Ali vas že sama misel na ples sproži v živčnem znoju? Če je tako, niste sami. Soočiti se s svojimi strahovi na plesišču je lahko težko, vendar ne skrbite. Obstaja veliko načinov za krepitev samozavesti, tako fizično kot psihično. Zbrali smo nekaj nasvetov in predlogov, ki vam bodo v pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 10: Plešite v temnem prostoru
0 3 Kmalu
1. korak Zgradite svojo plesno zaupanje doma v otroških korakih
Ni se vam treba soočiti s svojimi strahovi naenkrat. Verjemite ali ne, nekateri ljudje lažje plešejo v temnem prostoru namesto v dobro osvetljenem prostoru. Poskusite plesati v slabo osvetljenem prostoru svojega doma in preverite, ali to pomaga.
Vedno plešite na odprtem, brez nevarnosti spotikanja
Metoda 2 od 10: Naučite se novih plesnih korakov
1 7 Kmalu
Korak 1. Z plesnimi potezami udarite po plesišču
Izberete lahko nekaj klasičnih, na primer Dougie, Grapevine ali Electric Slide. Ali pa spremenite stvari z Woah, 2 Step ali Biz Markie. Če se pojavi priljubljena pesem Tiktok, na primer "Say So" Doja Cat, "Cannibal" Kesha, "Attention" Todricka Halla ali "Rule the World" Liz, pokažite svoje najboljše plesne poteze Tiktoka.
Poznavanje različnih plesnih gibov vam lahko pomaga, da se počutite nekoliko bolj samozavestno, tudi če nihče drug ne zadene plesišča
Metoda 3 od 10: posnemajte druge plesalce
0 4 Kmalu
Korak 1. Poiščite druge ljudi, ki se resnično zabavajo ob glasbi
Družite se v bližini in jih poskušajte posnemati na plesišču. Ni vam jih treba natančno posnemati-samo poustvarite njihovo veselje, pa naj skačejo gor in dol ali se samo zibajo ob glasbi. Kdo ve; ko bodo videli vaše poteze, vas bodo morda povabili, da se jim pridružite!
Na primer, če skupina plesalcev ziba ob pesmi z visoko energijo, lahko odskočite navzgor in navzdol ali zamahnete z glavo ob glasbi
Metoda 4 od 10: Pristopite do partnerja
0 8 Kmalu
Korak 1. Morda se ne počutite tako sramežljivi, če plešete z nekom drugim
Za neposreden pristop se predstavite in vprašajte drugo osebo, če se vam želi pridružiti na plesišču. Če bi radi ubrali bolj subtilno pot, poskusite vzpostaviti očesni stik in jim pokazati, da se vam pridružijo.
Vedno lahko najprej prebijete led s komplimentom ali postavite vprašanje, kot je "Ali že nekaj časa plešete?" ali "Katera je tvoja najljubša plesna poteza?"
Metoda 5 od 10: Vstopite v plesni krog
1 6 Kmalu
Korak 1. Na zabavah in v klubih ljudje včasih oblikujejo "kroge", da pokažejo svoje poteze
Če opazite, da se pojavlja plesni krog, se odpravite v središče in vsem pokažite, iz česa ste. Tudi če zmotite, se potem nihče ne bo spomnil ali skrbel.
Metoda 6 od 10: Osredotočite se na zabavo
0 8 Kmalu
Korak 1. Spomnite se, da ni "napačnega" načina za ples
Ples pomeni izraziti se na zabaven, fizičen način. V redu je, če vaše plesne poteze niso kalibra glasbenih videov. To ne pomeni, da se ne morete zabavati! Osredotočite se na ples zase in ne ugajajte nikomur v sobi.
Metoda 7 od 10: Pretvarjajte se, da ste samozavesten plesalec
0 7 Kmalu
Korak 1. Vaše lažno zaupanje se lahko spremeni v resnično zaupanje
Predstavljajte si, da ste igralec v filmu in igrate vlogo zvezdnega plesalca. Poskusite sprejeti to zaupanje in pogum v svojih plesnih gibih, tudi če se ne počutite tako samozavestno. Včasih se morate najprej ponarediti!
Metoda 8 od 10: Postavite svoje zaskrbljene misli v perspektivo
0 4 Kmalu
Korak 1. Vprašajte se, ali so vaše plesne negotovosti dolgoročno res pomembne
Negativne, zaskrbljene misli vas lahko resnično spravijo v zanko, še posebej, če se pripravljate na ples. Te misli analizirajte posamično in jih poskušajte gledati v pozitivni, realistični luči. Ko izpodbijate svoje plesne strahove in negotovost, se boste morda zavedali, da vas ni treba skrbeti.
- Izzvati misel, kot je "Kaj pa, če zmedem in izgledam kot idiot?" z "Vsakdo, ki me ocenjuje glede mojega plesa, ni vreden prijatelja."
- Borite se z mislijo, kot je "Kaj, če se spotaknem, medtem ko plešem?" z "Ne bom prvi zdrsnil med plesom in zagotovo ne bom zadnji."
Metoda 9 od 10: Spomnite se, da nihče ne gleda
0 2 Kmalu
Korak 1. Sprostite se, opustite se in naredite svoje na plesišču
Predvidevanje, da vas drugi ljudje gledajo ali obsojajo, je res pogosta skrb, še posebej, ko plešete. Ne skrbite. Ljudje okoli vas so najverjetneje zaskrbljeni in se ne ozirajo na to, kaj počnete.
Metoda 10 od 10: Ne primerjajte se z drugimi plesalci
0 7 Kmalu
Korak 1. Osredotočite se na lastne sposobnosti in sposobnosti
Ne glede na to, ali ste na zabavi ali v šolskem plesu, se lahko preprosto primerjate z drugimi plesalci v bližini. Poskušajte se ne osredotočati na to, česa so zmožni drugi ljudje; namesto tega priznajte, da ste sami in da boste rasli in se izboljševali s svojim tempom.
