Po plavanju v kloriranem bazenu je običajno, da so zabuhle in rdeče oči. To je zato, ker voda v bazenu vsebuje kemikalije, ki sperejo naravni solzni film vašega očesa in dražijo vaše oči. Draženje "plavalnega očesa" običajno čez nekaj časa izgine samo, vmes pa je lahko res neprijetno! Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da hitreje pomirite oči, ne glede na to, ali ste plavali v bazenu ali v oceanu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izpiranje oči in kapljice
Korak 1. Izperite oči s hladno vodo, da odstranite ostre kemikalije
Po plavanju lahko ostanejo ostanki vode v očeh. S spiranjem s hladno vodo boste spirali sledi kloraminov ali drugih snovi, ki lahko povzročijo draženje. Držite obraz nad umivalnikom in počasi nalijte vodo iz skodelice v eno oko, nato v drugo. Ko končate, si posušite oči, tako da jih tapkate z mehko brisačo.
- Če nosite stike, jih najprej odstranite. Vendar ne pozabite, da nikoli ne smete plavati s stiki, saj lahko zadržijo dražilne snovi in bakterije v očeh.
- Čeprav izpiranje oči verjetno ne bo prineslo takojšnjega olajšanja, je to pomemben prvi korak, saj bodo vaše oči razdražene, dokler bodo v njih ostanki.
- Hladna voda lahko pomaga zmanjšati vnetje, vendar je primerna tudi topla voda, če vam je ljubše.
Korak 2. S fiziološko raztopino obnovite vlago v očeh
Če so vaše oči po plavanju suhe in praskane, jih lahko pomirja slana raztopina. Fiziološka raztopina je podobna vašim naravnim solzam in pomaga dodati vlago in sprati nečistoče, da se vaše oči takoj počutijo bolje. V lekarni poiščite standardne kapljice za oko s fiziološko raztopino in najprej preverite rok uporabnosti, da se prepričate, da je še vedno dober. Ko izstopite iz bazena, uporabite nekaj kapljic v skladu z navodili.
Majhno stekleničko s fiziološko raztopino imejte v torbi za na plažo ali bazen, da jo imate pri roki, ko jo potrebujete
Korak 3. Dodatne suhe oči namažite z umetnimi solzami
Za močnejšo pomirjujočo hidracijo sledite izpiranju s soljo z 1-2 kapljicami umetnih solz ali mazalnih kapljic. Dodajte nekaj kapljic enkrat na uro naslednjih 4-6 ur po plavanju. Poskrbite, da boste na steklenički dobili kapljice z napisom "umetne solze" ali "mazanje".
- Izogibajte se zdravilnim kapljicam za oko, ki so oblikovane za zdravljenje rdečih oči, saj vam lahko izsušijo oči in poslabšajo draženje.
- Če dodate nekaj kapljic umetnih solz v oči, preden začnete plavati, jih lahko preprečite, da bi se posušile.
Korak 4. Poskusite pomiriti oči z mlekom, vendar se zavedajte možnih tveganj
Ta metoda za lajšanje bolečih oči ni znanstveno dokazana, vendar nekateri plavalci prisegajo nanjo kot način, da pomirjajo oči po dolgem dnevu v bazenu. S kapalko ali žlico kapnite nekaj kapljic mleka v oči. Nekajkrat utripajte in obrišite odvečno mleko. Vendar se zavedajte, da ni znanstvenih dokazov, ki bi podprli to metodo. Če mleko draži oči, ga takoj prenehajte uporabljati.
- Mleko lahko deluje tako, da uravnoteži pH vaših oči ali jih pomirja z zaščitno oblogo beljakovin.
- Če po uporabi mleka doživite dodatno draženje, sperite oči z vodo, da ga odstranite.
- Čeprav ni veliko uradnih raziskav o tveganjih dajanja mleka v oči, nekateri zdravniki opozarjajo, da je to lahko nevarno, ker mleko ni sterilno.
Metoda 2 od 3: Obkladki
Korak 1. Uporabite hladen obkladek za lajšanje vnetja in bolečine
Ko se spopadate z agonijo pekočih oči, je hiter in enostaven način za njihovo olajšanje. Hladen obkladek bo pomagal zmanjšati oteklino in zmanjšati draženje. Krpo samo navlažite s hladno vodo in jo nekaj minut položite na zaprte veke. Želo se bo seveda začelo zmanjševati.
- Če se krpa segreje, preden se vaše oči počutijo bolje, jo ponovno namočite s hladno vodo in ponovite.
- Paket ledu lahko zavijete tudi v čisto krpo, ki ne pušča vlaken, če imate raje hladnejši obkladek.
- Da bi se izognili širjenju klic, ne delite brisače ali vrečke ledu z nikomer drugim, dokler je nimate možnosti umiti.
Korak 2. Na veke nanesite mokre vrečke čaja, da pomirite vnetje
Čaj vsebuje protivnetne kemikalije, imenovane polifenoli, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino in draženje. Namočite 2 vrečki čaja s hladno vodo, lezite nazaj in zaprite oči ter jih postavite na veke. Vrečke hranite tam približno 10 minut oziroma dokler ne dosežejo sobne temperature. Če vas oči še vedno bolijo, jih ponovno namočite v hladni vodi in ponovite.
Čeprav je znano, da ima čaj protivnetne lastnosti, ni dokazov, da deluje bolje za lajšanje razdraženih oči kot navadna voda. Zaradi svoje velikosti, oblike in vpojnih lastnosti pa čajne vrečke naredijo odlične obkladke za oči
Korak 3. Poskusite rezine kumar za hladno, vlažilno olajšanje
Čeprav ni veliko znanstvenih raziskav o njihovem delovanju, so rezine kumar klasično domače zdravilo za draženje in vnetje oči. Kumaro ohladimo, nato pa odrežemo 2 debeli rezini. Lezite in zaprite oči, nato rezine položite na veke. Hladna kumara bo pomirila vaše draženje oči in pomagala obnoviti vlago razdražene kože.
- Tako kot čaj tudi kumara vsebuje fitokemikalije, ki lahko olajšajo draženje in vnetje. Poleg tega so ohlajene rezine kumar hladne, vlažne in se lepo prilegajo vašim očem, zato so odlične naravne hladne obloge.
- Če kumare nimate pri roki, nekateri guruji za zdravje in lepoto DIY priporočajo, da namesto tega uporabite hladne, surove rezine krompirja. Ko končate, sperite predel okoli oči, da odstranite zrnate ostanke.
Korak 4. Uporabite gel masko za oči, da ohladite oči
Gel maske za oči pomirjajo oči in lahko pomagajo tudi pri glavobolih. Shranite jih v hladilniku za hladen vir olajšave, kadar koli jo potrebujete. Gel masko za oči lahko kupite na spletu ali v lekarni.
Metoda 3 od 3: Preprečevanje
Korak 1. Najprej odstranite svoje stike, če jih nosite
Nikoli ne hodite plavati s kontaktnimi lečami v očeh, saj lahko zadržijo dražilce in bakterije na površini očesa. Preden skočite v bazen, ocean ali katero koli drugo vodno telo, vedno najprej odstranite svoje stike.
- Če za dobro videnje potrebujete očala ali stike, si oglejte očala na recept kot varno alternativo za uporabo med plavanjem.
- Ko plavate s svojimi stiki, tvegate razvoj resne očesne okužbe. Okužba v roženici lahko sčasoma povzroči trajno poškodbo vida.
- Če ste pred plavanjem pozabili odstraniti stike, ne paničite! Odstranite jih takoj, ko končate, nato pa jih za 24 ur namočite v raztopini za stik, da odstranite onesnaževalce. Če so vaše leče za enkratno uporabo, jih zavrzite in začnite uporabljati nov par.
Korak 2. Med plavanjem nosite očala
To je najboljši način za preprečevanje draženja iz bazena ali oceanske vode. Če nikoli ne dovolite, da vam voda udari v oči, ne boste ob vsakem plavanju doživeli rdečico in boleče oči. Nosite očala, da boste lahko plavali po volji in odprli oči pod vodo, ne da bi se kasneje spopadli z bolečino.
- Uporabite očala, ki se dobro prilegajo. Morali bi se tesno prilegati vašim očem, da med plavanjem ne prodre voda.
- Če ne prenesete očal, poskusite čim bolj zapreti oči, medtem ko ste pod vodo.
- Če imate otroke, jih spodbudite, naj nosijo očala, da bodo njihove oči zdrave.
Korak 3. Izogibajte se bazenom z močnim vonjem ali motno vodo
Ste že kdaj bili v bazenu z močnim kemičnim vonjem? Mnogi ljudje zmotno mislijo, da je to vonj klora, v resnici pa je vonj kloraminov, ki nastanejo, ko se klor veže z znojem, kremo za sončenje, urinom, slino in drugimi snovmi, ki lahko dražijo vaše oči. Bazen z močnim vonjem je tisti, ki ni bil ustrezno očiščen, da bi odstranil vse te snovi. Poiščite te znake, da bazen ni zelo čist:
- Bazen ima močan kemični vonj (ali katero koli drugo vrsto vonja)
- Voda je videti motna namesto bistra
- V bazenu ne slišite čistilne opreme, kot so črpalke in filtri
- Namesto čistega je bazen drseč ali lepljiv
Korak 4. Držite se jezer in rek, ki so označena za varna za kopanje
Jezera in reke ne potrebujejo kemične obdelave, da bi bila varna za plavanje. Imeti morajo naravne načine za zadrževanje škodljivih bakterij. Nekatera jezera in reke pa so del ekosistemov, ki so bili moteni in lahko vsebujejo bakterije, ki lahko dražijo oči ali povzročijo okužbe oči. Da se zaščitite:
- Plavajte samo v naravnih vodnih telesih, za katere velja, da so varni za plavanje; izogibajte se območjem, ki imajo politiko "brez plavanja".
- Izogibajte se plavanju v jezerih ali rekah, ki so onesnažene z onesnaženjem.
- Izogibajte se plavanju v jezerih ali ribnikih, ki se zdijo stagnirajoči. Ne plavajte v vodi, ki je motne ali zelene barve.
- Izogibajte se plavanju v jezerih z veliko algami. Lahko vsebujejo cianobakterije, ki lahko dražijo vaše oči ali vas zbolijo.
- Izogibajte se plavanju v jezerih v bližini pašnikov ali kmetijskih zemljišč ali jezer s cevmi, ki odtekajo vanje, saj jih lahko okuži E. coli.
Korak 5. Preizkusite vodo, v kateri plavate, če niste prepričani v njeno varnost
Okoljske agencije lahko na vašem območju izvajajo teste varnosti vode, lahko pa tudi sami kupite komplete za dom. Na spletu poiščite komplete, ki preverjajo glavne oblike bolezni, ki se prenašajo z vodo, in onesnaževala, zlasti E. coli, nato pa natančno sledite navodilom za izvedbo testa.
- E. coli se pogosto uporablja kot indikator vode, ki lahko draži oči ali povzroči slabost, saj je druge patogene težko odkriti. Če je ta vrsta bakterij prisotna v določenih količinah, je običajno večja verjetnost, da bodo prisotni tudi drugi patogeni.
- Na nekaterih območjih boste morda lahko pri lokalnem ministrstvu za zdravje kupili poceni testni komplet.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
