Če se vaši lasje redčijo ali umikajo, se lahko z njimi spopadete na različne načine. Začnete lahko tako, da odpravite morebitne zdravstvene vzroke in preprosto spremenite svoj režim nege las. Če še vedno izgubljate lase, lahko poskusite z dodatki ali zdravili, kot sta Rogaine ali Propecia. Še vedno izpadajo lasje? Izberete lahko kirurško možnost, izpadanje las prikrijete z lasuljami ali lasnicami ali pa jo objemite s pričesko, primerno za folikle izpodbijane.
Koraki
Metoda 1 od 4: Odpravljanje možnih zdravstvenih vzrokov
Korak 1. Najprej obiščite svojega zdravnika, da preverite, ali vaše zdravstveno stanje povzroča izpadanje las
Ne glede na to, ali ste šele začeli izgubljati lase ali ste že skoraj plešasti, je pogovor s svojim zdravnikom prvi korak, ki ga morate narediti, kajti če za izpadanjem las zaostaja osnovna bolezen, je noben od tukaj navedenih korakov ne bo popravil. Zdravnik bo opravil krvni test in biopsijo lasišča, da preveri, ali imate katerega od naslednjih zdravstvenih stanj, ki povzročajo izpadanje las:
- Moška androgena alopecija
- Bolezni ščitnice in anemija
- Bolezni, kot so huda okužba, večja operacija ali celo slab primer gripe
- Zdravljenje raka, kot je radioterapija ali kemoterapija
- Lišaji
- Alopecia Areata, avtoimunska bolezen, ki napada lasne mešičke
Korak 2. O svoji prehrani se pogovorite s svojim zdravnikom
Pomanjkljivosti v prehrani ali prekomerno uživanje določenih vitaminov lahko privede do izpadanja las, kar je običajno mogoče odpraviti s popravljanjem prehranskega neravnovesja. Še posebej bodite pozorni na:
- Nenadna izguba teže
- Anoreksija (ne jedo dovolj) ali bulimija (bruhanje po jedi)
- Preveč vitamina A, običajno zaradi dodatkov
- Nezadosten vnos beljakovin
- Ni dovolj železa
Korak 3. Preglejte zdravila, ki jih jemljete
Obstaja veliko zdravil, ki lahko povzročijo izpadanje las kot stranski učinek. O nadomestnih zdravilih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom. Med zdravili, ki lahko redčijo vaše lase, so:
- Sredstva za redčenje krvi
- Zdravila za artritis, depresijo, protin in visok krvni tlak
- Kontracepcijske tablete
- Anabolični steroidi
- Nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen
- Zdravila za kemoterapijo
Metoda 2 od 4: Spreminjanje režima nege las
Korak 1. Poskrbite za svoje lase, da se borite proti izpadanju las
To je najpreprostejša in najcenejša možnost. Pravzaprav vam bo večina teh korakov dejansko prihranila denar. To je dober začetek, če ste v zgodnjih fazah izpadanja las. Če ste že izgubili veliko las, boste morda želeli začeti z bolj agresivno možnostjo, na primer z jemanjem zdravila Rogaine ali Propecia ali operacijo presaditve las.
Če je izpadanje las posledica vaše genetike (na primer "plešavost pri moških"), morda ne boste mogli storiti ničesar, da bi zmagali v tej bitki
Korak 2. Lase negujte manj, da zmanjšate lomljenje
Če lasje izpadajo, jih poskusite manj šamponirati, česati in ščetkati. Lase pustite, da se posušijo na zraku, namesto da jih posušite z brisačo ali sušilcem za lase, in nikoli ne ščetkajte ali ne česajte mokrih las, saj se bodo tako lažje lomili.
Korak 3. Ne belite, ne barvajte in ne trajno obnavljajte las
Belila, barvila, geli in drugi izdelki za lase lahko povzročijo, da bodo vaši lasje krhki, kar vodi v njihovo lomljenje. Če lasje izpadajo, razmislite o omejevanju ali prenehanju uporabe teh izdelkov.
Korak 4. Lase posušite na zraku
Pogosta uporaba sušilnikov za lase, likalnikov ali kodralnikov za lase lahko zavre vodo v gredi vaših las, zaradi česar so krhki in nagnjeni k lomljenju. Če želite upočasniti izpadanje las, pustite, da se lasje posušijo na zraku, preden jih oblikujete.
Korak 5. Izogibajte se pričeskam, ki lase tesno držijo ali potegnejo za lase
Sčasoma lahko oprijeti lasje povzročijo ozki repi, koruze ali pletenice. Če boste uporabljali štruklje ali gumijaste trakove, jih namesto vedno na istem mestu nosite na različnih področjih lasišča. Če imate radi koruze ali pletenice, razmislite o tem, da bi te pričeske zamenjali z drugimi, ki vaše lase manj obremenjujejo.
Metoda 3 od 4: Boj proti izpadanju las z zdravili, zeliščnimi zdravili ali operacijo
Korak 1. Uporabite medicinska ali zeliščna sredstva za boj proti napredovalemu izpadanju las
Če so se vaši lasje že umaknili bolj, kot vam je všeč, boste morda želeli sprejeti bolj agresivne ukrepe kot preprosto spremeniti rutino nege las. Zeliščna zdravila so poceni kraj za začetek, medtem ko so zdravila močnejša in operacija ponuja hitro, čeprav drago popravilo.
- Zeliščna zdravila. Ta zdravila so relativno poceni in so se izkazala za učinkovita, čeprav manj kot zdravila. So dober začetek, če ne razmišljate o proračunu in niste preveč zaskrbljeni zaradi svojih las.
- Zdravila. Finasterid (Propecia) in minoksidil (Rogaine) sta dražja od zeliščnih alternativ, a sta tudi močnejša. Začnite z zdravilom Propecia, ki ima boljše klinične rezultate. Če to ne deluje, razmislite o uporabi zdravila Rogaine. Ta zdravila so lahko zelo učinkovita pri zdravljenju izpadanja las, ker blokirajo nastanek hormona DHT, ki pri moških povzroča izpadanje las.
- Operacija. Operacija je najdražja možnost - v povprečju 5000 USD v ZDA - vendar prinaša tudi takojšnje rezultate. Če želite takoj odpraviti izpadanje las, potem je to prava pot.
Korak 2. Izberite zeliščne dodatke, ki posnemajo učinke monoksidila ali finasterida
Obstajajo različni dodatki brez recepta, ki vsebujejo spojine, ki prav tako povečajo pretok krvi v lasne mešičke, kot je minoksidil, ali blokirajo sintezo DHT, kot je finasterid. Klinična preskušanja so dokazala, da so nekateri od teh dodatkov učinkoviti pri spodbujanju rasti las.
- Bučno olje - Bolniki, ki so jemali 400 mg bučnega olja enkrat na dan, so pokazali znatno ponovno rast las v primerjavi z bolniki na placebu. Ni bilo pomembnih stranskih učinkov, vključno s povečanjem erektilne disfunkcije ali izgubo libida.
- Žaga Palmetto - Jemlje se v odmerkih 320 mg na dan. Saw palmetto zavira proizvodnjo DHT in dokazano spodbuja rast las, čeprav ne tako učinkovito kot finasterid.
- Pygeum - Izvleček afriškega drevesa slive, pigeum se pogosto kombinira z žago Palmetto. Če ga jemljemo v odmerkih od 12 do 25 mg na dan, zmanjšuje tako raven DHT v krvi kot število mest, kjer se lahko veže, in je bilo dokazano, da učinkovito zdravi povečano prostato, zato je lahko s podaljšanjem koristno tudi pri zdravljenju las izguba.
- Zeleni čaj - Zeleni čaj vsebuje spojine, ki blokirajo DHT, in dokazano spodbuja rast las.
- Olje grozdja, poprove mete ali rožmarina - Pri lokalnem nanosu se je pokazalo, da vse to poveča pretok krvi v lasišče in s tem izboljša rast las. Olje poprove mete se je v kliničnih preskušanjih izkazalo za učinkovitejše od minoksidila.
- Izvleček semena (Cuscuta reflexa) - Pri miših je bilo dokazano, da ta izvleček pomaga pri ponovni rasti las, ki nastanejo zaradi prekomernega DHT in zaradi uporabe ciklofosfamida, običajnega zdravila za kemoterapijo. Priporočen odmerek za ljudi ni bil določen.
- Sojini napitki in sojino olje - Pokazalo se je, da uživanje sojinih izdelkov, kot so tempeh, edamame, tofu in sojino mleko, preprečuje izpadanje las. Druga možnost je, da dnevno vzamete 300mg sojinega olja kot prehransko dopolnilo.
Korak 3. Uporabite finasterid (Propecia)
Finasterid je peroralno zdravilo, ki se jemlje enkrat na dan in ne le preprečuje izpadanje las. Deluje tako, da blokira sintezo dihidrotestosterona (DHT), kemikalije, ki povzroča izpadanje las in poveča prostato. Dokazano je bil učinkovit tako pri upočasnitvi izpadanja las kot pri preprečevanju raka prostate, lahko pa tudi zmanjša tveganje za bolezni srca. Čeprav so poročila, da povzroča erektilno disfunkcijo, zmanjšala njeno priljubljenost, ni znatnih dokazov, da to počne.
Finasterid lahko jemljete s hrano ali brez nje
Opozorilo:
Ženske ne smejo uporabljati finasterida. Ženske, ki so noseče ali bi lahko zanosile, se ne smejo niti dotikati zdrobljenih tablet finasterida, saj lahko to poškoduje plod.
Korak 4. Poskusite minoksidil (Rogaine)
Minoksidil je lokalna formula, najučinkovitejša v 5% formulaciji, ki deluje tako, da poveča pretok krvi v lasne mešičke. Najpogosteje je predpisan ženskam ali moškim, mlajšim od 40 let, in se lokalno nanese na lasišče dvakrat na dan. Najpogostejši stranski učinek je kontaktni dermatitis lasišča. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da preverite, ali je za vas pravi.
Minoksidil je na voljo v 2% raztopini, 5% raztopini ali 5% peni
Korak 5. Razmislite o operaciji presaditve las za hitre rezultate, če zdravila in zeliščna zdravila ne uspejo
Vsega izpadanja las ni mogoče ustaviti z zdravili ali spreminjanjem režima nege las. Če vam lasje še vedno izpadajo, se lahko odločite za operacijo presaditve las, pri kateri se kirurško odstranijo majhni lasni deli lasišča, dlake pa se preselijo na plešavost ali redčenje lasišča. Operacija običajno povzroči odlično ponovno rast las in je trajna. Povprečni stroški operacije presaditve v ZDA znašajo 5000 USD.
Na splošno sta na voljo dve vrsti operacij presaditve las. Ena vrsta je ekstrakcija folikularnih enot, ki enega za drugim odstrani posamezne lasne mešičke. Ne pušča pomembne brazgotine. Druga vrsta je presaditev folikularne enote, ki vključuje presaditev traku tkiva lasnega mešička z enega območja (običajno hrbta vratu) na območje z izpadanjem las. Lahko pusti brazgotine
Metoda 4 od 4: Obravnavanje izpadanja las
Korak 1. Razmislite o drugih možnostih, če ste že izgubili večino las ali če druge možnosti ne delujejo
Ni vam treba boriti proti izpadanju las. Čeprav imajo določeno stigmo, ni nič narobe, če izpadanje las skrijete z lasuljo ali lasnico. In če to ni za vas, razmislite o tem, da bi svoje izpadanje las sprejeli s pričesko, ki vam ustreza.
- Če ste izgubili veliko las in želite videz polne lasje, izberite lasuljo ali lasnico. Čeprav sta oba lahko draga, ponujata takojšnjo rešitev in se z lepljivim lepilom lahko nosita kot vaši naravni lasje.
- Sprejemanje izpadanja las vas ne bo stalo nič, pustilo vas bo, da se nehate boriti z naravo, in kot kažeta Michael Jordan in Jason Statham, boste lahko videti tudi zelo kul. Če želite izstopati v množici, odstranite lasnico in lasuljo ter pojdite s čistim, obrezanim videzom ali pa preprosto ostrignite vse.
Korak 2. Upoštevajte lasnico za lokalizirano izpadanje las
Za razliko od polne lasulje, lasnica (ali tupe) pokriva samo določeno področje, kjer vam manjkajo lasje. Dobro narejen lasnik se bo zlil z vašimi naravnimi lasmi in ustvaril videz polne lase. Večina lasnic stane med 500 in 1500 USD, in če so vezani z lepilom, jih je mogoče uporabiti med plavanjem ali tuširanjem.
- Nestrpnim lasnik ponuja takojšnjo rešitev.
- Zahtevajo tudi veliko vzdrževanja, zato, če to ni vaša stvar, razmislite o drugi možnosti.
Korak 3. Uporabite lasuljo za obsežnejše izpadanje las
Tako kot lasnice lahko lasulje na lasišče pritrdite z lepilom ali trakom, tako da jih lahko nosite med plavanjem ali pod tušem. Sintetične lasulje stanejo med 30 in 500 dolarji, tiste s pravimi lasmi pa se gibljejo od 800 do več kot 3000 dolarjev. Dobro narejene, dobro opremljene se ne bi smele razlikovati od vaših pravih las.
Lasulje zahtevajo redno čiščenje, za dolgotrajno uporabo pa boste lasuljo želeli redno čistiti in oblikovati pri frizerju, še posebej, če je lasulja iz pravih las. Če vas ne zanima stalno vzdrževanje, izberite drugo možnost
Korak 4. Izberite pričesko, ki vam ustreza
Če vas ne zanima ponovna rast las ali pa vam nič ni uspelo in če so presaditve ali lasulje predrage ali preprosto niso vaša stvar, potem lahko izpadanje las sprejmete s pravo pričesko. Preskočite grozljivo česanje in namesto tega poskusite eno od teh:
- Razmršeni - če se vaši lasje šele začnejo tanjšati, jih boste postrigli v neenakomerne plasti in jih pobarvali, tako da boste imeli dlakav videz, ki skriva vaše tanjše lase. Samo tega ne poskušajte predolgo. Ko se na vašem dlakavem videzu začnejo pojavljati obliži, je čas, da se skrajšate.
- Roger Sterling - Ta pričeska, poimenovana po bleščečem direktorju "Mad Men", je namenjena tistim z umikajočo se linijo las, vendar z veliko las na vrhu. Združuje kratko frizuro z delom in kratkimi stranicami, ki se zlijejo z vrhom.
- Cezar - Ta slog je navdihnjen s strani rimskega cesarja. Kratki lasje imajo šiške, razrezane na vodoravni rob in oblikovane naprej, da bi prikrile umikajočo se linijo las.
- Buzz cut - Kontrast med dolgimi lasmi na nekaterih mestih in brez las na drugih ni dober, zato, če ste izgubili veliko las, je najboljša možnost, da jih pustite kratke. Buzz deluje še posebej dobro pri umikajočih se lasih ali plešastih madežih. Pomislite na Jasona Stathama ali Andreja Agassija.
- Čisto obrit-deluje za Michaela Jordana in Patricka Stewarta. Lahko deluje za vas. Ta pogled kaže, da ste popolnoma sprejeli svojo plešavost in izstopa. Ponuja tudi enostavno vzdrževanje.
Nasveti
- Izpadanje las je včasih le naraven del življenja in ob njegovem sprejemanju se lahko počutite manj zaskrbljeni ali pod stresom.
- Poskusite različne pričeske in odbitke, da poiščete tisto, ki vam ustreza.
