Invalidnost je lahko res težka, vendar obstaja veliko načinov, kako sprejeti svoje okoliščine. V tem članku boste izvedeli, kako se spopasti z invalidnostjo.
Koraki
Korak 1. Pravilno se organizirajte
Ohranjanje čiste in urejene sobe, telesa in življenjskega sloga lahko resnično zniža raven stresa in vam pomaga, da postanete samozavestnejši. Poiščite pomoč pri gospodinjskih opravilih, ki jih sami ne morete opraviti. Če niste sposobni čistiti za seboj, prati perila ali si sami pripravljati obrokov, obstaja še več možnosti:
- Prosite družino za pomoč. Če imate družinske člane, ki so pripravljeni, je to običajno najboljša izbira. Vendar naj resnična odvisnost ne pritegne soodvisnosti; včasih je tveganje, da bi dobili pomoč od družine, ujeto v nezdrave družinske odnose, zlasti če se obnašajo zlorabljajoče ali pokroviteljsko. Razumeti svoje družinske odnose in če se zdi, da vam takšne interakcije škodujejo, poiščite alternativne vire pomoči.
- Druga možnost je, da prosite prijatelje za pomoč in jim vzajemno odgovorite za stvari, ki jih lahko naredite. Če vam primanjkuje mobilnosti, vendar ste dobri pri pisanju spletnih strani ali objavljanju dražbenih artiklov na spletu, morda lahko takšno delo zamenjate na prijateljevem spletnem mestu ali navedete njegove predmete za prodajo v zameno za pomoč pri gospodinjstvu. Seveda ne pomagajte še naprej, če ni vzajemno - vaš čas in trud sta enako dragocena kot čas sposobnih ljudi.
- Zanesljiva možnost, če jo lahko dobite, je iskanje lokalnih virov za samostojno življenje invalidov. Nekatera mesta, okrožja, bolnišnični programi itd. Imajo dobrodelne organizacije ali vladne programe, ki invalidom pomagajo zapolniti vrzeli v njihovih potrebah po samooskrbi. Morda boste lahko dobili osebnega pomočnika, ki bo plačal, da pride, preživi čas z vami, opravi naloge ali vas pelje naokoli, če niste sposobni sami narediti teh stvari. Iščite na spletu in pokličite svoje lokalne bolnišnice, klinike, vladne urade in prosite za kontaktne številke. Ne obupajte in ne mislite, da ni nič ponujenega; ne veste, katere vire imate, dokler jih ne preverite.
- Razmislite o selitvi v novo mesto ali območje, kjer bodo na voljo boljši viri za samostojno življenje invalidov. Imate pravico živeti v čistem, udobnem okolju in dobiti pomoč pri vzdrževanju čistega telesa, če tega ne morete obvladati sami. Niste vi krivi, če teh stvari ne zmorete sami in to ni napaka v značaju.
- Prijazno sprejmite pomoč in aktivno iščite boljše alternative, če vas ljudje podpirajo, so kruti ali nasilni. To je dolgoročno pomembno - v nujnih primerih je sprejemljivo "katero koli pristanišče v nevihti", vendar se ne pustite ujeti v slabi situaciji. Poiščite telefonsko linijo za pomoč in zunanjo pomoč pri državnih, pokrajinskih, regionalnih ali zveznih/nacionalnih agencijah in dobrodelnih organizacijah, če ste v slabem položaju in potrebujete pomoč, da se rešite.
2. korak Pogosto vadite
Razgibajte se na kakršen koli način. Če ste na invalidskem vozičku, se posvetujte z zdravnikom o možnostih vadbe za vas - veliko jih je. Če se ne morete ukvarjati z vadbo, naredite vse, kar lahko.
- Naj vas ne bo sram, če ne morete telovaditi tako kot drugi ljudje. Vaje so namenjene ljudem s standardnim telesom in celotnim naborom normalnih sposobnosti. Ne merite svojega napredka z drugimi. Realno ocenite svoj napredek glede na svoja pretekla prizadevanja in rezultate. Ustavite, če vas boli, zlasti pri poškodbah hrbta in invalidnosti, slabih kolenih in vseh drugih stanjih, ki lahko povzročijo športne poškodbe.
- Ne pozabite, da imajo posebne olimpijske igre prav - vsi so zmagovalci. Če sploh upravljate katero koli vajo ali izboljšate telesno funkcijo, ste nekaj osvojili. Napor šteje veliko več, kot bi bil za nekoga sposobnega. Ne pričakujte, da bodo vaši rezultati enaki kot pri nekomu, ki je sposoben in se odloči spremeniti sedeči način življenja.
Korak 3. Bodite vljudni in ostanite mirni z neprijetnimi ljudmi
Tudi če se vam kdo posmehuje, obstajajo načini, kako situacijo obrniti. Ko se vam nekdo norčuje, ohranite svoje dostojanstvo. Zavedajte se, da je heckler pravkar uničil njegov ugled. Pri tem lahko pomagata sarkastična ali dve pripombi - presodite svoj čas in odzive ljudi okoli heklerja. Bodite smešnejši kot so, zlasti v javnih situacijah z veliko pričami. Če se smejite nekomu, ki vas poskuša uničiti, je to včasih lahko spremenilo igro. Igrajte občinstvu, ne idiotu; ne boste spremenili mnenja te osebe, lahko pa jih naredite tako neumne, kot se v resnici obnašajo.
- Zavedajte se, da je veliko ljudi nervoznih, kako ravnati okoli nekoga, ki je invalid. Bojijo se, da bi se osramotili, in so morda pokroviteljstvo, ne da bi se tega zavedali, da bi sebe videli kot prijazne ljudi. Bodite odločni, ko zavrnete nepotrebno pomoč - to je še ena velika družbena napaka.
- Bodite radodarni z živčnostjo drugih ljudi. Vzgojite jih vljudno, ko se bodo navadili, vas bodo spoznali kot osebo. Zdi se, da mnogi mislijo, da bi morali biti invalidi patetično hvaležni za neželene nasvete in kakršno koli pozornost. Bolj ko ne igrate teh iger, lažje začnete filtrirati svoje znance za ljudi, ki vas obravnavajo spoštljivo.
- Zahtevajte spoštovanje in bodite pri tem mirni. Vodenje glave pred vsemi socialnimi izzivi invalidnosti gradi pravi pogum. Sčasoma se bodo spoznali vsi zanič stereotipi, idiotski odzivi, soodvisne miselne igre in pokroviteljsko vedenje drugih. Vsaka situacija ima svoje učinkovite števce. Naučite se postati odločnejši in ne agresiven ali pasiven. Potrebovali boste več socialnih veščin kot nekdo, ki ne izstopa kot drugačen.
- Obstaja stereotip, da morajo biti invalidi sladki, svetniški, prijazni do vseh in nikoli ne smejo imeti slabega dne. Če ste prijazni do vseh ob prvem srečanju in zmanjšate ljudi za začetne slabe reakcije, lahko pomaga, če pa ne pomaga, poiščite učinkovite in odločne načine za spopadanje s težkimi ljudmi. Preberite, katerim prijateljem lahko resnično zaupate. Ne dovolite, da "prijazno do vseh" postane "vsakomur predpražnik in nikoli ne izražajte nič negativnega." Ni vam treba biti Tiny Tim, da zahtevate človeško spoštovanje.
Korak 4. Dovolite si žalovati in iti skozi vseh pet stopenj žalovanja glede vaše invalidnosti
Poiščite resnično podporo pri terapevtih, svetovalcih in zaupanja vrednih prijateljih ali družinskih članih. Naučite se presoditi, kdo resnično podpira in koga usmili - usmiljenje je le še en okus ponižanja in običajno prikrije grozo drugega, da se konča v vaši situaciji. Potrudite se, da svoje žalosti ne odnesete na ljudi v svojem življenju, ki resnično poskušajo pomagati, čeprav v tem niso dobri.
Korak 5. Ne pretepajte se zaradi tega, če niste prijazni do vseh
Vsekakor se ne pretepajte zaradi tega, če vas drugi ljudje obravnavajo slabo. To je njihov problem. To je merilo, kako nevedni so ali kako drobni in kruti.
Korak 6. Ne bodite presenečeni, če vas bodo ljudje začeli imeti za pogumnega
Ko končate z žalovanjem in ste se na nekaj navadili vsak dan, to neha biti kriza ali tragedija. V trenutku, ko je vaša invalidnost takšna, kot ste, in tega ste navajeni, se lahko takšna reakcija počuti pokroviteljsko. To je pošteno in normalno, tudi če se ljudje trudijo biti prijazni in podpirati. Kadar je mogoče, poskusite prijazno sprejeti pohvale za vaš pogum, vendar se ne bojte jim lepo pojasniti, zakaj se ne počutite nič bolj "pogumno" kot kdorkoli drug. Lahko rečete nekaj takega: "Oh, vsak ima v življenju različne izzive; ni se treba osredotočati na moje, ko sem prepričan, da imaš svojega. Ali sva oba pogumna ali pa nobeden od njij!"
Korak 7. Sprejmite svojo invalidnost
To je najtežji del, saj je lahko zelo odvračalen. Sprejmite, da nikoli več ne boste hodili, slišali ali videli in da lahko še vedno uživate v življenju. Če je mogoče vašo invalidnost spremeniti s fizikalno terapijo in zdravljenjem, izkoristite dan in se vsak dan borite.
Sprejeti svojo invalidnost pomeni žalovati za izgubo normalnega statusa brez stigme proti vam in življenja brez ogromnih nevšečnosti. Ni prav, ni pošteno, ni dobro. Ni navzgor, na drugi strani pa tudi z vašim značajem ni nič narobe. Žalost si vzame čas
Korak 8. Izkoristite, kaj je mogoče storiti
Nekatera stanja, kot sta slepota ali izguba okončin, zahtevajo obsežno preusposabljanje za uporabo protetike in življenjskih strategij, ki vam lahko popestrijo življenje. Tudi če ne morete spremeniti same invalidnosti, lahko izboljšate svoje življenje z uporabo vseh razpoložljivih pomoči in strategije. Naj vam ne bo nerodno uporabiti belega trsa ali službenega psa ali invalidskega vozička. Presenečeni boste, kako lažje je živeti, če imate te pripomočke kot ne.
Korak 9. Poiščite pomoč skupnosti drugih invalidov, zlasti tistih, ki imajo enake pogoje kot vi
Razumejo in preživeli so vse, kar doživljaš zdaj. Morda imajo sezname kontaktnih številk in virov za stvari, za katere mislite, da si jih ne morete privoščiti. Razumejo in sprejmejo žalost, ki jo prinese nenadna invalidnost in družbeni pritiski.
Poiščite skupine za podporo z ljudmi, ki se soočajo z enakimi izzivi. Nanje pomislite kot na izzive in ne na sebe kot na žrtev, to je velik korak naprej od samopomilovanja. Ne pozabite, da so vaši družbeni izzivi resnični. Ne strinjajte se z ljudmi, ki vas zaničujejo ali smejijo, to se je morda najtežje naučiti. Ne morete se držati stališč, ki obrekujejo invalide, ali pa se ustrelite v nogo
Korak 10. Poskusite premagati druge predsodke
Oseba drugačne vere, rase, kulture ali družbenega sloja ima lahko veliko več izkušenj s predsodki, s katerimi živite, kot pa, ko ste postali invalid. Če z dostojanstvom ravnate s tistimi okoli sebe, vam bodo najboljši med njimi odgovorili in lahko vsaj ugotovite, kdo so trmasto nevedni.
Neprijetna poznanstva se ne splačajo zadržati. Neugodni prijatelji in družina imajo lahko več časa za delo na odnosu in več truda z vaše strani, vendar se zavedajte, da je včasih to opečnata stena
Korak 11. Pridobite hobi
Poiščite nekaj, kar vam je všeč, da ne razmišljate o stvareh, kot so šivanje, izdelava nakita, lesarstvo, beleženje, slikanje, risanje, pisanje, opazovanje ptic, zbiranje. Raziščite svoja zanimanja. Nekateri lahko celo vodijo do uspešne samozaposlitve ali novih delovnih sposobnosti - mnogi hobiji so poklic nekoga drugega. Predvsem poiščite dejavnosti, ki vam najbolj ustrezajo. Spoznali boste druge ljudi, ki se bodo zapletli vanje in imeli o nečem bolj zanimivem govoriti kot o svoji invalidnosti.
Korak 12. Pridobite dober dostop do interneta in dostojen računalnik, če imate za to finančna sredstva
Marsikomu se zdi spletno delo bolj zanimivo in uporabno kot televizija, vendar se očitno mnenja vseh razlikujejo. Internetne dejavnosti vključujejo druge ljudi in so lahko resnične. Sodelujte na spletnih mestih, kot sta wikiHow in drugih spletnih skupnostih. Ne samo, da boste spoznali prijatelje in zgradili družabno življenje, vaši prispevki so resnični in vaše družabno življenje bo vključevalo področja, na katera vaša invalidnost ne vpliva.
Čez nekaj časa se bodo ljudje, s katerimi se redno povezujete na spletu ali brez povezave, navadili na vašo invalidnost, niti jim ne morete reči, da ste drugače sposobni. Internet ima veliko spletnih mest za samo klepetanje z drugimi ljudmi o vseh stvareh, zato, če menite, da niste sposobni drugače vplivati na to, kako prispevate, delite samo tisto, kar želite o sebi. Druga spletna mesta omogočajo igranje vlog, kjer je lahko kdorkoli karkoli, ali mačka ali pingvin, saj poznate takšno spletno mesto. Ker nihče na spletnih mestih za igranje vlog ni sam, bi lahko sami poskusili igrati vlogo. Ljudje na spletu so tako kot v resničnem svetu, večina vas bo prenehala ravnati drugače ali pa vas morda nikoli ne bo obravnavala drugače. Najtežje je najprej, ko izveš, kdo so tvoji pravi prijatelji. Vzpostavitev trdnega socialnega omrežja, na spletu ali v resničnem svetu, je bistveno za dobro življenje, invalidno ali ne. To se lahko sposobni naučijo od vas
Korak 13. Ne pozabite, da denar ni edino merilo uspeha v življenju
Če je vaš čas koristen drugim ljudem in stvari, ki jih počnete, resnično cenite in jih uporabljate, je to pomembno za samopodobo. Nekatere vrste invalidskih dajatev vam ne bodo omogočile zaslužka, ne da bi ga vzeli iz čeka, in če bi zaslužili, bi lahko izgubili zdravstvene storitve. Če ste v takšni situaciji, razmislite o tem, da si prostovoljno vzamete čas za vzbujanje strasti. Bolj kot sama denarna sredstva ljudje delajo, ker se morajo počutiti potrebne in uporabne. Ne glede na svoje fizične omejitve ste lahko potrebni in uporabni. Zato ne glejte nase in ne mislite, da je prostovoljstvo nekako manj pomembno kot plačano delo. To je pomembnejše in mnogi ljudje, ki nimajo časa, ker se trudijo preživeti, bodo hvaležni, da ste dali vse, kar lahko - vaš čas in strokovno znanje.
Korak 14. Potrudite se
Niste imeli izbire glede invalidnosti, vendar je izbira vsak dan, kako dobro živite s tem. Veliko bolj pomembno je, da se za svoje uspehe potapljate po hrbtu, kot pa da se premagate za neuspehe. Ne obsojajte sebe po drugih ljudeh, naučite se, kaj v resnici lahko storite, in napredek vzemite kot nekaj, na čemer lahko gradite.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne primerjajte svoje invalidnosti z drugimi, tudi če ne vidite svoje zastopanosti.
- Prepoznajte in razumejte, da ste edina oseba, na katero lahko realno računate.
- Poiščite druge osebe z invalidnostjo na spletu ali osebno. Ko vam bo udobno, jim zaupajte, kaj preživljate. Bodite bolj previdni pri podatkih, ki jih podajate o sebi in komu zaupate.
- Ne glede na to, kakšna je vaša invalidnost, pa naj se zdi še tako huda, se boste tega navadili. Morda se boste sprva počutili osamljene in nerazumljene. Toda pravi prijatelji bodo tam zate in nikoli nisi zares sam!
- Zdravniki se lahko motijo. Ne pozabite, da se lahko motijo v obe smeri. Tudi strokovnjaki lahko napačno presodijo, ali se vaše stanje sploh lahko izboljša ali pa se ne prilagajate dovolj. Ste edini, ki veste, koliko truda vlagate v prilagajanje svojemu stanju.
- Poiščite pomoč pri svetovalcu. Pomaga lahko svetovalec.
