Mnoge ženske želijo naravno porod. Uporaba akupresurnih točk je ena od metod, ki lahko pomaga začeti ali pospešiti porod. Zagovorniki akupresure kot indukcijske pomoči menijo, da deluje tako, da spodbuja razširitev materničnega vratu in spodbuja produktivne kontrakcije.
Koraki
1. del od 3: Razumevanje akupresure
Korak 1. Seznanite se s konceptom akupresure
Akupresura je terapija, razvita pred več kot 5000 leti v Aziji, ki je pomembna v kitajski medicini. Uporablja posebno postavitev prstov in pritisk vzdolž ključnih točk na telesu. Akupresura najpogosteje uporablja prste, zlasti palce, za masažo, drgnjenje in spodbujanje pritiskov. Lahko pa uporabite tudi komolce, kolena, noge in stopala.
- Točke naj bi bile razporejene vzdolž kanalov, imenovanih meridiani. V skladu z azijsko medicinsko filozofijo lahko spodbujanje teh področij sprosti napetost in poveča pretok krvi.
- Priljubljena masažna tehnika shiatsu masaže je oblika azijske karoserijske terapije iz Japonske.
Korak 2. Vedite, za kaj se uporablja akupresura
Tako kot masaža naj bi akupresura povzročila globoko sprostitev in zmanjšanje mišične napetosti. Tehnika se uporablja tudi za lajšanje bolečin. Ljudje z akupresuro pomagajo pri slabosti in bruhanju, glavobolih, bolečinah v hrbtu in vratu, utrujenosti, duševnem in telesnem stresu ter celo zasvojenosti. Menijo, da akupresura in druge azijske telesne terapije odpravljajo neravnovesja in blokirajo pretok vitalne energije skozi naše telo.
- Številna zahodna zdravilišča in masažne storitve so začele ponujati akupresurno masažo. Medtem ko je veliko ljudi skeptično glede učinkovitosti akupresure, mnogi zdravniki, zdravniki in zagovorniki celostnega zdravja verjamejo v pozitivne učinke akupresure. Na primer, raziskovalci na Centru za medicino vzhod-zahod UCLA preučujejo znanstveno podlago akupresure, hkrati pa ponujajo pojasnila in praktično uporabo tehnik.
- Akupresuristi z licenco obiskujejo formalne programe usposabljanja bodisi v posebnih šolah za akupresuro in akupunkturo bodisi prek programov masažne terapije. Ti programi vključujejo študij anatomije in fiziologije, akupresurnih točk in meridianov, teorijo kitajske medicine, tehniko in protokol ter klinične študije. Če želite postati licencirani akupresurist, običajno potrebujete do 500 ur šolanja, manj pa, če ima oseba že dovoljenje za masažno terapijo.
Korak 3. Poiščite skupne točke pritiska
Skozi naša telesa je na stotine točk pritiska. Nekateri pogosti so:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, ki je preplet med palcem in kazalcem.
- Jetra 3, ki je mehko meso med palcem in prstom.
- Sanyinjiao/Vranica 6, ki je na spodnjem teletu.
- Številne tlačne točke se imenujejo z več imeni, včasih pa so označene s kratico in številko, na primer LI4 ali SP6.
Korak 4. Vedite, kdaj uporabljati akupresuro med nosečnostjo
Akupresura je bila pripisana pomoči nosečnicam z jutranjo slabostjo in slabostjo, lajšanjem bolečin v hrbtu, lajšanjem bolečin med porodom in naravno sprožanjem poroda. Čeprav je akupresura varna za uporabo med nosečnostjo, bodite vedno previdni. Preden poskusite na sebi, se lahko obrnete na svojega zdravnika, doulo, ki izvaja akupresuro, ali na licenciranega akupunkturista ali akupresurista.
Nosečnicam se je treba izogniti vsem pritiskom, povezanim s spodbujanjem poroda, šele po 40 tednih. Obstaja nevarnost pritiska na točke, ki prezgodaj povzročijo porod in povzročajo težave
2. del 3: Uporaba točk za ročni in hrbtni tlak
Korak 1. Uporabite Hoku/Hegu/Veliko črevo 4
Ta točka pritiska velja za eno najbolj priljubljenih pri spodbujanju poroda. Nahaja se na roki med palcem in kazalcem.
- Stisnite trak med kazalcem in palcem. Osredotočili se boste na območje proti sredini roke, med prvo in drugo metakarpalno kostjo. Do te točke izvajajte stalen in trden pritisk. Nato začnite drgniti krog s prsti. Ko se vaša roka utrudi, jo samo stresite in začnite znova.
- Ko se začne krčenje, nehajte drgniti točko pritiska. Nadaljujte, ko krčenje mine.
- Ta točka pritiska naj bi pomagala pri krčenju maternice in se otrok spusti v medenično votlino. To lahko uporabite tudi med porodom, da olajšate občutek popadkov.
Korak 2. Poskusite Jian Jing/žolčnik 21
Žolčnik 21 se nahaja med vratom in ramo. Preden poiščete GB21, spustite glavo naprej. Naj nekdo najde okrogel gumb na vrhu hrbtenice in nato žogo rame. GB21 se nahaja na sredini med tema dvema točkama.
- S palcem ali kazalcem do te točke postopoma pritiskajte navzdol, da masirate in stimulirate območje. Točko med palcem in kazalcem na nasprotni roki lahko tudi stisnete, 4-5 sekund masirajte s kazalcem navzdol, hkrati pa sprostite držalo za ščepec.
- Ta točka pritiska se uporablja tudi za togost vratu, glavobole, bolečine v ramenih in bolečine.
Korak 3. Vtrite Ciliao/mehur 32
Ta točka pritiska leži na spodnjem delu hrbta, med zadnjicami in ledveno hrbtenico. Uporablja se za spodbujanje poroda, lajšanje bolečin med porodom in pomoč otroku pri spustu.
- Če želite ugotoviti to točko, naj nosečnica poklekne na tleh ali postelji. Povlecite prste navzdol vzdolž hrbtenice, dokler ne začutite dveh majhnih koščenih votlin (enega na obeh straneh hrbtenice). Te vdolbine bodo med jamicami in hrbtenico - ne pa tudi samih jam.
- Prste ali palce pritisnite v tlačno točko BL32 za stalen, stalen pritisk ali drgnite s krožnimi gibi.
- Če votline ne najdete, izmerite dolžino kazalca nosečnice. BL32 leži približno po dolžini kazalca nad vrhom zadnjice, približno en palec v širini ob strani hrbtenice.
3. del od 3: Uporaba točk pritiska in stopal
Korak 1. Uporabite Sanyinjiao/Vranico 6
Ta točka pritiska se nahaja na spodnjem delu noge, tik nad kostjo gležnja. Verjame se, da SP6 razteza maternični vrat in krepi šibke kontrakcije. To točko je treba uporabljati previdno.
- Poiščite kost gležnja. Postavite tri prste nad golenico. Potisnite prste tik ob golenici proti zadnjem delu noge. Neposredno za golenico bo nežno mesto. To mesto je pri nosečnicah zelo občutljivo.
- Vtrite v kroge ali pritiskajte 10 minut ali dokler ne pride do krčenja. Po končanem krčenju nadaljujte z izvajanjem pritiska.
Korak 2. Poskusite Kunlun/Bladder 60
Ta pritisk se šteje v pomoč, če vaš otrok še ni padel. Nahaja se na gležnju.
- Poiščite mesto med gleženjsko kostjo in Ahilovo tetivo. S palcem pritisnite v kožo in pritisnite ali vtrite v krog.
- To mesto se pogosto uporablja v prvi fazi poroda, ko otrok še ni prišel navzdol.
- BL60 naj bi povečal cirkulacijo in lajšal bolečino.
Korak 3. Stimulirajte ZhiYin/mehur 67
Ta točka se nahaja v roza prstu. Domneva se, da pomaga pri porodu in premestitvi dojenčkov.
Vzemite nogo nosečnice v roko. Z nohtom pritiskajte na konico roza prsta, tik pod nohtom
Korak 4. Če imate vprašanja, se posvetujte z zdravnikom ali babico
Če ste zaskrbljeni zaradi varnosti vas in vašega otroka, zakaj še niste rodili, ali samo na splošno z akupresuro, se obrnite na svojega porodničarja, babico ali doulo. Lahko odgovorijo na vaša vprašanja in odpravijo vaše skrbi.
Če želite izvedeti več o akupresuri med nosečnostjo, poiščite licenciranega akupresurista. Načrtujte obisk in poizvedite več, če je za vas
Nasveti
- Lahko pritisnete na tlačne točke LI4 in SP6 na svojem telesu ali pa uporabite teh tehnik prijatelja ali trenerja ob rojstvu.
- Nekateri predlagajo, da se hkrati ali zaporedoma dela na več točkah pritiska. Na primer, uporabite tlačno točko LI4 na levi roki osebe in pritisnite na SP6 na nasprotni nogi. Po nekaj minutah si vzemite odmor in preklopite na nasprotno roko in nogo. V vrtenje lahko dodate tudi BL32 z LI4 in SP6.
- Na ta mesta lahko pritiskate od nekaj sekund do nekaj minut.
- Vsaka ženska je drugačna z različnimi pragi udobja za te točke pritiska. Pritiskajte, dokler se počutite udobno.
- Časovno krčenje, da ugotovite, ali prihajajo v rednih časovnih presledkih. S štoparico zabeležite, kdaj se vsako krčenje začne in konča. Trajanje krčenja je čas med začetkom in koncem enega krčenja, medtem ko je pogostost čas med začetkom prvega krčenja in začetkom novega krčenja.
