Srčni zastoj je nenadna, nepričakovana izguba srčne funkcije, ki je običajno posledica električne motnje srca. Razlikuje se od srčnega napada, ki ga povzroči blokada. Srčne smrti, povezane z vadbo, predstavljajo le 5% nenadnih primerov srčnega zastoja, zato se ne odpovejte številnim koristim vadbe, ker se bojite tega redkega dogodka. Pred srčnim zastojem pogosto ni opozorilnih znakov; vendar nekateri ljudje doživijo opozorilne znake, ki so ponavadi podobni tistim pri srčnem infarktu. Na primer, lahko se počutite omotični ali omotični, slabost ali bolečina v prsih.
Koraki
Metoda 1 od 3: Iskanje opozorilnih znakov
Korak 1. Spremljajte raven energije
Vadba je lahko utrujajoča in če dlje časa delate, boste verjetno občutili določeno stopnjo zdrave izčrpanosti. Če pa trenirate in se počutite popolnoma utrujeni ali nenadoma izčrpani in ne morete okrevati niti po krajšem sedenju, bi to lahko kazalo na zdravstvene težave, vključno s srčno boleznijo. Čim prej obiščite zdravnika za oceno.
Korak 2. Poiščite omedlevico
Omedlevica - znana tudi kot sinkopa ali izguba zavesti - je stanje, za katero je značilna začasna in nezaželena izguba zavesti. Če eno minuto trenirate, nato pa se naslednjič nenadoma zbudite na tleh, ste omedleli. Za takojšnjo oceno se obrnite na reševalne službe.
- Številni drugi pogoji lahko povzročijo omedlevico, zato ne mislite takoj, da ste na robu srčnega zastoja. Na primer, če imate sladkorno bolezen ali imate aritmijo, lahko pride do omedlevice. Tudi prehitro vstajanje lahko v nekaterih primerih povzroči omedlevico. Ne glede na razlog, omedlevica zahteva obisk zdravnika.
- Tik pred omedlevico vam bo morda primanjkovalo sape.
Korak 3. Bodite pozorni na omotico
Vrtoglavica je občutek, da se vrtite ali ste nestabilni. Nekateri opisujejo omotico kot občutek, da se jim vrti v glavi. To je lahko še en opozorilni znak srčnega zastoja, čeprav lahko kaže tudi na številne druge zdravstvene težave. Čim prej obiščite svojega zdravnika.
- Vrtoglavica je lahko tudi posledica vaše vadbe. Preveč dela ali vadba na soncu lahko povzroči omotico.
- Sedite pet do deset minut in popijte nekaj vode, če se vam med telovadbo vrti. Počasi se vrnite k vadbi ali pokličite za dan.
- Blažje oblike omotičnosti, kot je omotica ali omotičnost, so tudi potencialne predhodnice srčnega zastoja.
Korak 4. Zavedajte se bolečine v prsih
Bolečina v prsih - zlasti bolečina na levi strani prsnega koša, kjer se nahaja srce - je opozorilni znak, da lahko pride do težav s srcem. Počivajte, če čutite bolečino v prsih, ki ni povezana s katero koli vadbo, s katero se ukvarjate, in se posvetujte z zdravnikom.
Korak 5. Zavedajte se bolečine v trebuhu
Slabost in bruhanje sta včasih pred zastojem srca. Če se med telovadbo počutite mučno ali dejansko bruhate, je to še en znak, da morate obiskati zdravnika. Slabost in bruhanje sta lahko znak številnih različnih stanj, včasih pa se lahko pojavijo tudi pred srčnim zastojem.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje dejavnikov tveganja
Korak 1. Če ste mlad športnik, opravite fizično oceno pred udeležbo (PPE)
Ta ocena se opravi za ugotavljanje vseh pogojev, ki bi lahko povzročili poškodbe ali bolezni, in za varno udeležbo v športu. Ocena bo vključevala vprašanja o morebitnih simptomih in družinski anamnezi ter preverjanje srčnega šuma ali simptomov Marfanovega sindroma (dedno stanje, ki lahko povzroči težave s srcem).
- Pred začetkom športa ali vadbe morate imeti osebno zaščitno opremo. Dovoljenje za sodelovanje je odvisno od rezultatov ocenjevanja in je lahko odvisno tudi od vrste športa ali celo položaja, ki ga igrate.
- Ne pozabite, da je nenaden srčni zastoj pri mladih športnikih zelo redek in pogostejši pri srednjih letih.
Korak 2. Poznajte svojo družinsko zgodovino
Če je nekdo v vaši družini imel zgodnjo srčno bolezen, je doživel srčni zastoj ali je imel drugo srčno bolezen, obstaja večje tveganje za srčni zastoj. Če niste prepričani o zgodovini svoje družine, vprašajte sorodnike o zdravstvenem stanju vaše družine. Na primer, lahko vprašate družinskega člana: "Je imel kdo v naši družini kakšno srčno bolezen?"
Zdravnik vas bo med sestankom vprašal o vaši družinski anamnezi glede možnih simptomov srčnega zastoja
Korak 3. Upoštevajte svojo anamnezo
Obstaja veliko zdravstvenih stanj, ki so tesno povezana s srčnim zastojem. Na primer, če imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak (hipertenzijo) ali visok holesterol v krvi, imate povečano tveganje za srčni zastoj.
- Poleg tega, če ste imeli srčni napad ali prejšnjo epizodo srčnega zastoja, obstaja veliko tveganje za srčni zastoj.
- Druga srčna obolenja, kot so kardiomiopatija (vrsta dedne bolezni srca), aritmija (nepravilen srčni utrip) in prirojene srčne napake, prav tako povečujejo verjetnost za srčni zastoj.
Korak 4. Ugotovite morebitne škodljive navade
Poleg dednih stanj zaradi zdravstvenih zapletov, povezanih z življenjskim slogom - debelosti, sedečega načina življenja, uživanja prepovedanih drog in prekomernega pitja (več kot eno do dve pijači na dan) - povečate verjetnost, da boste med vadbo doživeli srčni zastoj.
Metoda 3 od 3: Pridobivanje pomoči
Korak 1. Obrnite se na svojega zdravnika
Če opazite katerega od opozorilnih znakov srčnega zastoja, lahko dejansko kažejo na srčne težave ali pa tudi ne. Mnogi od njih so pogosti stranski učinki preobremenjene telesne dejavnosti. Če pa večkrat doživite katerega od teh simptomov ali če imate v preteklosti težave s srcem (osebno ali v družini), se obrnite na svojega zdravnika. Prav tako je nujno, da vas zdravnik oceni, če se nameravate po dolgem obdobju neaktivnosti vrniti k vadbi.
- Ko svoje simptome in dejavnike tveganja delite s svojim zdravnikom, lahko začnete razvijati načrt zdravljenja, ki vključuje ustrezen režim vadbe. Lahko (in bi morali) še vedno telovadite, vendar boste morda morali spremeniti vaje ali se izogniti dejavnostim z visokim učinkom (na primer šprintu).
- Ne pozabite, da je srčni zastoj, ki ga povzroči vadba, redek in da imajo ljudje, ki telovadijo, veliko manj možnosti za razvoj srčne bolezni ali srčni zastoj kot tisti, ki tega ne počnejo.
Korak 2. Vzemite elektrokardiogram (EKG)
EKG je neinvaziven test, ki meri električno aktivnost vašega srca. Med pregledom vam bo zdravnik pritrdil do 12 elektrod na roke, noge in prsni koš. S temi elektrodami lahko spremljate aktivnost vašega srca. Zdravnik vam bo lahko razlagal EKG, da ugotovi, ali imate srčno motnjo ali težave s srcem, zaradi katerih ste med vadbo ogroženi zaradi srčnega zastoja.
Korak 3. Prejmite ehokardiografijo
Ehokardiografija (ali "eho") je še en neinvazivni test, ki bi ga zdravnik morda uporabil, če želi izvedeti več o delovanju vašega srca. Odmev je ultrazvok srca in zdravniku lahko pomaga preveriti velikost vašega srca ter poiskati morebitne nepravilnosti v mišicah in krvnem pretoku.
- Različica odmeva, ki bi vam lahko bila še posebej v pomoč - kot nekomu, ki dela -, je odmev stresa. V tej različici opravite odmev, nato opravite srčni stresni test. Srčni stresni test je v bistvu pregled srca pred, med in po kratkem obdobju vadbe, kot je vožnja s sobnim kolesom ali tek na tekalni stezi. Nato bodo izvedli še en odmev, da bi videli, kako se je vaše srce odzvalo na dejavnost.
- Preskusi obremenitve srca v kombinaciji z ehokardiografijo vam lahko pomagajo ugotoviti, kako zaskrbljeni bi morali biti zaradi srčnega zastoja pri vadbi.
Korak 4. Naj vaš zdravnik opravi test večkratne pridobitve (MUGA)
Test MUGA vključuje injiciranje majhne količine radioaktivnega materiala v vaše srce. Zdravniki nato s posebno kamero sledijo radioaktivnemu materialu po telesu in ugotovijo, kako dobro vaše srce črpa kri.
Tako kot pri ehokardiografiji boste morda med vadbo MUGA morali delati, da boste zdravniku pomagali ugotoviti, kako dobro se vaše srce odziva na stres
Korak 5. Poskusite MRI srca
MRI srca je podoben testu MUGA. Oboje zdravnikom omogoča, da si predstavijo vaše srce in bolje razumejo njegovo delovanje. Toda MRI uporablja magnete in radijske valove namesto sevanja za pridobitev podrobnih slik vašega srca.
- V nekaterih primerih lahko v roko vbrizgate fiziološko raztopino. Raztopina se uporablja za sledenje pretoku krvi po telesu.
- Ker MRI uporablja močne magnete za podobo vašega srca, pustite nakit doma.
- Če imate srčni spodbujevalnik ali drugo implantirano napravo, morda ne boste mogli narediti MRI.
Korak 6. Pogovorite se s svojim zdravnikom o kateterizaciji srca
Srčna kateterizacija je postopek, pri katerem se v vrat, roko ali zgornji del stegna vstavi dolga tanka cev (kateter), ki se nato prebije skozi telo in v srce. Tako kot v primeru MRI in MUGA testov vam lahko za slikanje srca vbrizgajo barvilo ali raztopino, ki jo je mogoče slediti.
