Rast las je lahko frustrirajoč proces. Če želite svojo novo podobo čez noč, si boste morali vzeti čas, če želite ustrezno zaščititi svoje lase. Če lasje ostanejo zdravi in močni, bodo zrasli bolj naravno. Ne pozabite biti potrpežljivi; v povprečju lasje zrastejo približno šest centimetrov na leto. Čeprav lahko pospešite rast z zaščito las pred poškodbami, bo čas vedno glavni dejavnik njihove rasti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pravilno umivanje las
Korak 1. Lase si umijte manj
Naravno proizvedena olja odstranite, ko šampon vtrite po laseh. Ta olja ščitijo vaše lase in vlažijo lasišče.
- Ko pošljete predelane kemikalije skozi lase, jih razbijete in preprečite njihovo zdravo rast. Pomislite na to kot na obsesivno umivanje rok. Bolj ko perete, postajajo bolj suhi in razpokani.
- Lase vam ni treba nehati umivati v celoti. Začnite s umivanjem vsak drugi dan. Ko se tega navadite, se lahko umivate vsake tri dni. Ta urnik je priporočljiv za utrjevanje dobrega zdravja las.
Korak 2. Šampon pravilno
Ko si umivate lase, se prepričajte, da jih ne poškodujete. Prekomerna uporaba šampona vam lahko razpoka lase in poslabša razcepljene konce.
- Šamponirajte samo lasišče, pri čemer pazite, da ne drgnete koncem las. Ko sperite, bo milo zdrsnilo po vaših koncih in jih očistilo brez pretirane sile. Grobo drgnjenje samih konic bo poslabšalo vaše lase.
- Nekateri menijo, da morate šampon pogosto menjati. Po mnenju strokovnjakov je bolje, da se držite izdelka, ki vam ustreza.
- Če imate mastne lase ali uporabljate izdelek, boste morda želeli svojo rutino prekiniti s čistilnim šamponom. Močnejši šamponi izperejo dodatne ostanke, ki ostanejo zaradi olja ali prekomerne uporabe izdelkov.
Korak 3. Pogoj, ko šamponirate
Medtem ko prepogosto šamponiranje poškoduje vaše lase, večina balzamov obnovi izgubljene lipide in beljakovine. Kadar koli so vaši lasje mokri, jih boste želeli kondicionirati.
- Vsako barvanje ali toplota odstrani vaše lase iz teh esencialnih lipidov in beljakovin. Prameni proti dnu las sčasoma oslabijo. Ponovno jih želite okrepiti.
- Zapečatili boste tudi obnohtno kožico na koncu las. To preprečuje prihodnjo škodo. Če se lahko borite s temi težavami, bodo vaši lasje dlje časa zdravi in močni.
Korak 4. Lase previdno počešite
Študije kažejo, da lahko vsako draženje ali vnetje lasišča močno poškoduje zdravje vaših las. Nekateri ljudje ne opazijo poškodb las, dokler ne začnejo izpadati. Tej usodi se želite izogniti tako, da zdaj skrbite za lasišče.
- Nevarno je agresivno česanje ali ščetkanje las kadar koli. Ko so mokri, pa so vaši lasje še bolj ranljivi. Če ga vlečete, boste na lasnih vlaknih povzročili fizični stres in povzročili luščenje zaščitne obnohtne kožice.
- Uporabite glavnik s širokimi zobmi in začnite ščetkati od spodaj, ne od zgoraj. To preprečuje zlom.
Korak 5. Lase posušite naravno
Hitro sušenje las je lahko zelo problematično in je glavni način, da poškodujete njegovo zdravje. Sušenje s sušilcem za lase, tako kot vsaka metoda »sušenja z bliskavico«, opeče površinsko vlago na laseh. Na žalost bo izsušila tudi vodo, vezano na vaše lase, sicer znano kot "hidracijska voda".
- Če izsesate to vodo, bodo vaše obnohtne kožice suhe, toge in krhke. To povzroči, da se vam obnohtna kožica razpoči, kar povzroči večji zlom.
- Prav tako se želite izogniti dajanju las v brisačo. Vsakič, ko mokre lase tesno zavijete, jih poškodujete. Tudi če si lase posušite z brisačo, lahko pride do poslabšanja las.
- Če morate lase hitro posušiti, jih zavijte v mehko brisačo iz mikrovlaken ali bombažno majico.
Metoda 2 od 3: Izvajanje pravilne nege las
Korak 1. Odrežite razcepljene konce
V nasprotju s splošnim prepričanjem obrezovanje razcepljenih konic dejansko ne pospeši rasti las. Folikli v lasišču določajo hitrost rasti las. Ko obrežete razcepljene konce, zagotovite, da so vaše nove ključavnice čim bolj zdrave.
- Konci las so najstarejši del vaših las in imajo največ lomljenih mešičkov, saj nanje najbolj vplivajo barvanje, kodranje in ravnanje. Ko obrežete konce, odstranite te poškodovane dele. To daje več prostora za rast zdravih las.
- Ko vaši lasje rastejo dlje, vaša kožica oslabi in se zlomi. Tako ostanejo srednji prameni las nezaščiteni, razcepljeni konci pa se dvignejo višje po laseh. To preprečite tako, da hitro poskrbite za nezdrave razcepljene konce.
Korak 2. Uporabite oljno obdelavo
Obstaja veliko oljnih tretmajev, ki izboljšajo zdravje vaših las. Ta naravna olja lahko kupite v lokalni zdravstveni ali vitaminski trgovini. Z uporabo enega od teh tretmajev tedensko boste spodbudili zdravo rast novih las.
- Kokosovo olje vsebuje veliko količino vitamina E. Vitamin E krepi vaše korenine z izboljšanjem krvnega obtoka v telesu. Vaši lasje bodo postali veliko debelejši in sijoči.
- Arganovo olje, čeprav precej drago, vsebuje veliko različnih hranil, ki bodo izboljšala moč in pretok vaših las.
- Ekstra deviško oljčno olje, isto olje, ki ga uporabljate za pripravo solat, izboljša zdravje lasišča in se bori proti bakterijam.
- Prepričajte se, da te oljne tretmaje pravilno uporabljate. V korenine in lasišče vmasirajte malo olja, bodisi sobne temperature ali nekoliko toplejšega. Naj podajo vaše nasvete, kot bi to storili v vsakem stanju.
- Nataknite si pokrov za prhanje in pustite olje stati približno pol ure, nato pa ga operite in sperite na običajen način.
Korak 3. Preklopite na mehkejšo prevleko za blazino
Medtem ko pogosto spimo na bombažnih blazinah, se bolj groba tekstura bombaža ujame z lasmi med spanjem, zaradi česar se zapletejo. Če pustite, da se vaši lasje drgnejo ob ta bombaž, bodo vaši lasje poškodovani in nezdravi.
- Svilene tkanine se zelo primerjajo s strukturo človeških las, ki vsebujejo 97% aminokislin in 3% voskastih in maščobnih vlaken.
- Satenske blazine so cenejše od svilenih blazin in koristijo tudi zdravju vaših las. Bombažne prevleke za blazine odvajajo vlago iz vaših las. Tako bodo vaši lasje bolj grobi, izsušeni in krhki.
Metoda 3 od 3: Izboljšanje notranjega zdravja
Korak 1. Poskusite z vitamini za krepitev las
Zdrava količina vitaminov v vaši prehrani bo izboljšala vaše splošno zdravje. Prav tako lahko kupite nekatere vitamine, ki neposredno vodijo v izboljšanje zdravja vaših las. Raziskujte izdelke posebej za vaš tip las, da ugotovite, kaj vam bo najbolj ustrezalo. Večino teh vitaminov je mogoče naravno vključiti v vašo prehrano, če že niso vključeni.
- Biotin, znan tudi kot vitamin H, izboljša zdravje vaših las. Poveča elastičnost las in vlaži suhost. To bo preprečilo lomljenje. Biotin lahko najdete v rjavem rižu, leči, ovsu, med drugimi živili.
- Vitamin A pomaga pri proizvodnji zdravega sebuma, oljnate snovi, ki jo sprošča vaše lasišče. Sebum pomaga preprečevati suhost. Ne preobremenjujte z vitaminom A, saj lahko njegov presežek dejansko povzroči izpadanje las.
- Vitamin E spodbuja zdravo kožo, hkrati pa izboljšuje krvni obtok v telesu. Ta vitamin poveča sposobnost vašega telesa za vnos kisika. Stalni pretok kisika v telo bo telesu pomagal pri proizvodnji novih lasnih celic.
Korak 2. Jejte več beljakovin
Poleg krepitve las bo več beljakovin v vaši prehrani izboljšalo vaše notranje zdravje. Ko vaše telo prebavi beljakovine, jih razgradi na manjše aminokisline. Ti bodo pomagali pri izgradnji novih telesnih tkiv, protiteles, hormonov, encimov in krvnih celic.
- Meso, kot so zrezek, piščanec in ribe, vsebuje zdrave beljakovine in aminokisline. Če ste vegetarijanec, lahko beljakovine dobite iz tofuja, fižola, oreščkov in stročnic. Ta živila dopolnjujejo tudi druge vitamine, ki so ključni za zdravo rast las.
- Beljakovine so potrebne za obnovo tkiva. Vaše celice potrebujejo aminokisline, da ostanejo nedotaknjene in zdrave. Beljakovine so aktivna snov pri popravljanju poškodovanih celic, zato bo njihova prehrana pripomogla k obnavljanju odmrlih celic kože in las.
Korak 3. V svojo prehrano vključite kisline omega-3
Čeprav jih je težko dobiti, so maščobne kisline omega-3 bistvene za izboljšanje vašega notranjega zdravja. Dobre maščobne kisline v vaši prehrani bodo znižale raven trigliceridov in zmanjšale tveganje za bolezni srca.
- Raziskovalci so ugotovili, da lahko visoke ravni kislin omega-3 povzročijo tudi nižjo stopnjo depresije. Ribje olje lahko celo poveča učinkovitost nekaterih zdravil proti depresiji.
- Čeprav lahko kisline omega-3 dobite iz prehranskih dopolnil, jih morate vključiti v svojo prehrano. Mnoge vrste rib, vključno z lososom, sledom in skušo, vsebujejo visoko raven zdravih maščobnih kislin.
- Za vegetarijance dobite kisline omega-3 iz orehov in lanenega semena. Te kisline vsebujejo tudi olje repice in soje.
Korak 4. Pijte več vode
Ker je veliko našega telesa sestavljeno iz vode, se količina, ki jo pijete, odraža v vaši zdravi koži in laseh. Poskrbeti morate, da pravilno čistite vodo, da ne boste dobili neželenih toksinov.
- Če redno telovadite, morate napolniti vodo, ki jo izgubite z znojem. Bodite pozorni na barvo urina. Bledo rumen ali brezbarven tok bo dokazal, da pijete zdravo količino.
- Pitna voda bo izločila toksine iz telesa. Popijte vsaj osem skodelic na dan ali skodelico na vsakih dvajset kilogramov vaše telesne teže.
- Pomanjkanje vode vam bo posušilo lase. Ostali boste nezaželeni zmrzali in zdrava rast vaših las se bo ustavila
