Opozorilni znaki pri nizkem krvnem sladkorju ali hipoglikemiji vključujejo iskanje vrste simptomov in prepoznavanje vedenja. Nekoliko nizek krvni sladkor (pod 70 mg/dl) lahko povzroči slabost, živčnost ali nepravilnosti vašega pulza. Opozorilni znaki zmernega nizkega krvnega sladkorja (pod 55 mg/dl) vključujejo spremembe razpoloženja, glavobole in duševne težave. Hudo nizek krvni sladkor (35 - 40 mg/dl) lahko povzroči omedlevico, epileptične napade in hipotermijo. Hipoglikemija je posebno tveganje za sladkorne bolnike in se lahko, če se ne zdravi, razvije v nujno stanje. Prizadevajte si za preprečitev nizkega krvnega sladkorja, zlasti pred in po vadbi, in uravnavajte raven sladkorja v krvi, če ste sladkorni bolnik.
Koraki
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje blage hipoglikemije
Korak 1. Poiščite želodčne težave
Če imate nizek krvni sladkor, lahko pride do izgube apetita ali slabosti. Slabost je občutek slabosti ali želodca. V resnih, a redkih primerih lahko zaradi slabosti dejansko bruhate.
Korak 2. Opazite občutke lakote
Lakota je vedno delno posledica nizkega krvnega sladkorja. Nižji kot je krvni sladkor, lačneje se boste počutili. Blaga hipoglikemija lahko dejansko povzroči občutek izrazite lakote.
Če je to vaš edini opozorilni znak za nizek krvni sladkor, lahko situacijo verjetno popravite tako, da si privoščite prigrizek, kot je banana
Korak 3. Spremljajte občutke živčnosti
Če se počutite nervozni ali živčni, imate lahko nizek krvni sladkor. Poiščite neprostovoljne gibe, kot je poskočna noga, ko sedite, potrebo po korakih naprej in nazaj ali drsno srce, da odkrijete občutke živčnosti.
Lahko se pojavijo tudi ekstremnejši tresenje ali telesno tresenje
Korak 4. Preverite, ali je koža hladna, mokra ali lepljiva
Znojena ali lepljiva koža lahko kaže na hipoglikemijo. Če želite opaziti hladno, mokro ali vlažno kožo, položite roke na kožo. Druga možnost je iskanje bledice ali sijaja znoja.
Če imate nočno hipoglikemijo - to je nizek krvni sladkor med spanjem - se lahko zjutraj ali sredi noči zbudite prepoteni
Korak 5. Spremljajte hiter srčni utrip
Srčno bitje (tahikardija) lahko kaže na nizek krvni sladkor. Srčne palpitacije (kakršen koli nepravilen srčni utrip, na primer prekinitve, preskok ali hiter srčni utrip) se lahko pojavijo na kratko. Tahikardija opisuje utripajoče srce in je pogosta v primerih blage hipoglikemije.
- Najboljši način za diagnosticiranje srčnega utripa ali drugih nepravilnosti je pregled pri zdravniku. Če se palpitacije pojavljajo redno, je lahko poleg hipoglikemije tudi drugo osnovno vprašanje, zato je pomembno, da to preverite.
- Srčno utripanje lahko opazite tudi tako, da se zavedate mehanizmov povratnih informacij svojega telesa. Srčno dirkanje se lahko na primer kaže kot utrip v prsih.
- Tahikardija pogosto nima simptomov.
Metoda 2 od 4: Prepoznavanje zmernega nizkega krvnega sladkorja
Korak 1. Poiščite spremembe razpoloženja
Spremembe razpoloženja so lahko različne. Vsak premik od običajne ravni tesnobe, jeze, nemira ali razdražljivosti je lahko znak nizkega krvnega sladkorja. Če čutite nenadno spremembo razpoloženja brez zlahka prepoznavnega vzroka, je to lahko posledica nizkega krvnega sladkorja.
Če ste vi ali oseba, ki jo ocenjujete zaradi nizkega krvnega sladkorja, običajno razdražljivi, zaskrbljeni in nagajivi, iskanje sprememb v njihovem razpoloženju ne bo neučinkovit način za prepoznavanje opozorilnih znakov za nizek krvni sladkor
Korak 2. Preverite kognitivne težave
Kognitivne težave se nanašajo na vrsto duševnih težav, vključno z zmedenostjo, težavami s pozornostjo in splošno nezmožnostjo jasnega razmišljanja. Če imate vi ali nekdo, ki ga ocenjujete, težave pri ohranjanju duševne osredotočenosti na trajen način, imajo morda nizek krvni sladkor.
Korak 3. Poiščite glavobole
Ti glavoboli se lahko pojavijo v templjih, na vrhu glave ali na zadnji strani glave. V povezavi z nizkim krvnim sladkorjem jih lahko spremlja omotica ali zamegljen vid.
Če imate nočno hipoglikemijo - to je nizek krvni sladkor med spanjem - lahko zjutraj, ko se zbudite, doživite glavobol
Korak 4. Poiščite šibkost
Občutek utrujenosti in utrujenosti pogosto spremlja nizek krvni sladkor. Če morate zaradi nizke ravni energije leči, sedeti ali se sprostiti, imate morda nizek krvni sladkor.
Nočno hipoglikemijo pogosto spremlja tudi utrujenost in ne okrepitev, kot bi morali po popolnem nočnem počitku
Korak 5. Poiščite pomanjkanje koordinacije
Ko se raven sladkorja v krvi zniža, boste izgubili sposobnost nadzora nad motoričnimi funkcijami. Govor bo postal nejasen in morda boste postali nerodni in omagani, ne boste mogli pravilno hoditi.
Metoda 3 od 4: Prepoznavanje resne hipoglikemije
Korak 1. Poiščite napade
Napadi ali konvulzije se pojavijo, ko se krvni sladkor preveč zniža. Če imate napade, takoj poiščite zdravniško pomoč, saj je to resen opozorilni znak za nizek krvni sladkor. Pogosti znaki, da imate napad, so:
- Nenadzorovano gibanje glave in oči
- Potenje in tesnoba
- Nenavadno držanje telesa
- Težave pri govorjenju
Korak 2. Preverite izgubo zavesti
Če ste omedleli ali celo samo zaspani, je to lahko posledica nizkega krvnega sladkorja. V skrajnih primerih lahko zdrsnete v komo - daljše obdobje nezavesti, iz katerega se je težko prebuditi.
- Izgubo zavesti lahko prepoznate tako, da se nenadoma zbudite na tleh ali v drugem nenavadnem položaju, v katerega se ne spomnite.
- Če diabetik izgubi zavest, mu, če veste, injicirajte glukagon (hormon, ki se uporablja za zvišanje ravni sladkorja v krvi). Takoj pokličite rešilce. Nezavestni osebi ne poskušajte dati hrane ali pijače.
- Druga možnost je, da pokličete rešilca, če nimate glukagona, če ne veste, kako injicirati glukagon, ali če se je injekcija po 10 minutah izkazala za neučinkovito.
Korak 3. Preverite nizko telesno temperaturo
Če je mogoče, izmerite temperaturo, da opazite enega od ekstremno nizkih opozorilnih znakov krvnega sladkorja. Če je vaša temperatura pod 35 ° C (95 ° F), boste prešli v hipotermijo, stanje, za katero je značilno drhtenje, nato pa nenormalno delovanje organov. Če imate hipotermijo, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Metoda 4 od 4: Preprečevanje hipoglikemije
Korak 1. Redno jejte
Morali bi jesti tri obroke na dan-enega, ko se zbudite, drugega proti sredini dneva in drugega sredi do poznega večera. Če izpustite obrok ali zaužijete manj ogljikovih hidratov, kot jih potrebuje vaše telo, lahko pride do padca krvnega sladkorja.
Če zamudite obrok ali ga ne morete jesti, si privoščite prigrizek, kot so kokice, mešanica sledi ali banana
Korak 2. Jejte pred in po vadbi
Vaja vzame veliko energije, krvni sladkor pa se po intenzivnem treningu običajno zniža. Zaužijte vir ogljikovih hidratov v treh urah po vadbi, vendar ne v eni uri pred načrtovano vadbo. Ko končate z vadbo, v 20 minutah imejte vir beljakovin in ogljikovih hidratov (na primer beljakovinski napitek), da preprečite nizek krvni sladkor.
Korak 3. Preverite krvni sladkor
Če imate sladkorno bolezen, po navodilih zdravnika redno preverjajte krvni sladkor. To lahko storite z napravo za merjenje krvnega sladkorja. Če nimate naprave za merjenje krvnega sladkorja, se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočilo glede najbolj zanesljive takšne naprave.
Upoštevajte navodila proizvajalca za uporabo naprave za merjenje krvnega sladkorja
Korak 4. Takoj zdravite nizek krvni sladkor
Ko opazite znake nizkega krvnega sladkorja, je pomembno, da ga čim prej odpravite. Morali bi zaužiti približno 15 gramov glukoze ali enostavnih ogljikovih hidratov. Počakajte 15 minut, nato ponovno preverite krvni sladkor. Če ste še vedno hipoglikemični, pojejte še 15 gramov. Če je vaš naslednji obrok oddaljen več kot uro ali dve, pojejte majhen prigrizek, ko se vam bo krvni sladkor normaliziral. Poskusite z naslednjimi viri preprostih ogljikovih hidratov:
- 4 unče soka ali sode (ne za prehrano)
- 1 žlica sladkorja, medu ali koruznega sirupa
- 8 unč nemastnega ali 1% mleka
- Glukozne tablete ali gel (sledite navodilom na embalaži).
Korak 5. Naj vaša družina ve za vaše stanje
Če vaša družina in prijatelji vedo, da imate sladkorno bolezen, vam bodo lahko pomagali odkriti opozorilne znake nizkega krvnega sladkorja. Z zgodnjim ugotavljanjem nizke ravni krvnega sladkorja bi se lahko izognili resnejšim zapletom, povezanim z nizkim krvnim sladkorjem.
