Noben od staršev noče videti, da bi njihov otrok po razhodu imel srce in trpljenje. Kako lahko pomagate svoji hčerki, ko to doživlja? Čeprav ji ne morete odvzeti bolečine in izboljšati vsega (čeprav si želite, da bi lahko), ste lahko tam, da jo potolažite in podprete. Spodnji nasveti vam lahko pomagajo preživeti ta čustveni čas za vašo hčerko in poiskati najboljše načine, da ste tam ob njej.
Koraki
1. del 3: Biti ramena za jok
Korak 1. Poslušajte uho
Da bi lahko učinkovito predelala svoja čustva in se premaknila od izgube, se mora o tem z nekom pogovoriti. Kot njen starš boste morda upali, da boste to vi, vendar razumejte, da je ne silite, da se o tem pogovarja, dokler veste, da se pogovarja s prijatelji ali nekom drugim, ki ji zaupa. Kljub temu jo lahko po svojih najboljših močeh spodbudite k pogovoru z vami o teh strategijah:
- Bodite pripravljeni, da ji prisluhnete kjer koli in kadar koli, tudi če je za vas neprijetno. Trenutno je v kriznem načinu, zato zdaj ni čas, da ji rečemo "pogovarjali se bomo po večerji" ali preloži pogovor. Opustite to, kar počnete, in bodite pripravljeni poslušati.
- Poslušajte brez sodbe. Ne podajajte mnenj o tem, kar slišite. Morda se vam zdi očitno, da je na primer ta razhod zelo pozitivna stvar v življenju vaše hčerke, vendar zdaj ni čas, da ji to sporočite. Namesto tega se osredotočite na poslušanje hčerke in poskusite sprejeti to, kar govori. Izogibajte se odzivu "srebrne obloge".
- Okrepite, da je govorjenje o tem zdravo in ji bo pomagalo, da se počuti bolje. Hčerki povejte, da je v redu, če se z vami ne želi pogovarjati o razpadu, ampak jo spodbudite, da se o tem pogovarja z drugimi. Ne bodite prenagljeni, če želite, da se z vami pogovarja, če ji ni všeč. Poskusite reči: "Vem, kako si razburjen. Ko ste razburjeni, je zelo pomembno, da se z nekom pogovorite z njimi. Ne shranjujte jih v steklenicah. V redu je, če o tem ne želite govoriti z mano. Upam, da vam bo uspelo, vendar je v redu, če tega ne storite. Želim samo vedeti, da se pogovarjate z nekom, ki dobro posluša."
Korak 2. Sočustvujte s svojo hčerko
Postavite se v kožo svoje hčerke. Poskusite se spomniti, kako ste se počutili po prvem razhodu. Čeprav se vaša hči morda ne počuti ravno tako, kot ste se počutili, vam bo razmislek o tem, kako ste se počutili po prvem razhodu, olajšal izkazovanje empatije do tega, kar vaša hči trenutno doživlja. Osredotočite se na svoje občutke do hčerke, namesto na občutke glede razmerja ali njenega bivšega. Ne pozabite, da je tudi za vašo hčerko izguba, čeprav ste veseli, da se razmerje konča.
- Naj joka. Ne govorite ji, naj se ustavi, in ji ne recite: "Vse bo na bolje" ali "To je bilo najbolje". Samo bodi z njo, medtem ko se spopada s svojo žalostjo. Držite jo ali položite roko na njeno ramo, če vam bo dovolila.
- Bodite podporni z izjavami, kot so: "Vem, da ti mora biti to zelo težko", ali "Prepričan sem, da je to trenutno najslabša stvar na svetu."
- Zdaj ni pravi čas za predstavitev "svetle plati" razpada. Na primer, "No, ta družina ti tako ali tako nikoli ni bila všeč", je morda res, vendar je morda na mestu, kjer bi takoj odpeljala svojega bivšega, družino in vse, če bi lahko. Sčasoma bo sama prišla na svetlo stran in našla svoje pozitivne strani o koncu razmerja.
Korak 3. Pustite ji odzračiti
Naj izrazi jezo zaradi razpada. Za to ji lahko zagotovite zdrav izhod, tako da ji prisluhnete z empatijo. Dovoljeno ji je povedati, kar hoče o svojem bivšem, ti pa lahko prikimaš in jo spodbudiš, da ti pove več.
- Vendar morate rahlo stopiti v to, kar govorite o njeni bivši. Ne delajte tirade o njenem bivšem in vseh stvareh, ki vam pri njih niso bile všeč, ker se ji bo morda poslabšalo, da je bila »slepa« za vse te grozne stvari.
- Poskrbite, da svojih tiradov ne skriva v družabnih medijih ali pa jih ne slabi na način, ki ji bo vrnil pozornost.
Korak 4. Naj določi, koliko si želi, da bi bili vpleteni
Morda bi od staršev želela nekaj prostora ali pa bi želela preživeti veliko časa z vami. Pojdite s tokom in razumejte, da se njeni občutki lahko spreminjajo iz dneva v dan.
- Na primer, lahko bi rekli: »Vem, da se vedno družiti s starši ni najbolj kul, zato ne skrbite, če želite narediti kaj drugega. Trenutno preživljate težke čase in želim vas podpreti, kakor vam je ljubše, pa naj bo to tako, da preživite čas skupaj ali vam dovolite, da naredite svoje."
- Spodbudite jo, da preživi čas s prijatelji in z njimi načrtuje zabavne dejavnosti. Ponudite, da na kakršen koli način pomagate pri krepitvi teh povezav svoje hčerke. Lahko bi jo na primer odpeljali na kakšno dejavnost ali pripravili zabaven večer zanjo in njene prijatelje v vaši hiši.
Korak 5. Dajte ji vedeti, da žaluje
To je izguba in od nje se ne bo vrnila čez noč. Za zdravljenje je potreben čas.
- Če ji pomagate razumeti proces žalovanja, ji boste dali pogled na svoja čustva. Spodbujajte jo, da se uči o žalosti in na svoja čustva gleda kot na proces, ki ga mora preživeti, ne pa na občutke, ki bodo prisotni za vedno.
- Na primer, lahko bi rekli: »Preživeli ste veliko izgubo in vaše srce in um to izgubo obdelujeta. Za žalovanje ob izgubi je potrebno veliko energije, vendar se morate potruditi. To lahko pomeni veliko jokati ali biti zelo utrujen. Vendar je pomembno, da žalost izpustite, saj vam bo težje, če jo boste poskušali zadržati."
Korak 6. Odrežite jo malo
Ne pozabite, da v času žalovanja nismo sami. Vaša hči je lahko bolj nespoštljiva ali motena kot običajno.
- Pomagajte ji pri podrobnostih in ostanite organizirani. Ko ljudje žalujejo, jim pogosto težko najdejo energijo, da bi ostali pri računih, sestankih in drugih podrobnostih vsakdanjega življenja. Vso svojo energijo usmerjajo v izgubo. Hčerko spomnite na domače naloge, družinske zabave ali druge podrobnosti, če vidite, da se muči.
- Če se zdi, da njeno vedenje presega običajni obseg žalosti - na primer, če vam pove, da veliko pije ali če vas odpustijo iz šole - se soočite z njenim vedenjem. Pridobite ali spodbudite jo, da poišče strokovno pomoč.
2. del 3: Zagotavljanje odvračanja pozornosti
Korak 1. Naredite nekaj zabavnega
Pomagajte ji odmisliti svoje žalosti in z njo načrtujte zabavne dejavnosti. To tudi pomaga njenemu žalovanju: vidi, da lahko spet uživa. To je lahko tudi dober čas za povezovanje obeh. Nekatere dejavnosti, ki bi jih lahko razmislili:
- Poskusite v novi restavraciji, ki si jo je želela ogledati.
- Odpravite se na enodnevni izlet v bližnje mesto ali pa se odpravite za vikend.
- Obiščite muzej, ki vas oba zanima.
- Skupaj pojdite peš, na pohod ali kolesarite.
- Poglej film. (Naj izbere - morda se bo dobro jokala ali pa se smejala.)
- Iti po nakupih.
Korak 2. Razvajajte jo
Bodite popustljivi, zlasti v prvih dneh po razhodu. To je lep način, da jo spomnite, da še vedno obstajajo ljudje, ki mislijo, da je posebna in jo imajo radi. Na primer, morda želite:
- Uživajte v hrepenenju po njeni najljubši hrani. Napolnite njen zamrzovalnik s sladoledom, če je to na primer njena najljubša hrana za udobje.
- Z njo si oglejte njene najljubše filme ali TV -oddaje.
- Privoščite ji pedikuro.
Korak 3. Spodbudite njeno samooskrbo
Samooskrba pomeni namerno ukrepati za svoje duševno, fizično ali čustveno zdravje. Medtem ko si privoščite hrepenenje ali gledate televizijo ob požirku, je to dejanje bolj odrevenelo vedenje kot samooskrba ("odrevenelost", kar pomeni, da se izognete občutku neprijetnih čustev). Spodbujajte svojo hčer, da skrbi za sebe na zdrav način, na primer:
- Vodenje dnevnika.
- Telovadba.
- Vzemite si odmor za družabne medije.
- Odhod v naravo.
- Dovolj spite.
Korak 4. Spodbujajte jo na drugih področjih svojega življenja
Romantična zveza je le en vidik človekovega življenja in ni edini pomemben del življenja. Spodbujajte svojo hčer, da razišče druge dejavnosti.
- Spodbudite jo, da se osredotoči na šolsko delo.
- Vprašajte jo o njenem delu in spodbudite njeno karierno rast.
- Povejte ji, naj si vzame čas in se osredotoči na šport ali hobi. Na primer, če je tekačica, jo spodbudite, da se usposobi za veliko dirko, da si odmisli razpad.
3. del 3: Pomagati ji s perspektivo
Korak 1. Dajte ji vedeti, da ste ponosni nanjo
Prekinitve so težke in boleče. Povejte svoji hčerki, kako navdušeni ste nad njeno sposobnostjo, da se spopade s težko situacijo. To ji lahko pomaga, da se počuti močno in odporno.
Na primer, lahko bi rekli: »V zadnjem času si s tem razhodom res veliko preživel. Tako sem navdušen, da to obvladate. Vem, da vam je bilo res težko, vendar sem tako ponosen, da vidim, kako to prenašate. Vem, da boš to prebolel in boš še močnejši kot prej."
Korak 2. Pomagajte ji razumeti razhod
Ko mine prvotni šok in obdobje žalovanja, boste verjetno slišali, da bo vaša hči začela racionalizirati razhod. Morda boste slišali stvari, kot so: »Bil je tako izbirčen! Nikoli ne bi mogli iti v kakšno zanimivo restavracijo. Do konca življenja bi bil zaljubljen v meso in krompir! " ali »Bila je tako strašen voznik. Vedno se mi zdi, da sem imel srečo, ko smo nekam prišli nepoškodovani. Vesel sem, da mi ni treba več voziti v njenem avtu. " To je dober znak, da je morda pripravljena razmišljati o pozitivnih lastnostih razhoda.
- Predlagajte ji, naj naredi seznam vsega dobrega, kar je prišlo od razpada, ne glede na to, kako majhni in nepomembni so elementi. Mogoče se ji ni več treba ukvarjati s skopoto svojega bivšega, ali pa se je naučila bolje postaviti zase.
- Predlagajte ji, naj napiše pismo, ki naj bi ga odprlo čez eno leto, in izrazi vse, kar čuti in skozi kar gre. Ko ga leto kasneje odpre, bo najverjetneje presenečena, kako se je njeno življenje spremenilo in koliko je zraslo.
- Zastavite vprašanja, ki ji bodo pomagala razumeti situacijo in ugotoviti, kaj se je o njej naučila skozi izkušnjo. Na primer, lahko vprašate: "Zanima me, kaj se vam zdi najpomembnejše v odnosih, ko ste to že doživeli?" Ali pa: "Katere lastnosti bi iskali pri nekom novemu zdaj, ko veste x o sebi v tem odnosu?"
- Spomnite jo, da se bo na to izkušnjo verjetno ozirala kot na čas velikega učenja in sprememb, ne pa nujno na žalost. Čeprav se zdaj zdi težko, se bo vrnila.
Korak 3. Pomagajte ji videti njeno vrednost
Njena samopodoba je po razpadu verjetno doživela udarec. Povejte ji, koliko pomeni vam, njeni družini in prijateljem.
- Spomnite jo na vse dobre stvari, ki jih prinaša svetu: njen smisel za humor, prijazno srce ali močno delovno etiko, na primer.
- Spomnite jo, da ima veliko več mnenj ene osebe o njej.
- Spomnite jo na čase, ko veste, da je njena prisotnost spremenila. Na primer: "Se spomnite, kako zelo so se na vas zgledovala vsa tista dekleta v vašem plesnem razredu?" ali "Vaša babica je vedno ljubila, kako bi jo obiskali v domu za ostarele in z njo sestavljali uganke."
