Šibek, počasen tok ali težave pri uriniranju so lahko neprijetne in zaskrbljujoče. Verjetno želite povečati uriniranje, če ne urinirate pogosto, lahko urinirate le malo naenkrat ali pa sploh imate težave z uriniranjem. Večina ljudi urinira povprečno 6-8 krat na dan, redno uriniranje pa je pomembno za ohranjanje zdravja mehurja. Pogosto lahko povečate uriniranje z rehidracijo. V drugih primerih boste morda potrebovali zdravila ali zdravljenje. Takoj se obrnite na zdravnika, če imate težave z uriniranjem, niste urinirali 12 ur, imate bolečine pri uriniranju, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms ali imate kri ali temno rjavo barvo urina.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ostanite hidrirani
Korak 1. Vsak dan pijte veliko vode
Pitje več tekočine je najboljši način za povečanje uriniranja. Večina ljudi potrebuje približno 2 litra (8,5 c) vode na dan. Pijte več, če se veliko potite, delate ali živite v vročem podnebju. Voda, sok in čaj se štejejo za vaše tekočine.
- Če je urin redek in temno rumen, ste morda dehidrirani.
- Če ste zaradi bruhanja ali driske dehidrirani, ne pijte sadnega soka ali sode. To lahko poslabša problem.
Korak 2. Bodite pozorni na znake dehidracije
Najpogostejši vzrok za nizko izločanje urina je dehidracija. To je tudi težava, ki jo je najlažje odpraviti! Z lahkoto lahko dehidrirate, če ste imeli drisko, bruhali ali imeli visoko vročino. Prav tako je lahko dehidrirati, če se med telovadbo močno potite ali ste v vročem okolju. Če ste dehidrirani, bo urin temno rumen ali pa sploh ne boste veliko urinirali. Prepoznajte, če imate druge simptome dehidracije, da jih lahko ustrezno zdravite:
- Suhe ustnice, jezik in usta
- Občutek žeje
- Hiter ali nepravilen srčni utrip
- Omotičnost, zlasti pri prehodu iz sedečega ali ležečega v stoječi položaj
- Občutek tresenja, nemira ali razdražljivosti
Korak 3. Dehidriranim otrokom dajte vlažilno raztopino
Če ima vaš otrok nizko proizvodnjo urina zaradi dehidracije, je pomembno, da ga takoj rehidrirate. To se lahko pojavi zaradi driske, bruhanja ali visoke vročine. Otroku dajte raztopino za rehidracijo, kot sta Pedialyte ali Hydralyte. Najprej jim dajte 1 čajno žličko (4,9 ml) vsakih 1-5 minut in postopoma povečajte količino.
- Preden otroku daste rehidracijske pijače, se posvetujte s svojim pediatrom. Nekateri zahtevajo natančno odmerjanje.
- Raztopino dajte zelo majhnim otrokom z brizgo.
- Starejši otroci lahko pijejo razredčene športne pijače, da napolnijo tekočino in elektrolite. Zmešajte pol Gatorade ali druge športne pijače in pol vode.
- Otrokom lahko s skodelico in žlico zagotovite tudi ledene sekance.
Korak 4. Zmanjšajte količino soli v svoji prehrani
Prehrana z visoko vsebnostjo soli lahko povzroči zadrževanje vode, kar omejuje količino uriniranja. Zmanjšajte količino soli v svoji prehrani, tako da se izogibate hitri hrani in predelani hrani, kot so čips in drugi prigrizki. Okusite svoje jedi z zelišči in začimbami namesto s kuhinjsko soljo.
Korak 5. Vzemite diuretik, da si pomagate pri uriniranju
Če imate zdravstveno stanje, zaradi katerega vaše telo zadrži dodatno vodo, na primer srčno popuščanje, vam lahko zdravnik predpiše diuretik. To je zdravilo, ki poveča količino uriniranja. Diuretike je treba uporabljati le za določena stanja, zato se o svojih težavah z uriniranjem pogovorite s svojim zdravnikom in vprašajte, ali je diuretik pravi za vas.
Pijače, ki vsebujejo kofein in alkohol, so naravni diuretiki
Korak 6. Vzemite IV tekočine
Če ste močno dehidrirani, obiščite urgenco za intravenske (IV) tekočine. Skozi iglo v veno boste dobili fiziološko raztopino. To je učinkovit način za hidracijo in kmalu zatem boste začeli več urinirati. Znaki hude dehidracije, ki zahtevajo IV tekočino, so:
- Ne urinira več ur ali zelo temno rumen urin
- Posušena, zmečkana koža
- Zmedenost ali delirij (hiter začetek zmede ali halucinacije)
- Hitro dihanje, hiter srčni utrip ali preskočen srčni utrip
- Huda utrujenost ali brezvoljnost
- Nezavest
- Vročina
Metoda 2 od 3: Zdravljenje medicinskih vzrokov nizkega urina
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika za pregled urina
Kadar koli imate težave z uriniranjem, obiščite zdravnika. Lahko pregledajo vaš urin, da preverijo, ali ste dehidrirani ali imate okužbo. Diagnoza je prvi korak k zdravljenju težave.
Korak 2. Preverite delovanje ledvic
Včasih, če ledvice ne delujejo dobro, telo preneha proizvajati urin ali zmanjša količino urina. Takoj se posvetujte z zdravnikom za pregled ledvične funkcije, če prenehate z uriniranjem in imate otekanje nog, ste zaspani, zmedeni ali utrujeni, imate bolečine v prsih ali imate težko dihanje.
- Zdravnik vam lahko s krvno preiskavo preveri osnovno delovanje ledvic.
- Težave z ledvicami so lahko kronične (dolgotrajne) ali akutne (nove in nenadne). Številne bolezni lahko povzročijo težave z ledvicami, zato pojdite k zdravniku, da vas diagnosticira in zdravi.
Korak 3. Obiščite svojega zdravnika, če pri uriniranju opeče
Okužbe sečil ali UTI so pri ženskah pogostejše kot pri moških, vendar se lahko pri obeh spolih pojavijo simptomi. UTI lahko povzročijo vnetje ali oteklino, ki blokira pretok urina. Zdravljenje se običajno izvaja v obliki antibiotika. Obiščite svojega zdravnika za zdravljenje, če imate simptome okužbe sečil, kot so:
- Močna želja po uriniranju
- Pekoč občutek ali bolečina pri uriniranju
- Pogosto urinirate v majhnih količinah ali imate šibek pretok
- Urin, ki je videti moten, roza, rdeč ali rjav
- Bolečine v sredini medenice, hrbta ali ob straneh
- Močan vonj po urinu
Korak 4. Poiščite zdravniško pomoč pri šibkem pretoku z bolečinami v dimljah
Prostatitis, vnetje prostate zaradi okužbe, je vzrok za počasen ali šibek pretok urina pri moških. Običajno imate tudi bolečine v dimljah ali medenici in morda mrzlico ali zvišano telesno temperaturo. Če imate te simptome, povezane s težavami pri uriniranju, se posvetujte z zdravnikom.
Prostatitis zdravimo z antibiotiki, če ga povzroči bakterijska okužba
Korak 5. Obvladajte svojo benigno hiperplazijo prostate, če ste moški
Benigna hiperplazija prostate (BPH) pogosto povzroča težave z uriniranjem pri moških, starejših od 60 let. Vaša prostata se poveča in stisne sečnico, kar blokira pretok urina. Če imate težave z uriniranjem, se posvetujte z zdravnikom, da preveri BPH. Odvisno od tega, kako hudi so vaši simptomi, vas bo zdravnik lahko zdravil z naravnimi zdravili, kot je izvleček palmove palme, zdravili, imenovana zaviralci alfa, ali kirurški posegi.
- BPH je zelo pogost, vendar lahko rak prostate - čeprav veliko manj pogost - poveča tudi prostato in povzroči urinarne simptome. Pomembno je, da redno spremljate prostato pri starosti 50 let (ali prej, če je sorodnik imel raka na prostati).
- Zdravljenje se pogosto izvaja v obliki antibiotikov.
Korak 6. Če imate težave z uriniranjem, zdravite zaprtje
Včasih, če imate zaprtje, lahko trdo blato pritisne na sečnico ali mehur in prepreči, da bi urin zapustil vaše telo. Če ne morete urinirati ali imate šibek tok in imate tudi zaprtje, poskusite ublažiti zaprtje, nato pa preverite, ali lahko prosto urinirate.
- Pijte dodatno vodo, jejte slive in se izogibajte mlečnim izdelkom, da bi poskušali ublažiti zaprtje. ref>
- Vzemite odvajalo brez recepta, kot sta Miralax ali Colace, ali poskusite s klistirjem Fleet. Za predloge se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Korak 7. Preglejte brazgotinsko tkivo
Če ste v preteklosti že imeli operacije na spodnjem delu trebuha, je morda nastalo brazgotinsko tkivo. Posvetujte se z zdravnikom in se pogovorite o vseh boleznih, operacijah ali zdravstvenih težavah, ki ste jih imeli z mehurjem, ledvicami, sečnico, nožnico ali prostato. Brazgotinsko tkivo ali adhezijo lahko včasih odstranimo z manjšo operacijo, kar bo omogočilo več prostora za pretok urina.
Poškodovana območja lahko odprete tudi z dilatatorji, ki območje raztegnejo in tako omogočijo boljši pretok urina. Te postopke je pogosto treba ponavljati skozi čas
Korak 8. Ustavite zdravila, ki zmanjšujejo uriniranje
Izogibajte se antihistaminikom, kot je Benadryl, ter dekongestivom in stimulansom, kot je psevdoefedrin, ki ga najdemo v številnih zdravilih za prehlad. Sestavine v njih otežujejo uriniranje.
Metoda 3 od 3: Fizično zdravljenje medenice in mehurja
Korak 1. Naredite krepilne Keglove vaje
Keglove vaje, ki krepijo medenično dno ter izboljšajo kontinenco in pretok urina, lahko koristijo tako ženskam kot moškim. Kegels lahko delate kjer koli, preprosto sledite tem navodilom:
- Med uriniranjem stisnite mišice, ki ustavijo vaš pretok sredi toka - to so mišice, ki jih želite izolirati. Vajo lahko izvajate v katerem koli položaju.
- Zategnite te mišice, držite 5 sekund, nato se sprostite. To ponovite večkrat zapored.
- Postopoma se držite krčenja 10 sekund, nato počivajte 10 sekund. Vsak dan poskusite narediti tri sklope po deset ponovitev.
- Ne stiskajte drugih mišic, kot so trebuh, noge ali zadnjica. Osredotočite se na upogibanje le mišic medeničnega dna.
Korak 2. Podprite mehur s sintetično zanko
Včasih lahko vaginalni porod ali močan kašelj ali napetost oslabijo mišice, ki držijo vaš mehur na mestu, kar povzroči, da se mehur povesi. To lahko vpliva na to, kako dobro lahko urinirate, in je lahko vaša težava, če imate občutek polnosti ali pritiska v vagini ali medenici, slabše se počutite, ko se napnete ali se počutite, čutite, da vaš mehur po tem ni popolnoma prazen urinirate, puščate urin med spolnim odnosom ali vidite ali čutite izboklino tkiva v vagini.
- Posvetujte se z zdravnikom, da dobite pesar, ki je podpora za vaš mehur, ki sedi v vagini.
- V hujših primerih lahko opravite operacijo za okrepitev medeničnih mišic in vezi.
Korak 3. Uporabite estrogensko kremo za težave z uriniranjem po menopavzi
Večina žensk s puščajočim ali šibkim curkom ima težave po menopavzi - z zmanjšanjem estrogena se koža in tkiva tanjšajo in oslabijo. Uporaba estrogenske kreme za vašo nožnico lahko pomaga okrepiti okoliško kožo in tkiva. Vprašajte svojega zdravnika ali ginekologa, ali bi lahko pomagali pri težavah z uriniranjem z "lokalnim" estrogenom.
Korak 4. Uporabite toplotne obloge na spodnjem delu trebuha
Na spodnji del trebuha položite vročo vodo ali grelno vrečko med popkom in sramno kostjo. Tako kot pri drugih mišicah lahko toplota sprosti vaš mehur in vam pomaga pri bolj svobodnem uriniranju.
Poskusite se lahko tudi z vročo prho ali namakanjem v topli kopeli
5. korak O holinergičnih zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom
Holinergična zdravila povečajo močno krčenje mehurja, kar vam bo pomagalo pri uriniranju, če je vaš šibek pretok posledica težav z živci. Običajno je predpisan Bethanechol hidroklorid (ureholin), vendar ima lahko številne stranske učinke, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je pravi za vas.
Zdravniku postavite vprašanja o vašem stanju, na primer: "Kaj povzroča moje težave z uriniranjem?" in "Kakšno zdravilo bo pomagalo? Kakšni so možni stranski učinki?"
Korak 6. Pridobite kateter za nujno pomoč
V hudih primerih zadrževanja urina se lahko posvetujte z zdravnikom o namestitvi katetra v sečnico in navzgor v mehur. To omogoča čist in odprt urin. To je mišljeno kot kratkoročni ukrep. Nekateri ljudje, ki imajo težave z uriniranjem zaradi živčnih motenj, bodo morda potrebovali stalne katetre.
Nasveti
Uporabite aplikacijo na pametnem telefonu ali nastavite alarme, da se spomnite, da čez dan pijete več vode
Opozorila
- Zdravila jemljite le po navodilih in se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom o vseh zdravilih ali dodatkih, da se prepričate, da so varna za vas.
- Vse operacije imajo tveganje. O tveganjih in koristih različnih postopkov se pogovorite s svojim zdravnikom.
