Biti trd je veliko več kot le govoriti o veliki igri. Trdi ljudje z močjo in milostjo obvladujejo težke situacije. Ostajajo pozitivni, namesto da pustijo cinizmu vladati dan, in so tisti, ki prostovoljno pomagajo, ko mora nekdo prevzeti vodstvo. Tako kot modrost se trdnosti lahko pridobi le z izkušnjami. Pravzaprav vam vsaka težava, s katero se morate soočiti, daje priložnost, da postanete strožji. Naslednjič, ko naletite na težavno oviro, boste omahovali in zbledeli ali pa se boste odločili biti trdi?
Koraki
1. del od 3: Trda miselnost
Korak 1. Povečajte samozavest
Trdnost in samozavest gresta z roko v roki. Težkost je odvisna od odločitev, ki jih boste sprejeli pri obvladovanju določene situacije. Zaupanje vase vam omogoča, da se pravilno odločite in se temu držite. Če niste prepričani, da ste sposobni premagati izziv, je to verjetno zato, ker je treba povečati vašo samozavest.
- Naučite se prepoznati svoja resnična mnenja, namesto da se prepustite, da vas omilijo misli drugih. Zaupajte sebi, da boste vedeli, kako pravilno ravnati v določeni situaciji.
- Ne primerjajte se z drugimi ljudmi. To je zajčja luknja, od katere mnogi med nami vedno znova pade, a primerjava sebe z drugimi spodkopava vašo samopodobo. Ko se boste naslednjič soočili z odločitvijo, poglejte vase.
- Naučite se reči ne. Ljudje bodo bolj spoštovali vaše mnenje, če boste povedali, kar mislite. Ko jim rečete ne, jih vedno glejte v oči, da bodo vedeli, da ste prepričani.
Korak 2. Ostanite enakomerni pod pritiskom
Se raznesete ali razjokate, ko vas nekaj razjezi ali razburi? Biti trd ne pomeni, da nimaš čustev, ampak pomeni, da jih držiš pod kontrolo, da lahko jasno razmišljaš in sprejemaš racionalne odločitve. Začnite malo vladati, če se boste na nezaželene novice odločno odzvali.
- Preden kaj storite, globoko vdihnite in preštejte do deset. Ta dobro znani trik, kako ostati skupaj, res deluje. Po 10 sekundah se bo prvi val čustev nekoliko umiril.
- Usmerite svojo energijo, namesto da bi jo sproščali na druge ljudi. Vadba, pisanje v reviji in meditacija so dobri načini, da svojim čustvom zagotovite pozitiven rezultat.
Korak 3. Ne skrbite za malenkosti
Če boste težki, si ne morete dovoliti, da vam razočarajoče novice ali negativni komentar pokvarijo dan. Če se vam ob vsakem malem izzivu zdi, kot da se ne boste odzvali, vam ne bo preostalo energije za odločne odločitve glede večjih vprašanj. Delajte na razvoju debelejše kože.
- Pretirana skrb za sodbe drugih ljudi je izguba časa. Dano je, da se ljudje ne bodo strinjali z vami in včasih presodili vaše izbire; to je njihov problem. Dokler to, kar počnete, ne škodi drugim ljudem, ste v redu.
- Ne bodi vroča glava. Zastoji, proge na pošti in druge nadloge niso vredni izgube živcev. Če ne morete ravnati po pošti, ne da bi prišlo do zloma, kako se boste spoprijeli s pravo težavo?
Korak 4. Sledite svojim ciljem
Vsak si postavlja cilje, a slediti jim je povsem druga stvar. Večina ciljev, ki si jih je vredno zastaviti, zahteva ure monotonega trdega dela za njihovo dosego. Če želite biti trdi, bodite pripravljeni vložiti čas in trud, ki je potreben za dosego ciljev.
- Razčlenite svoje cilje na obvladljive korake in določite urnik za njihovo uresničitev. Tako boste natančno vedeli, kaj morate narediti, da pridete do cilja.
- Bodite neusmiljeno vztrajni. Če obupate, preden ste dosegli cilj, se razočarate. Ne dovolite si izgubiti zanimanja ali se naveličati trdega dela.
Korak 5. Pojdi po napaki
Napake so neizogiben del življenja. Trdi ljudje uporabljajo svoje napake kot orodje za učenje, kako naslednjič narediti bolje. Če dovolite, da vas napake prevzamejo, ali še huje, vsakič, ko gre kaj narobe, obtožujete nekoga drugega, poskusite k svojim napakam pristop drugače.
Priznajte, ko ste storili kaj narobe. Napačno je prepričanje, da se moraš, da bi bil trd, obnašati, kot da imaš vedno prav. Pravzaprav je ravno obratno: težki ljudje so pripravljeni prenesti nelagodje, da bi priznali svoje napake
Korak 6. Imejte optimističen pogled
Ni nujno, da ste ves čas sončni in veseli, toda na splošno optimistično stališče gre skupaj z težo. Upati v prihodnost je prednost, ko življenje postane težko. Ljudje, ki se veliko pritožujejo in se počutijo cinično glede prihodnosti, se tudi ob katastrofi ali obupu ne morejo spopasti.
2. del 3: Obravnavanje življenjskih situacij
Korak 1. Soočite se z resničnostjo
Ne poskušajte se izogniti težkim situacijam tako, da pobegnete ali se pretvarjate, da se ne dogajajo. Sposobnost neposrednega soočanja z resničnostjo vam bo pomagala pri praktičnih odločitvah, ki bodo na koncu pripeljale do pozitivnih sprememb. Če glavo zakopljete v pesek, se bodo vaše težave kar naprej gnojile.
Uprite se skušnjavi, da bi ignorirali svoje težave, tako da se prepustite eskapističnemu vedenju. Uporaba drog in alkohola, preveč gledanja televizije, celo noč na spletu, igre na srečo in drugo podobno vedenje bodo otežile jasno razumevanje resničnosti
Korak 2. Pazljivo razmislite o svojih možnostih
Ob vsaki situaciji, na katero naletite, se morate odločiti. Odločite se, kako se boste odzvali in kakšna dejanja morate sprejeti. Včasih je prava izbira očitna, včasih pa se zdi, da je prav in narobe nemogoče ločiti drug od drugega. Če si vzamete čas za jasno premislek, vam bo to pomagalo pri pravilni izbiri.
Recimo, da imate slabo novico: niste bili sprejeti v program, na katerega ste se prijavili. Kakšne so možne poti od tu? Ali obstaja napačen način odziva? Kaj je prava pot?
Korak 3. Poiščite nasvet modrih ljudi
Ni slabo, da priznate, da bi lahko uporabili kakšen nasvet. Mnenja drugih ljudi so lahko dragocena, ko se soočite s situacijo, s katero se še niste srečali. Vprašajte ljudi, ki jim zaupate, kaj bi storili na vašem mestu. Ne pozabite pa, da lahko le vi na koncu določite najboljšo pot. Mnenja drugih ljudi so drugotnega pomena za vaše vrednote.
- Zaupanja vredni prijatelji in družinski člani so dobri ljudje, ki jim lahko zaupate, ko se odločite. Upoštevajte njihov nasvet z rezervo, saj imajo lahko ljudje, ki vas poznajo, čeprav vas imajo zelo radi, svoj osebni vložek pri odločitvi. Na primer, vaša mama bi raje, da se ne preselite v drugo mesto, njen nasvet o tem, katero fakulteto bi morali izbrati, bi lahko bila obremenjena z njenimi čustvi.
- Odhod k terapevtu ali svetovalcu je odlična ideja, če menite, da bi bilo strokovno mnenje lahko koristno.
Korak 4. Naj vam bo vest vodilo
Ta mali notranji glas, ki vam pove, kakšno izbiro boste naredili, bo s pridobivanjem izkušenj in modrosti postal glasnejši in močnejši. Ko preučite situacijo z vseh zornih kotov in pridobite nekaj zunanjih mnenj, je čas, da ukrepate glede na svoje vrednote. Biti trd pomeni delovati častno in pogumno, ne glede na to, kako strašno bi bilo to narediti.
Korak 5. Ne umaknite se (razen če bi morali)
Ko se odločite, jo nadaljujte in ostanite zvesti svojim vrednotam. Težka odločitev je pogosto najmanj priljubljena, zato se bodo včasih zdeli, da so drugi ljudje proti vam. Bodite močni, ko vas drugi poskušajo podreti, ker delate, kar menite, da je prav.
Pri tem pravilu obstajajo izjeme - na primer, ko je bilo dejanje, ki ste ga naredili, dejansko napačno. Ne bodite samodejno obrambni, če vas obtožujejo, da se motite. Jasno premislite, kaj se je zgodilo, in se odločite, ali ste še vedno pri svojih prvotnih dejanjih. Če se zavedate, da bi bilo bolje narediti nekaj drugega, to priznajte
3. del 3: Ostanite odporni
Korak 1. Bodite v dobri fizični kondiciji
Biti fizično močan in zdrav je koristno tudi za vaš um. Če ste vedno utrujeni in v slabem vremenu, se boste veliko težje spoprijeli z vprašanji, ki se pojavijo. Ne zanemarjajte zdravja svojega telesa, če je vaš cilj biti trd.
- Dovolj spite. To bo ohranilo vaše telo zdravo in vam pomagalo ostati mentalno pozorno. Ciljajte 7-8 ur na noč. Naj bo prioriteta!
- Jejte veliko zelenjave in sadja. Če bodo te sestavine vaše prehrane, bodo vitamini in hranila, ki jih vaš um potrebuje, ostali močni.
- Vaja. Kardio vadba in vaje za moč bodo ohranjali telo in možgane v dobri formi.
- Destress. Če je vaš svet obremenjen z milijoni stvari, ki jih morate narediti, bo to vplivalo na vašo moč, da sprejemate dobre odločitve.
Korak 2. Vzpostavite močne vezi z drugimi ljudmi
Številka je moč. Okoli sebe je lažje zgraditi zid kot doseči in vzpostaviti globoke odnose z drugimi ljudmi. Zaslužiti in ohraniti zaupanje ljudi ni preprost podvig. Morda se sliši nenavadno, vendar je izkazovanje ranljivosti pri drugih pravzaprav pomemben del trdote.
- Pokažite svoji družini, prijateljem in sodelavcem, da ste zaupanja vredni in zanesljivi. Takoj odgovarjajte na e -poštna sporočila in klice in bodite na voljo ljudem, ko jih potrebujete.
- Prevzemite vodilno vlogo v svoji skupnosti. Prostovoljno bi si lahko pomagali drugim, trenirali malo ligaško ekipo, ustanovili sosedski vrt itd. Imeti delež v svoji skupnosti!
Korak 3. Obogatite svoje duhovno življenje
Aktivno duhovno življenje vam bo dalo perspektivo, ki jo potrebujete, ko vas težave ogrožajo. Poiščite načine, da postanete bolj duhovno ozaveščeni in povezani z ostalim svetom. Joga, meditacija, sodelovanje v bogoslužju in preživljanje časa v naravi so dobri načini, da se duhovno obogatite.
Korak 4. Ostanite zvesti svojim vrednotam
Konec koncev, biti trden se zavedaš svojih vrednot in se na njih ravnaš. Razumevanje tega vam bo pomagalo odvrniti drobne žalitve in se izogniti dramatiziranju. Pomagal vam bo ugotoviti, kaj je za vas pomembno, in se lotiti doseganja svojih ciljev. Najpomembneje je, da vam bo pomagalo, da se pogumno odločite, da boste storili tisto, za kar veste, da je prav.
Nasveti
- Govorite s srednje glasnim glasom. Nihče ne bo poslušal, če ste preveč tihi, in nihče ne bo pozoren, če ste preglasni.
- Ko se pogovarjate, poglejte ljudi v oči.
- Ne dovolite, da se vaš "trd odnos" spremeni v karkoli preveč agresivnega, obdržite nadzor.
- Ne želite drugim poslati slike, da ste nori, zato se izogibajte čudnim obrazom ali veliko vpitja.
Opozorila
- Grožnje ljudem poslabšajo stanje in povzročijo veliko težav.
- Ne bodite egoistični. Med samozavestnim in samozavestnim je velika razlika.
- Ne govorite preglasno, sicer se bo slišalo, kot da kričite.
- Zavedajte se, da ljudje zaradi svojih razlogov ne bodo vedno storili stvari, ki jih prosite. Poskusite poslušati, če želijo kaj povedati, sicer vas ne bodo poslušali.
