Verjetno ste videli nekoga z dvojno spojenimi prsti. Čeprav so prsti kladiva videti kot dvojno spojeni števci, je kladivni prst neprostovoljno upogibanje enega od majhnih prstov. Običajno se začnejo počasi, vendar se postopoma poslabšujejo. Če prsti na kladivu ne zdravite, boste morda potrebovali operacijo. Če ste že zgodaj prepoznali prst na kladivu, imate verjetno še vedno prožnost, vendar bodo vaši sklepi sčasoma postali bolj togi in neprilagodljivi. Zato je pomembno, da zmanjšate tveganje za udarce prstov in začnete z zdravljenjem v zgodnji fazi.
Koraki
1. del od 2: Zmanjšanje tveganja za kladivo
Korak 1. Nosite čevlje z veliko prostora
Izberite čevlje s širokimi prsti in nizkimi petami. Izberite čevlje, ki ustrezajo obliki vašega stopala. Poskusite imeti med koncem prsta in čevljem, če stojite. Žoga vaše noge naj se v čevlju počuti udobno. Čevlje si morate kupiti tudi ob koncu dneva, da bodo vaši čevlji ponudili dovolj prostora za morebitne otekline do konca dneva.
Če občasno nosite visoke pete, naj bodo čevlji profesionalno nameščeni, da se najbolje prilegajo, in se izognite nošenju pete, višje od 2 cm
Korak 2. Uporabite nosilce loka
Obiščite podiatrista (zdravnika, ki je specializiran za stopala), da dobite recept za ortopedsko podporo. Te ortotične opore so v bistvu vložki za čevlje, ki so posebej zasnovani za vaša stopala. Preprečujejo udarce prstov na kladivu ali upočasnjujejo napredovanje stanja.
Ko nosite čevlje, uporabite tudi silikonsko ali oblogo iz krtičev na vseh bolečih ali občutljivih prstih. Ti lahko zmanjšajo trenje in preprečijo draženje
Korak 3. Očistite kurja očesa ali žulje s plovcem
Če imate kurja očesa ali žulje, boleča območja utrjenega tkiva, uporabite plovec. Koruzo ali kalus zmehčajte v topli vodi. Vzemite plovec in ga podrgnite po utrjenem tkivu, da ga obrabite. Na koruzo ali kalus nanesite vlažilno kremo, da ostane mehka.
Izogibajte se drgnjenju koruze ali kalusa s plovučjem do točke, ko vzamete kri ali se spustite pod nivo kože
Korak 4. Vadite raztezanje stopal
Okrepite mišice stopal, da preprečite razvoj prstov na kladivu. Naredite vaje, ki skupaj raztezajo, upogibajo in razgibajo prste. Prav tako morate premikati vsak prst posebej in jih med raztezanjem masirati. Vadite kodranje in sprostitev vsakega prsta.
Razmislite o uporabi ločevalcev prstov ponoči, da ohranite mišice raztegnjene
Korak 5. Upoštevajte tveganje za nastanek kladiva
Ker prsti na kladivu običajno nastanejo zaradi neravnovesja mišic in tetiv v stopalih in prstih, se ti sčasoma pogosto razvijejo. Starost, travma in družinska anamneza lahko povečajo tveganje za nastanek prstov na kladivu. Prsti na kladivu pogosto tečejo v družinah in so pogostejši pri ženskah kot pri moških.
Tesni čevlji in artritis lahko poslabšajo kladivne prste
2. del 2: Prepoznavanje in zdravljenje kladiva
Korak 1. Pazite na simptome prsta na kladivu
Na prstih lahko opazite kurja očesa ali žulje, ki razvijejo kladivo. Če imate prst na kladivu, boste čutili bolečino, še posebej, če nosite čevlje, ki zožujejo prste. Drugi simptomi vključujejo:
- Vnetje, rdečina in občutljivost
- Odprte rane
- Nehoteno upogibanje prstov (kontraktura)
Korak 2. Upoštevajte tveganje za razvoj prstov na kladivu
Čevlji so eden največjih dejavnikov pri razvoju prstov na kladivu, ki jih lahko nadzirate. Če pogosto nosite visoke pete, premajhne čevlje ali čevlje, ki prstom ne prinašajo dovolj prostora, je večja verjetnost, da boste dobili prste na kladivu. Drugi pogoji lahko povzročijo prste na kladivu, na primer:
- Geni, ki povzročajo ploska stopala ali visoke loke
- Nevromišične bolezni, kot je sladkorna bolezen, ki lahko dodatno pritisnejo na vaše prste
Korak 3. Diagnosticirajte prst na kladivu
Če imate bolečine v nogah ali simptome prsta na kladivu, obiščite specialista za stopala (podiatrista). To je še posebej pomembno, če se prsti nehote upognejo. Zgodnje zdravljenje bi lahko preprečilo potrebo po operaciji.
Podiatrist bo fizično pregledal vaše stopalo, čeprav bo za diagnozo morda potreben rentgen ali drugo slikanje
Korak 4. Zaščitite prste
Nosite zaščitno oblogo za boleče kurje oči in žulje, da zaščitite prste pred nadaljnjim draženjem. Lahko dobite tudi blazinice brez zdravil, ki se prodajajo brez recepta. Vaš podiatrist vam bo morda predpisal vstavke za stopala po meri (ortotične pripomočke), ki jih postavite v čevlje. Ti lahko ohranijo vaše mišice in kite.
Vprašajte svojega podiatra, če bi morali uporabiti opornice ali trakove za poravnavo prsta na kladivu
Korak 5. Uporabite vrečko z ledom
Če koža okoli prsta na kladivu postane rdeča ali vneta ali če se počutite boleče, ko stojite, nanesite ledeno oblogo. Ledena obloga lahko omrtviči bolečino in zmanjša oteklino. Paket ledu nanesite večkrat na dan ali kadar opazite oteklino.
Nikoli ne nanašajte ledu neposredno na prste. To lahko poškoduje kožno tkivo. Namesto tega ledu zavijte v krpo, preden ga nanesete na prste
Korak 6. Dobite injekcije
Če imate hudo vnetje in bolečino, boste morda potrebovali injekcijo kortikosteroidov. Te injekcije lahko zmanjšajo vnetje in obvladajo bolečino. Injekcije se pogosto uporabljajo, če imate artritis in prst na kladivu.
Če je vaša bolečina zmerna, boste morda za zdravljenje bolečine lahko uporabili nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen in naproksen
Korak 7. Razmislite o operaciji
Če se vaši prsti ne odzivajo na druga zdravljenja, lahko podiatrist predlaga kirurški poseg za zdravljenje kladiva. Kirurg vam bo dal lokalno anestezijo, kosti, mišice, kite in vezi v prstu pa bo poravnal in prilagodil. Vijaki, žice in plošče lahko med zdravljenjem popravijo prst na mestu.
