Nekaj stvari vam lahko moti dan, na primer zastrupitev s hrano. Blagi do hudi simptomi, ki lahko vključujejo razdražen želodec, slabost, bruhanje, drisko, zvišano telesno temperaturo in krče, se lahko pojavijo od ene ure do nekaj tednov po zaužitju okužene hrane. V mnogih primerih se toksini ali bakterije prenašajo zaradi nepravilno predelane, shranjene ali rokovane hrane. Večina ljudi bo zastrupitev s hrano premagala v nekaj dneh po tem, ko ta naravno prehaja skozi njihov sistem; dojenčki, nosečnice in starejši pa morajo biti še posebej previdni pri izogibanju zastrupitvi s hrano zaradi možnosti nepopravljive škode, prav tako pa potrebujejo takojšnjo zdravniško pomoč, če pride do zastrupitve s hrano. Če veste, kako hitro ozdraviti zastrupitev s hrano, vam bo pomagalo zmanjšati nelagodje in se čim prej postaviti na noge.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prilagodite svojo prehrano
Korak 1. Pijte veliko tekočine in tekočine
Če imate pogosto bruhanje in drisko, bo vaše telo hitro izgubilo tekočino, kar bo povzročilo dehidracijo. Pijte čim več tekočine, da nadomestite izgubljeno tekočino. Če težko pijete veliko, pogosteje naredite več majhnih požirkov.
- Če ne morete zadržati tekočine, ker vam je preveč slabo, se nemudoma obrnite na zdravnika. Morda vas bodo morali odpeljati v bolnišnico za intravensko dajanje tekočine.
- Poskusite piti vodo, čaj brez kofeina ali jabolčni sok, razredčen z vodo 50/50. Srkanje juhe ali juhe in sesanje ledenih sekancev ali popsik je prav tako dober način za prehrano in tekočino.
Korak 2. Popijte tekočino za rehidracijo
To so praški, ki jih zmešate v vodo in popijete. Pomagajo nadomestiti minerale in hranila, ki jih vaše telo izgublja zaradi bruhanja in driske. Običajno jih lahko kupite v lekarnah.
- Za pripravo lastne tekočine za rehidracijo zmešajte 1/2 čajne žličke soli, 1/2 žličke sode bikarbone in 4 žlice sladkorja v 4 1/4 skodelice (ali 1 liter) vode. Pred pitjem mešajte, dokler se sestavine ne raztopijo.
- Prav tako lahko kupite že pripravljeno raztopino za rehidracijo, na primer Pedialyte ali Hydralyte za otroke. Ali pa za odraslega ali starejšega otroka lahko daste raztopino iz polovice vode in polovice Gatorade ali Powerade.
Korak 3. Postopoma začnite jesti nežno hrano
Ko se počutite nekoliko lačni in slabost popusti, začnite grizljati živila BRAT: banane, riž, jabolčno omako in toast.. Ta živila lahko pomirijo želodec in ne smejo sprožiti slabosti ali bruhanja.
Slane soli, pire krompir in mehko kuhana zelenjava so tudi nežni pri želodcu. Ne pozabite: ne silite se jesti ali hiteti jesti preveč
Korak 4. Za nekaj dni si vzemite odmor od mlečnih izdelkov
Ko se vaše telo bori proti zastrupitvi s hrano, bo vaš prebavni sistem doživel začasno stanje intolerance na laktozo. Zaradi tega bodo vsi mlečni izdelki, ki jih uživate-na primer maslo, mleko, sir, jogurt itd.-povzročili dodatne zaplete. Izogibajte se uživanju mlečnih izdelkov, dokler niste prepričani, da se je vaše telo normaliziralo.
5. korak Izogibajte se živilom, ki lahko povzročijo slabost ali bruhanje
Verjetno to ne bo slišati privlačno, če že imate zastrupitev s hrano, vendar se izogibajte začinjeni ali maščobni hrani, ki jo boste težko prebavili.
Prav tako morate izključiti živila z visoko vsebnostjo vlaknin, ki so lahko tudi težka za vaš želodec. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo citruse, stročnice, polnozrnate izdelke, oreške in pridelke z lupino
Korak 6. Izogibajte se uživanju kofeina in alkohola
Kofein in alkohol se lahko počutite slabše, če ste zastrupljeni s hrano, zato se jim je najbolje izogniti. So tudi diuretiki, kar pomeni, da vas bodo pogosteje urinirali. Pogosto uriniranje vodi do dehidracije, kar lahko v kombinaciji s pogostim bruhanjem in drisko povzroči resne težave.
Metoda 2 od 3: Poskusite domače zdravilo
Korak 1. Pijte ječmenovo ali riževo vodo
To pomaga pomiriti razdražen želodec in razbremeniti prebavne motnje. Ima tudi dodatno prednost, saj vas ohranja hidrirano, kadar boste to verjetno potrebovali.
Korak 2. Vzemite nekaj probiotičnih dodatkov
Pomagajo lahko obnoviti dobre bakterije v črevesju in pospešiti proces okrevanja. Če imate šibek imunski sistem, pa jemanje probiotikov morda ni najboljše zdravljenje za vas; posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete katero koli.
Korak 3. Vzemite jabolčni kis
Drugo priljubljeno domače zdravilo, jabolčni kis, lahko vsebuje protimikrobne lastnosti. Če ga želite uporabiti, zmešajte dve žlici v skodelici vrele vode in popijte, preden zaužijete kakšno trdno hrano. Po želji lahko pijete tudi jabolčni kis naravnost.
Korak 4. Uporabite zelišča
Nekatera zelišča imajo lahko protimikrobne lastnosti, nekatera pa lahko ublažijo simptome zastrupitve s hrano. Poskusite piti bazilikov sok ali v vodo dodati nekaj kapljic olja bazilike. Semena kumine lahko jeste tudi naravnost ali jih skuhate v vročem napitku.
Timijan, rožmarin, koriander, žajbelj, meta in koromač so tudi zelišča, ki imajo lahko protimikrobne lastnosti, čeprav so potrebne dodatne raziskave
Korak 5. Pomirite želodec z medom in ingverjem
Mešanica ingverja in medu v topli vodi lahko pomaga zmanjšati bolečine v želodcu in prebavne motnje. Poskusite si skuhati ingverjev in meden čaj.
- V vroči vodi skuhajte nekaj rezin olupljenega, svežega ingverja, nato vmešajte žlico medu (ali po želji več ali manj) in počasi srkajte.
- Pazite, da nikoli ne dajete medu otroku, mlajšemu od enega leta. Med lahko vsebuje bakterijo, ki pri dojenčkih lahko privede do botulizma.
Metoda 3 od 3: Omogočite svojemu telesu počitek
Korak 1. Vzemite si prosti čas
Ne hodite v službo, če imate zastrupitev s hrano, še posebej, če delate v službi za prehrano. Preden se vrnete na delo, si dajte dovolj časa za okrevanje (običajno 48 ur po tem, ko simptomi izginejo).
Če delate v službi za prehrano in se med delom začutite zastrupitve s hrano, o tem nemudoma obvestite svojega nadzornika in zapustite območje za pripravo hrane. Pri zastrupitvi s hrano nikoli ne ravnajte s hrano
Korak 2. Veliko počivajte
Verjetno se boste počutili utrujeni, ko se vaše telo bori, da iz telesa izloči toksine. Priporočljivo je, da čim več počivate, da bo vaše telo uporabilo svojo energijo za okrevanje. Pogosto zadremajte, kar vam bo preprečilo tudi preobremenjenost.
Izogibajte se napornim aktivnostim. Sodelovanje pri napornih dejavnostih, ko ste utrujeni, lahko povzroči poškodbe
Korak 3. Privoščite si želodec
Ne jejte velikih obrokov ali veliko trdne hrane. Verjetno to vseeno ne bo dobro zvenelo, a vaše telo potrebuje priložnost, da si opomore od toksinov ali bakterij, zaradi katerih ste zboleli. Prvi dan ali dva, ko imate simptome zastrupitve s hrano, ne jejte zelo.
Namesto tega zaužijte veliko tekočine, juhe ali juhe. Preden zaužijete več hrane, počakajte nekaj ur po slabosti ali bruhanju
Korak 4. Vzemite ibuprofen ali paracetamol
Vzemite priporočeni odmerek ibuprofena ali paracetamola, če imate visoko vročino (102 do 104 stopinje Fahrenheita) ali glavobol. Lahko tudi ublaži splošne bolečine.
- Izogibajte se jemanju zdravil proti driski. Čeprav je driska zaradi zastrupitve s hrano lahko neprijetna, je to mehanizem, ki ga telo uporablja za hitro izločanje toksinov v sebi. Zato je priporočljivo, da ne jemljete nobenih zdravil proti driski.
- Upoštevajte, da lahko ibuprofen povzroči draženje želodca, zato je lahko boljša možnost paracetamol/acetaminofen.
- Če potrebujete odmerek, vzemite ibuprofen in druga nesteroidna protivnetna zdravila s hrano. Vendar se jih je običajno najbolje izogniti pri zastrupitvi s hrano, saj obstaja nevarnost gastritisa ali razjed na želodcu in črevesju.
Korak 5. Pogosto si umivajte roke
Če imate bruhanje ali drisko, je pomembno, da si umijete roke, da preprečite širjenje mikrobov. Ne delite brisač in ne ravnajte s hrano drugih ljudi.
Čistilne robčke za enkratno uporabo v kopalnici je dobro hraniti. Ko uporabite kopalnico, obrišite vse površine, ki ste se jih dotaknili
Pomagajte pri odločitvi, kaj jesti
Živila, ki jih je treba zaužiti in se jim izogniti s zastrupitvijo s hrano
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Ponovna uvedba živil po zastrupitvi s hrano
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
