Nosečnost in porod močno spreminjata ravni hormonov v telesu. Te spremembe v hormonih lahko povzročijo spremembe v rasti las. Med nosečnostjo bodo vaši lasje ostali v fazi rasti ali v prehodnem obdobju, zato postanejo precej debelejši z lasmi, ki bi običajno prenehali rasti ali izpadati. Približno tri mesece po porodu bodo vaši lasje spet začeli izpadati in vsi lasje, ki bi izpadli med nosečnostjo, lahko izpadejo nenadoma. Bodite prepričani, da je to normalno in začasno in da se ta stopnja izpadanja las ne bo nadaljevala. Negujte svoje lase in jih nežno negujte, medtem ko čakate, da se vaša normalna rast las vrne.
Koraki
Metoda 1 od 2: Bodite nežni z lasmi
Korak 1. Izogibajte se ozkim pričeskam
Če vlečete lase ali jih tesno oblikujete, lahko pride do izpadanja las. Preveč pogosto oblikovanje ali igranje z lasmi lahko prispeva tudi k izpadanju las. Odločite se za ohlapne pričeske, da zmanjšate obremenitev in poškodbe las.
- Izogibajte se tesnim pletenicam, z uporabo valjčkov za lase ali tesnimi sponkami in držali za lase.
- Tudi na laseh ne uporabljajte tretmajev z vročim oljem, saj lahko poškodujejo lase in lasišče.
- Izogibajte se pogostemu igranju las, zvijanju ali vlečenju.
Korak 2. Uporabite glavnik s široko razmaknjenimi zobmi
Če ima vaš glavnik tesno razporejene zobe, vas lahko potegne za lase bolj kot ščetka s širšimi zobmi. To vlečenje lahko povzroči večjo izgubo las. Za nežnejši način umivanja las uporabite glavnik s široko razmaknjenimi zobmi.
- Ko si ščetkate lase, jih vedno nežno ščetkajte.
- Mokri lasje so bolj krhki kot suhi. Pri česanju ali ščetkanju mokrih las bodite previdni in ne vlecite ali vlecite za zaplete.
Korak 3. Bodite previdni pri vročini
Uporaba katerega koli ogretega orodja na laseh lahko poškoduje in poveča izpadanje las. Izogibajte se uporabi kakršnih koli naprav, na primer sušilnikov za lase ali kodralnikov. Če morate uporabiti sušilec za lase, ga nastavite na najhladnejšo možno nastavitev.
Metoda 2 od 2: Delo z lasmi
Korak 1. Poiščite prave izdelke za lase
Določeni izdelki za lase, šamponi in balzami naj bi pomagali ohraniti polne in zdrave lase. Morda boste morali poskusiti nekaj različnih izdelkov, preden najdete tistega, ki najbolje ustreza vašim lasem in pričeski. Poskusite poiskati nekaj od naslednjih lastnosti:
- Poiščite izdelke z oznako "volumski šampon".
- Izogibajte se "kondicioniranim šamponom", saj lahko zaradi njih lasje izgledajo manj polni ali težki.
- Izogibajte se "intenzivnim balzamom". Ti so lahko pretežki in lasje bodo videti manj polni.
- Poskusite najti balzami, ki so namenjeni za fine lase.
- Pomagajo lahko tudi izdelki, ki vsebujejo biotin ali silicijev dioksid.
Korak 2. Izogibajte se stresu
Stres lahko poveča izpadanje las. Stres lahko povzroči, da lasni mešički preidejo v fazo mirovanja, kar povzroči tanjšo pokritost las. Izpadanje las zaradi stresa je mogoče odpraviti z zmanjšanjem tega stresa. Seveda je to pri novorojenčku težko narediti. Poskrbite, da prosite za pomoč, ko jo potrebujete, in vam partner pomaga, kolikor je to mogoče.
Korak 3. Poskusite novo frizuro
Vprašajte svojega frizerja, naj vam postriže lase na nov način, zaradi česar bodo videti polnejše. Ne pozabite, da je izpadanje las, ki je nastalo med nosečnostjo, začasno in da lahko vedno obnovite lase, ko začnejo okrevati.
Daljše pričeske lahko izpadanje las naredijo opaznejše
Korak 4. Pazite na prehrano
Vaša prehrana lahko vpliva na zdravje vaših las. Z uživanjem določenih živil lahko zagotovite, da imate zdrave lase. Poskusite spremljati svojo prehrano glede naslednjih vitaminov in mineralov:
- Beljakovine. Lasje so sestavljeni iz beljakovin. Če v prehrano vnesete dovolj beljakovin, bodo vaši lasje močni.
- Železo. Če jeste meso, poskusite uživati pusto meso za zdrav vir železa. Vegetarijanski viri železa vključujejo sojo, lečo in špinačo.
- Flavonoidi in antioksidanti. Zelenjava in sadje lahko vsebujeta flavonoide in antioksidante, ki lahko pomagajo pri vzdrževanju lasnih mešičkov.
Korak 5. Začnite jemati dodatke
Nekateri dodatki so priporočljivi za ohranjanje zdravih in močnih las. Medtem ko čakate na normalizacijo ravni hormonov in rasti las, lahko lase zdravite z določenimi dodatki.
- Preizkusite vitamine B, C, E in cink.
- Obstajajo nekateri dokazi, da lahko jemanje biotina v peroralni obliki, cinka in lokalna uporaba kreme, ki vsebuje klobetazol propionat, pomaga pri izpadanju las.
- Uporaba olja sivke, pomešanega z oljem timijana, rožmarina in cedrovega lesa, lahko pomaga pri zdravljenju nekaterih oblik izpadanja las.
Korak 6. Razmislite o uporabi hormonske kontracepcije
Po nosečnosti bodo ravni estrogena nižje od običajnih. Hormonski nadzor rojstva lahko pomaga povečati raven estrogena, kar lahko pomaga pri izpadanju las po nosečnosti.
- Pred začetkom hormonske kontracepcije morate počakati vsaj štiri tedne po porodu. Prezgodnji začetek lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.
- Če dojite, morate počakati, da se vzpostavi zaloga mleka, saj lahko kontracepcija moti proizvodnjo mleka.
