Obstaja veliko razlogov, zakaj bi se vaš želodec lahko razburil. Včasih se zdi neumno iti k zdravniku, če vam to samo ne ustreza. Tukaj je nekaj idej, kako preprečiti slabost.
Koraki
1. del od 2: Kaj jesti in piti
Korak 1. Poskusite malo pojesti
Nekaj lahkega in preprostega vam lahko usede želodec. Poskusite jesti jogurt, mehke krekerje ali hrano z visoko vsebnostjo vlaknin. Izogibajte se začinjeni ali kisli hrani, mlečnim izdelkom (edina izjema je jogurt - poln je probiotikov) ali vsem, kar ima močan vonj.
Če vas misel na hrano preprosto razjezi, je ne silite. Lahko samo poslabšate stvari
Korak 2. Popijte nekaj
Bolečine v trebuhu so lahko posledica dehidracije. Če želite, poskusite zeliščni čaj kot alternativo vodi. Poskusite tudi Gatorade; vsebuje veliko več mineralov, ki pomagajo pomiriti želodec.
- Če bruhate ali imate drisko, je še posebej pomembno, da ostanete hidrirani. Vaše telo z zaskrbljujočo hitrostjo izgublja tekočino in ga je treba čim prej zamenjati.
- Če nobeden od teh ne obstaja, poskusite ingverjevo pivo ali ravno sodo. Stanovanje! Ne sveža vrsta.
Korak 3. Pojdite na dieto BRAT
BRAT pomeni Bananas, Rled, Applesauce in Toast. V prehrano BRAT lahko dodate tudi druga nežna živila. Na primer, lahko poskusite slane krekerje, kuhan krompir ali bistre juhe. Ne začnite takoj uživati mlečnih izdelkov in sladke ali mastne hrane. Ta živila lahko še bolj sprožijo slabost.
Za otroke pa to morda ni tako dobro. Ker dietna živila BRAT vsebujejo malo vlaknin, beljakovin in maščob, prehrana nima dovolj prehrane, ki bi otroku pomagala pri okrevanju prebavil. Ameriška pediatrična akademija zdaj priporoča, da otroci v 24 urah po zbolovanju nadaljujejo z normalno, uravnoteženo prehrano, primerno njihovi starosti. Ta prehrana mora vključevati mešanico sadja, zelenjave, mesa, jogurta in kompleksnih ogljikovih hidratov
2. del 2: Kaj storiti
Korak 1. Pojdite v kopalnico
Vzemite knjigo ali kaj podobnega, da se znebite bolečine. Na žalost boste morda morali počakati.
Korak 2. Bruhanje
Včasih bolečina ne mine, dokler ne bruhate. Bodite pripravljeni takoj, ko se začnejo želodčni krči, vendar bruhajte le, če bolečina ne preneha v 2-3 urah.
- Čeprav to ne bo vaš najbolj moden pripomoček, v bližini hranite vedro ali drugo posodo. Hvaležni boste, da vam ni treba teči v kopalnico.
- Če po 5-6 urah bruhanja in zaužitju hrane še vedno imate bolečine, pokličite svojega zdravnika. Izmerite temperaturo in spremljajte tudi druge simptome.
Korak 3. Počitek
Čeprav je gibalna bolezen zelo specifična stvar, ko ste že bolni, vam gibanje absolutno nič ne koristi. Lezite in se udobno namestite. Če to ni možnost, ostanite čim bolj negibni.
To velja tudi za dojenčke in otroke. Zunanja stabilnost bo koristila vsem starostim, če tega ne moremo reči za notranjost
Korak 4. Obiščite svojega zdravnika
Če težava ne preneha, je vaš razdražen želodec le simptom večje težave. Če poleg drugih simptomov, kot so bolečina, težave pri hoji in izpuščaji, dlje časa čutite navzeo, takoj pokličite zdravnika.
Večina želodcev se razreši v nekaj urah. Če vaš vztraja, poiščite druge simptome. Če so prisotni, razmislite o obisku zdravnika
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Pijete lahko vodo, Gatorade, čaje, ingverjev napitek ali katero koli tekočino z elektroliti ali minerali.
- Poskusite ležati z dvignjenimi nogami. To je znanstveno dokazano, da pomaga pri boju proti bolečinam v želodcu.
- Suhi krekerji in juha iz piščančjih rezancev vam lahko pomagajo pri želodcu.
- Pijte limonino limeto, kot je Sprite. To bo pomagalo pri želodcu.
- Pepto-Bismol se ne sme uporabljati pri osebah, mlajših od 18 let, ker vsebuje ASA (aspirin), ki lahko povzroči resno bolezen, imenovano Reyesov sindrom.
