Vsakdo naleti na ovire v življenju in čeprav so lahko frustrirajoče, je premagovanje ovir tisto, zaradi česar je doseganje vaših ciljev in doseganje tistega, kar želite, tako razveseljivo. Kako pa to počnete? Kako lahko premagate ovire, namesto da bi jih pustili odvrniti ali odnehati? Vse je v tem, da pozorno pogledate, kaj vas čaka, in pripravite načrt, kako se tega lotiti. Ta članek vam bo povedal, kako začeti!
Koraki
Metoda 1 od 2: Analiza ovir
Korak 1. Ugotovite, kaj vas zadržuje
Sedite in natančno ugotovite, kaj ovira vaše cilje. Čim bolj natančno razložite, kakšni so vaši cilji in zakaj imate težave pri njihovem doseganju. Za načrtovanje dejanj boste potrebovali veliko samozavedanja. Ne poskušajte izkopati svojega običajnega seznama pritožb, saj to pogosto razpade v izgovore.
- Če ste rekli "nimam dovolj časa", razmislite, kako dajete prednost svojemu času in energiji. Resnična ovira je lahko odlašanje, karierizem ali zunanji dogodki.
- Če ste rekli "nimam dovolj denarja", gre tudi pogosto za prioritete. Bolj neposredna ovira je lahko pomanjkanje časa ali pomanjkanje motivacije, ali pa se boste morali naučiti zaslužiti in prihraniti tisto, kar imate.
Korak 2. S to oviro razmislite o svoji zgodovini
Kako dolgo je ovira na vaši poti? Kakšno vedenje ali negativne misli ohranjajo oviro pri življenju ali vam preprečujejo, da bi jo premagali? Odgovori na ta vprašanja vam lahko pomagajo ugotoviti, katere spremembe morate narediti.
Na primer, če ste se po selitvi v nov dom počutili "obtičali", bi lahko v vašem novem okolju ali življenjskem slogu kaj vplivalo na vas. Na primer, vaša oddaljenost od prijateljev in družine vam lahko pokvari motivacijo
Korak 3. Poiščite podobnosti s prejšnjimi ovirami
Vzemite si minuto za razmislek o drugih ovirah, ki ste jih naleteli v življenju. Ne glede na to, ali je vaš pristop takrat deloval ali ne, se učite iz svojih izkušenj, ko se približujete naslednjemu izzivu.
Na primer, če ste prej izgoreli po preveč ambiciozni novoletni resoluciji, poskusite tokrat naraščati počasneje
Korak 4. Določite, kaj nadzirate
Nekatere ovire se zdijo izven vašega nadzora, tako zastrašujoče, da ne veste, kako jih premagati. Ta izkušnja je pogosto povezana s strahom ali drugo močno čustveno reakcijo. Globoko vdihnite, dajte pero na papir in se vprašajte, kaj lahko obvladate.
- Lahko nadzirate svoj odnos.
- Lahko nadzirate, koliko truda vložite.
- Svojo odločitev lahko nadzirate, ko se vam ponudi priložnost.
- Lahko nadzirate svojo prehrano, vadbo in urnik spanja, kar lahko izboljša vaše razpoloženje in budnost.
Korak 5. Analizirajte medosebna vprašanja
Nekatere najbolj frustrirajoče ovire so tiste, ki vključujejo druge ljudi. Čustva ali črevesne reakcije lahko zameglijo vašo presojo in naredijo oviro bolj nemogoče, kot je. Poskusite odpraviti težavo in odkriti, kaj vam dejansko stoji na poti:
- Pogosto je potrebno, da oba prispevata k oviri. Obujte svojo reakcijo z mentalnimi »zamaški«, na primer globokim vdihom ali štetjem do deset v glavi.
- Prisluhnite težavam druge osebe ali poskusite nanje pomisliti z njene perspektive. Rešite, kar druga oseba vidi kot oviro, in morda rešite svoje težave.
- V najslabšem primeru prestrukturirajte svoje interakcije, da se izognete situacijam, ko pride do nesoglasij.
Metoda 2 od 2: premagovanje ovir
Korak 1. Zlomite svoje cilje na manjše koščke
Nihče ne more skočiti na vrh Mount Everesta v enem koraku. Skrčite to zastrašujočo goro v vrsto bolj obvladljivih ciljev. Napišite kontrolni seznam in se vprašajte, kakšne ovire vam preprečujejo, da bi dosegli prvo polje.
Na primer, če je vaš cilj postati zdravnik, bi lahko bila ena grozeča ovira pridobitev univerzitetne izobrazbe. Ko ga razčlenite, postane vaš novi prvi cilj izpolnjevanje prijavnice za fakulteto. Premagajte svojo prvo oviro tako, da poberete pero
Korak 2. Razmislite o ustvarjalnih rešitvah
Ko naštejete svoje ovire, si vzemite trenutek in razmislite o nadomestnih poteh do svojih ciljev. Ali obstaja način, da dosežete svoj cilj, pri tem pa se popolnoma izognete oviram? Te bližnjice se ne dogajajo pogosto, vendar si je vredno vzeti čas za možgansko nevihto.
- Pogovorite se z nekom, ki je že dosegel cilj, ki ga želite. Morda pozna poti, za katere še niste slišali.
- Na primer, mnoga podjetja imajo raje kandidate za zaposlitev znotraj podjetja. Morda se lahko zaposlite v svojem sanjskem podjetju za manj konkurenčen položaj in se povzpnete po lestvici ali pa se preselite v drug oddelek.
Korak 3. Ohranite aktiven načrt
Napišite svoj načrt v pisni obliki, začenši s tem, kar boste počeli danes, in končajte z doseganjem cilja. Zdaj se zavedajte, da se bo vaš načrt spremenil. To je šele prva stopnja, ki vas bo postavila na pot. Ko se učite, rastete in naletite na nove ovire, prilagodite svoj načrt, da v vsakem trenutku poiščete najboljšo pot naprej.
Korak 4. Sledite svojemu napredku
Ko si prizadevate za svoj cilj, vodite dnevnik ali tabelo svojega napredka in zamud. Na poti si postavite več mejnikov in se za vsakega posebej nagradite.
Korak 5. Poiščite nasvet in podporo
Poiščite ljudi s podobnimi cilji ali spodbujajte prijatelje. Postanite odgovorni tako, da delite svoje cilje in mejnike. Poiščite nasvet pri ljudeh z več izkušnjami kot vi, ki so morda premagali popolnoma enake ovire.
Obstaja na tisoče ljudi, ki delijo vašo kariero, hobi, slabe navade ali težave v odnosih. Poiščite lokalne organizacije in spletne forume, kjer lahko govorite o svojih izkušnjah in nasvetih o trgovini
Korak 6. Prekinite slabe navade
Tudi če niso ovire, ki se jim poskušate izogniti, lahko slabe navade kogar koli vrnejo nazaj. Te obravnavajte kot popolnoma novo oviro in premagajte navado s cilji in mejniki, tako kot vsako drugo.
Korak 7. Vizualizirajte svoj cilj za motivacijo
Ko ste malodušni, zaprite oči in si predstavljajte, ko premagate oviro. Pogosto se spomnite, zakaj se trudite in se odrečete. Vse bo vredno, ko razbijete zadnjo oviro pred svojimi nogami.
Korak 8. Izboljšajte svoje sposobnosti reševanja težav
Če se odločite na podlagi črevesnega nagona, poskusite z bolj analitičnim pristopom. Tukaj je nekaj možnih pristopov, ko se poskušate odločiti:
- Analiza stroškov in koristi: Zapišite, kaj bi z odločitvijo pridobili in kaj bi izgubili. Odločite se, ali so koristi vredne pomanjkljivosti.
- Najslabši scenarij: Če kaj poskusite in popolnoma ne uspe, kje boste končali? Pripravite rezervni načrt za ta scenarij.
- Napišite seznam vseh svojih skrbi in obravnavajte vsako kot ločeno težavo. Anksioznost zaradi selitve na dolge razdalje lahko vključuje finance, izgubo stika s prijatelji in prehod otroka iz šole. Vsako težavo rešite posebej.
