Stalna bolečina zobobola vas lahko čez dan ponesreči. Še huje, bolečine ponoči pogosto postanejo hujše, zaradi česar je težko spati. Na srečo lahko z nočnimi zdravili in domačimi sredstvi ublažite nočno bolečino. Spanje s podprto glavo lahko zmanjša tudi bolečino in oteklino. Sodelujte s svojim zobozdravnikom pri odpravljanju osnovnih vzrokov vaše bolečine in dobro skrbite za zobe, da preprečite zobobol, preden se začnejo.
Koraki
Metoda 1 od 2: Lajšanje nočnih zobnih bolečin
Korak 1. Obiščite zobozdravnika, da odpravi vzrok bolečine v zobu
Če vas boli zob, je pomembno, da čim prej obiščete zobozdravnika, da ugotovite, kaj povzroča težavo. Morda vam bodo dali zobozdravniški pregled in naredili rentgenske žarke, da bi našli vir vaše bolečine. Ko odkrijejo težavo, lahko začnejo z zdravljenjem in vam svetujejo, da vam pomagajo obvladati nočno bolečino.
- Pogosti vzroki zobobola so zobna gniloba, zobni abscesi, razpokani zobje, ohlapne plombe, okužbe dlesni in težave z naramnicami.
- Takoj pokličite zobozdravnika, če vas zobobol, ki traja dlje kot 2 dni, ali če ga spremljajo simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, pordelost in otekanje dlesni, izcedek, ki diši ali ima slab okus, težave z dihanjem ali požiranjem ali bolečina pri ugrizu.
Korak 2. Uporabite zdravila brez recepta za zmanjšanje bolečine in otekline
Pred spanjem vzemite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen (Motrin ali Advil) ali naproksen (Aleve). Ti lahko pomagajo zmanjšati vnetje in ublažiti bolečino. Sledite navodilom za odmerjanje na embalaži ali se posvetujte z zdravnikom ali zobozdravnikom.
- Ne uporabljajte nesteroidnih protivnetnih zdravil, če ste noseči ali če imate krvavitev. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pogovorite s svojim zdravnikom ali zobozdravnikom in jim sporočite, če trenutno jemljete katerokoli drugo zdravilo.
- Če so vaše zobne bolečine hude, se za učinkovitejše lajšanje bolečin pogovorite s svojim zdravnikom ali zobozdravnikom o uporabi nesteroidnih protivnetnih zdravil skupaj z acetaminofenom (Tylenol).
- Ne uporabljajte aspirina, če ste mlajši od 18 let ali če imate krvavitev iz ust ali dlesni.
- Zaradi potencialno hudih stranskih učinkov mnogi zobozdravniki ne priporočajo več uporabe topikalnih benzokainskih izdelkov (na primer Anbesol ali Orajel) za zdravljenje zobobolov. Otrokom, mlajšim od 2 let, nikoli ne dajajte zdravil, ki vsebujejo benzokain.
Korak 3. Pred spanjem si sperite usta s slano vodo
Toplo izpiranje s slano vodo lahko ublaži bolečino in ubije bakterije, ki lahko prispevajo k zobobolu. Med zobobolom si vsaj 2-3 krat na dan izpirajte usta s slano vodo, eno od teh izpiranj pa opravite tik pred spanjem. Za izpiranje s slano vodo:
- 1 čajno žličko (6 g) soli vmešajte v približno 100 mililitrov (0,42 c) tople vode, dokler se sol popolnoma ne raztopi.
- Raztopino slane vode drgnite v ustih vsaj 1 minuto in se osredotočite na boleče območje.
- Ko končate, izpljunite rešitev.
- Nekateri zobozdravniki namesto tega priporočajo nihanje ledene vode, saj lahko mraz ublaži bolečino in zmanjša vnetje.
Korak 4. Pred spanjem uporabite vrečko ledu na čeljusti
Če zobobol spremljata občutljivost in vnetje, lahko obloga z ledom zmanjša oteklino in prepreči nabiranje tekočine na tem območju. Vzemite vrečko ledu ali paket zamrznjenega graha in ga zavijte v brisačo. V zadnjih urah pred spanjem nanesite ledeno oblogo na boleče ali oteklo območje za 10 minut, enkrat na uro.
- Med ledom in kožo vedno imejte tanko plast tkanine, da se izognete opeklinam ledu.
- Izogibajte se uporabi vira toplote, kot je topel obkladek, da pomirite bolečo čeljust. Toplota lahko poslabša vnetje.
Korak 5. Zobna nitka med prizadetimi zobmi pred spanjem
Pred spanjem si umijte zobe z zobno nitko in se osredotočite na območje, kjer se nahaja bolečina. Odstranjevanje nakopičenih delcev med zobmi lahko pomaga ublažiti pritisk, ki lahko prispeva k zobobolu.
Zobno nitko previdno vodite po obrisih zob. Zobno nitko med zobmi premikajte z zibanjem ali žaganjem, da se ne bi nenadoma zaskočila in poškodovala dlesni
Korak 6. Spite z dvignjeno glavo
Ko ste pripravljeni za spanje, naslonite glavo na eno ali več blazin. Če uporabljate samo 1 blazino, se prepričajte, da je dovolj debela, da dvigne glavo in ramena. Dvig glave lahko zmanjša vnetje s preprečevanjem kopičenja tekočine okoli motečega zoba.
Če je mogoče, poskusite spati rahlo sedeči (na primer v počivalniku ali naslonjeni na ležalnik)
Metoda 2 od 2: Izvajanje preventivnih ukrepov
Korak 1. Zmanjšajte vnos sladkorja
Uživanje preveč sladkorja lahko prispeva k zobni gnilobi in poslabša obstoječe zobobole. Izogibajte se sladki hrani, kot so sladkarije, sladka peciva, sladoled in soda.
Kisla živila in pijače, kot so agrumi, sadni sokovi in gazirane pijače, lahko dražijo zobe in povzročijo gnilobo
Korak 2. Redno obiskujte zobozdravnika za preglede in čiščenje
Redni zobozdravniški pregledi in higienski obiski so ključnega pomena za preprečevanje zobne gnilobe, poškodb in bolečin. Obiščite zobozdravnika za čiščenje in pregled enkrat ali dvakrat letno ali tolikokrat, kot vam priporočajo glede na vaše zdravje zob.
Poleg vizualnega pregleda in čiščenja bo vaš zobozdravnik morda želel narediti rentgensko slikanje, da bi odkril votline in druge težave, ki jih s prostim očesom ni mogoče videti
Korak 3. Izogibajte se uživanju hrane, ki je zelo vroča ali zelo hladna
Če se že spopadate z zobnimi bolečinami, jih lahko ekstremne temperature poslabšajo. Izogibajte se hladnim jedem in pijačam (kot so sladoled, popsi, smutiji in ledene pijače), pa tudi zelo vročim (na primer vroča kava, čaj ali juha).
- Če po zaužitju vroče ali hladne hrane občutite zobno bolečino, ki traja več kot 30 sekund, takoj pojdite k zobozdravniku. To je lahko znak, da je pulpa vašega zoba izpostavljena ali poškodovana.
- Če so vaši zobje občutljivi na vroče ali hladno, poskusite uporabiti zobno pasto za občutljive zobe. Umijte zobe z mehko ščetko in pazite, da ne uporabljate ščetkanja navzgor in navzdol in ne s strani na stran, da ne poškodujete izpostavljenih korenin.
Korak 4. Izogibajte se izredno trdi ali hrustljavi hrani
Nekatera trda živila-na primer trdi bonboni, oreščki, kokice v zrnu ali trdi kruh-lahko razpokajo zobe ali razcepijo sklenino, kar prispeva k zobnim bolečinam in postane bolj nagnjena k okužbam. Trda hrana je lahko še posebej nevarna, če je vaša sklenina že razpokana ali tanjša.
Trdi bonboni so še posebej nevarni za vaše zobe-ne samo, da vam lahko razcepijo sklenino, ampak se lahko žvečeni sladkarije oprimejo vaših zob in prispevajo k razpadanju
Korak 5. Redno si umivajte zobe in jih umivajte z zobno nitko
Dobra zobozdravstvena oskrba je ključni del preprečevanja in obvladovanja zobne bolečine. Tudi če se že spopadate z zobobolom, še naprej umivajte zobe dvakrat na dan in uporabite zobno nitko vsaj enkrat na dan. Ohranjanje čistih zob bo preprečilo nadaljnje propadanje, vnetje in poškodbe, ki bi lahko poslabšale zobne bolečine.
Korak 6. Če to priporoča vaš zobozdravnik, ponoči nosite ščitnik za usta
Če ponoči stisnete ali stisnete zobe, se lahko pojavijo zobne bolečine ali poškodbe zob. Pri naslednjem zobozdravstvenem pregledu prosite zobozdravnika, da vas pregleda glede znakov bruksizma (škrtanja z zobmi). Priporočajo lahko uporabo opornice ali zobne zaščite za zaščito zob med spanjem. Drugi načini zdravljenja bruksizma vključujejo:
- Zobozdravstveni popravki (na primer pokrovčki ali krone) za popravljanje zob, ki so bili poškodovani zaradi brušenja.
- Tehnike odpravljanja stresa za zmanjšanje napetosti, ki lahko prispevajo k vedenju škripanja zob.
- Zdravila za sprostitev mišic v čeljusti ali za lajšanje simptomov stresa in tesnobe.
