Tresenje ali "tresenje" so pogost simptom odtegnitve alkohola. Čeprav se ti tresljaji običajno pojavijo v rokah, se lahko pojavijo kjer koli v telesu. Odmiki od alkohola so lahko neprijetni in zastrašujoči, na srečo pa lahko ukrepate za obvladovanje tega simptoma. V večini primerov ti tremor izgine sam po popolni razstrupljanju, čeprav lahko to obdobje razstrupljanja traja od nekaj dni do mesecev ali dlje, odvisno od poškodbe jeter in stopnje odvisnosti. V tem času vam lahko zdravnik pomaga zmanjšati odtegnitvene treme z zdravili, čeprav jih morate jemati zelo previdno, da ne bi zamenjali ene odvisnosti z drugo. Anksioznost in stres lahko poslabšajo tresenje, zato je pomembno tudi obvladovanje ravni stresa med umikom in okrevanjem. Preprečite prihodnje odtegnitvene simptome tako, da opustite alkohol ali zmanjšate vnos alkohola.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje odtegnitvenih šokov z zdravili
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljšem načinu obvladovanja tremorja
Če imate po opustitvi alkohola odtegnitvene simptome ali razmišljate o opustitvi in želite zmanjšati odtegnitvene simptome, je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o možnostih zdravljenja in okrevanja. Lahko vam pomagajo pri pripravi načrta, kako čim bolj varno in udobno preživeti karenco. Čeprav je ta sestanek dober začetek, ne pozabite, da se boste za popolno okrevanje verjetno morali odpraviti v bolnišnični center za okrevanje. Morda boste morali med obiskom zdravnika obiskati tudi sestanke anonimnih alkoholikov. Zdravnik vas bo verjetno vprašal o:
- Vaše redne navade pitja (tj. Koliko pijete in kako pogosto).
- Vsi simptomi, ki ste jih imeli, čeprav očitno niso povezani s pitjem.
- Katera koli zdravila, dodatki ali zdravila, ki jih uporabljate.
- Morda imate druge zdravstvene težave.
Korak 2. Pogovorite se o uporabi baklofena kot alternative benzodiazepinom
Baclofen (Lioresal) je vrsta mišičnega relaksanta, ki deluje tako, da vpliva na osrednji živčni sistem. Baclofen je lahko učinkovit pri zdravljenju različnih simptomov odtegnitve alkohola, vključno s tresenjem.
- Nikoli ne prenehajte jemati baklofena nenadoma, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. O najvarnejšem načinu prenehanja jemanja baklofena se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Preden začnete jemati baklofen, obvestite svojega zdravnika o vseh drugih zdravilih, ki jih jemljete. Baklofen lahko poveča učinke drugih zaviralcev centralnega živčnega sistema, kot so antihistaminiki, pomirjevala ali zdravila proti bolečinam na recept.
- Blagi stranski učinki vključujejo zaspanost, omotico, težave z vidom ali okornost.
- Če se pojavijo resni neželeni učinki, kot so temen ali krvav urin, halucinacije, spremembe razpoloženja, bolečine v prsih, omedlevica, zvonjenje v ušesih ali kožni izpuščaji, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ti neželeni učinki so veliko manj pogosti, vendar jih je treba obravnavati, če jih doživite.
Korak 3. Vprašajte o zdravljenju napitkov z benzodiazepini
Benzodiazepini so skupina zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje številnih simptomov odtegnitve alkohola, vključno s tresenjem. To so resna zdravila, ki vam jih zdravnik verjetno ne bo predpisal v začetnih fazah ali če jih jemljete zunaj bolnišnice. O tej možnosti se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali vam bodo benzodiazepini potrebni.
- Benzodiazepini, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje odtegnitve alkohola, vključujejo diazepam (Valium), klordiazepoksid (Librium), lorazepam (Ativan) in oksazepam (Serax).
- Ob nepravilni uporabi so lahko benzodiazepini nevarni. Benzodiazepine uporabljajte le pod strogim nadzorom zdravnika.
- Možni neželeni učinki benzodiazepina vključujejo omotico, zaspanost, tresenje, slabo koordinacijo, zmedenost, depresijo, oslabljen vid ali glavobole. Pri dolgotrajni uporabi obstaja tveganje odvisnosti.
- Benzodiazepini lahko nevarno medsebojno delujejo z nekaterimi vrstami zdravil in zdravili, kot so opioidi, barbiturati, alkohol in triciklični antidepresivi. Povejte svojemu zdravniku o vseh drugih zdravilih ali zdravilih, ki jih jemljete.
Korak 4. Bodite zelo previdni pri dajanju novih zdravil
Ko alkoholiki prenehajo piti, svojo odvisnost pogosto prenesejo na drug vir. Ta vir je pogosto lahko zdravilo, ki ga zdravniki predpišejo za zdravljenje alkoholizma in s tem povezanih simptomov, na primer odtegnitvenih stresanj. O tej možnosti se pogovorite s svojim zdravnikom in se pogovorite, kaj lahko oba storite, da to preprečite.
5. korak Prepoznajte omejitve uporabe zdravil
Zdravila lahko pomagajo ublažiti trpljenje zaradi odtegnitve in njenih simptomov, na primer odtegnitvenih stresanj. Vendar pa nikoli ne morejo popolnoma odstraniti vseh simptomov. Morda se boste vedno malo treseli, toda z ustrezno nego in zdravljenjem ga lahko obvladate.
Metoda 2 od 3: Upravljanje tresenja, povezanega z anksioznostjo in stresom
Korak 1. Zdravljenje dopolnite s tehnikami obvladovanja stresa
Stres in tesnoba lahko poslabšata tremor pri odtegnitvi alkohola. Čeprav bi morali skupaj s svojim zdravnikom pripraviti varen načrt zdravljenja za odpravo alkohola, so tehnike obvladovanja stresa lahko v pomoč pri nadaljnjem lajšanju tresenja in drugih odtegnitvenih simptomov. Preizkusite nekaj preprostih dejavnosti za lajšanje stresa, na primer:
- Lahka vadba, na primer sprehod ali kolesarjenje.
- Ukvarjati se z umetnostjo in obrtjo. Če niste posebej umetniški, lahko s preprostimi dejavnostmi, kot je barvanje, pridobite številne enake koristi za odpravljanje stresa.
- Vodenje dnevnika.
- Ukvarjati se z najljubšimi hobiji ali si privoščiti nov zabaven hobi.
- Preživite čas s podpornimi prijatelji.
- Branje knjige, ki jo imate radi, ali gledanje zabavnih filmov ali TV -oddaj.
Korak 2. Vadite jogo, da se sprostite
Študije kažejo, da ima lahko joga veliko koristi za ljudi, ki se soočajo z odtegnitvijo ali okrevajo od odvisnosti od alkohola. Poleg tega, da ima antidepresivne lastnosti, lahko redna vadba joge pomaga zmanjšati koncentracijo stresnih hormonov v telesu med in po razstrupljanju. Če nimate izkušenj z jogo, se prijavite v razred za začetnike v vaši lokalni telovadnici ali skupnosti.
Nekateri strokovnjaki za zlorabo substanc vključujejo jogo v svojo prakso. Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči terapevta, ki je tudi certificiran praktik joge
Korak 3. Naredite premišljeno meditacijo, da zmanjšate stres in tesnobo
Meditacija lahko zmanjša stres in tesnobo pri ljudeh, ki okrevajo od odvisnosti od alkohola, lahko pa ima tudi vlogo pri preprečevanju hrepenenja in prihodnjih recidivov. Vprašajte svojega zdravnika ali strokovnjaka za zlorabo substanc o vključitvi meditacije v vašo rutinsko zdravljenje.
Meditacijo lahko poskusite tudi sami, tako da na spletu poiščete vodene video posnetke in aplikacije za meditacijo
Korak 4. Poskusite z akupunkturo za obvladovanje tesnobe in depresije
Učinkovitost akupunkture za zmanjšanje simptomov odtegnitve alkohola ni jasna. Nekaterim pa je to v pomoč pri zmanjševanju tesnobe, stresa in depresije. Lajšanje teh simptomov lahko posredno zmanjša odtegnitvene tresenje in druge simptome, ki se poslabšajo zaradi stresa in tesnobe. Razmislite o dopolnitvi zdravljenja z odpornostjo proti alkoholu z akupunkturo.
Metoda 3 od 3: Varno opustitev alkohola
Korak 1. S svojim zdravnikom pripravite načrt
Če se borite z zlorabo alkohola in bi radi prenehali, vam lahko zdravnik pomaga najti varne in učinkovite načine za prenehanje pitja. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom, da se pogovorite o najboljšem pristopu za vas glede na vaše navade pitja in splošno zdravje. Vprašajte svojega zdravnika o kakršnih koli vprašanjih, na primer:
- "Ali naj preneham s hladnim puranom, ali je varneje, da se zmanjša?"
- "Katere so glavne prednosti opustitve?"
- "Kakšna so tveganja in koristi različnih možnosti zdravljenja?"
- "Kako moje navade pitja vplivajo na moje zdravje?"
- "Kakšni so možni dolgoročni učinki, če ne spremenim svojih pitnih navad?"
Korak 2. Vprašajte o bolnišničnem centru za okrevanje, če je vaša odvisnost huda
Stacionarna razstrupljanje z alkoholom se zgodi v rehabilitacijskem centru, kjer vam bodo zdravniki in osebje na voljo 24 ur na dan, da vam pomagajo pri okrevanju. Ta razstrupljanje lahko traja od 5 do 14 dni in je najbolj primerno za ljudi z zelo hudim alkoholizmom in odtegnitvenimi simptomi, kot je delirium tremens. V pomirjujočem objektu si lahko opomorete in se izognete pritiskom vsakodnevnega življenja.
- Nekateri ljudje se lahko dobro razstrupijo v objektu, vendar imajo težave, ko se vrnejo domov. Ob podpori družine in prijateljev lahko ta prehod nekoliko olajšate.
- Stacionarni razstrupljanje je lahko tudi precej drago. Vprašajte svoje zavarovanje, če ponujajo kritje, ali se pozanimajte v centru, ali obstaja načrt plačila, ki vam omogoča plačilo pristojbine v nekaj mesecih.
- Pred odhodom v bolnišnico za razstrupljanje morate obiskati zdravnika. Ugotovili bodo, ali je to pravi način za vaše okrevanje.
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o ambulantni detoksikaciji, če je vaša odvisnost zmerna
Za ambulantno detoksikacijo boste morali vsak dan preživeti nekaj časa v kliniki za razstrupljanje. To lahko traja od nekaj dni do 2 tednov. V objektu vam ne bo treba ostati čez noč, vendar bodo vaša zdravila in napredek pri okrevanju skrbno nadzorovali tamkajšnji strokovnjaki. Ambulantna detoksikacija ponuja prednost, da lahko živite doma in imate več svobode, pa tudi da je cenejša od detoksikacije v bolnišnici.
- Vendar pa ambulantna detoksikacija olajša tudi ponovitev bolezni in ponovno pitje. To je še posebej težko, če imate težko domače življenje ali če je drug družinski član alkoholik.
- Ambulantna detoksikacija je primerna samo za tiste z blagimi do zmernimi simptomi alkoholizma, ki ne pijejo preveč ali že zelo dolgo.
- Pred odhodom v ambulantno razstrupljevalno ustanovo morate obiskati zdravnika. Ugotovili bodo, ali je to pravi način za vaše okrevanje.
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o uporabi zdravil, ki vam bodo pomagala prenehati
Če ste kemično odvisni od alkohola, je opustitev ali zmanjšanje lahko zelo zahtevno. Na srečo obstajajo zdravila, ki olajšajo postopek. Pogovorite se s svojim zdravnikom o poskusu enega od teh pogosto predpisanih zdravil:
- Disulfiram (Antabuse) odvrača od pitja z interakcijo z alkoholom, da povzroči neprijetne fizične reakcije, kot so slabost in glavoboli. Vendar pa lahko to zdravilo povzroči tudi zasvojenost in ga je treba jemati le pod strogim nadzorom zdravnika.
- Naltrekson (Revia) preprečuje, da bi občutili prijeten "šum", ki ga običajno proizvaja alkohol. Naltrekson je na voljo tudi v injicirani različici, imenovani Vivitrol.
- Akamprozat (Campral) zmanjšuje željo po alkoholu.
5. korak Prepoznajte simptome delirija tremens
Delirium tremens je podoben napitkom za odvzem alkohola, vendar vpliva na celotno telo in je veliko hujši. Če po prenehanju pitja doživite hude tresenje celega telesa, skupaj z drugimi simptomi, kot so halucinacije, zmedenost, dezorientacija in epileptični napadi, takoj poiščite zdravniško pomoč. Morda boste morali odvzeti kri, da ugotovite, ali je kriva poškodba jeter.
Če se znajdete v položaju, da se spopadate z nekom, ki ima delirij, je težko vedeti, kaj storiti. Preberite, kako skrbeti za nekoga z delirijem, da boste vedeli, kaj storiti
Korak 6. Pazite na simptome ciroze jeter
Ciroza jeter se pojavi, ko se na jetrih nabere brazgotinsko tkivo in otežuje njihovo delovanje. Huda ciroza je smrtno nevarna, toda če je odkrita v zgodnjih fazah, je poškodbo jeter mogoče zdraviti in omejiti (čeprav je ne ozdraviti). Če opazite kakršne koli simptome, takoj pojdite k zdravniku. Simptomi vključujejo:
- Utrujenost
- Enostavna krvavitev in modrice
- Rumena barva v koži in očeh
- Spidery krvne žile
- Otekanje v nogah
- Rdečica na dlaneh
Korak 7. Pridobite vedenjsko terapijo
Vedenjska terapija ali svetovanje o zasvojenosti vam lahko pomaga razviti zdrave strategije obvladovanja in dosegljive cilje, ko si prizadevate opustiti ali zmanjšati uživanje alkohola. Ta vrsta terapije vam lahko pomaga tudi pri odkrivanju in odpravljanju temeljnih vprašanj, ki lahko prispevajo k vašim pitjem. Prosite svojega zdravnika, naj vam priporoči terapevta, ki je specializiran za zasvojenost ali zlorabo substanc.
Svetovalec za odvisnost lahko oceni tudi vašo stopnjo odvisnosti in priporoči najboljše zdravljenje
Korak 8. Pridružite se skupini za podporo
Pridobitev podpore od drugih, ki razumejo, kaj doživljate, je pomemben sestavni del spoprijemanja z odvisnostjo od alkohola. Ljudje v vaši skupini za podporo vam lahko dajo naklonjenost in prijateljstvo, prav tako pa vam lahko pomagajo pri odgovornosti ali vam ponudijo pomoč, če se znajdete v krizi ali se spopadate z zastoji. Vprašajte svojega zdravnika, naj vam priporoči skupinsko terapijo ali skupine za podporo, ki jih vodijo vrstniki na vašem območju.
Naredite nekaj raziskav, da vidite, katere skupine so na voljo, na primer Anonimni alkoholiki
Korak 9. Poiščite podporo družine in prijateljev
Vaša družina in prijatelji imajo lahko ključno vlogo pri uspešnem okrevanju od zlorabe alkohola. Najbližjim ljudem sporočite, da si prizadevate opustiti ali zmanjšati uživanje alkohola. Prosite jih, naj spoštujejo vašo odločitev in vam pomagajo tako, da ne pijejo okoli vas ali vas pritiskajo, da pijete v družbenih razmerah. Opredelite nekaj bližnjih prijateljev ali družinskih članov, ki jih lahko pokličete za podporo, če ste na slabem mestu ali se spopadate s skušnjavo pitja.
