Težko je gledati moškega, ki mu je mar, da je pod stresom. Na srečo lahko storite veliko stvari, da bi ga potolažili. Ključno je, da mu pokažete, da ste tam zanj za vse, kar potrebuje.
Tukaj je 12 preprostih stvari, ki jih lahko storite, da bi potolažili moškega, ko se počuti preobremenjenega.
Koraki
Metoda 1 od 12: Poiščite znake, da je pod stresom
0 10 Kmalu
Korak 1. Bodite pozorni, če je muhast ali se ukvarja z nezdravim vedenjem
Morda se niti ne zaveda, da je tako pod stresom. Če se začne obnašati, jezen, zaskrbljen ali nemiren, je lahko pretirano pod stresom. Poleg tega, če se zdi, da se zdravi z alkoholom, hrano ali drugimi nezdravimi stvarmi, je to lahko tudi zato, ker je pod stresom. Bodite pozorni na znake, da bi vam lahko pomagal.
Metoda 2 od 12: Poslušajte ga, kako govori o svojem stresu
0 8 Kmalu
Korak 1. Posvetite mu vso pozornost, da se počuti slišanega
Poskusite ga vprašati, kaj ga moti ali kaj ga tako obremenjuje. Ko se o tem pogovarja z vami, bodite pozorni nanj in res prisluhnite. Včasih lahko samo govor o njegovih težavah pomaga zmanjšati raven stresa. Poleg tega ga ne morete potolažiti, če ne veste, kaj je narobe!
Lahko bi poskusili vprašati nekaj takega: "Hej, zdi se, da si res pod stresom. Ali želite govoriti o tem? Morda se boste počutili bolje. Morda bi ti pri tem lahko celo pomagal."
Metoda 3 od 12: Vprašajte ga, kaj lahko storite
0 10 Kmalu
Korak 1. Poskusite ga natančno vprašati, kaj mu lahko pomagate
Včasih bo morda potreboval le poslušalce. Včasih bo morda želel vaš nasvet ali mnenje o tem, kaj bi moral storiti glede težave, ki jo ima. Morda bo celo potreboval nekaj sproščujočega časa za ogled smešnega filma ali igranje svoje najljubše video igre. Samo tako, da ga vprašate, kaj potrebuje, mu lahko pokažete, da ga želite potolažiti, in ugotovite, kaj v resnici želi od vas.
Včasih ljudje niso prepričani, kaj potrebujejo za lajšanje stresa. Lahko poskusite ponuditi nekaj možnosti, na primer: "Ali bi radi vzeli pico?" ali "Lahko si ogledamo tisto novo epizodo, ki je še nismo videli."
Metoda 4 od 12: Povejte mu, da ni sam
0 8 Kmalu
Korak 1. Dajte mu vedeti, da ste tam, da ga podprete
Če je res pod stresom, se lahko počuti izolirano in preobremenjeno. Če mu poveste, da ste tam zaradi vsega, kar potrebuje, mu lahko pomagate, da se umiri. Tudi če ne morete nič pomagati, mu lahko čustveno ostanete ob strani.
Na primer, če je v službi pod stresom, bi lahko rekli nekaj takega: »No, samo vedite, da sem tukaj za vse, kar potrebujete od mene. Samo reci besedo."
Metoda 5 od 12: Poskusite ga fizično potolažiti
0 3 Kmalu
Korak 1. Nežen dotik ali objem bi mu lahko pomagal k boljšemu počutju
Poleg tega, da ga čustveno podprete, se lahko poskusite povezati z njim tudi preko fizičnega dotika. Preprosta roka na rami ali sladek objem ga lahko spomni, da vas ima, da mu pomagate pri soočanju s stresom.
Metoda 6 od 12: Dovolite mu, da izrazi svoje frustracije
0 5 Kmalu
Korak 1. Spodbudite ga, naj izpusti vse
Včasih bo morda moral vse izpustiti. Naj govori o vsem, kar ga moti. Recite mu, naj vse skupaj ne zapolni in sprosti stres, ki ga nosi. Potem se bo morda počutil veliko bolje.
Lahko bi rekli nekaj takega: »V redu je biti jezen ali razburjen. Pusti vse ven. Ne bom vas obsojal zaradi tega."
Metoda 7 od 12: Postavite vprašanja o njegovih težavah
0 5 Kmalu
Korak 1. Poskusite mu pomagati razširiti svojo perspektivo
Morda je osredotočen na eno samo vprašanje ali pa pogreša splošno sliko. Vprašanja mu lahko pomagajo razmišljati izven okvira in mu lahko pomagajo zmanjšati stres in skrbi. Morda bo celo prišel do rešitve, o kateri prej ni razmišljal, ali pa ima spremembo v miselnosti.
Na primer, lahko poskusite z nevarnimi vprašanji, kot je: "Zakaj mislite, da je tako?" ali "Kako bi se vi tega lotili v drugačni situaciji?"
Metoda 8 od 12: Nežno ponudite nasvet
0 7 Kmalu
Korak 1. Morda boste lahko videli nekaj, kar mu manjka
Če mislite, da bi morda videli rešitev problema, ki ga obremenjuje, mu to povejte! Bodite prijazni in podpirajte in se mu ne poskušajte povedati, kaj naj naredi. Namesto tega nežno ponudite potencialno rešitev. Morda bo za to zelo hvaležen.
Na primer, lahko bi rekli: "No, kaj pa če bi poskusil to?" če mislite, da imate morda dobro idejo, da poskusi
Metoda 9 od 12: Masirajte ga
0 1 Kmalu
Korak 1. Pomagajte mu razbremeniti nekaj napetosti
Lepa masaža ramen ga lahko sprosti in zniža raven stresa. Vprašajte ga, kje čuti napetost, in z rokami nežno razgibajte mišice, da jih sprostite. Poleg tega mu lahko samo vedeti, da ima vašo podporo in skrb, da se počuti bolje.
Metoda 10 od 12: Pripravite mu okusno hrano
0 4 Kmalu
Korak 1. Skuhajte mu nekaj lepega ali naročite hrano
Morda je tako pod stresom, da je pozabil jesti ustrezen obrok. Nekaj okusne hrane je lahko tudi res tolažilno. Vprašajte ga, kaj bi rad pojedel, nato pa mu pripravite ali naročite, da skupaj uživate v obroku, ki ga bo nahranil in pomagal zmanjšati raven stresa.
Metoda 11 od 12: skupaj preživite čas brez elektronike
0 9 Kmalu
Korak 1. Spustite telefone in skupaj raztegnite
S toliko zasloni na obrazih se je težko izogniti vsemu. Nekaj skupnih izpadov brez elektronskih naprav lahko vašim možganom oddahne in vam pomaga, da se znova povežete.
Metoda 12 od 12: Vadite skupaj
0 4 Kmalu
Korak 1. Preživite čas skupaj in se znebite stresa
Če imate nekaj prostega časa, pojdite skupaj na kakšen tek ali kolesarjenje. Lahko si ogledate tudi skupinski tečaj fitnesa ali joge. Z vadbo lahko zmanjšate njegov stres, med vadbo pa se lahko skupaj družite.
