Mnogi ljudje se morajo vsakodnevno spopadati s plešami in redčenjem las. Za obravnavo tega vprašanja je zdaj na voljo več izdelkov kot kdaj koli prej, obstajajo pa tudi enostavnejši načini za zdravljenje pleš. Lahko kupite različne izdelke za nego las, s katerimi povečate volumen las, obiščite zdravnika po receptu ali presadite lase ali spremenite nekatere dele svojega življenjskega sloga, da bodo vaši lasje zdravi. Na srečo imate pri izbiri plešastih možnosti na izbiro ogromno možnosti!
Koraki
Metoda 1 od 3: Prikrivanje plešastih madežev
Korak 1. Kupite volumski prah za čiščenje nakopičenega olja in ostankov
Številni geli, pomade in voski tehtajo lase in vam otežujejo najboljši videz. Volumni pudri naredijo vaše lase bolj polne in sveže, hkrati pa očistijo lasišče pred neželenimi olji in ostanki. Te praške lahko najdete v lokalni lekarni ali kozmetični trgovini. Preprosto potresite majhno količino pudra na lase in jih s prsti enakomerno porazdelite. Pudra vam ni treba odstraniti z las in ga je mogoče enostavno sprati s šamponom.
- Puder lahko nanesete tudi na dlani ali prste in ga neposredno nanesete na dele las, ki jih želite povečati.
- Medtem ko iščete volumski puder, razmislite o nakupu novega balzama, ki ustreza vašemu profilu las. Za določene vrste las obstajajo posebni balzami.
Korak 2. Uporabite sušilec za lase, da bo vaša plešavost manj vidna
Sušenje na zraku in brisače ne delujeta tako dobro kot sušenje s sušilcem za lase, kar daje lasem volumen z dviganjem in ločevanjem pramenov. To daje videz, da so vaši lasje debelejši, kot so v resnici.
Sušenje na zraku povzroči, da vaši prameni lasje padajo naravnost in zato ne prekrivajo plešastih madežev
Opozorilo: Sušenje brisač z lasmi in dejansko lahko povzroči, da lasje padejo z glave.
Korak 3. Poskrbite, da lase obrežete blizu glave
Dobra frizura lahko naredi čudeže za vaš videz in samozavest. Naj vam frizer postriže lase čim bližje glavi. Nov videz lahko odmakne oči od katerega koli dela glave, kjer bi se lasje lahko stanjšali.
- Poskrbite, da svojemu frizerju poveste, da si posebej želite, da se vaša plešavost prikrije, preden vam začnejo strigati lase.
- Vprašajte svojega frizerja, če vam lahko doda barvo ali barvilo na lase in lasišče. Ne samo, da bodo vaši lasje sijali, ampak tudi lasišče ne bo videti tako zelo.}}
Metoda 2 od 3: Zdravljenje plešavosti medicinsko
Korak 1. Pridobite recept za zdravilo Finasteride za zmanjšanje izpadanja las
Pojdite k zdravniku in preverite, ali je zdravilo Finasteride za vas primerno. To je tableta, ki jo jemljete vsak dan, da upočasnite izpadanje las in potencialno zrastejo novi lasje. To tableto boste morali vzeti enkrat na dan, da izkoristite koristi. To zdravljenje morda ne bo delovalo dobro pri moških, starejših od 60 let.
- Drugo ime te tablete je Propecia.
- Druga zdravila za moške vključujejo dutasterid. Za ženske lahko zdravljenje vključuje spironolakton.
Opozorilo: Pri jemanju zdravila Finasteride je nekaj redkih stranskih učinkov, vključno z zmanjšanim spolnim nagonom in spolno funkcijo. Ženske, ki so ali bi lahko bile noseče, se ne smejo dotikati zdrobljenih ali zdrobljenih tablet.
Korak 2. Za obnovitev las presadite lase
Med tem postopkom kirurg odstrani drobne madeže kože z več dlačicami s strani ali na zadnji strani lasišča. Ta oseba nato lasje po enega folikla naenkrat vsadi na plešaste dele lasišča. To se imenuje "metoda traku". Za želeni učinek boste morda potrebovali več kot eno operacijo.
Ti postopki so dragi in so lahko zelo boleči. Nekatera tveganja za operacijo presaditve las vključujejo brazgotinjenje in krvavitev
Korak 3. Preizkusite FUE za drugo vrsto presaditve las
V FUE, ki pomeni ekstrakcijo folikularnih enot, zdravniki pobirajo vsak lasni cepljenček enega za drugim z orodjem za prebijanje. Orodje za luknjanje ima oster rob, ki zareže v kožo in odstrani lasne mešičke za njihovo podlago. Ekstrakcije FUE lahko vključujejo dlake na želodcu, prsih ali na hrbtu, če na glavi ni veliko las.
Zdravljenje FUE traja manj časa kot presaditev s trakasto metodo. FUE se pozdravi v 3-5 dneh, medtem ko metoda traku traja približno 10 dni, da se popolnoma zaceli
Metoda 3 od 3: Zmanjšanje plešavosti s spremembami življenjskega sloga
Korak 1. Izogibajte se stresu, da lasje ostanejo nedotaknjeni
Obstaja nekaj različnih načinov, kako lahko stres povzroči izpadanje las. Ena se imenuje alopecija areata, kjer lahko hud stres povzroči, da vaš imunski sistem napade vaše lasne mešičke. Druga je trihotilomanija, ki se pojavi, ko stresna oseba čuti potrebo, da si ves čas pušča lase. Tretji pogoj je telogenski izliv, ki se zgodi, ko stres potisne veliko število dlačic na počivališče in ti lasje izpadejo, ko si češeš ali opereš lase.
Če imate stres pod nadzorom, bodo vaši lasje spet zrasli
Načini za zmanjšanje stresa
Vsako noč spite 7-8 ur
Jejte 3 zdrave obroke na dan
Redno telovadite in delajte jogo
Sprostite se čim pogosteje
Korak 2. Jejte živila, bogata z beljakovinami, da bodo vaši lasje debelejši in sijoči
Hranilna prehrana je dober način, da ohranite svoje preostale lase zdrave in bujne. Jajca, mandlji in oves so tudi med živili, polnimi beljakovin, ki so tudi zdrava. Druga živila, napolnjena z beljakovinami, so skuta, grški jogurt in brokoli.
Izračunajte priporočeno prehrano za beljakovine tako, da svojo težo v kilogramih pomnožite z 0,36, da ugotovite, koliko unč beljakovin morate zaužiti. Na primer, oseba, ki tehta 140 kilogramov (64 kg), bi morala zaužiti 1,9 unč (54 g) beljakovin na dan
Korak 3. Uživajte živila z veliko vitamina B, da bodo vaši lasje zdravi
Izpuščanje vitaminov B lahko moti nastanek lasnih celic in rast las. Jejte veliko piščanca, rib, jajc ali svinjine, da dobite svoj delež vitamina B. Priporočena dnevna količina vitamina B je 2,4 mikrograma.
Spreminjanje vaših prehranjevalnih navad ne bo čarobno vrnilo las, toda lasje, ki jih še imate, bodo dolgo časa ostali zdravi, če boste dobro jedli
Nasvet: Če ste vegetarijanec ali vegan, je tudi listnata zelenjava, kot je špinača, polna vitamina B in lahko pomaga pri zdravju vaših las.
Korak 4. Prenehajte kaditi cigarete, da ne poškodujete las
Kajenje lahko poskrbi, da bodo prameni las krhki in jim prepreči, da bi dobili hrano, ki jo potrebujejo. Toksini v cigaretah poškodujejo DNK vaših lasnih mešičkov in pospešijo izpadanje las. Kajenje cigaret lahko povzroči tudi prezgodnje sivenje las.
