Ljubezen je čudovit občutek, vendar je mogoče ljubiti napačno osebo in na koncu prizadet. Ko se začnete zaljubljati v nekoga, se vprašajte o njegovem značaju. V prvi vrsti pazite na svojo varnost in dobro počutje in se ne zaljubite v nekoga, ki je sumljiv, zlorabljajoč ali aktiven odvisnik. Opazite kakršne koli velike "prelome" v njihovi osebnosti. Nazadnje dajte prednost svojim potrebam in tem, kar želite od nekoga, ki ga imate radi.
Koraki
1. del od 3: Pazite na svojo varnost
Korak 1. Ugotovite, ali ste v zdravi zvezi
Vsa razmerja imajo težave, tudi najboljše. Vse je del življenja in učenja. Toda v zdravih odnosih lahko oba partnerja sodelujeta in odgovarjata za svoja dejanja. Vsak partner se bo skušal skupaj spoprijeti s svojimi težavami. Poiščite naslednje znake zdravih odnosov, da sami presodite:
- Vi in vaš partner se podpirate, spoštujete in cenite.
- S partnerjem se še naprej družita in imata prijatelje zunaj svojega intimnega odnosa.
- S partnerjem lahko nesoglasja in nesporazume rešite z odprto in iskreno obliko komunikacije.
- S partnerjem ste iskreni glede tega, kako se vsak od vas počuti in kaj potrebujete od odnosa.
Korak 2. Ne ulovite se
Som se nanaša na nekoga, ki se pretvarja, da je oseba, ki ni prek interneta. Če na internetu srečate nekoga, ki je odličen, pa se noče pogovoriti z vami po telefonu ali pa si izmisli izgovore, zakaj vas ne morejo videoklepetati, bodite opozorjeni. Morda vam bodo poslali slike ali glasovna sporočila, vendar to ne pomeni, da se resnično predstavljajo. Zavedajte se morebitne prevare ali če je oseba res predobra, da bi bila resnična.
- Če se zaljubite v nekoga, ga prosite za video klic, da boste lahko videli njegov obraz in slišali njegov glas v realnem času.
- Nekateri uporabljajo spletna mesta za zmenke in ljubezen, da bi prevarali druge. Če vas oseba začne prositi za denar ali druge izdelke ali storitve, se zavedajte, da vas morda goljufajo.
Korak 3. Poiščite težave s težavami
Ko smo že nekaj časa v zvezi, se včasih ne zavedamo slabih znakov. To lahko še posebej velja, če gre za novo razmerje, kjer se vznemirljivi vzponi mešajo z najnižjimi. Poskusite se zavedati svojega čustvenega in psihološkega stanja v razmerju, saj vam to lahko pokaže, kaj morate rešiti. Bodite pozorni na nekatere od naslednjih znakov težave:
- Občutek depresije in tesnobe.
- Občutite strah pred partnerjem ali situacijo, v kateri ste s partnerjem.
- Občutek brezupa, nemoči, izguba lastne vrednosti in povečanje občutkov nizke samopodobe.
- Zmanjšanje telesnega zdravja in zmanjšanje imunskega sistema.
- Občutek krivde, sramu, razočaranja, ranjenosti ali jeze.
- Razvoj zasvojenosti (na primer povečanje uživanja alkohola ali začetek uživanja, odvisnost ali zloraba drugih drog).
Korak 4. Pazite na znake težav pri nadzoru
Kontrola pomeni vplivati na dejanja ali vedenje drugih ali na njihovo okolje na splošno. Ljudje, ki so kontrolorji, običajno to počnejo, ker se bojijo nepredvidljivosti in se pogosto bojijo, da bi bili na milost in nemilost drugih. Tovrstno vedenje lahko izvira iz preteklih travm, zaradi katerih so se počutili nemočne in ranljive-morda so bili zlorabljeni ali opuščeni ali pa imajo tesnobo, nizko samopodobo ali strah pred neuspehom. Da se ne bi spet počutili ranljive, lahko ravnajo na nezdrave načine. To je lahko v obliki:
- Mikro upravljanje dejanj in vedenja drugih, vključno s tem, da partnerju prepreči, da bi videl prijatelje ali družino, in da ima stroga pravila za vzdrževanje vsakodnevnih struktur in rutine.
- Laganje partnerju.
- Fizična, čustvena ali psihična zloraba. Tudi ustrahovanje, norčevanje in osvetlitev.
- Spolna zloraba.
- Mnogi ljudje, ki imajo težave s kontrolo, na začetku kažejo znake svojega nadzora zaradi neurejenih prehranjevalnih navad (tj. Zelo omejevalne in stroge diete, včasih anoreksične ali bulimične narave), kompulzivne vadbe, samopoškodovalno vedenje, obsesivno kompulzivnost s pospravljanjem ali čiščenjem in vsebino zlorabe.
- Nekateri znaki, ki jih lahko izkaže partner s težavami s kontrolo, so: občutki sramu, tesnobe, depresije, kroničnega stresa, manipulacije in številni drugi pomisleki glede duševnega zdravja.
5. korak Pazite na fizično in spolno zlorabo
Bodite pozorni na nekoga, ki je nasilen ali zlorablja. Moški in ženske so lahko nasilni, čeprav so moški bolj fizično agresivni. Fizična zloraba vključuje nasilje ali silo, uporabljeno proti vam. Lahko vas na primer zgrabijo, udarijo, potegnejo za lase ali vam kaj vržejo. Spolna zloraba vas lahko prisili ali pritiska na spolna dejanja, je namerno groba, ignorira vaše zahteve po prenehanju, počne stvari, ki vas bolijo, ali začnete spolno dejavnost brez vašega soglasja.
- Če ste zlorabljeni, ne upajte, da se bo vaš partner spremenil ali da se bodo stvari izboljšale. Te osebe ne morete spremeniti. Najbolje je, da odidete in poiščete pomoč in podporo.
-
Spolna zloraba in spolni napad se lahko nanašata na različna kazniva dejanja, vključno z naslednjimi:
Posilstva, spolni napadi, incest in nadlegovanje otrok. Druge oblike spolne zlorabe, ki se ne prilegajo splošni definiciji, vključujejo objavljanje golih fotografij brez vašega soglasja, neustrezno spolno vedenje ali spolni odnos, ko so otroci prisotni
-
Za fizično zlorabo veljajo tudi naslednja vedenja ali dejanja:
- Zgrabiti nekoga ali vas fizično omejiti proti vaši volji na škodljiv način.
- Udaranje, gorenje, tresenje, grizenje, ščipanje ali udarjanje.
- Stepanje ali stepanje s predmetom.
- Zastrupitev ali povzročitev telesne bolezni nekoga.
- Vsaka druga oblika izčrpavajočega delovanja do nekoga, ki povzroči škodo.
Korak 6. Prepoznajte čustveno in besedno zlorabo
Verbalna in čustvena zloraba je lahko bolj subtilna kot fizična ali spolna zloraba, vendar pa lahko povzroči škodo in vpliva na vašo samopodobo. Nekateri primeri čustvene in verbalne zlorabe bi lahko vključevali žalitev, sramoto v javnosti, povedo, kaj morate narediti ali koga lahko vidite, ali pa vas krivijo za njihovo slabo vedenje. Partner vam bo morda rekel, da ste preveč občutljivi, da boste postali šala za njihove šale in da se boste počutili, kot da morate hoditi po jajčnih lupinah.
Če se zaradi vašega partnerja počutite majhnega ali vas odreže, lahko to kaže na verbalno zlorabo
Korak 7. Poiščite finančne opozorilne znake
Nekdo, ki je finančno nepremišljen, je lahko nepremišljen na drugih področjih svojega življenja, zato bodite pozorni na to, kako ravnajo s svojimi financami. Vaš partner lahko s financami nadzoruje tudi vas in vaše vedenje. Na primer, lahko vam omejijo dostop do denarja in financ, dobijo kreditne kartice ali posojila na vaše ime brez vašega dovoljenja ali uporabijo vaše kreditne kartice ali čekovno knjižico.
Še posebej, če vaš partner zasluži več kot vi, bi lahko uporabil svojo finančno moč nad vami, da bi vas pripeljal do dejanj ali se obnašal tako, kot želite
Korak 8. Opazite težave z mamili ali alkoholom
Vaš partner bo morda skušal prikriti svoje navade ali jih omalovažiti, zato se zavedajte vseh težav, ki jih imajo z mamili ali alkoholom. Odvisnik bi lahko rekel, da jim droge ali alkohol pomagajo pri obvladovanju stresa ali pa jih ne uporabljajo tako pogosto. Nekateri znaki zasvojenosti morda prikrivajo njihovo uporabo ali se opravičujejo. Če uporabijo, bi lahko lagali ali omalovaževali to, kar so storili, čeprav obstajajo dokazi proti njim. Če vas skrbi, priporočite bolnišnično zdravljenje z zdravili.
- Če je očitno, da imajo težave, pa si tega nočejo priznati ali spremeniti načina, je morda čas, da gredo.
- Nekateri ljudje so se pripravljeni spremeniti, vendar je prepoznati odnos z nekom, ki je zasvojen, pogosto zelo težko. Nadaljuj previdno.
2. del 3: Pogled na njihovo osebnost in vedenje
Korak 1. Poiščite nekoga, ki je sočuten
V idealnem primeru bi vas moral partner potolažiti in na empatičen način potrditi, kako se počutite. Če vas partner omalovažuje, zmanjšuje vaše potrebe ali želje ali ignorira vaše zahteve po stvareh, ki so za vas pomembne, se lahko počutite neveljavne ali jim ne morete sporočiti svojih želja ali potreb. Nekatere neveljavne izjave lahko vključujejo: "To pretirano pišete", "Ne zanima me to" ali "Samo ohladi". Če razveljavite svoja čustva, lahko med vami nastanejo nepovezani občutki in se počutite manj razumljeni.
- Partner bi moral skrbeti za to, kaj mislite in kako se počutite. Na primer, če pridete domov po težkem dnevu, ne smejo reči: "Preboli ga." Namesto tega boste morda hvaležni, če rečete: "Žal mi je, da je bil naporen dan."
- Ne smete se počutiti, kot da vaš partner do vas prezira.
Korak 2. Zaupajte svojemu partnerju
Želite zaupati osebi, v katero se zaljubite. Zaupanje pomeni doslednost v dejanjih in besedah, spoštovanje meja in zanesljivost. Pomeni spoštovanje zasebnosti drug drugega, ne pa skrivnost. Če so pogosto tajni ali se izogibajo, začnite postavljati nekaj vprašanj. Ko postavljate vprašanja, se vam zdi, da dobivate pošten odgovor.
- Poslušajte svoje instinkte. Pomanjkanje zaupanja z vaše strani je lahko znak pomanjkanja zaupanja z njihove strani.
- Zaupajte svojemu partnerju, da ne bo agresiven, nasilen ali vam na kakršen koli način grozi.
Korak 3. Bodite pozorni na ljubosumje
Normalno je, da ste malo ljubosumni, če pa partnerjeva ljubosumnost močno vpliva na vaš odnos, to upoštevajte. Na primer, morda bodo zahtevali, da nehate preživljati čas z ljudmi, ki jim niso všeč, ali pa vam bodo rekli, naj nosite druga oblačila ali samo oblačila, ki jih želite. Morda preverijo vašo e -pošto, telefonske klice ali besedila, da spremljajo vaše vedenje in se prepričajo, da ne varate ali ravnate na način, ki jim ni všeč.
Če je vaš partner do vas in drugih ljudi pogosto sumljiv, je ljubosumje verjetno nezdravo
Korak 4. Preučite njihove odnose
Bodite pozorni na to, kako je oseba povezana s prijatelji in družino. Če so z več prijatelji prekinili svojo družino in požgali mostove, je to lahko opozorilni znak konfliktov in medosebnih težav. Čeprav se vsi ne ujemajo s svojimi družinami, poiščite nekoga, ki bo lahko vzdrževal odnose in ki ga bodo prijatelji spoštovali.
Če govorijo o konfliktih v svojih odnosih, opazite, kako govorijo o njih. Ali na primer krivijo druge in ne prevzemajo odgovornosti za svojo vlogo? V idealnem primeru bi morali prevzeti odgovornost za slabo delovanje ali za slab odziv na težavno situacijo
Korak 5. Opazite, če so narcisti
Če se zdi, da imajo partnerjeve potrebe večino časa prednost pred vašimi potrebami, morda hodite z narcisom. Morda so preobremenjeni s svojim življenjem, čutijo prezir do vas in drugih, vas prisilijo, da ustrežete njihovim potrebam, in prestopijo (ali kršijo) vaše meje. Takšen človek misli, da so v vsem najboljši in nihče se jim ne bo meril.
Spolni narcisizem se nanaša na zadovoljstvo brez upoštevanja drugega partnerja, postavljanje nezaslišanih zahtev ali pogostih kritik
3. del 3: Dajanje prednosti vašim potrebam
Korak 1. Preverite, ali ste se spremenili
Ste opazili, da so se vaše všečnosti, nesoglasja, mnenja, način govora ali tip oblačenja spremenili zaradi razmerja? Če ste v veliki meri spremenili, kdo ste, je to lahko slab znak. Morali bi se počutiti udobno biti sami in izražati svoje mnenje, ne da bi se bali sodbe in kritike.
Če se s partnerjem ne strinjate, bi morali vi in oni sprejeti razliko, ne da bi to povzročilo velike težave
Korak 2. Ocenite skupne vrednote
Če želite zrelega partnerja, poiščite nekoga, ki ima službo in si lahko sam zagotovi. Če se resnično želite poročiti in imeti otroke, bodite previdni pri nekom, ki je prepričan, da se ne želi poročiti ali imeti otrok. Pomislite na svoje vrednote in predmete, o katerih se ne da pogajati, in se prepričajte, da je partner partner. Pogovarjajte se o prihodnosti, še posebej preden se vlagate v odnos.
Na primer, če imate psa, vam je verjetno pomembno, da ima ta oseba rada pse ali vsaj vašega psa
Korak 3. Zapomnite si vse, kar vam povzroča nelagodje
Nekatere pripombe ali dejanja na začetku odnosa je enostavno spregledati, vendar se o njih resno zamislite. Morda je bil celo vaš prvi zmenek trenutek, ko ste se počutili nelagodno ali pa je vaš partner rekel nekaj, kar je odvratno. Na primer, nekateri ljudje radi ustvarjajo dramo ali konflikt v odnosih. Če tega ne želite, bodite pozorni na te vzorce.
Pomislite na svoje pozitivne in negativne interakcije. Vaše pozitivne izkušnje bi morale na tej točki daleč prevladati nad negativnimi
Korak 4. Govorite o bivših
Nihče ne uživa v pogovoru o bivših, toda ko govorimo o preteklih odnosih, si lahko pomagate razumeti, kako je z zmenki in biti s partnerjem. Če na primer nikoli nista imela dolgotrajne zveze, morda ne vesta, kako naj bi bila na dolgi rok. Če so v slabih odnosih z vsemi svojimi bivšimi, poglejte, kaj se je zgodilo. V idealnem primeru bi radi našli nekoga, ki se je učil na svojih napakah in v težavah prevzema enako krivdo.
- Če ste zaskrbljeni, morda ne bosta imela bivšega, govorite o svojem preteklem odnosu in poglejte, kako opisujeta osebo, odnos in zakaj se je končal.
- Morda ne bi želeli hoditi z nekom, ki opisuje vse svoje bivše kot "nore", ker bi to lahko kdaj postal.
