Vsakdo želi imeti čisto in čisto kožo, kar je znak zdravja in lahko k vam pritegne druge. Nekateri pa morda niso prepričani, kako priti do naravnega sijaja lepe kože. Z uporabo pravih tehnik in izdelkov imate čisto, čisto in žarečo kožo!
Koraki
1. del od 2: Čiščenje kože
Korak 1. Kožo redno umivajte
Redno čistite kožo obraza in telesa. Tako se lahko znebite odvečne umazanije in olja, zaradi česar je koža videti umazana, lahko pa tudi zamaši pore in povzroči akne.
- Umijte z nežnim čistilom z nevtralnim pH.
- Uporabite naravne izdelke, če želite kožo umiti brez kemikalij. Na primer, med in jogurt ali mleko lahko očistijo, zmehčajo in pilingijo kožo.
- Očistite z izdelki, ki so specifični za vaš tip kože. Na primer, če je vaša koža mastna, poskusite s čistilom brez olja. Če je vaša koža suha, je za vas najboljši čistilec na osnovi glicerina ali kreme.
- Sperite z mlačno vodo, da preprečite, da bi kožo odstranili olja in jo dražili.
Korak 2. Izogibajte se pretiranemu pranju
Ne samo, da je pomembno, da je vaša koža čista, ampak tudi, da je ne operete preveč. To lahko vname kožo, odstrani olje in povzroči akne.
Umivanje obraza dvakrat na dan je običajno dovolj, da ostane čist in jasen. Če ste zelo aktivni ali imate zelo mastno kožo, boste morda morali umiti kožo do trikrat na dan
Korak 3. Obrišite ličila
Pred spanjem odstranite vsa ličila ali kozmetiko z odstranjevalcem ličil. Tako lahko vaša rutina čiščenja postane učinkovitejša, če odstranite plast, ki bi jo sicer morala prodreti.
- Za brisanje ličila uporabite vato ali blazinico. Lahko dobite tudi navlažene robčke za odstranjevanje ličil, namenjene vašemu posebnemu tipu kože.
- Aplikatorje za ličila si umijte enkrat na mesec z malo milnice. Tako lahko odstranite bakterije in umazanijo, ki povzročajo akne.
Korak 4. Tuš po aktivnostih
Tuširajte se, če se močno potite ali opravljate intenzivne dejavnosti. Znojenje lahko povzroči prekomerno proizvodnjo olja in spodbudi rast bakterij, ki lahko povzročijo akne.
- Uporabite nežno čistilo za obraz in telo.
- Posušite z mehko brisačo. Pomažite kožo, namesto da bi jo drgnili, kar bi lahko razširilo bakterije ali umazanijo, ki je niste mogli sprati, in dražili kožo.
2. del 2: Spodbujanje čiste kože
Korak 1. Vsak dan vlažite vlažilno kremo na koži
Izberite vlažilno kremo za tip kože, ki jo nanesete na kožo. Uporaba vlažilne kreme lahko pomaga preprečiti izbruhe.
- Izberite vlažilno kremo brez olja in nekomedogeno za mastno kožo. Izdelki z oznako nekomedogeni ne bodo zamašili pore.
- Kupite vlažilno kremo s salicilno kislino ali benzoil peroksidom, če želite preprečiti ali preprečiti izbruhe.
- Vprašajte svojega zdravnika ali dermatologa, da vam pomaga ugotoviti vaš tip kože, da boste lahko dobili izdelke, ki so posebej oblikovani za vas.
- Ne preskočite vlažilca, tudi če imate mastno kožo. Vlaženje kože dejansko pomaga preprečiti odvečno maščobo.
Korak 2. Občasno piling kože
Občasna uporaba pilinga lahko pomaga odstraniti odmrlo kožo in bakterije, ki povzročajo akne. Piling kože ne smete izvajati največ dvakrat na teden z nežnim izdelkom.
- Izogibajte se pilingu, če imate kakšne izbruhe, ker lahko trenje poslabša akne.
- Zavedajte se, da piling odstrani samo površinsko kožo in ne prodre dovolj globoko, da bi odstranil vse akne.
- Uporabite nežen piling iz sintetičnih ali naravnih kroglic enotne oblike. Izogibajte se pilingom s kakavovim maslom, cimetom ali kokosovim oljem, ki lahko povzročijo izbruhe ali jih poslabšajo.
- Brisanje obraza z vlažno in mehko krpo deluje tudi kot naravni piling.
Korak 3. Razmislite o retinolu
Obstaja nekaj dokazov, da lahko uporaba nežnega gela ali seruma retinola pomaga preprečiti izbruhe in zmanjšati drobne gubice. Vprašajte svojega zdravnika ali dermatologa, da za vašo kožo priporoči nežen in učinkovit izdelek z retinolom.
- Vsako uporabo retinola nadaljujte z vlažilcem, da koža ostane navlažena in stimulirana za proizvodnjo kolagena.
- Retinoli delujejo tako, da odstranijo zgornjo plast vaše kože, da pod njo razkrijejo bolj zdravo in svežo kožo.
Korak 4. Obravnavajte odvečno proizvodnjo olja
Razmislite o uporabi lokalnega izdelka za zdravljenje izbruhov in odvečne proizvodnje olja. Obstaja široka paleta izdelkov, ki lahko odstranijo in uravnavajo olje na koži ter preprečijo izbruhe.
- Nanesite kremo s salicilno kislino brez recepta. Zdravnik vam lahko predpiše ali predlaga takšno, ki vam bo pomagala očistiti kožo.
- Odvečno olje vpijejte s papirnatimi papirji, nanešenimi na mastna področja kože.
- Preberite navodila za uporabo ali upoštevajte zdravnikova navodila, da zmanjšate tveganje za draženje kože.
Korak 5. Uporabite izdelke, ki so testirani na alergije in akne
Razmislite o uporabi izdelkov, oblikovanih za zmanjšanje tveganja alergijskih reakcij in izbruhov. Lahko pomaga ohranjati vašo kožo čisto, jasno in sijočo.
- Poiščite izdelke z oznako »nekomedogeno«. Te so bile preizkušene posebej za kožo, nagnjeno k aknam, in ne bodo poslabšale trenutnih izbruhov ali povzročile novih.
- Poiščite izdelke z oznako "hipoalergen". Ti so bili preizkušeni posebej za občutljivo kožo in ne bodo vneli vaše kože ali povzročili izbruhov.
- Kupujte nekomedogene in hipoalergene izdelke, vključno z ličili, kremami za sončenje, vlažilnimi sredstvi in čistili.
Korak 6. Prste držite stran od kože
Izogibajte se kakršni koli skušnjavi, da bi se dotaknili ali pobrali kože. To lahko širi olje in bakterije ter povzroči izbruhe.
- Pobiranje ali pokanje aken lahko povzroči draženje, ki vodi do več izbruhov.
- Bodite previdni, ko počivate roke na obrazu ali bradi. S tem se lahko širijo tudi umazanija in bakterije, ki povzročajo izbruhe.
Korak 7. Pustite koži, da diha
Tesna oblačila ali oblačila, kot so klobuki, lahko vžgejo vašo kožo in povzročijo zlom zaradi zadrževanja toplote in vlage. Nosite ohlapne predmete, da preprečite izbruhe.
- Razmislite o tem, da bi za šport ali druge živahne dejavnosti nosili oblačila, ki odvajajo znoj ali vlago. Ti lahko pomagajo zadrževati znoj stran od vaše kože in zmanjšati tveganje za nastanek izbruhov.
- Nosite naravne tkanine, kot je bombaž, da ne dražijo vaše kože in vodijo do izbruhov.
- Operite oblačila in predmete, kot so prevleke za vzglavnike, ki so v stiku s kožo. Blag detergent lahko odstrani umazanijo, olje in bakterije, ki zamašijo in dražijo kožo.
Korak 8. Ohranite zdravo prehrano
Vse več je dokazov, da sta prehrana in akne povezani. Izogibanje nezdravi in neželeni hrani lahko pomaga preprečiti izbruhe in ohraniti kožo čisto.
- Diete z visoko vsebnostjo maščob, mlečnih izdelkov in sladkorja lahko povzročijo akne. Poskusite in ne jejte preveč ocvrte hrane ali sladkarij.
- Živila z veliko vitamina C, vključno s sadjem in zelenjavo, kot so maline in korenje, lahko povečajo promet celic za bolj zdravo kožo.
- Hrana z veliko esencialnih maščobnih kislin, na primer orehi ali oljčno olje, lahko pomaga kožnim celicam ostati hidrirana.
- Nezdrava živila zavzamejo tudi živila, ki bi jih lahko uživali in ki vsebujejo potrebne vitamine in antioksidante za spodbujanje zdrave kože.
- Del vsake uravnotežene prehrane je ustrezna hidracija. Poskusite vsak dan popiti 8 skodelic vode, da bo vaše telo zdravo, kar lahko pomaga, da vaša koža ostane zdrava.
Nasveti
- Najmanj enkrat na teden zamenjajte prevleko za blazino, da ne boste izpostavili kože nabranemu olju, umazaniji in bakterijam, ki lahko povzročijo izbruhe.
- Pripnite lase nazaj, kar lahko prepreči širjenje prekomerne proizvodnje olja ali bakterij.
- Zaščitite kožo pred soncem tudi tako, da nosite kremo za sončenje, kapo ali šal nad glavo in sončna očala.
