ventilator, da se ohladite
Znoj je naravna reakcija, da se vaše telo pregreje, zato je ohlajenost najpreprostejši način za prenehanje znojenja. Če je mogoče, izklopite termostat, da bo vaš prostor hladnejši. Za hlajenje lahko uporabite tudi ventilator.
- Na primer, na delovnem mestu imejte ventilator, ki vam piha po obrazu.
- Ko ste na poti, lahko vzamete prenosni ventilator. To vam omogoča pihanje hladnega zraka v obraz, tudi v najbolj vročih dneh.
Korak 2. Uporabite adstrigentno sredstvo, ki vsebuje taninsko kislino
Po umivanju obraza nanesite adstrigentno sredstvo na vato ali blazinico, nato pa jo vtrite po obrazu. Posebno pozornost posvetite templjem in čelu v bližini lasišča. Nato lahko nadaljujete z nego kože.
- Astringent lahko uporabite zjutraj in zvečer. Če vaša koža postane razdražena, zmanjšajte ali prekinite uporabo.
- Trdovratni recept lahko najdete v lekarni ali na spletu. Preverite tanine na seznamu sestavin. Čarovnica je na primer pogost adstringent, ki vsebuje tanine.
Korak 3. Nanesite antiperspirant na lasišče, templje in zgornji del čela
Začasno bo blokiral proizvodnjo znoja. Večina ljudi uporablja antiperspirant zvečer pred spanjem. Za potenje obraza pa ga raje nanesite zjutraj po umivanju obraza.
- Ne vdihavajte antiperspiranta v oči, nos ali usta. Ko nanesete izdelek za zaščito, boste morda želeli pokriti sredino obraza, na primer z brisačo.
- Pred uporabo antiperspiranta na obrazu se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 4. Po potrebi očistite lasišče s suhim šamponom
Znojenje obraza se pogosto začne ob lasišču. Suh šampon vam lahko pomaga očistiti lase in lasišče, tudi če nimate časa za tuširanje. Odstranil bo ostanke znoja in vam pomagal ostati dlje čist. Suhi šampon držite približno 20 centimetrov od glave. Začnite na sprednji strani vašega dela, razpršite 2,1 cm (5,1 cm) odseke las in se premaknite od lasišča do zatilja. Suh šampon masirajte, da se enakomerno porazdeli.
- Čez dan lahko s seboj nosite suh šampon. To pomaga pri obvladovanju prekomernega znojenja obraza.
- Če se med vadbo še bolj potite, lahko suhi šampon nosite v telovadni torbi.
5. korak Izogibajte se kofeinu, da zmanjšate potenje
Kofein je pogost krivec za prekomerno potenje in lahko poslabša vaš vonj. Če želite, da vaš obraz ostane suh, preskočite kavo, sodo in čaj s kofeinom.
- Če imate radi kavo, lahko poskusite preiti na kavo brez kofeina.
- Med znojenjem se izogibajte vročim napitkom.
- Pijte 8 skodelic (1, 900 ml) vode na dan, da boste ves dan ostali hidrirani.
Korak 6. Izrežite začinjeno hrano, saj lahko poveča znojenje
Zaradi začinjene hrane se lahko bolj potite. Poleg tega lahko okrepijo vonj po znoju. Izogibanje tem živilom je enostaven način za omejitev količine znoja, ki ga proizvede vaše telo.
- Izogibajte se jedi, ki vsebujejo papriko, vključno s poper omakami, kot sta harissa in sriracha. Tudi črni poper doda začimbe.
- Namesto tega poiščite jedi, začinjene z zelišči, kot so bazilika, timijan ali rožmarin.
Korak 7. Vključite se v sprostitvene tehnike za lažje obvladovanje stresnega znojenja
S sprostitvenimi tehnikami lahko ostanete mirni v trenutkih, ko se boste bolj verjetno znojili. Na primer, pred veliko predstavitvijo na delovnem mestu lahko uporabite tehniko sproščanja. Tukaj je nekaj odličnih načinov za sprostitev:
- Meditirajte, da umirite um in znižate srčni utrip. Tako se lahko pomirite pred velikim sestankom ali po vznemirljivi situaciji.
- Vsak dan delajte jogo, da ohranite raven stresa pod nadzorom. Začnite dan s kratko vadbo joge ali pa jo uporabite za umiritev po delu. Sčasoma vam bo pomagal ohraniti mirno vedenje.
- Naredite dihalne vaje, da se pomirite, ko se počutite pod stresom. Z njimi lahko na primer umirite promet ali tik pred predstavitvijo.
Korak 8. Oblecite se po plasteh, tako da jih lahko odstranite
To vam bo pomagalo obvladati znoj med delom ali šolo. Zunanje plasti lahko odstranite, da se ohladijo, preden se začnete potiti.
Nosite na primer jopico ali jopico, ki jo lahko odstranite
Metoda 2 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika, da ugotovite vzrok za prekomerno potenje
Možni vzroki za prekomerno potenje so tesnoba, zdravstveno stanje ali zdravila, saj je znojenje lahko stranski učinek. Zdravnik bo pregledal vaše simptome, anamnezo in zdravila, ki jih jemljete. Lahko se odločijo za predpisovanje zdravljenja ali pa vas napotijo k dermatologu.
- Prinesite seznam vseh zdravil, ki ste jih predpisali in jemljete.
- Če imate v družinski anamnezi pretirano znojenje, to povejte svojemu zdravniku.
Korak 2. Upoštevajte, da je glikopirolatna krema na recept najlažja možnost
Kremo lahko nanesete zjutraj ali zvečer tako kot vlažilno kremo. Izogibajte se nanašanju okoli oči, nosu in ust. Po nanosu kreme si obraza ne umivajte 3-4 ure.
- Čeprav lahko kremo uporabljate dvakrat na dan, jo raje uporabite le zvečer.
- Pogosti neželeni učinki vključujejo suha usta in grlo, vendar resni stranski učinki niso znani.
- Sledite vsem navodilom na kremi.
Korak 3. Injekcije botoksa si olajšajte za 6-12 mesecev
Botox je zelo učinkovit pri omejevanju proizvodnje znoja, tudi na obrazu. Čeprav vam lahko injekcije povzročijo nelagodje, vam bo zdravnik odmrznil obraz z ledom ali anestetikom. Nato vam bodo naredili več injekcij po obrazu in lasišču. Učinki botoksa trajajo 6-12 mesecev, nato pa se lahko odločite za še en krog injekcij.
- Upoštevajte vsa zdravnikova navodila.
- Kot stranski učinek lahko Botox povzroči otrplost drugih mišic okoli območja injiciranja. Čeprav bi se morali sčasoma vrniti, morate svojemu zdravniku povedati, če se to zgodi.
- V nekaterih primerih se botoks lahko razširi v druge obrazne mišice in naredi vaš obraz asimetričen. Vendar pa je to običajno mogoče odpraviti z drugo injekcijo, da se izravna.
Korak 4. Pridobite antiperspirant na recept
Antiperspirant na recept je močnejši od tistih, ki so na voljo brez recepta. Vsebujejo aluminijev klorid, ki pomaga omejiti sposobnost telesa, da se znoji. Čeprav ga lahko uporabite na obrazu, ga ne puščajte v očeh, nosu in ustih.
- Sledite navodilom na etiketi.
- Antiperspirant na recept lahko povzroči draženje kože in oči.
- Prenehajte z uporabo in se v primeru neželenih učinkov posvetujte z zdravnikom.
5. korak. Vprašajte svojega zdravnika, ali je peroralni antiholinergik pravi za vas
To zdravilo lahko prepreči prekomerno potenje z blokiranjem kemikalij v telesu, ki komunicirajo z živci. Vendar pa ima to zdravilo neželene učinke, kot so zamegljen vid, zaprtje in suha usta, zaradi česar je primernejše za kratkotrajno uporabo. Zdravnik vam ga lahko predpiše, če se v družabnih razmerah pojavi moteno potenje, kar vam omogoča, da po potrebi vzamete tableto.
Na primer, zdravilo lahko vzamete na dneve pomembnega delovnega sestanka, ki bi lahko povzročil potenje
Korak 6. Vprašajte svojega zdravnika o zaviralcih beta ali zaviralcih kalcijevih kanalov
Zaviralci beta in zaviralci kalcijevih kanalov lahko pomagajo preprečiti potenje, odvisno od tega, kaj povzroča prekomerno potenje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali so za vas prava izbira.
- Ta zdravila niso primerna za vsakogar in lahko povzročijo neželene učinke.
- Pogosti neželeni učinki zaviralcev beta so utrujenost, povečanje telesne mase in mrzle roke in noge.
- Pogosti neželeni učinki zaviralcev kalcijevih kanalčkov so glavobol, omotica, zaspanost, zaprtje, slabost, zardevanje, izpuščaj, palpitacije in otekanje rok in nog.
Korak 7. Pogovorite se s svojim zdravnikom o antidepresivih za stresno znojenje
Antidepresivi lahko tudi zmanjšajo potenje, vendar so najbolj učinkoviti pri ljudeh, katerih znojenje povzroča tesnoba. Ker lahko antidepresivi povzročijo resne neželene učinke, vam bo zdravnik verjetno najprej priporočil druge možnosti.
- Pogosti neželeni učinki vključujejo slabost, zamegljen vid, nespečnost, vznemirjenost, nemir, tesnobo, zaprtje, omotico, suha usta, povečanje telesne mase in spolne težave.
- Pri jemanju zdravila upoštevajte vsa zdravnikova navodila.
Metoda 3 od 3: Ohranjanje ličil na mestu
Korak 1. Pred nanosom ličila očistite z izdelkom brez olja
Izberite umivalnik za obraz, ki je označen za vaš tip kože. Na roke nanesite količino v velikosti deset centimetrov, nato pa vmasirajte v obraz. Na koncu sperite s čopičem hladne vode.
Izogibanje olju je pomembno, saj lahko olja v ličenju reagirajo z olji, ki ostanejo na koži. Zaradi tega je bolj verjetno, da vam bo ličila odlepila
Korak 2. Sledite z vlažilno kremo brez olja
To pomaga ohraniti kožo mehko in gladko, ne da bi pustili mastne ostanke. Začnite z količino graha in po potrebi dodajte še vlažilno kremo.
- Preverite nalepko in se prepričajte, da je vlažilec označen kot brez olja.
- Odločite se za lahkotno formulo, še posebej v vročem vremenu.
Korak 3. Uporabite temeljni premaz za podaljšanje življenjske dobe ličila
Primer pomaga, da vaša ličila ostanejo dlje na mestu in ustvari enakomeren ten kože. Začnite nanašati temeljni premaz na nos in se potrudite navzven. Nanesite premaz, dokler ne pokrijete celotnega obraza.
Nato lahko ličila nanesete kot običajno
Korak 4. Aplikacijo dopolnite s pudrom in razpršilom
Ko nanesete preostanek ličila, z velikim čopičem za puder nanesite nastavljiv puder na obraz. Na koncu nanesite ličilo za nastavitev na vašo ličilo. Tako bo vaša ličila ostala na mestu ves dan.
Izberite sprej, ki ne vsebuje alkohola, saj lahko izsuši ličila in povzroči razpoke
5. korak Pred brisanjem odstranite znoj s čisto brisačo ali robčkom
Ko se potite, ga čim prej odstranite. Po potrebi lahko ličila popravite.
Če se dotaknete ličila, ne da bi z njega odstranili znoj, bo vaša ličila videti spečena
Korak 6. Po potrebi ponovno nanesite prašek
S čopičem nanesite rahlo plast pudra na obraz. To lahko storite večkrat na dan.
Pred nanosom pudra boste morda želeli popraviti podlago, rdečilo ali ličila za oči
Nasveti
- Ne pozabite, da je potenje potrebno za zdravo telo, zlasti v hudi vročini.
- Pijte dodatno vodo, če se močno potite, da nadomestite izgubljeno tekočino.
- Če je vaše znojenje posledica zdravstvenega stanja ali stranskega učinka zdravila, je najbolje, da se zdravite pri zdravniku.
- Če se spopadate z vročim vremenom, izberite najpreprostejši način za lajšanje prekomernega znojenja.
