Uporaba menstrualne skodelice je odličen način za prihranek denarja in zmanjšanje okoljskih odpadkov, vendar se je težko naučiti, kako jo uporabljati. Menstrualne skodelice so prilagodljive skodelice za večkratno uporabo, ki jih lahko vstavljate in odstranjujete ves dan. Ko uporabljate menstrualno skodelico, jo morate zamenjati in sprati vsaj vsakih 12 ur, da se izognete nepredvidenim zdravstvenim težavam, kot je sindrom toksičnega šoka (TSS). Odstranjevanje skodelice je sprva lahko težavno, vendar je s prakso lažje!
Koraki
Metoda 1 od 2: Prekinitev sesanja skodelice
Korak 1. Sedite na stranišče z razmaknjenimi nogami
Za večino žensk je odstranjevanje skodelice tako enostavno kot odstranitev tampona. Postavite se na stranišče z razširjenimi nogami, da boste lahko dostopali do odprtine vagine. Za večje udobje boste morda želeli upogniti noge ali se nagniti naprej.
- Če skodelice ne morete odstraniti iz tega položaja, poskusite rahlo počepniti nad straniščem in se za boljši dostop nagniti naprej.
- Druga možnost je, da ležite na postelji. Upognite kolena in razširite noge. Nato vstavite kazalec v nožnico in s prstom pritrdite na rob skodelice. Skodelico nežno izvlecite iz nožnice in pazite, da je ne razlijete.
Korak 2. Vstavite palec in kazalec ter stisnite dno stebla
Steblo je dolg, tanek plastični kos na dnu skodelice. Sledite steblu navzgor do dna skodelice in trdno primite podlago s prstom in palcem, da prekinete pečat. Preden nadaljujete, se prepričajte, da dobro držite skodelico.
Če ste odrezali steblo, da bo skodelica bolj udobna, jo boste morda sprva težko našli s prsti. Poskusite premakniti svoj položaj in premakniti kazalec, da ga najdete
Opozorilo:
Izogibajte se vlečenju ali vlečenju stebla, kar lahko povzroči, da se skodelica sesa in oteži odstranjevanje.
Korak 3. Nežno potegnite navzdol, da odstranite skodelico
Z dnom skodelice povlecite navzdol proti vaginalni odprtini. Ko začne skodelica izhajati, prestavite prste, da se boste bolje prijeli in preprečili razlitje. Če se zdi, da je skodelica zataknjena, s kazalcem pritisnite okoli zunanjega roba, da dodatno zrahljate tesnilo.
Vzemite si čas in odstranite skodelico. Prehitro vlečenje lahko povzroči ponovno sesanje skodelice ali razlitje
Korak 4. Tekočino nalijte v stranišče in skodelico sperite pod vodo iz pipe
Ko skodelica izteče iz nožnice, jo preprosto obrnite, da odteče tekočina v stranišče. Nato ga sperite s toplo vodo v umivalniku in posušite. Če morate skodelico znova uporabiti, jo lahko znova vstavite.
Če ste v javnem stranišču, lahko počakate, da pridete domov, da ga temeljito operete. Skodelico preprosto temeljito obrišite z toaletnim papirjem, preden jo znova vstavite
Korak 5. Vadite najprej, da skodelico odstranite doma, da se izboljšate
Odstranjevanje skodelice sčasoma postane lažje in morda boste morali prilagoditi postopek odvzema skodelice, odvisno od vaše anatomije. Pred menstruacijo poskusite nekajkrat vstaviti in odstraniti skodelico, da se prepričate, kako razumete, kako zlomiti tesnilo in skodelico varno izvleči.
Če imate težave pri odstranjevanju ali vstavljanju skodelice, poskusite z različnimi velikostmi, da preverite, ali se vam zdi primernejša
Metoda 2 od 2: Odstranjevanje zataknjene skodelice
Korak 1. Počakajte vsaj 30 minut, ko se zbudite, da poskusite odstraniti skodelico
Včasih se bo skodelica usedla višje v vaginalni votlini, še posebej po polaganju. Skodelico pustite stati približno pol ure po tem, ko se zbudite, nato pa jo poskusite odstraniti.
Morda se boste morali malo premikati, da gravitaciji pomaknete skodelico navzdol. Poskusite se sprehoditi ali narediti nekaj raztezanja, da ga sprostite
Korak 2. Lezite, da odstranite skodelico, če je mogoče
Postavite se na hrbet z brisačo pod telesom, da ulovite razlitje. Spodnji del hrbta po potrebi podprite z blazino in čim bolj razširite noge za dostop do vaginalne odprtine.
Morda bi bilo koristno, da se kolena upognete navzgor do prsnega koša, da poskušate skodelico premakniti navzdol proti vaginalni odprtini
Korak 3. Vstavite prst v nožnico in pritisnite okoli roba skodelice
S kazalcem se počutite v vagini, dokler se ne dotaknete roba skodelice. Nato s prstom pomikajte po zunanji strani skodelice v krogu, da prekinete pečat. Ko je tesnilo zlomljeno, stisnite dno skodelice, da ga poskusite izvleči.
Morda bo trajalo nekaj poskusov, preden se skodelica dovolj ohlapno odstrani, zato bodite potrpežljivi
Nasvet:
Med lomljenjem tesnila poskusite potisniti navzdol z vaginalnimi mišicami, saj lahko to včasih pomaga sprostiti skodelico.
Korak 4. Naj bodo vaše mišice čim bolj sproščene
Bolj ko ste zaskrbljeni, bolj se bodo vaše mišice držale za skodelico. Ko ste večino poti zlomili pečat in ste pripravljeni izvleči skodelico, si vzemite trenutek, da se pomirite z nekaj globokimi vdihi. Ne pozabite, da bo skodelica sčasoma prišla ven.
Skodelica se ne more "izgubiti" v vas, lahko pa sesa v napačnem položaju in se počutite neprijetno
5. korak Če ne morete odstraniti skodelice, čim prej obiščite svojega zdravnika
To je zelo redko, vendar je možno, da ga sami ne boste mogli odstraniti. Če se to zgodi, naj vas ne bo sram. Pojdite k zdravniku ali v nujno oskrbo in razložite situacijo. Medicinska sestra ali zdravnik morata hitro in enostavno odstraniti skodelico.
