Jajčno olje, ki prihaja iz rumenjaka piščančjih jajc, je naravno zdravilo, ki lahko pomaga pri izpadanju las, prhljaju, suhosti in sivenju, hkrati pa vlaži lasišče in spodbuja novo zdravo rast las. Zavedajte se, da se morate pri izpadanju las posvetovati z zdravnikom. Obstajajo številne bolezni, pri katerih je izpadanje las lahko simptom, zato je ključno, da ugotovite vzrok izpadanja las, da se prepričate, da ni povezan z resnim zdravstvenim stanjem, ampak je namesto tega običajen produkt staranja ali genetike. Če pa preprosto iščete naravne tretmaje za izboljšanje zdravja las, je jajčno olje dober začetek.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba jajčnega olja
Korak 1. Spoznajte prednosti jajčnega olja
Jajčno olje (znano tudi kot jajčno olje in olje rumenjaka) izhaja iz rumenjaka piščančjih jajc in vsebuje predvsem derivate maščobnih kislin (npr. Trigliceride, lecitin), pa tudi omega-3 in omega-6 maščobne kisline, ki pomagajo oživiti celice foliklov v laseh. Poleg tega vsebuje tudi antioksidativne ksantofile, kot sta lutein in zeaksantin, ki zavirajo prezgodnje staranje (sivenje) vaših las, in imunoglobuline, ki zmanjšujejo vnetje. Kot dodaten bonus holesterol v jajčnem olju lasem daje lesk in sijaj ter odpravlja prhljaj.
- Čeprav nekatere študije podpirajo uporabo rumenjaka za izpadanje las, je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili, ali je učinkovit.
- Jajčno olje je brez nereda in stabilno. Je bolj priročna alternativa maskam iz rumenjakov in ne diši po surovih rumenjakih ali se kuha v laseh med vročo prho. Ni nevarnosti salmonele, ki bi lahko povzročila okužbo lasišča.
Korak 2. Naredite ali pridobite jajčno olje
Jajčno olje lahko naredite sami, tako da rumenjake segrevate na štedilniku v ponvi, dokler ne izločijo olja temne barve. Pred nanosom na lasišče olje ohladite, saj se ne želite opeči.
- Jajčno olje lahko zmešate tudi s sestavinami, kot sta dve žlici olivnega olja, da naredite masko bolj enostavno za nanos. Druga možnost bi bila žlica medu, tako zaradi njegovega prijetnega vonja kot tudi zaradi sijaja in vitalnosti, ki jih bo dodal vašim lasem.
- Jajčno olje lahko kupite komercialno. Prepričajte se, da kupujete 100% jajčno olje in ne nekaj v kombinaciji z umetnimi raztopinami ali kemikalijami.
Korak 3. V lasišče vmasirajte jajčno olje
S konicami prstov nežno vtrite jajčno olje v lasišče z majhnimi krožnimi gibi. Naredite to pet do deset minut.
Poskrbite, da boste jajčno olje enakomerno razporedili po lasišču
Korak 4. Pustite delovati čez noč
Jajčno olje potrebuje čas, da deluje. Pustite delovati vsaj tri ure ali najbolje čez noč. Če ga nosite čez noč, ne pozabite pokriti blazine s krpo, da preprečite madeže olja.
Lahko pa zavijete glavo v čisto brisačo, potem ko nanesete olje na lasišče, nato pa spite z brisačo, čeprav je za vaš vrat to lahko ali ne
Korak 5. Šamponirajte lase med nanašanjem jajčnega olja
Naslednje jutro (ali kadar koli ste med vnosom jajčnega olja) sperite šampon z jajčnega olja z nežnim, visokokakovostnim šamponom, po možnosti zeliščnim ali naravnim šamponom brez umetnih sestavin ali kemikalij. Šampon uporabite samo enkrat, saj ponavljanje odstrani naravne lipide las, zaradi česar so suhi in lomljivi.
Če je mogoče, pustite, da se lasje posušijo na zraku po šamponiranju. To odpravlja možnost nadaljnjih poškodb vaših las zaradi visoke toplote in moči sušilnika za lase
Korak 6. Dosledno uporabljajte jajčno olje
Za vidne rezultate nanesite, masirajte in pustite jajčno olje vsaj dvakrat na teden vsaj 12 tednov. Redna, stalna uporaba je pomembna za pravilno prehrano folikularnih celičnih membran v laseh.
Nadaljujte z dolgotrajno masažno terapijo jajčnega olja, da preprečite izpadanje las in sivenje. Prekinitev uporabe lahko postopoma povrne težave z izpadanjem las in nadaljuje s sivitvijo
Metoda 2 od 2: Uporaba drugih naravnih tretmajev
Korak 1. Zaužijte beljakovine
Lasje so predvsem beljakovine in močni, zdravi lasje prihajajo iz "notranjosti", kljub temu, kar izdelovalci šamponov in balzamov oglašujejo. Poskrbite, da boste zaužili dovolj visoko kakovostnih beljakovin. Dnevna priporočena količina beljakovin za odrasle moške in ženske je 6-6,5 unč oziroma 5-5,5 unč. Poskusite najti različne vire popolnih beljakovin. To so živila, ki vsebujejo vse esencialne aminokisline, gradnike beljakovin. Tu je seznam nekaterih živil, ki so popolne beljakovine:
- Mlečni izdelki (jajca, sir, mleko, jogurt itd.)
- Quinoa, živilo z veliko vlakninami z visoko vsebnostjo železa, magnezija in mangana
- Ajda, zrno, bogato z vitamini in minerali
- Konopljino seme, ki vsebuje visoko vsebnost magnezija, cinka, železa in kalcija
- Chia semena, ki vsebujejo velike količine omega-3 maščobnih kislin
- Sojini izdelki, vključno s tofujem, tempehom in nattom
- Kombinacija riža in fižola. Riž ima nizko vsebnost aminokisline lizin, ki je pomembna za zdravo rast las, medtem ko fižol vsebuje veliko. Poleg tega ima fižol nizko vsebnost druge aminokisline, metionina, riž pa visoko. Če kombinirate riž in fižol, imate popolne beljakovine.
Korak 2. Vzemite vitamin B
B-vitamini so potrebni za zdrave lasne mešičke in zdravo rast las. Poskrbeti morate za prehrano z visoko vsebnostjo vitaminov B-kompleksa. Možnosti prehrane vključujejo:
- Listnata zelena zelenjava, kot so špinača, peteršilj, gorčična zelenjava, romska solata, repa, zelena pesa
- Druga zelenjava, vključno z brokolijem, peso, repo in papriko
- Stročnice, na primer leča
- Teleča in goveja jetra, ki vsebujejo veliko vitamina B12
Korak 3. Povečajte omega-3 maščobne kisline
Dokazano je, da omega-3 maščobne kisline povečajo število lasnih pramenov. Povečanje količine omega-3 maščobnih kislin v vaši prehrani je lahko koristna sprememba življenjskega sloga za lajšanje izpadanja las. Dobri viri omega-3 so losos, skuša, jajca, laneno olje, soja, chia semena, orehi, sled, sardele in brancin.
Korak 4. Pridobite minerale
Edini mineral, za katerega je dokazano, da je povezan z izpadanjem las, je železo. Čeprav sta nizka vsebnost cinka in nizka količina selena povezana z izpadanjem las, še vedno ni znano, ali imata pomanjkanje cinka ali selena primarno ali sekundarno vlogo pri izpadanju las. Ker raziskave o razmerju med minerali ter izpadanjem in rastjo las še vedno niso prepričljive, je najbolje, da ste previdni pri jemanju mineralnih dodatkov in upoštevate vsa priporočila zdravnika ter navodila proizvajalca na embalaži dodatka. Kadar koli je mogoče, poskusite dobiti minerale iz prehrane.
-
Hrana z visoko vsebnostjo železa vključuje:
- Jajca
- Rdeče meso (pojdite na goveje ali bivolje s travo-tudi v omega-3 maščobah je več)
- Temna, listnata zelena zelenjava
- Fižol in leča
- Jetra
-
Živila z visoko vsebnostjo cinka vključujejo:
- Morski sadeži in školjke, ostrige
- Špinača
- Buče, buče, sončnična semena
- Različni orehi
5. korak Izogibajte se šamponiranju prepogosto
Pogosto šamponiranje lahko odstrani naravna olja z lasišča in las. Pogosto šamponiranje v resnici ne povzroči izpadanja las, če pa odstranite olja z las, lahko lasje postanejo bolj krhki. Mnogi strokovnjaki svojim strankam svetujejo, naj ne šamponirajo vsak dan, temveč priporočajo umivanje las dva do trikrat na teden.
Izogibajte se šamponom, napolnjenim s kemikalijami, saj ni jasno, ali so te kemikalije lahko del problema, ki povzroča izpadanje las. Izogibajte se uporabi izdelkov s sestavinami, kot so natrijev lavril sulfat (SLS), parabeni in amonijev klorid, še posebej, če imate tanke, krhke ali obdelane lase
Korak 6. Ne preobremenjujte las
Balzami lahko obtežijo korenine las in poškodujejo lasne mešičke. Enkrat ali dvakrat na teden uporabite balzam in se izogibajte uporabi balzama neposredno na lasišču.
Preizkusite balzam z naravnimi sestavinami. Dobri izdelki za nego las so izdelki Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN in Intelligent Nutrients
Korak 7. Pustite, da se lasje posušijo na zraku
Pustite, da se mokri lasje posušijo na zraku, kolikor pogosto lahko. Sušenje las s fenom, zlasti pri močni vročini, lahko povzroči dodatno škodo in oslabi pramene.
