Z lahkoto se počutite ločeno od dogajanja okoli sebe v današnjem hitrem svetu. Posledično se lahko počutite izolirano in oddaljeno od sebe in tistih, ki jih imate radi. Lahko pa stopite v stik in se počutite povezani, če okrepite svoje odnose, stopite v stik s svojo duhovno platjo in dajete nazaj.
Koraki
Metoda 1 od 3: Krepitev vaših odnosov
Korak 1. Razmislite, zakaj se počutite odklopljeni
Če veste, zakaj se počutite nepovezani, vam lahko pomaga izbrati najboljše načine za reševanje tega problema. Svoja prizadevanja lahko usmerite v ta vprašanja, kar vam omogoča, da to razdaljo učinkoviteje zaprete. Zastavite si ta vprašanja:
- Se preveč ukvarjate z delom?
- Ali se zanašate na elektronsko komunikacijo namesto na komunikacijo iz oči v oči?
- Ali vam primanjkuje prijaznih prijateljstev?
Korak 2. Osebno komunicirajte z ljudmi
Tehnologija je odličen način, da ostanete v stiku z ljudmi, včasih pa morate osebno preživeti čas z drugimi ljudmi. Obrnite se na ljudi, da določite čas za druženje. Če želite, da se počutite bolj povezani, lahko ukrepate tudi tako, da se pogovarjate z neznanci, ki si delijo dele vašega dneva.
- Poskusite povabiti ljudi, ki jih poznate, na dogodke ali organizirati manjša srečanja doma.
- Poskusite več osebno komunicirati in zmanjšajte uporabo elektronske komunikacije. Na primer, namesto da pošljete besedilo, opravite telefonski klic ali videoklepet.
Korak 3. Pokažite hvaležnost
Enostavno "hvala" je zelo daleč. Žal je to nekaj, kar bližnji ljudje pogosto jemljejo kot samoumevno. Če nekomu sporočite, da cenite njihov čas, ljubezen in trud, lahko okrepite svojo vez in vam pomagate, da postanete bolj povezani.
Na primer, brez razloga skuhajte večerjo svojim staršem, prijatelju napišite opombo ali preprosto nekomu povejte, kako zelo cenite, kar počnejo za vas. Presenečeni boste, koliko lahko te kretnje naredijo za vaš odnos
Korak 4. Pokažite jim svojo zavezanost
Preprosto prikazovanje in prisotnost svojih ljubljenih veliko pove o tem, kako zelo cenite svoje odnose. Če vzamete čas, jim pokažete, da ste predani in želite ostati povezani.
Udeležba na družinskih dogodkih, otroških recitalih ali preprosto obisk nekoga enkrat na teden lahko pomaga okrepiti vaš odnos in ga ohraniti
Korak 5. Vprašajte druge, kaj potrebujejo od vas
Morda nikoli ne boste vedeli, kako izboljšati svoj odnos, če ne postavite pravih vprašanj. Vaši ljubljeni bi se lahko sramežljivo povedali, kaj potrebujejo. Če jih vprašate, se vam odprejo vrata in lahko dobite vpogled v to, kaj lahko storite.
Na primer, lahko vprašate, ali lahko kaj storite, da se počutijo bolj ljubljene ali cenjene. Lahko bi vprašali, ali bi radi kaj spremenili pri sebi ali kaj lahko storite, da bi njihovo življenje naredili srečnejše. Spoznavanje teh informacij vam lahko pomaga okrepiti vašo vez
Korak 6. Uporabite tehnologijo, da ostanete povezani na dolge razdalje
Internet je odlično orodje, da ostanete povezani s prijatelji in družino. Ne glede na to, ali živite blizu ali daleč, vam tehnologija ponuja različne načine, da ostanete v stiku.
- Na primer, z videoklepeti se soočite s tistimi, ki jih imate radi. Poleg tega vas lahko e -pošta in besedilna sporočila ohranjajo v stalnem stiku ter tako okrepijo vaš odnos. Pošiljanje slik prek besedila ali e -pošte je še en idealen način, da ostanete povezani.
- Za povezovanje se ne zanašajte preveč na tehnologijo, saj se lahko dejansko počutite manj resnično povezani.
Metoda 2 od 3: Vzpostavite stik s svojo duhovnostjo
Korak 1. Osredotočite se na to, kdo ste in kaj želite
Če se počutite ločeno od svojih čustev ali svojega življenja, se boste morda morali znova povezati tudi sami s seboj. Dolgoročno dovoljenje za nadaljevanje tega prekinitve ni zdravo.
- Poskusite se ves dan preverjati pri sebi, da vidite, kaj čutite. Označite svoja čustva brez obsojanja in si dovolite, da čutite.
- Če se težko povežete s svojimi čustvi in vam povzroča stres ali vodi v uživanje substanc, potem lahko poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
Korak 2. Meditirajte
Meditacija je praksa, ki vam lahko pomaga upočasniti in se počutite mirno. Prav tako vam lahko pomaga razčistiti um od dodatnega hrupa, ki bi vam lahko preprečil povezavo s samim seboj in svojo duhovnostjo. Vsak dan si vzemite nekaj trenutkov, da preživite ta prepotreben čas zase.
Za začetek sedite ali ležite v udobnem položaju. Zaprite oči in začnite dihati naravno. Osredotočite se na to, kako vaš dih povzroči, da se vaše telo počuti in premika. Vaš um bo verjetno poskušal tavati. Potrudite se, da vam to spet zadiha
Korak 3. Preživite čas v naravi
Obkrožen z naravnimi elementi je nekaj, kar vam lahko pomaga stopiti v stik s svojo duhovno platjo. Ugotovili boste, da boste verjetno upočasnili in se počutili mirno, če boste nekaj časa preživeli na prostem.
Pojdite v gozd, preživite čas ob branju ob jezeru, tecite ali preživite dan na plaži. Tudi če sedite na svojem dvorišču, se lahko počutite bolj povezane s seboj
Korak 4. Imejte miren čas
Svet je glasen in zaposlen. Zaradi nenehnega hrupa se lahko počutite zmešani in izgubljeni. Preživljanje časa v tišini vam lahko pomaga, da znova vzpostavite stik s samim seboj.
Izklopite radio ali televizijo in preprosto uživajte v tišini. S tem boste lahko jasneje razmišljali in si dali čas, da se umirite. Lahko se tudi bolj zavedate sebe in okolice
Korak 5. Stopite v stik s svojim telesom
Različne vaje in dejavnosti vam omogočajo, da postanete bolj povezani s svojim telesom. Gibanje vam omogoča tudi, da zbistrite um in se počutite bolj mirno.
Na primer, joga, ples, hoja ali tek vam pomagajo, da postanete bolj usklajeni s telesom in umom, zaradi česar se lahko počutite povezani s seboj in svojo duhovnostjo
Metoda 3 od 3: Ostanite povezani s človeštvom
Korak 1. Pridružite se zadevi, v katero verjamete, in prosite druge za pomoč
Pridružite se lahko obstoječi organizaciji ali ustanovite svojo. Tako boste lahko postali del nečesa večjega od sebe in ustvarili več smisla v svojem življenju.
- Razmislite, kako lahko pomagate svoji skupnosti.
- S svojimi veščinami podprite lokalno dobrodelno organizacijo.
- Izberite vprašanje, ki vas navdušuje.
Korak 2. Prostovoljno
Lahko se zaviješ vase. Preživljanje časa z drugimi, ki se zavedajo skupnosti ali potrebujejo podporo prostovoljca, pa vam lahko pomaga, da ostanete prizemljeni in se počutite kot del skupnosti. Prav tako vam lahko pomaga vzpostaviti nove odnose.
- Obisk starejših centrov vam omogoča, da preživite čas s tistimi, ki morda nimajo nikogar. Lahko poskusite tudi pomagati tistim, ki imate težave, postreči hrano v ljudski kuhinji ali skrbeti za hišne ljubljenčke v zavetišču.
- Na primer, igranje igre ali preprosto branje knjige nekomu v centru za starejše lahko prinese veselje v njihovo življenje in vam pomaga, da se počutite povezani. Že samo gledanje televizije z starejšim ali pogovor z njimi vam lahko pomaga, da se počutite v stiku s človeštvom.
Korak 3. Donirajte
Verjetno imate okoli doma predmete, ki jih ne potrebujete več. Dobra stvar je, da verjetno kdo drug. Te predmete lahko podarite lokalnim prodajalnam blagajne ali zavetiščem za brezdomce.
Razmislite tudi o denarnem darovanju organizaciji. Poleg pomoči lahko za njihovo dajanje prejmete tudi davčno olajšavo
Korak 4. Zaženite pogon hrane
Vprašajte svojega šefa, ali lahko v svoji pisarni nastavite zbirno zbirko za donacijo za hrano. Čeprav so donacije hrane organizacijam vedno cenjene, so še posebej potrebne med prazniki.
Prav tako lahko na svoji mizi postavite zbiralnik za denar, ki ga podarite dobrodelni organizaciji ali organizaciji
Korak 5. Sponzorirajte družino
Poiščite družino, ki med počitnicami potrebuje pomoč, in poskrbite zanjo. To pomeni, da jim lahko zagotovite oblačila in hrano ali celo finančno pomoč. Ponudba teh osnovnih potreb vam lahko polepša počitnice in se počutite dobro.
