Izpadanje las, zlasti pri najstnikih, je lahko frustrirajoča in neprijetna preizkušnja. Izpadanje las se pojavi, ko lasje ustavijo rast, povečano izpadanje ali lomljenje. Če so vaši lasje nehali rasti, se ne bodo začeli znova, dokler ne ugotovite in odpravite osnovnega vzroka izpadanja las. Težave, ki lahko povzročijo izpadanje las v mladosti, vključujejo stres, slabo nego las ali zdravstvena stanja.
Koraki
Metoda 1 od 4: Ugotavljanje vzroka za izpadanje las
Korak 1. Pogovorite se s svojim frizerjem o tretmajih in oblikovanju las
Nekateri kemični procesi lahko povzročijo, da se lasje začasno odlomijo ali odpadejo. Ti vključujejo beljenje in barvanje, ravnanje in perms. Toplota iz likalnikov ali sušilnika za lase lahko povzroči tudi izpadanje las.
Pričeske, ki si močno potegnejo lase, lahko povzročijo "vlečno alopecijo", pri kateri se folikli sčasoma poškodujejo. Če čutite bolečino v lasišču, se izogibajte vlečenju las nazaj v ozke čopke ali druge sloge, ki vlečejo lase
Korak 2. Upoštevajte družinsko zgodovino
Vprašajte svoje starše, ali v vaši družini že obstaja izpadanje las. Najpogostejši vzrok izpadanja las pri odraslih - plešavost pri moških ali ženskah - je genetski. Vendar pa lahko kombinacija genetike in hormonov povzroči tovrstno izpadanje las v srednjih letih.
Nedavne študije kažejo, da je genetsko izpadanje las podedovano od enega od staršev pri dečkih in deklicah
Korak 3. Spremljajte prekomerno osipanje
Nekaj izpadanja - približno 50 do 100 las na dan - je povsem normalno. Stres ali travmatični dogodki (nesreče, operacija, bolezen) pa lahko povzročijo prekomerno izločanje. Običajno se čezmerno izpadanje vrne v normalno stanje v šestih do devetih mesecih, vendar lahko stalen stres povzroči, da napreduje v trajno izpadanje las.
Korak 4. Bodite previdni pri odstranjevanju las
Najstniki se pogosto igrajo z lasmi brez razmišljanja, jih vrtijo ali vlečejo. V nekaterih primerih je to lahko simptom motnje, imenovane "trihotilomanija", pri kateri ljudje izpuščajo lase, ko so živčni ali moteni. Čeprav je vedenje običajno nezavedno, bolniki pustijo plešaste lise.
Motnjo pogosto povzroča stres. Za pravilno diagnozo in zdravljenje se obrnite na terapevta ali specialista za lase in lasišče, imenovanega "triholog"
Korak 5. O zdravstvenih stanjih se posvetujte z družinskim zdravnikom ali dermatologom
Obstaja veliko bolezni in stanj, ki lahko povzročijo izpadanje las. Hormonska stanja, kot so nenadzorovana sladkorna bolezen, bolezni ščitnice ali sindrom policističnih jajčnikov, lahko motijo proizvodnjo las. Tisti z lupusom lahko doživijo tudi izpadanje las.
- Motnje hranjenja, kot sta anoreksija ali bulimija, lahko odstranijo telo bistvenih beljakovin, vitaminov in mineralov, potrebnih za rast las. Nekateri vegetarijanski najstniki tudi izgubijo lase, če ne dobijo dovolj beljakovin iz ne-mesnih virov.
- Športniki imajo večje tveganje za izpadanje las, ker imajo večjo verjetnost, da bodo razvili anemijo zaradi pomanjkanja železa. Anemija lahko nato povzroči izpadanje las.
- Eden od vzrokov za neenakomerno izpadanje las, pogosto z luščenjem in zlomljenimi lasmi, je glivica lasišča, imenovana tinea capitis. Pri mladostnikih ni zelo pogosta, vendar se lahko pojavi. To je posledica glivične okužbe in se zdravi s peroralnimi zdravili in posebnimi šamponi.
Korak 6. Preverite, ali so majhne, okrogle plešaste lise
Eden ali več teh madežev na lasišču lahko kaže na kožno bolezen, imenovano "alopecia areata", ki povzroča izpadanje las. To je avtoimunska motnja, pri kateri vaš imunski sistem poškoduje lasne mešičke. Na srečo ga je mogoče zdraviti, lasje pa običajno ponovno zrastejo v enem letu. Kljub temu pa nekateri bolniki večkrat ali celo trajno izgubijo lase.
- Če se ne obvladuje, lahko alopecija areata včasih napreduje do popolne plešavosti ali celo popolne izgube vseh telesnih dlak, čeprav je to redko. Za pravilno diagnozo se obrnite na dermatologa, ki lahko vključuje preprost pregled las pod mikroskopom ali pa zahteva biopsijo kože.
- Stanje ni nalezljivo.
Korak 7. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih
Kemoterapija za rak je medicinsko zdravljenje, ki je še posebej znano po povzročanju izpadanja las. Vendar pa številna zdravila na recept - vključno z nekaterimi, ki se uporabljajo za zdravljenje aken, bipolarne motnje in ADHD - navajajo izpadanje las kot stranski učinek. Dietetične tablete, ki vsebujejo amfetamine, lahko povzročijo tudi izpadanje las. Zdravniku pokažite podroben seznam vseh trenutnih zdravil, na recept in brez recepta, da preverite, ali morda povzročajo vašo težavo. Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kakšno zdravstveno stanje lahko povzroči majhne, okrogle plešaste lise na lasišču?
Anksioznost.
Ne čisto! Anksioznost, stres in travmatični dogodki lahko povzročijo izpadanje las, vendar ne povzročijo plešavosti. Če opazite, da si pogosto vlečete ali puščate lase, se pogovorite z nekom o stresu v svojem življenju. Ugani še enkrat!
Avtoimunske motnje.
Vsekakor! Avtoimunske motnje, kot je alopecija areata, lahko povzročijo, da se na lasišču pojavijo majhne, okrogle plešaste lise. To stanje je mogoče odpraviti, če ga odkrijete zgodaj, zato, če mislite, da ga imate, takoj obiščite zdravnika. Preberite še eno vprašanje kviza.
Lišaji lasišča.
Ne ravno! Lišaji lasišča lahko povzročijo neenakomerno izpadanje las, vendar okroglih plešastih madežev ne boste našli. Lišaj lasišča je pri mladostnikih precej redek, če pa ga imate, ga lahko zdravite z zdravili in posebnimi šamponi. Poskusite z drugim odgovorom…
Trakcijska alopecija.
Ne! Vlečna alopecija nastane zaradi pogostega vlečenja las in ne bo povzročila zaobljenih plešastih madežev. Bolečine v lasišču, povezane z določenimi pričeskami, so lahko opozorilni znak za to, zato, če imate bolečine, razmislite o tem, da lase naredite drugače, da preprečite vlečno alopecijo. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Prilagodite nego las
Korak 1. Uporabite izdelke za lase, oblikovane za vaš tip las
Soočenje z natrpanimi policami na hodniku za nego las v trgovini je lahko ogromno. Toda če si vzamete čas za branje etiket in iskanje šamponov in balzamov, zasnovanih za vaše posebne potrebe, se lahko splača. Na primer, če barvate lase, uporabite izdelke, namenjene za barvane lase. Če so vaši lasje kemično obdelani ali poškodovani, razmislite o šamponu "2 v 1". Nekateri strokovnjaki za nego las priporočajo uporabo otroškega šampona, ki je lažji za lase. Ne glede na stroške številne blagovne znamke šamponov in balzamov nudijo enake prednosti. Ne čutite, da se morate razvajati, da dobite dober izdelek za vaš tip las.
- Bodite previdni pri izdelkih, ki oglašujejo preprečevanje izpadanja las ali njihovo ponovno rast, saj za to ni znanstvenih dokazov.
- Vprašajte svojega frizerja ali dermatologa za nasvet, kateri izdelki za lase so za vas najboljši.
Korak 2. Vzdržujte redno pranje
Umijte si lase z nežnim šamponom in balzamom enkrat na dan ali vsak drugi dan, še posebej, če imate mastne lase. Morda mislite, da bi vsakodnevno umivanje las lahko dejansko pospešilo izpadanje las, vendar temu ni tako. Lasni mešički ne morejo pravilno delovati, če so blokirani z umazanijo ali oljem. Redno pranje bo izboljšalo zdravje foliklov in ustavilo prekomerno izpadanje, ki bi lahko povzročilo izpadanje las.
- Osredotočite se na čiščenje lasišča s šamponom in ne s prameni las. Če si umivate samo lase, se lahko posušijo, zaradi česar so nagnjeni k lomljenju in izpadanju las.
- Po vsakem šamponu nanesite balzam za regeneracijo in krepitev las. Za razliko od šampona se morate izogibati lasišču in se osredotočiti na konice las. Kondicioniranje lasišča lahko privede do blokiranih, nezdravih foliklov.
- Izogibajte se pretiranemu drgnjenju las z brisačo po prhanju - lahko se pokvarijo in poškodujejo lase.
Korak 3. Lase zaščitite pred vročino
Toplota iz sušilnikov za lase, kodralnikov in likalnikov za ravnanje lahko poškoduje lase, zaradi česar se lomijo in razpadajo. Izogibajte se vsem procesom, ki bi lahko povzročili toplotno škodo: pustite, da se lasje posušijo na zraku, in preizkusite pričeske, ki ustrezajo vaši naravni teksturi las.
Za posebne priložnosti boste morda morali lase oblikovati s toploto. Če morate v toplotnem slogu, lase zaščitite s toplotno zaščitnimi izdelki za lase
Korak 4. Izogibajte se vlečenju las
Vlečna alopecija je posledica stalnega vlečenja pramenov las v določenem časovnem obdobju. Izogibajte se ozkim pletenicam, repom ponija ali drugim stilom, ki na laseh povzročajo pretiran stres. Pri česanju, kodranju ali ravnanju las pazite, da preprečite vlečenje. S tankim glavnikom rahlo raztrgajte vse zaplete. Izogibajte se tudi draženju ali česanju las.
Korak 5. Lase oblikujte, ko se posušijo
Mokri lasje so bolj nagnjeni k raztezanju in lomljenju, ko se potegnejo. Če ga boste spleteli ali kakor koli zvili lase, počakajte, da se posuši.
Korak 6. Zmanjšajte izpostavljenost kemikalijam
Bodite previdni, če lase redno barvate ali drugače obdelujete s kemikalijami. Kemični procesi, kot sta ravnanje ali trajno permiranje, lahko poškodujejo in oslabijo lasne mešičke, kar povzroči lomljenje in izpadanje las. Podoben učinek ima lahko dolgotrajna izpostavljenost kemikalijam v bazenih.
- Če je le mogoče, se izogibajte kemičnim obdelavam las.
- Za zaščito las nosite plavalno kapo. Če redno plavate, uporabite izdelke za lase, oblikovane za plavalce.
Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kakšen šampon naj uporabite, če imate izpadanje las?
Šampon proti izpadanju las.
Ne! Čeprav jih je na trgu veliko, ni veliko znanosti, ki bi podprla njihovo učinkovitost. Obstaja še en element, na katerega morate biti pozorni pri izbiri šampona. Obstaja boljša možnost!
Dragi šampon.
Poskusi ponovno! Poraba več denarja za šampon ne pomeni nujno, da boste bolje skrbeli za svoje lase. Bodite bolj pozorni na opis šampona kot na ceno. Izberite drug odgovor!
Šampon, ki ga prodaja vaš stilist.
Ni nujno! Dobro je, da se posvetujete s svojim stilistom ali drugim strokovnjakom za lase, vendar vam ni treba kupovati izdelkov, ki jih prodajajo. Razmislite o tem, da dobite nasvete od svojega stilista in jih nato uporabite, da poiščete svoje cenovno ugodnejše možnosti. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Vsak šampon, ki posebej ustreza vašim potrebam las.
Prav! Čeprav obstaja velika paleta možnosti šampona, je večina enakih. Pred nakupom šampona razmislite o svojih posebnih potrebah po laseh: na primer, če si barvate lase, si priskrbite šampon, ki je posebej namenjen barvanim lasem. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Ohranite uravnoteženo, zdravo prehrano
Pravilna prehrana vam bo zagotovila vitamine in minerale, potrebne za zdrave lase. Neuravnotežena prehrana (včasih opažena pri vegetarijancih ali ljudeh z motnjami hranjenja) pogosto povzroči izpadanje las. Da bi to preprečili, v svojo prehrano vključite naslednje:
- Železo in cink: Ti minerali, ki jih najdemo v pustem rdečem mesu, soji in leči, pomagajo rasti vaših lasnih mešičkov.
- Beljakovine: Meso, ribe, fižol, oreški in jogurt spodbujajo rast in celjenje vaših las.
- Omega-3 maščobne kisline: Mastne ribe, kot je losos, izboljšajo moč in sijaj las. Dodatne prednosti vključujejo lajšanje depresije in izboljšanje zdravja srca.
- Biotin: Ta vitamin B, ki ga najdemo v jajcih, je pomemben za zdravo rast vseh celic, vključno z lasmi.
Korak 2. Zaokrožite svojo prehrano z vitaminskimi dodatki
Nekateri vitamini, na primer vitamin D, pomagajo pri rasti las, vendar jih je težko prebaviti. Dodatki vitamina D (približno 1000 ie na dan) lahko pomagajo izboljšati vaše lase. Enkrat na dan jemljite vitamine B, kot so biotin, vitamin E, cink in magnezij, da zagotovite, da uživate te vitalne vitamine in minerale.
Čeprav ni neposredne povezave med vitaminskimi dodatki in preprečevanjem izpadanja las, bodo dodatki pomagali ohraniti trenutno zdravje las in telesa
Korak 3. Odpravite vse stresne dejavnike v svojem življenju
Izpadanje las je lahko povezano s podaljšanim stresom ali zelo travmatičnimi dogodki, kot so nesreče ali operacije. V takšnih primerih "telogenskega izliva" lahko izgubite 1/2 do 3/4 las in opazite, da jih izpade v peščici, ko si umivate, česate ali z rokami sperete lase. Običajno je začasno in se mora normalizirati v šestih do devetih mesecih, lahko pa postane kronično, če se ne odpravite stresa. Ko se stres obvlada, se rast las običajno vrne.
- Vzemite dejavnost, ki sprošča stres, kot so joga, meditacija ali tek. Naredite prostor za stvari, ki jih uživate v svoji vsakodnevni rutini, in se osredotočite na vnos miru in miru v svoje življenje.
- Če se vam zdi stres neobvladljiv, se pogovorite s terapevtom ali svetovalcem, ki vam bo pomagal sprostiti napetost in si opomoči od stresa.
Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Kdaj bodo vaši lasje ponovno zrasli, če bodo izpadli zaradi stresa?
Nekaj tednov po koncu stresa.
Ne ravno! Morda v nekaj tednih ne boste opazili drastične spremembe v rasti las. Morda boste morali svojemu urniku dodati sproščujoče dejavnosti ali pavze in delati, da se nekoliko dlje znebite stresa, preden lasje popolnoma zrastejo. Izberite drug odgovor!
Približno leto dni po koncu stresa.
Ni nujno! Verjetno ne bo trajalo toliko časa, da bodo lasje po velikem stresnem dogodku ponovno zrasli. Če traja toliko časa, razmislite o pogovoru z zdravnikom ali terapevtom, da ugotovite vzrok stresa in/ali izpadanja las. Poskusite z drugim odgovorom…
6-9 mesecev po koncu stresa.
Točno tako! Pričakujte, da bodo vaši lasje popolnoma zrasli približno 6-9 mesecev po koncu stresa. Razmislite o tem, da v svoj urnik dodate navade za razbremenitev stresa, kot sta joga in meditacija, da boste lažje ohranili življenjski slog brez stresa. Preberite še eno vprašanje kviza.
Odvisno je od resnosti stresa.
Ne čisto! Čeprav niso vsi stresi enaki, bi morali lasje, ko se s stresom spopasti na zdrav način, zrasti in se vrniti v normalno stanje v približno enakem času, ne glede na vrsto stresa. Če ste imeli hud stresni dogodek in se vam po daljšem času rast las še vedno ne normalizira, razmislite o pogovoru z zdravnikom ali terapevtom. Ugani še enkrat!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Vzemite zdravila za izpadanje las brez recepta
Zdravila brez recepta, kot je Rogaine, dobro delujejo pri dosledni uporabi, vendar skušajo ustaviti izpadanje las, ne pa regenerirati las. Vendar pa se v nekaterih primerih lahko pojavi ponovna rast. Morda boste opazili, da bodo nove dlake krajše in tanjše od vaših običajnih las, vendar se bodo upočasnile, če prenehate jemati zdravilo.
Ne jemljite zdravila Rogaine, če ste ali nameravate zanositi
Korak 2. Če imate izrazite simptome, se pogovorite z dermatologom
Hitro izpadanje las v mladosti mora nemudoma obravnavati zdravnik. Izpadanje las po nenavadnem vzorcu, kot so številni madeži ali izpadanje samo na enem področju, je lahko tudi znak resne težave. Poročati je treba o bolečinah, srbenju, pordelosti, luskanju ali opaznih nepravilnostih, pa tudi o izpadanju las, če jih spremlja povečanje telesne mase, mišična oslabelost ali lahka prehlad ali utrujenost.
- Dermatolog bo pregledal vašo anamnezo in opravil pregled vaših las in lasišča, da bi ugotovil vzrok za izpadanje las.
- Za izključitev bolezni lahko opravi tudi druge teste, kot je krvni test; mikroskopski pregled raztrganih las; ali biopsijo kože.
Korak 3. Dermatologu posredujte točne podatke
Med pregledom vam bo dermatolog postavil vrsto vprašanj. Bodite pripravljeni posredovati naslednje podatke:
- Ali izgubljate lase samo z lasišča ali tudi z drugih delov telesa?
- Ali opazite vzorec izpadanja las, na primer umikanje las ali redčenje na kroni, ali pa je izpadanje las na celotni glavi?
- Si barvate lase?
- Ali sušite lase s fenom? Če da, kako pogosto?
- Kakšen šampon uporabljate za lase? Katere druge izdelke za lase, kot so geli ali spreji, nanesete na lase?
- Ste imeli nedavno bolezen ali visoko vročino?
- Ste bili v zadnjem času pod nenavadnim stresom?
- Imate živčne navade, kot so vlečenje las ali drgnjenje lasišča?
- Ali jemljete kakšna zdravila, tudi zdravila brez recepta?
Korak 4. Prosite za zdravila na recept za zdravljenje plešavosti
Dermatolog bo lahko predpisal finasterid (blagovna znamka Propecia). Na voljo je v obliki tablet in jih je treba jemati vsak dan. Vendar je namen tega zdravila ustaviti izpadanje las, ne pa ponovno obnavljati las.
Propecia se običajno predpisuje moškim, saj lahko pri nosečnicah predstavlja tveganje za prirojene okvare
5. korak Po potrebi se pogovorite s svojim zdravnikom o zamenjavi zdravila
Če je izpadanje las stranski učinek zdravila, ki ga jemljete zaradi drugega stanja - na primer aken ali ADHD - bo vaš zdravnik morda lahko spremenil možnosti zdravljenja.
- Nikoli preprosto ne prenehajte jemati zdravil, saj bi se to lahko poslabšalo.
- Če imate bolezen, kot sta sladkorna bolezen ali bolezen ščitnice, bi morala ustrezna oskrba vaše motnje zmanjšati ali preprečiti izpadanje las.
Korak 6. Poiščite kortikosteroid za zdravljenje alopecije areate
Če vam dermatolog diagnosticira to avtoimunsko stanje, se pogovorite z njo o kortikosteroidih. Ta močna protivnetna zdravila zavirajo vaš imunski sistem in zdravijo alopecijo areato. Vaš dermatolog lahko daje kortikosteroide na tri načine:
- Lokalne injekcije: injekcije steroidov neposredno v obliže brez dlake. Neželeni učinki lahko vključujejo začasno bolečino in začasno depresijo na koži, ki se običajno napolnijo sami.
- V obliki tablet: Neželeni učinki peroralnih kortikosteroidov vključujejo hipertenzijo, povečanje telesne mase in osteoporozo. Zaradi tega se tablete redko predpisujejo za alopecijo in le za kratek čas.
- Lokalno mazilo: mazila ali kreme, ki vsebujejo steroide, lahko vtrite neposredno na območje brez las. Te so manj travmatične kot injekcije in se pogosto predpisujejo otrokom in najstnikom. Vendar so steroidna mazila in kreme manj učinkovite kot injekcije. Vaš dermatolog lahko predpiše tudi druga lokalna zdravila za nanašanje na prizadeto območje lasišča.
Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Na kaj morate povedati svojemu dermatologu, ko se z njimi pogovarjate o izpadanju las?
Morebitne spremembe v teži.
Zapri! Vsekakor povejte svojemu zdravniku, če ste v zadnjem času imeli nihanja telesne mase, saj bi to lahko prispevalo k izpadanju las. Vendar to ni edino, kar morate povedati zdravniku! Izberite drug odgovor!
Srbenje ali pordelost na lasišču.
Skoraj! Če je vaše lasišče srbeče ali rdeče na področjih izpadanja las, mora to vedeti vaš zdravnik. Verjetno vam bodo pregledali lasišče, vendar ne upajte le, da bodo to opazili. Povedati jim morate tudi druge stvari. Poskusite z drugim odgovorom…
Posebna področja izpadanja las.
Ne motite se, vendar obstaja boljši odgovor! Izpadanje las je lahko znak resnejše zdravstvene težave, če je neenakomerna ali le na enem mestu, zato te podatke delite s svojim zdravnikom. Vsekakor pa jim povejte tudi druge podatke. Izberite drug odgovor!
Bolečina, povezana z izpadanjem las.
Zapri! Če imate bolečine v lasišču ali na drugih delih telesa, obvestite svojega zdravnika. Te in druge informacije jim lahko pomagajo pri boljši diagnozi in vam pomagajo. Izberite drug odgovor!
Vse našteto.
Ja! O vseh simptomih se pogovorite s svojim zdravnikom, tudi če menite, da niso povezani z izpadanjem las. Nekatere vrste izpadanja las so lahko povezane z večjimi ali resnejšimi zdravstvenimi težavami, zato ne pozabite ničesar (vključno s trenutnimi zdravili). Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
